Начинаешь шевелиться для достижения желаемого: 7 ситуаций, которые помогли повзрослеть

Продолжая, следует отметить, что зрелый человек с готовностью признает собственные ошибки и взял на себя ответственность. Совсем наоборот, незрелая личность будет искать оправдания, стремясь скрыть свои промахи.

Повзрослеть. Как стать психологически зрелым

Что делать, если человек достиг зрелого возраста, однако его поведение, мышление и жизненная позиция остались на уровне подростка или даже маленького ребенка?

Некоторые люди убеждены, что повзрослечь означает развить своего внутреннего ребенка, проработать и трансформировать его. Существуют мнения, что для этого нужно избавиться от страха, растерянности и беспомощности. Стать независимым, обходиться без чужой защиты и любви. Однако это представление является ограниченным и не совсем точным.

На самом деле, повзрослеть — это преодолеть множество жизненных задач, которые стоят перед каждым человеком в различных возрастах и периодах его жизни. Это похоже на сдачу экзаменов и зачетов, завершающуюся получением диплома о зрелости.

Когда мы не психологически выросли:

• Когда человек не ведет свою жизнь, а застревает в сценарии, повторяя судьбу родителей или, наоборот, живя в противовес ей.
• Когда у него не получается строить близкие отношения, либо он попадает в взаимоотношения, которые приносят лишь боль и страдания.
• Когда человек не может освободиться от родительской опеки, травм и обид, связанных с родителями, а также с окружающими или жизнью в целом.
• Когда у человека есть чувство долга перед родителями, который мешает ему действовать против их воли, либо он избегает общения с ними, опасаясь правды и нежелательных эмоций.
• Когда возникает страх остаться без поддержки и любви со стороны родителей, страх отвергнуть их и разочаровать.
• Когда личная ответственность за свою жизнь отсутствует, и человек не имеет возможности управлять своими обстоятельствами.

Незрелый человек — это тот, кто не осознает свою идентичность, не принимает себя, не понимает своих желаний и нужд, ожидает указаний и помощи от других, обвиняет как себя, так и окружающих, ищет виновных для оправдания собственных неудач, не предпринимает активных действий, вместо этого пытаясь переложить ответственность на кого-то другого. Он может бороться с родителями, испытывая страх перед отвержением или поглощением.

Истинное взросление не заключается в том, чтобы стать эмоционально беззащитным ребенком, а в том, чтобы относиться к другим как к равным партнером. Настоящий взрослый видел бы других как людей, с которыми можно общаться на равных.

В структуре нашей личности, согласно теории Э. Берна, существуют три компонента: Ребенок, Родитель и Взрослый. Важно отметить, что наш Внутренний Ребенок не исчезает; он продолжает существовать и, в определенное время, обретает опору в Внутреннем Взрослом. Этот Взрослый способен заботиться о Ребенке, удовлетворять его потребности, защищать его от внутреннего Родителя, который может проявляться как критик или тиран, особенно если настоящие родители были очень жестки в процессе воспитания.

Когда переехали в другой город

стала более самостоятельной

На мой взгляд, взрослым можно считать человека, который осознает, что такое ответственность, и готов ее на себя взять. В жизни может произойти что угодно: как по нашей вине, так и вне нашего контроля, запланированно или случайно. Если человек готов взаимодействовать с обстоятельствами своей жизни, а не убегает от них, либо не обвиняет других в своих бедах, его можно считать взрослым и зрелым. Это относится ко всем жизненным ситуациям, начиная от случайно уронил рожка мороженого до серьезной рабочей ошибки, приведшей к финансовым потерям для компании. Однако стоит отметить, что порой 10-летний ребенок может проявлять больше поведенческой зрелости, чем 70-летний человек.

Первым шагом на пути к взрослой жизни для меня стал переезд в другой город для получения образования после окончания школы. Количество вопросов и задач, которые мне пришлось решать самостоятельно, возросло многократно. В случае неудачи, все последствия лежали на мне. Это можно сравнить с фразой: «Хочешь жить — умей выкручиваться из сложных ситуаций».

впервые съездил на заработки

Я, честно говоря, думал, что почувствовал себя взрослым, когда в возрасте 17 лет у меня обнаружили рак. В тот момент ничего не изменилось, жизнь просто перевернулась в одночасье. Однако настоящее ощущение взросления пришло ко мне, когда я впервые уехал на заработки в другую страну, а именно в Израиль.

После того как я был отчислен из университета, оставаясь без диплома за два месяца до окончания магистратуры, я осознал, что это не для меня. Затем было лето, заполненное поисками подработки. В августе я узнал о возможности хорошо заработать за границей, и одна компания предложила помочь с оформлением документов для въезда в Израиль. Я собрал все нужные бумаги и приобрел билеты на начало октября. Честно признаться, мне было страшно, но интерес к новому опыту перевесил все страхи 🙂

Я ехал лишь на заработки, ведь там платят очень хорошо, даже обычным уборщикам. Именно там я осознал, что такое тяжелый труд. Вернувшись, я понял, что стал взрослеть, так как заработанные первые серьезные деньги были получены именно мною. Также, возможно, это произошло из-за того, что я провел несколько дней в миграционной тюрьме и затем попал в депортацию 🙂

Но в конце концов все закончилось прекрасно. Это было в декабре 2019 года.

освоилась в новом городе

Ключевым моментом для меня стал переезд в другой город, где все пришлось начинать с нуля, мне тогда было 24 года. Здесь мне уже очень пригодились навыки самостоятельной жизни, и новое окружение создавало лишь технические трудности: нужно было привыкнуть к новой системе общественного транспорта, изучить метро и новые улицы.

Честно сказать, я до сих пор не понимаю, как я решилась на это, но безмерно благодарна себе за этот шаг. Этот путь был невероятно сложным и полным трудностей, но теперь мне кажется, что я не боюсь обычной бытовой рутины.

Когда устроились на первую серьезную работу

училась у руководителя

Еще одним важным шагом на пути к взрослой жизни стала моя первая работа после университета. Это был новый уровень ответственности, который значительно превышал студенческую. Я была удачлива, оказавшись в команде с первым руководителем, который своим примером показывал, что значит быть взрослым человеком в профессиональной сфере.

изменил образ жизни

До сих пор у меня есть ощущение, что взрослые — это лишь мои родители и некоторые из моих коллег. Из-за их опыта мне кажется, что они знают больше, чем я. Возможно, именно это понимание воспринимается мною как признак взрослости.

Тем не менее, если абстрагироваться от личных ощущений, то первым шагом ко взрослости стало мое отчисление из университета, что на самом деле значительно изменило то, как я проводила свое время, так как теперь это стало более целенаправленным и структурированным.

Я бы также выделила второй этап — совместную жизнь с моей теперь уже супругой без родителей, который добавил новый уровень ответственности.

Существует еще этап 1,5 — это формирование финансовой подушки безопасности, что, вероятно, лишь представляет следствие взросления. В настоящий момент я вижу это как правильное решение, принятые мною, а не как психологическую зрелость, обретенную тогда.

прокачала бытовые навыки

Вероятно, я повзрослела, когда окончила институт, устроилась на постоянную работу и съехала от родителей. Анализируя свой путь, понимаю, что ничего так не развивает взрослые навыки, как жизнь в самостоятельности.

Пока ты живешь с родителями, кажется, что твою жизнь наполняет полная свобода: ты можешь есть, что хочешь, приходить, когда угодно, делать уборку по желанию или и вовсе избегать ее. Но реальность быстро расставляет все на свои места: чтобы у тебя была возможность есть все те продукты, которые ты хочешь, необходимо сначала их купить и приготовить. А чтобы это сделать, требуется заработок. Разве можно не заботиться о чистоте, когда дом превращается в беспорядок? А приходить поздно тоже не всегда возможно без последствий, поскольку на работу завтра снова нужно вставать рано 🙂

2) Следовательно, вам нужно заботиться и о том, что думают другие!

Это очевидно. Вся концепция защиты на личном уровне строится на отсутствии интереса к мнениям окружающих и подчеркивании важности этого для облегчения житейских обязанностей.

Тем не менее, я считаю это заблуждением. В определенной степени все мы озабочены тем, что думают о нас другие. Искусство заключается в том, как с этим обращаться. В этом и есть основная разница между взрослым, умеющим находить баланс в своих отношениях, и замкнутым, упрямым ребенком, который не принимает в расчет мнения окружающих как альтернатива своим собственным. Также это отличает взрослого, который может сдерживать свои комментарии, от ребенка, который выражает свои эмоции невежественно, продолжая считать при этом свои действия правильными.

Однако, на самом деле все должно быть не столь сложно.

Давайте заботиться о чужом мнении, исходя из уважения к ним и желания не причинить вреда. Заботьтесь об этом, потому что осознаете сложности, которые испытывают другие люди, ведь мир не вращается вокруг каждого из нас по отдельности. Заботьтесь о мнении других просто из желания выразить свою заботу.

Не позволяйте себе думать о мнении окружающих, зная, что это всего лишь шум, стремящийся отвлечь вас от достижения ваших целей и реализации своих мечтаний.

Не слушайте людей, которые открывают негатив. Не придавайте значения их словам, ведь вы знаете, что являетесь самодостаточной личностью.

3) Терпите, если боль слаба

Примите реальность жизни: в ней имеются взлеты и падения. Не всегда обстоятельства работают в вашу пользу.
И когда так происходит, взрослый человек принимает ситуацию, извлекает из нее уроки, освобождается от прошлого и идет дальше.
А ребенок при этом ноет, недовольствуя и громко жалуясь на все.

Не переживайте, если вам незначительно больно! Потерпите. Это не конец света, и никому не интересно ежедневно слышать о ваших трудностях.

Признаки психологической зрелости женщины

В XXI веке произошли значительные изменения в представлениях о роли женщины в обществе. Произошло принятие ее независимости, самостоятельности, амбиций и способности к выбору: женщины все чаще планируют свою жизнь, учатся в вузах, работают, принимают решения о партнерстве и материнстве. Более того, представители прекрасного пола все активнее самореализуются вне семейных обязанностей, развивая свои навыки и добиваясь успеха в карьере. Однако, как в условиях нестабильности и перемен сохранить внутреннее равновесие и гармонию? Для оптимального функционирования своей личности женщины должны обладать гибкостью, что и является одним из основных признаков психологически зрелого человека. Каков же образ психологически взрослой женщины? О уникальности ее феномена говорят различные российские и зарубежные специалисты, отмечая сложность и многогранность концепта зрелости в целом. 5 разные исследователи связывают психологическую зрелость с различными критериями, среди которых самые базовые — ответственность, терпимость, стремление к саморазвитию и интегративность, которые не зависят от хронологического возраста человека.

Созревание — непрерывный процесс, продолжающийся на протяжении всей жизни.
Согласно основным знаниям в области психологии развития и аспектов личности, можно утверждать, что, несмотря на индивидуальные особенности, психологическая зрелость как мужчин, так и женщин для полноты определяется с 25-35 лет, когда человек переживает кризис среднего возраста. 6

Итак, если кратко обобщить взгляды ученых, то личностная зрелость женщины характеризуется следующими чертами:

1. Адекватность и без предвзятости в понимании событий, происходящих в ее жизни, а также наличие комфортных отношений с реальностью;
2. Устойчивость к негативным ситуациям, неудачам и обману. Человек с жизненным опытом способна воспринимать жизненные сложности с философским подходом, даже с иронией;
3. В отношениях с близкими и друзьями старается избегать обидчивости и агрессивности, не стремится к конфликтам, регулярно принимая себя и окружающих с достоинствами и недостатками;
4. При необходимости вносит изменения в свою жизнь, но придерживаясь общепринятых моральных норм и стандартов;
5. Ориентирована на саморазвитие, что выражается в стремлении и готовности получать новые знания или перенимать опыт;
6. Решая важные жизненные задачи, проявляет креативное мышление, навыки деловой активности и конструктивного подхода.

Каждый из критериев имеет глубокий смысл и способен включать в себя многочисленные жизненные ситуации, что делает их индивидуальными для каждого человека. Несмотря на то, что все критерии взаимосвязаны, встретить их все в одном человеке практически невозможно. Кроме того, возраст также вносит коррективы — в разные годы могут доминировать разные качества.

Как стать психологически зрелой женщиной?

К сожалению, необходимость любого человека достигнуть уровня психологической зрелости может сталкиваться с требованиями современного мира, где преобладают подчинение и исполнительность. 7

Однако незрелость, безответственность и инфантильность являются серьезными проблемами для каждого человека.

На пути к эмоциональной зрелости вам, возможно, придется переосмыслить свои базовые ценности, так как именно они формируют отношение к жизни, реализацию потребностей и интересы в различных социальных контекстах. 8

Чтобы оценить масштабы работы над собой, можно пройти тест на психологическую зрелость женщины или обратиться к психологу, который поможет вам проанализировать свои ошибки и даст рекомендации по их коррекции.

Как правило, для достижения психологической зрелости необходимо:

• принять реальность;
• обеспечивать себя во всех аспектах жизни;
• разделять ответственность между собой и другими людьми;
• осознавать свои потребности, устанавливать личные границы и отмечать, что у других также есть свои потребности, к которым нужно относиться с уважением;
• воспринимать себя целостной и счастливой, независимо от наличия романтических отношений;
• научиться ценить себя, принимать любовь и заботу окружающих, одновременно развивая в себе способность любить и заботиться о других;
• не жить прошлым, а не застревать в мечтах о будущем;
• уметь открыто выразить свои чувства и смело говорить «да» или «нет»;
• сдерживать негативные порывы;
• проявлять широкий набор интересов по различным аспектам жизни;
• устанавливать реалистичные и, если возможно, идеальные цели;
• завершать все свои дела.

Важно определить области жизни, в которых возникают эмоциональные сложности, выяснить причины сложившейся ситуации и, при этом, сохраняя свою женственность, двигаться к психологической зрелости.

Врач акушер-гинеколог высшей категории Оксана Анатольевна Гартлеб

Для повышения качества жизни женщин на пути к гармонии, спокойствию, уверенности в себе и легкости общения с окружающими, средства линейки ГИНОКОМФОРТ® помогут укрепить здоровье и обеспечить деликатный уход за интимной зоной, а также устранить вагинальный дискомфорт, включая ситуации, связанные с половым актом.

Источники:

1. Рерке В. И., Салахова В. Б., Бубнова И. С. Теоретико-методологическая модель понятия психологическая зрелость личности // Научно-педагогическое обозрение (Pedagogical Review). 2023. Вып. 2 (48). С. 138–146. https://doi.org/10.23951/2307-6127-2023-2-138-146
2. Дегтярев А. В. Эмоциональный интеллект: становление понятия в психологии // Психологическая наука и образование. 2012. № 2.
3. Давыдова Ю. В. Эмоциональный интеллект: сущностные признаки, структура и особенности проявления в подростковом возрасте: дис. канд. психoл. наук. М., 2011. С. 204.
4. Гавриченко О.В., Семенова Д.А. Особенности переживания психологического благополучия у женщин разного возраста // Вестник РГГУ. Серия Психология. Педагогика. Образование. 2023. № 1. С. 50–69. DOI: 10.28995/2073-6398-2023-1-50-69
5. Доценко Е. Л. СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСТЬ – ФОРМИРОВАНИЕ ПОНЯТИЯ. Вестник Омского университета. Серия Психология. 2020. № 3. С. 4–12. DOI: 10.24147/2410-6364.2020.3.4-12
6. Балык А. С., Цыбуленко О. П. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСТЬ ЛИЧНОСТИ: ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ КОНЦЕПЦИИ И ПОДХОДЫ. Общество: социология, психология, педагогика. 2016.
7. Брантова Ф.С., Биржева М.А. Динамика развития психологической зрелости личности. Вестник Майкопского государственного технологического университета, 2013.
8. Акбарова А. А. Эмпирические типы социальной зрелости молодых людей // Изв. Сарат. ун-та. Нов. сер. Сер. Акмеология образования. Психология развития. 2020. Т. 9, вып. 3 (35). С. 272–280. DOI: https://doi.org/10.18500/2304-9790-2020-9-3-272-280

Что отличает эмоционально зрелого человека?

1. Осознание и признание своей главной роли всего происходящего в его жизни, другими словами — это ответственность. Такой человек управляет своей реальностью, полностью осознавая свою причастность ко всем трениям, происходящим с ним. Фраза «У Бога нет других рук, кроме ваших» очень точно передает принцип ответственности.

Взрослея, человек получает силу и свободу благодаря ответственности, которая помогает ему открывать невидимые горизонты, поскольку он сам управляет своей жизнью, a что наиболее важно — это доставляет ему радость. Каждый человек волен выбирать свои мысли, слова, действия, намерения, цели, и совокупность этих элементов формирует тот или иной жизненный путь.

2. Знание о себе, о своих реакциях, а также умение осознавать и принимать свои эмоции, анализировать факторы, которые их вызывают, и корректировать свои состояния, направляя их в позитивное русло.

3. Способность строить экологичные отношения как с самим собой, так и с окружающим миром. Это включает в себя такие качества, как эмпатия, сочувствие, уважение, принятие, умение слушать других и развиваться через взаимодействие с ними. Такой подход является выигрышным и дарит мудрость, когда воспринимаем каждого человека как учителя, открывая перед собой грандиозные возможности.

4. Благодарность. Многие из нас знают, как важно и ценно проявлять благодарность. Когда происходит что-то радостное, приносящее позитивные эмоции, это довольно легко и приятно. Но особенно важно уметь ценить и выражать благодарность за те моменты и жизненные испытания, которые на первый взгляд могут показаться болезненными и разочаровывающими. Открытость и доверие к миру, уверенность в том, что все происходит не просто так, а с определенной целью, относящейся к нам. Иногда это бывает затруднительно, и нам не всегда удается увидеть большую картину.

Дорогу осилит идущий или как развивать эмоциональную зрелость?

Действительно, важно ли развивать её вообще? Если да, то зачем это необходимо?

Каждому следует самостоятельно ответить на этот простой вопрос для определения своих настоящих намерений. Если вы серьезно намерены прокачать эту важную часть своей личности, результат обязательно последует.

1. Ведение дневника осознанности

Регулярно фиксируйте 3-5 раз в день свои состояния, эмоции и мысли. В одной графе можно записывать положительные моменты, а в другой — отрицательные. Особенно тщательно работайте над последними, погружаясь в их природу и анализируя, как их избежать в будущем. А положительные моменты — это то, за что следует радоваться и благодарить себя.

Такой анализ ценен тем, что, работая над своими привычными эмоциональными и поведенческими моделями, вы улучшаете и свою реальность, учитесь управлять процессами своей жизни.

2. Визуализация и самоощущение:

Как вы поймете, что повысили уровень своей эмоциональной зрелости? Какие жизненные ситуации подтвердят это? Что вы чувствуете, переживая такие моменты? Замедлитесь, закройте глаза и представьте себе.

Как изменился ваш облик в этой новой реальности? Как изменится ваше окружение вокруг вас?

3. Окружение

1) Развивающая среда

Окружайте себя и общайтесь с теми, кто для вас является образцом эмоциональной зрелости и мог бы стать вашим авторитетом.

2) Поддерживающая среда

Ищите сообщества или группы людей, которые занимаются саморазвитием. Присоединившись к такой группе, вы сможете найти единомышленников и уверенную поддержку.

Помните, что в освоении любого навыка, компетенции или нового знания важно делать небольшие шаги на пути к целям. Если вы будете двигаться более или менее регулярно и даже небольшими шагами, вы непременно достигнете выдающихся высот в своем развитии.