Внимание к собственному ритму поможет вам определить, когда вы наиболее продуктивны. Мы склонны откладывать хобби на потом, когда дела уже сделаны. Но если это уже невозможно, почему бы не перенести хобби на раннее утро или обед, когда вы еще полны сил?
Как найти время для хобби?
Хобби — это занятия, которые делают жизнь приятной и интересной. Благодаря им вы можете не только развивать творческое мышление и весело проводить время, но и улучшать свое самочувствие. Хобби помогают бороться с депрессией, улучшают настроение и наполняют смыслом то, чем вы занимаетесь.
К сожалению, не всегда есть возможность посвятить все свое время любимому хобби. Работа, домашние обязанности или нехватка времени могут стать препятствием между человеком и его любимым занятием. В этом случае человек активно ищет ресурсы и способы высвободить время. Это особенно актуально для тех, у кого есть ежедневная работа и домашние обязанности — например, для работающих женщин.
Если у вас нет времени на любимое занятие, стоит подумать о том, как организовать свою повседневную деятельность и что можно сделать, чтобы освободить место для своих увлечений.
7 правил летних подгузников: чтобы попа не потела
Без стресса, без спешки: как защитить чувствительную кожу ребенка и свои нервы в жару?
Хобби и биоритмы
Прежде чем организовывать хобби дома и совмещать его с работой, выясните, к какому временному типу относится человек, потому что это определяет его энергию и активность. Хронотип — это тип повседневной активности, он зависит от особенностей биоритма каждого человека и может быть разделен на 3 типа — «сова», «жаворонок» и «голубь».
Если у вас есть хобби и вы стараетесь совмещать его с работой, то знайте, что лучше всего проявлять активность в часы каждого типа. Если это не совпадает, вы чувствуете усталость, разбитость, изнеможение и раздражительность. Если вы физически и энергетически активны рано утром, а вечером пытаетесь закончить домашнюю работу и при этом еще найти время для любимого занятия, вам, скорее всего, будет трудно сосредоточиться. Поведенческие привычки, соответствующие вашему биоритму, могут значительно облегчить организацию ваших увлечений.
Жаворонок
Жаворонки» чувствуют себя хорошо, когда рано ложатся спать и рано встают. Люди с этим типом времени могут использовать утро для занятий любимым делом или до полудня, когда они чувствуют себя более активными и энергичными.
Сова
«Совы» имеют привычку поздно просыпаться и поздно вставать. Этот тип активен вечером и после полуночи. Если ваша работа не позволяет вам вставать рано утром, вы можете позволить себе роскошь вставать поздно и продолжать планировать свой день, включая хобби. Таким образом, «совы» могут заниматься домашними делами днем, не спеша, делать домашнюю работу и предаваться любимым увлечениям вечером.
Голубь
Этот хронотип относится к смешанному типу. Они активны в течение всего дня, поэтому людям с этим хронотипом нужно лишь организовать свое личное пространство и найти время для хобби дома.
КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ХОББИ: ПЛАНИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ
Как же найти время для своих увлечений? Я предлагаю дорогим читателям свой собственный метод. Не знаю, знакомы ли вы с ним, но если вы его прочитали, дайте мне знать, что вы думаете в комментариях. В жизни каждого человека досуг занимает примерно 0,04 процента от общего времени, проведенного на земле (около 57 минут в день), а может, и того меньше. ⅓ нашей жизни приходится на сон (как правило, из расчета плюс-минус 8 часов в сутки), 8 часов на работу и 8 часов остается на личную жизнь. Если сократить день жизни до его полной продолжительности, то у нас есть только 1/25 дня (за всю жизнь) — и это очень средний и не положительный процент, в зависимости от дохода, который мы позволяем себе использовать это время просто для развлечения. Действительно, радости мало, а удовольствия много, я сейчас говорю о выходных, праздниках и праздничных днях. Выходные для всех нас одинаковы (я не говорю о воскресеньях) — 16 часов свободы от работы. И каждый из нас, наверное, должен заранее спланировать свои мероприятия на выходные, чтобы потом не пришлось тратить на них много времени.
Однако некоторые предпочитают спать допоздна, что может привести к головной боли, нарушению биологических часов и, как следствие, к испорченным выходным. Каждый волен сам решать, как ему провести ту небольшую бонусную неделю, которую он заслужил. Однако следует помнить, что наш организм привык вставать рано, поэтому не стоит ломать эту привычку. Другое дело отпуск — 28 календарных дней приключений, веселья и удовольствий, но и в этом случае перед вами стоит выбор, чем заняться и как использовать это время. Если в будний день у вас нет времени на крупные дела, вы берете на себя ответственность сделать их в выходные: Переезд, ремонт, поездка на море, на огород, на природу — у каждого есть цель, которую он хочет достичь в отпуске. Только у ленивых людей нет таких целей, но эти люди также готовят или покупают еду, оплачивают счета и т.д. — словом, они тоже не сидят без дела, они крутятся, свет не гаснет, газ не отключают и т.д. В праздник мы не тратим столько времени на развлечения, как в будни. Поэтому, например, в больших городах люди часто занимаются в общественном транспорте своими делами: кто-то читает книгу, кто-то играет в телефон, а однажды я встретил человека, который играл в метро в старый добрый Тетрис.
Как я реализую свои 57 минут свободного времени
Как я могу использовать 57 минут своего личного времени, чтобы посвятить его своим развлечениям? Я зарегистрировал канал на YouTube и начал размещать популярные видеоролики в интернете, чтобы не нарушать права на видео и получить определенный статус, который позволяет мне размещать их без последствий.
Используя программу Power Point, я создаю видеоклипы с мигающими изображениями и накладывающейся музыкой. Иногда YouTube предупреждает о нарушениях, но не удаляет канал, потому что вся прибыль от просмотров этих видео идет в казну правообладателя. Но это не имеет особого значения, потому что прибыли не так много, но теперь это санкционировано и успех маловероятен: 1044 подписчика. На данный момент я понимаю, как пользоваться камерой, переключаться на компьютер и прикреплять видеокомментарии к статьям, которые пишу.
ВЫВОД
Советую вам всегда и во все времена правильно планировать свой график, тогда вы не будете удивляться, как находите время для хобби. У вас будет уникальная возможность выбрать свое любимое хобби.
Желаю вам всего наилучшего! Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Я уверен, что у каждого из вас есть свое мнение на эту тему, и я буду рад ответить на любые ваши вопросы.
Следите за моим дневником, здесь будет появляться небольшая подборка качественного контента. Делитесь им со своими друзьями, а я буду продолжать наполнять этот блог интересными и полезными заметками. Искренне ваш, Владимир!
Подписаться на онлайн-дневник
Совет 2. Ох уж эти списки!
Люди делятся на две категории: Одни любят все перечислять, другие ненавидят каталогизацию. В нашем случае без списка трудно обойтись, даже если вы его не любите. Дело в том, что перебирать проблемы в голове и видеть их на бумаге — это совершенно разные вещи.
Для начала запишите все, что съедает ваше время и энергию и что вы не можете вычеркнуть из своей жизни. Для первого отбора будьте кратки: например, дом, дети, работа, домашние животные, здоровье. Затем начните подробно описывать каждую группу. Пример: Дом: уборка, покупки, приготовление пищи В этом процессе вам нужно доверять своей интуиции, записывать то, что приходит в голову. Некоторые разделы могут быть очень подробными, другие — очень короткими. Главное — записать на бумаге все, что, по вашему мнению, является вашей ежедневной работой.
Когда список будет готов, отметьте красным маркером то, на что уходит больше всего ваших внутренних ресурсов. Разные люди могут воспринимать одну и ту же задачу совершенно по-разному. Например, кому-то нравится помогать ребенку в учебе, а кому-то скучно и он устает уже через десять минут. Затем отметьте зеленой ручкой те занятия, которые вам нравятся — они могут быть физически тяжелыми, но взамен вы получаете эмоциональный подъем, возможно, даже энергию. Удивительно, но это может быть что угодно, даже такая мелочь, как полив цветов или мытье посуды.
Вы готовы? Взгляните на этот список и…. похвалите и поблагодарите себя! Каждый день вы выполняете множество дел (будь вы офисным работником или домохозяйкой). Вы много работаете, справляетесь с рутинными задачами и внезапными вызовами, так что вы уже хорошо справляетесь. Но что еще важнее, теперь у вас есть четкое представление о том, как и для чего используются ваши внутренние ресурсы. Используйте этот список с умом. Подумайте, можно ли договориться с близкими о том, чтобы они взяли на себя часть более неприятных для вас задач (а взамен вы возьмете на себя то, что им не особенно нравится, но что не представляет для вас большой проблемы). Если избавиться от дел, отнимающих энергию, не получается, заведите планировщик — распределите задачи на неделю так, чтобы в день, когда вы хотите заняться своим хобби, вы не тратили все свои ресурсы на то, что вас истощает.
Посчитайте семь раз: 7 самых распространенных ошибок, которые допускают новички при редактировании.
Совет 3. Вдохновение — это привычка
Любите ли вы лежать на диване после окончания работы? Если вы делаете это регулярно, это становится привычкой. Поэтому нарушение этого «ритуала» (например, замена отдыха на диване прогулкой или занятием рукоделием) воспринимается как стресс. Хорошая новость заключается в том, что в привычку можно включить все, что угодно, включая творческое настроение и вдохновение. Чтобы завести эту привычку, составьте для себя график занятий рукоделием и придерживайтесь его, но поначалу временные затраты могут быть просто смешными. Если у вас хватает сил только на десять минут, оставьте все как есть (даже если за это время вы ничего не успеете сделать). Постепенно ваш мозг привыкнет к новому распорядку. Вы будете воспринимать свою работу с большей легкостью и даже не заметите, как начнете увеличивать ее продолжительность.
Нетрадиционные способы шитья: быть или не быть
комментария 2
Я помню время, когда я отдала свой ноутбук в ремонт на две недели. Я сидела одна, и у меня не было интернета. В доме был полный порядок, и у меня было время на свои увлечения. Грустно, что сейчас мое первое «хобби» — это интернет, а потом уже все остальное.
Кроме того, по своему опыту могу сказать, что всегда лучше находить время для хобби, когда все важные дела сделаны (учеба, работа). Иначе вы будете все время думать о незавершенных делах.
Личное время перед сном
В течение дня человек занят учебой, друзьями и рутиной по дому. Вечером, когда все важные дела сделаны, вы надеваете удобную пижаму, завариваете травяной чай и….. творить.
Возьмите за правило заниматься хобби каждый вечер — за 1-2 часа до сна. Тогда вы будете максимально расслаблены и сможете полностью посвятить себя любимому делу.
Совет: попросите близких не отвлекать вас, отключите звук на смартфоне и минимизируйте окна социальных сетей на ноутбуке.
Выходные — для хобби!
Всю неделю мы строили грандиозные планы на выходные: сходить в кино, научиться монтировать видео не хуже Кати Клэп, покататься на Segway, сшить маскарадный костюм из мужской рубашки.
Но когда наступает вечер субботы, время безжалостно сокращается: мы спим до полудня, до поздней ночи пользуемся социальными сетями, смотрим телешоу или разговариваем с другом по телефону.
Постарайтесь спланировать выходные. Да, суббота и воскресенье тоже важны, иначе вы рискуете вообще не встать с постели. Гуляйте, читайте, учите иностранный язык, делайте покупки для дома и учебы. И, конечно, вы можете успеть сделать столько, сколько захотите!
