Как женщине пережить развод в 40 лет. Я начала любить себя только после развода. Личный опыт

Когда родители принимают решение о разводе, дети часто не могут понять, почему мама и папа больше не могут жить вместе. Это тяжелая ситуация не только для взрослых, но и для малышей. Ребенку не следует ставить себя в позицию выбора между двумя важными для него людьми — матерью и отцом. Крайне важно, чтобы малыш чувствовал, что родительская любовь к нему не изменилась, даже несмотря на развод родителей.

Я начала любить себя только после развода. Личный опыт

В 40 лет жизнь лишь начинается! Екатерина, наша героиня, рассказывает о том, как возвратила себе ощущение свободы после расставания с мужем и научилась жить для себя.

Здравствуйте! Я Катрин, мне скоро исполнится 40 лет. Я научилась заново любить себя и строить жизнь после развода. Мой путь был долгим и непростым: в 23 года я вступила в брак, родила двоих детей и занималась их воспитанием, столкнулась с семейными проблемами, пережила кризисы, предательство и душевную боль. Я видела смерть матери на своих руках, проходила через тяжелые болезни близких, включая онкологию у сестры-двойняшки. Я восстанавливалась после развода, переживала унижения и частые обвинения. Я страдала от лишнего веса и безработицы в Беларуси, но нашла в себе силы не сдаваться. В результате я стала гораздо сильнее, счастливее и успешнее, изменила свое восприятие жизни, приняла и полюбила себя, обрела новые знания и профессию, занялась любимым делом и продолжаю развиваться! Теперь расскажу более подробно о своем пути к самопринятию.

Как я жила до развода

До 22 лет я жила в семье, где действовали родительские правила и установки. В традиционных советских семьях существовало мнение, что девочек нужно вырастить и выдать замуж, как бы передавая их из рук родителей к жениху. В своей семье, а затем и в браке, я даже не подозревала о существовании свободы выбора!

Когда мне исполнилось 24 года, я родила первого ребенка, а десять лет назад появился еще один сыночек. После его рождения я сильно поправилась! Я возненавидела шопинг, начала носить только утягивающую и черную одежду. Я испытывала колоссальный дискомфорт, потеряла самоуважение и стала ругать себя, перепробовав различные диеты и физические нагрузки, а также изучая диетологию и смотря на YouTube фитнес-блогеров.

Я достигла предела своего терпения. Когда моему младшему сыну исполнился годик, начался процесс моего преображения: я начала заниматься собой, включая детей в свои тренировки. Я пробовала различные физические упражнения, танцы, стала готовить отдельно для каждого члена семьи, изменила привычки и освоила добавки, а также откорректировала свои пищевые предпочтения. Мне удалось найти подходящую формулу для похудения, и я сбросила за четыре месяца 14 килограммов! Прошло почти десять лет, и я не набираю вес снова. Мой образ жизни также претерпел изменения. Я была в браке 15 лет. Я не собираюсь злословить или вспоминать обиды: я научилась многому от своего мужа, вместе мы нарастили жизненный опыт, стали родителями. В семейной жизни я стремилась стать идеальной, уверенная в том, что хорошее поведение ведет к любви мужа и его семьи. Мне всегда казалось, что его внимание и любовь мне не хватает, и поэтому я пыталась занять «правильную» позицию в отношениях, стараясь дать ему все, что он может пожелать, включая выглядеть так, как ему хотелось. Я боролась за любовь, но поскольку мы не умели налаживать общение, у нас часто возникали конфликты и слезы. Однажды я не выдержала и сказала ему: «Если тебе во мне что-то не нравится, уходи!» Этот разговор стал предметом постоянных дискуссий: он часто напоминал мне об этом. В результате я поняла, что больше не хочу оказываться в такой ситуации!

С переходом к доступной психологии и анализу себя я пришла к пониманию, что любовь не зависит от вашего стремления выглядеть идеальной, поддерживать порядок в доме или приготавливать вкусную пищу. Не за это нас любят! Не за красоту или молодость, они мимолетны. Важнее всего — это характер, целеустремленность и внутренняя сила человека. Несмотря на то, что успех в карьере и финансовые достижения могут принести уважение, настоящая любовь не может быть куплена или продана — это не товар. Любят нас не за что-то, а вопреки всего: просто любят именно за то, что мы есть! Настоящая любовь исходит из глубины души, и без этого света в сердце дать любовь не получится.

Признать факт потери

Чтобы двигаться дальше, важно взглянуть реальности в глаза. Нужно согласиться с тем, что ваш брак завершился, что предыдущая семья больше не существует, и что дальнейшая жизнь пройдет без партнера, а ваша жизнь изменится, и возврата к прошлому не будет. Если вдруг ваши отношения с бывшим супругом снова возобновятся, это будут совершенно другие отношения.

Необходимо тщательно выделить время для полного принятия факта развода.
Принять данный факт — это значит признать, что жизнь продолжается, и нужно двигаться дальше.
При этом могут возникнуть бурные эмоциональные реакции: боль, обиды, гнев, вина, отчаяние и страх, связанные с неопределенностью.

Как научиться быть счастливым? 12 простых советов.

Разрешить себе чувствовать

Позвольте себе проявлять эмоции: плакать, злиться, грустить, опускаться в отчаяние и переживать горе. Эти реакции совершенно нормальны! Обида на бывшего супруга, страх одиночества или финансовых трудностей также являются естественными человеческими эмоциями. Вы имеете право горевать о том, что потеряли привычный уклад жизни, и опасаться перемен и невидимого будущего. Общайтесь с близкими и друзьями, доверяйте им свои чувства, делитесь тем, что вас беспокоит, и теми переживаниями, которые съедают вас изнутри.

Однако важно во время переживаний избегать действий, которые могли бы привести к негативным последствиям. Не следует мстить бывшему супругу или пытаться выяснять отношения, устраивать скандалы и так далее. Один из способов показать, что вы сильны — это стать счастливым человеком без участия вашего бывшего партнера.

Переживание сильных эмоций и процесс горевания открывают путь к новому, более счастливому этапу жизни. Развод не должен восприниматься как конец всему; это всего лишь логическое завершение одного жизненного этапа и начало другого.

Что такое развод и как он на нас влияет?

Каждое расставание можно рассматривать как травму. В случае развода это чувство обусловлено не только разрывом с любимым человеком, но и утратой прежнего образа жизни, ощущением стабильности и уверенности в завтрашнем дне. Именно поэтому многие люди, оказавшиеся в такой ситуации, не понимают, как жить дальше после расторжения брака. Неопределенность в будущем может настигнуть даже тех, кто находился в токсичных или сложных отношениях — разрушенные даже сложные, но привычные устои жизни оказывают эмоциональное влияние на обоих партнеров.

Важно отметить, что инициатор развода, как правило, быстрее осознает необходимость перестройки жизни, хотя эмоционально это касается обоих.

Все, кто переживает развод, проходят через несколько эмоциональных стадий принятия неизбежного. Эти стадии включают: отрицание (или шок), гнев, торг, депрессию и принятие.

На стадии шока человек, как правило, не верит в произошедшее, полагая, что кризис в отношениях временный и будет разрешен. На стадии гнева проявляется осознание реальности, человек ищет виноватого и, часто, обрушивает эмоции на партнера или людей из его окружения. На стадии торга осознается, что развод уже произошел, и возникает желание попытаться дать отношениям еще один шанс, договориться о продолжении. На этапе депрессии появляется чувство апатии, возникает безразличие, и появляются мысли о бесполезности действий, так как кажется, что уже ничего нельзя изменить. А когда приходит понимание, что все уже произошло, начинается процесс принятия и движения вперед.

Если мужчине нужен только секс.

Раздел имущества

Раздел имущества, как правило, становится еще одной причиной стресса в период развода. Чтобы минимизировать проблемы, важно внимательно изучить порядок действий и избегать стихийности, что приводит к распространенным ошибкам в таких ситуациях. Адвокат Олег Сухов выделил основные из этих ошибок.

1. Оформление покупки и дарение без соответствующего контракта приведет к сложности в дальнейшем разделе собственности. Например, если квартира оформлена на родителя одного из супругов и передана в дар, такое жилье не подлежит разделу: дарение — это безвозмездная сделка, а все, что получено таким образом, остается только за дарителем. Решить данную проблему можно, прописав условия в брачном контракте или заключив соглашение о разделе имущества.

2. Продажа совместно нажитого имущества без согласия второго супруга — подобная сделка может быть оспорена в суде.

3. Неудачные попытки передать долги и кредиты другому супругу — для этого необходимо доказать, что именно ваш партнер пользовался этими средствами.

4. Попытки разделить имущество детей не имеют смысла, так как закон этого не допускает. Родитель, оставшийся с детьми после развода, вряд ли сможет получить две трети всего семейного имущества: такая практика применяется только в том случае, если суд установит, что один супруг на протяжении долгого времени занимался воспитанием детей и финансировал общие активы, в то время как другой ничего не делал.

5. Игнорирование обязательств по алиментам приводит к удалению части ценностей у должника, а также к начислению штрафов, которые могут быть значительными.

Важно помнить, что процесс раздела имущества включает множество нюансов. Лучше всего обратиться к квалифицированным юристам, которые обеспечат учет всех аспектов.

Специально для женщин

Не секрет, что женщинам после развода порой сложнее, как минимум, по двум причинам. Во-первых, дети, как правило, остаются с матерью, что делает финансовую нагрузку на нее значительно более трудной. Во-вторых, возникает страх, что разведенная женщина с детьми не будет интересна противоположному полу.

Да, есть мужчины, которые не готовы принимать разведенных женщин с детьми, но это не те мужчины, которые действительно нужны вам. Тот, кто должен стать вашим новым мужчиной, примет вас с вашими прошлым и детьми. Я сама, как и мой супруг, являемся ярким примером такого успешного союза. Он стал лучшим другом моих детей. Еще больше примеров можно увидеть в этой статье.

Материальные проблемы также имеют разрешение. Во-первых, алименты не отменены. Если у вашего бывшего мужа приличная официальная заработная плата, это не составит больших трудностей. Он будет обязан выплачивать 25% от дохода на одного ребенка, 33,33% на двух и 50% на трех и более детей.

Размер алиментов на одного, двух, трех и более детей

Но даже если бывший супруг официально не трудоустроен, он все равно обязан обеспечивать своих детей — об этом говорит Семейный Кодекс Российской Федерации.

Отец может выплачивать фиксированную сумму, указанную в нотариально заверенном соглашении;
Отец обязан будет оставить процент от средней заработной платы по региону;
Бывший супруг может выплачивать процент от пособия по безработице и других социальных выплат;
Бывший муж должен будет оставить процент с пенсии, пособия по инвалидности и так далее.

Беда в том, что люди не умеют жить вместе». Почему патриархальный уклад не спасет от развода.

Да, иногда это будут небольшие суммы, но все же лучше, чем ничего. Это особенно актуально, если вы находитесь в отпуске по уходу за ребенком и не работаете. Найдите поддержку среди родных и друзей, кто сможет помочь вам в трудные времена до вашего официального трудоустройства.

Во-вторых, часть своих материальных проблем можно решить с помощью государства. Если у вас есть дети, стоит обратиться в Фонд Социального Страхования, чтобы узнать о положенных вам выплатах и пособиях. Вы можете встать на учет в Центр Занятости и в течение трех месяцев получать пособие по безработице. В общем, существует множество вариантов — важно только заняться этим вопросом. И будьте осторожны: не принимайте решения о новом замужестве только ради решения своих финансовых проблем, это может привести к еще большей ухудшению ситуации.

Чем может помочь психолог на консультации

Я помогу вам пройти через этап развода с минимальными эмоциями и быстро сформировать позитивное восприятие, чтобы вернуться на путь продуктивности. Вы можете рассчитывать на:

Полное, безоценочное принятие ваших эмоций и поддержку;
Работу с негативными чувствами (обида, гнев, вина и т.д.);
Помощь в поиске ресурсов для преодоления сложной ситуации;
Поиск решений проблем с учетом ваших жизненных ценностей;
Дать рекомендации по вашей просьбе. Объяснение, почему психологи не дают советов, можно найти здесь.
Соблюдение этического кодекса психолога: вся информация, рассказанная клиентом на консультации, остается конфиденциальной и не подлежит разглашению другим лицам.

Я жду вас на нашей первой встрече.

Как пережить депрессию после развода

Ваши совместные дни подошли к концу, и сейчас вы столкнулись с необходимостью принять решение о разводе. Вопрос, как выбраться из депрессии, особенно трепещет у того из супругов, для которого это решение стало полной неожиданностью.

Как справиться с депрессией, если жизнь кажется лишенной смысла?

Не изолируйте себя от общения с близкими людьми; старайтесь не избегать общества. Общение с друзьями и близкими поможет отвлечься от негативных мыслей и более взвешенно оценить происходящее. Если раньше вы уделяли много времени обустройству семейного быта, то теперь у вас есть возможность потратить его на общение с друзьями, имеющими общие интересы.

Чтобы отвлечься от негативных эмоций, занимайтесь физической активностью. Упражнения помогут поддерживать не только физическую форму, но и хорошее настроение.

Во время депрессии люди, как правило, испытывают подавленность и зачастую пренебрегают внешним видом. Однако выполнение простых правил личной гигиены поможет повысить самооценку и ускорить процесс восстановления.

Заботьтесь о полноценном питании для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма и укрепления нервной системы. Полезные вещества из продуктов питания помогут при формировании положительного эмоционального фона и быстром избавлении от депрессии после развода.