Если ситуация в семье и до измены мужа была изматывающей для женщины, то рано или поздно все эти усилия могут закончиться настоящей ненавистью к мужчине, причинившему боль, заставив ее отказаться от всего. Поэтому преодоление измены должно быть двусторонним процессом, и первое, что должна сделать женщина, — это позаботиться о себе.
Измена мужа: как пережить – 3 простых шага
Внезапно вы узнаете, что ваш муж неверен.
Гнев, боль и обида разрывают все внутри вас. Казалось, что ваше счастье будет длиться вечно, но это не так.
Неверный супруг, как выжить? В голову закрадывается мысль, что это нереально.
Но советы психологов помогли тысячам женщин справиться с таким несчастьем.
Секретные техники срочного восстановления жизни — это именно то, что вам нужно.
Вот что обнаружил опрос 3000 русскоязычных мужчин и 3000 женщин:
- Хотя бы единожды ступали на путь измены 76%(!) из всех опрошенных мужчин.
- На постоянной основе имели внебрачные отношения 60%(!) представителей сильного пола.
В Англии женщины почти в два раза чаще неверны (46%), чем мужчины (26%).
Мужчины, похоже, более склонны к долгосрочным, верным отношениям.
В Германии все 2 600 опрошенных женщин и мужчин хотя бы раз изменяли своим партнерам.
Результаты шокируют: в 80 % случаев они испытывали сильные чувства к своим мужьям, но это не мешало им встречаться с ними.
Только 11 % мужчин встречались с одинокими женщинами, а 60 % признались, что у них были романы с женами других мужчин.
97 % мужчин пытаются скрыть свою проституцию различными способами.
После обнаружения измены 30 % пар готовы обсудить друг с другом свою эмоциональную и сексуальную жизнь, но только 23 % из них действительно делают это.
На следующем рисунке показаны наиболее распространенные причины разводов:
Разные взгляды и амбиции, которые часто приводят к скандалам. Неудивительно, что супруг захочет расстаться с таким «счастьем».
- Неудовлетворенность браком – сюда можно отнести несколько причин:
- холодность в отношениях;
- нереализованность мужчины, как главы семейства;
- сексуальная неудовлетворенность.
- Несоответствие женщины статусу супруга (внешне или по интересам).
Когда мужчина достигает новой ступени развития (бизнес-скачок, карьерный рост), он часто заводит новую жену.
Или любовницу, или даже разводится с женой и женится на новой женщине.
- Мужчина уверен, что мужской половине изменять допускается.
Что делать – вырабатываем стратегию
Когда женщина сразу узнает о неверности, она, естественно, испытывает обиду, гнев, растерянность и другие негативные эмоции.
Происходит сильное эмоциональное потрясение. Но когда дело доходит до вас, лучше не поддаваться этой буре эмоций, а постараться успокоиться.
Потому что под этим напором эмоций и чувств можно наделать всяких глупостей, которые еще больше усугубят и без того горячую ситуацию.
Пока что нужно просто принять все как есть. Мужья изменяют тысячам жен. Мы согласны, что не очень приятно быть наравне с массами.
Но если задуматься и посмотреть на ситуацию со стороны, то изменить ничего нельзя. А накручивать и мучить себя бессмысленно.
Первое, что нужно сделать, это перестать проливать слезы и ответить на несколько вопросов.
Как говорится, слезами горю не поможешь. Но если осознать, насколько серьезен ущерб, и составить план действий, то все можно исправить.
- Уверены ли вы в измене на 100%, есть ли у вас доказательства?
- Признался ли супруг в неверности или вы узнали из других источников?
- Сообщили ли вы мужу о своих догадках?
- Что планирует делать муж, каковы его намерения?
- Готов ли супруг разорвать интрижку или нет?
Прощать нельзя прогнать: мнение психолога об измене
Можно ли забыть и простить предательство любимого человека? У психологов есть разные ответы на этот вопрос, это зависит от обстоятельств и отношения супруга к ситуации.
Специалисты, занимающие неоднозначную позицию, считают, что измену можно простить в следующих случаях:
- Измена произошла случайно или разово. Супруг долго находился вдалеке от дома (например, в командировке), ситуация спровоцирована принятием алкоголя на каком-либо мероприятии.
- Раскаяние супруга очевидно и похоже на правду. Он пытается загладить свою вину.
- У вас есть общие дети. Несовершеннолетний ребенок обычно болезненно переживает развод, его психика может быть нарушена. Но также опасностью для детей являются постоянные ссоры, спровоцированные ревностью.
- Измена произошла из-за ревности или желания отомстить партнеру.
Если женщина решила простить факт измены, она должна избавиться от выражения гнева, обиды и разочарования — они разрушительны и ведут к хроническим заболеваниям. Принятие всех негативных чувств по поводу измены супруга, признание растерянности и горечи — это первый шаг к исцелению брака. Через некоторое время предпринимаются шаги, направленные на снятие депрессии и восстановление душевного спокойствия.
Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа
Диапазон эмоций преданной жены, столкнувшейся с неверностью мужа, очень широк. Шкала стресса Холмса-Рея четко показывает, что предательство мужа сравнимо со смертью близкого человека.
После первоначального шока женщина проходит через пять стадий, чтобы принять свою ситуацию:
- Состояние шока. Женщина, только что узнавшая об измене, еще не осознает, что действительность реальна. Даже прямые доказательства адюльтера она не может воспринимать всерьез.
- Этап сделки. Единственное желание женщины – вернуть прошлые отношения. Подобная одержимость часто толкает обманутых жен на множество необдуманных поступков.
- Проявление агрессии. Измену любимого мужчины нельзя пережить без раздражения и враждебности. Чаще всего жены долго пребывают в состоянии сильнейшей агрессии. На этой ступени женщина может кричать на своего мужа, обвинять его во всех проступках, скандалить. Этим супруга выплескивает весь негатив, который пришел к ней, когда она узнала об измене.
- Скорбь и отчаяние. Через некоторое время печаль о любви, которую она потеряла, сменяет злобу и агрессию. Этот этап связан с воспоминаниями о счастливой семейной жизни, в которой разлучницы еще не существовало. Повседневные события могут не интересовать женщину, она слишком поглощена горем. В эти моменты рассказы о чужом счастье особенно ранят ее.
- Этап примирения. В конечном итоге женщина должна смириться с изменой мужа и решить, как жить дальше: попробовать сохранить семейные отношения или расстаться. В этот момент все размышления о «за» и «против» становятся основополагающими. После этого начинаются конструктивные диалоги со второй половинкой о том, будете ли вы в дальнейшем вместе или нет.
Психологи называют несколько причин, по которым женщине трудно смириться с изменой мужа. Помимо его сексуальных отношений с другой, можно назвать еще одну причину:
- растрату семейных денег на любовницу;
- разговоры о другой женщине, в которую муж влюблен;
- романтические свидания и флирт с разлучницей.
Настоящие проклятия современности — это самолюбование, отсутствие уважения к партнеру, неумение строить отношения и, как следствие, неверность супругов. К сожалению, не существует патентованного средства, которое спасло бы пару от «неверности». От самих супругов зависит, насколько правильные меры они примут, чтобы избежать пути измены и сохранить счастливые супружеские отношения.
Прощение в идеальном мире
В идеальном мире изменяющий муж стремится к тому, чтобы жена простила его и семья осталась вместе. В реальности часто бывает так, что муж встает на колени, раскаивается, и жена решает его простить. Но потом ее чувства бушуют внутри нее, и он говорит: «Мы уже все решили, я попросил прощения. Зачем ты начинаешь все сначала?»
Дело в том, что для мужа, который давно знает о неверности, его откровение — это момент окончательного решения. Если он хороший муж и хочет остаться со своей женой, он прекращает все параллельные отношения и пытается жить здесь и сейчас. Все, что было, для него закончилось.
Но для женщины, которая только что все открыла, это только начало. И он должен пройти через процесс горевания, потому что потеря образа той связи, которая у них была, того доверия — это большая, горькая потеря.
Он должен все это переварить, обдумать и понять. И как любой процесс горевания, это может занять шесть месяцев. А может быть, и дольше.
Мы не осознаем самые стрессовые события сразу, иначе мы бы не выжили. Существуют различные стадии принятия, включая отрицание. На этой стадии женщина чувствует себя так, как будто ее бьют по голове мешком с мусором. Сначала это кажется пустяком, а потом постепенно это начинает проникать в ее сознание.
Нередко женщины на этой стадии говорят: «Ладно, все закончилось, давайте жить дальше». А потом, через несколько недель, до них доходит. Все начинает обретать смысл, появляются подробности, возникают вопросы. И им становится важно понять, как это вообще произошло. Потому что если вы не понимаете, как могла произойти измена, вы рискуете, что это случится во второй, третий или двадцать пятый раз.
Ответ на этот вопрос действительно полезен. Чтобы преодолеть неверность, пара должна четко осознать две вещи. Первое — что произошло между нами, что сделало это возможным? И второе — что именно мы собираемся делать, чтобы это никогда не повторилось?
Да, мужчины часто становятся замкнутыми и сердитыми, когда их спрашивают, и в основном потому, что им стыдно, они не хотят вспоминать, в чем они виноваты. Но это ни в коем случае не способствует конфронтации. Потому что женщины в такой ситуации снова чувствуют себя отвергнутыми. И их сомнения в том, насколько их любят из-за того, как с ними обошлись, могут остаться незаживающей раной на всю жизнь. Так люди готовят себя к будущим конфликтам. И после того, как они настрадались, они разводятся.
В таких ситуациях, как супружеская измена, очень важно и необходимо поговорить друг с другом. Это вредно для нас, особенно для мужчин. Есть несколько исследований, которые показывают, что даже матери разговаривают со своими дочерьми гораздо больше, чем с мальчиками. Мальчики «никогда не плачут», а если кто-то видит их плачущими, то слышит: «ты как педик», «не показывай свои чувства, а то засмеют».
В семейной жизни эти мужские стереотипы очень вредны, потому что многие ситуации решаются словами.
Вам нужно разговаривать с женой, и важно, чтобы вы знали, как это делать. Вам нужно говорить с женой, не срываясь на агрессию и обвинения типа «это ты во всем виновата». Женщина не хочет пристыдить вас, она хочет понять вас. Во всяком случае, в большинстве случаев.
К счастью, эти тенденции меняются, и довольно быстро.
Двадцать лет назад мужчина, проходящий терапию у психолога, был редким животным; сегодня у меня, вероятно, есть эквивалентная аналогия. И, возможно, есть еще больше случаев, когда обманутые мужчины, не желая терять свой брак, сами предлагают супружескую терапию своим женам.
Что не так с изменами в России
Часто женщины в браке зависят от своих мужей. И решение простить неверность принимается не потому, что женщина свободно решает, хочет она продолжать быть с этим мужчиной или нет, а потому, что она боится, потому что так проще и иначе она не сможет выжить. Мы можем не осознавать это как насилие над собой, но это своего рода самовыражение.
Когда мы говорим об измене, прощении и разводе в России, мы должны учитывать специфику нашего общества, которая заключается в том, что женщинам гораздо тяжелее переживать семейные кризисы. Общество поощряет женщину быть независимой, работать и учиться наравне с мужчинами. Однако это не освобождает ее от обязанности быть теплой и любящей матерью, которая обеспечивает завтрак, обед и ужин. Она по-прежнему должна быть эмоционально рядом со всеми, должна поддерживать их и выслушивать: «Веди себя хорошо, ты же женщина».
В случае неверности это двойное бремя так ловко искажается, что женщина, ставшая потерпевшей стороной, вдруг обвиняется в том, что ее якобы «недооценивают, недоедают, недокармливают», и это не помогает ей пережить неверность и развод. Вместо сострадания женщина часто получает массу рассказов о том, что «надо было лучше выглядеть», и в этом мужчина предстает как теленок, которого можно украсть, поэтому лучше держать его на поводке.
Еще одно клише — идея о том, что брачный контракт порождает недоверие между супругами. Практика показывает, что это не так. Хорошо составленный брачный договор может отпугнуть и удержать от измены бойфренда. И он может защитить жену, если измена уже произошла.
Предательство мужа
Когда жена сталкивается с неверностью мужа, она обычно проходит через несколько стадий.
Сначала характерно отрицание; жена не хочет верить в случившееся и категорически не одобряет произошедшее. Кажется, что это лишь временные трудности, которые скоро пройдут, как будто это произошло не с ней, муж не мог этого сделать, у нее есть объяснение, веская причина, которую она прояснит позже.
Затем часто наступает гнев и сильная обида на мужа, в женщине пробуждается ненависть ко всему, что с ним связано, она ищет возмездия и мести. Но затем наступает тоска по мужу, возвращаются воспоминания, в основном прекрасные моменты из их счастливого совместного прошлого, ей хочется снова побывать в тех же местах, послушать ту же музыку — словом, снова жить, погрузиться в прежние чувства. На этом этапе женщина часто готова недооценить себя и сделать шаг к примирению ради общего прошлого и отношений. Здесь женщина начинает искать причину, почему это произошло.
Тогда гнев может вернуться, вместе с мыслью о том, что ценность отношений была менее важна для ее мужа, чем она думала. Женщина начинает вспоминать слова и нарушенные обещания мужа, что еще больше ее злит.
А потом начинается депрессия и апатия, когда не хочется ничего делать, когда хочется лежать в постели весь день, когда кажется, что это никогда не кончится, что боль в этой ситуации никогда не закончится. Вас не интересует, что происходит вокруг вас. В такие моменты женщина начинает искать недостатки, вплоть до того, что берет на себя всю ответственность за ситуацию. Ей кажется, что это она довела своего мужа и отношения до такого состояния.
И тогда приходит осознание — надо жить дальше, можно свыкнуться с ситуацией и благополучно преодолеть предательство мужа. Чтобы сжечь все мосты и начать новую жизнь, жена старается убрать все имущество мужа, общие фотографии, записи, подарки, чтобы воспоминания больше не имели прежней силы. Может даже произойти смена компании, женщина может перестать общаться с общими друзьями и посещать памятные места.
Наконец, женщина со спокойной душой смотрит на отношения более объективно, оценивает ситуации, в которых они с мужем могли совершить ошибку, и делает выводы для будущего своей личной жизни. Она точно знает, как больше не будет себя вести.
Происходит принятие, принятие реальности, женщина больше не беспокоится о том, почему это произошло и как ее муж мог повести себя так, как повел. Обида куда-то исчезает, появляется возможность быть нейтральной по отношению к мужчине. Разочарование и безразличие к его жизни может остаться, даже если хочется разобраться в собственной жизни.
Психологи говорят, что лечит не время, а смирение с ситуацией, умение переключиться на что-то другое, двигаться дальше. Окружающие люди могут помочь вам расширить кругозор и не зацикливаться на случившемся. Психологи утверждают, что от того, как человек переживает предательство, зависит вся его дальнейшая жизнь и способность строить будущие отношения с противоположным полом.
Стоит помнить, что все женщины разные и каждой требуется разное количество времени, чтобы пережить предательство. Старайтесь быть занятой — работой, хобби, досугом. Вы можете с головой окунуться в новую сферу деятельности, встретиться со знакомыми, погулять с друзьями, сходить в кино или театр, почитать. Насыщенный день и обилие новых впечатлений не оставляют времени на размышления о прошлом.
Но психологи также говорят, что болезненные переживания нужно полностью переработать, пережить и отпустить. Не стоит принуждать себя к слезам, если вам хочется плакать. Не заставляйте себя улыбаться и притворяться счастливой. Ищите счастливые моменты, но также принимайте свои негативные чувства. Не загоняйте их, как вы часто делаете, на задворки сознания, где их трудно контролировать. Боль — это как болезнь, которую вы должны преодолеть, и острые симптомы позволяют быстрее выздороветь, в то время как скрытые, подавленные чувства могут стать хроническими.
Просьбы о помощи
Напишите свою историю
Пережить расставание как можно быстрее и легче с помощью нашего онлайн-курса «Пережить расставание
Сегодня пятый день с тех пор, как от меня ушел муж. Мы не были женаты и года, мы были вместе уже девять лет. Все было хорошо, мы считали себя идеальной парой, жили душа в душу, и вот однажды утром он приходит ко мне и говорит: «У меня нет к тебе чувств, у меня есть другая женщина». Кристина, Возраст: 26 / 07/22/2021
Ответов: 0 Читать полностью Весной у них наконец-то все было на пике, а у нас все начало налаживаться в конце июня. На вопрос, почему она делает вид, что хочет сохранить семью, ответ — сомневается. И он намеревался сомневаться до осени. Я дала ему, как человеку, с которого все началось, две недели, чтобы написать заявления и уладить все юридические детали. После этого я сама подам на развод».
Ира, Возраст: 30 / 22.07.2021
Ответов: 0 Читать полностью Я нахожусь в процессе развода, прожила 15 лет. 10 лет абсолютного счастья. 5 лет назад все начало рушиться. Он сказал, что потерял ко мне любовь. Причина была в том, что я вмешивалась в домашнее хозяйство. У меня нет водительских прав (боюсь ездить на мотоцикле), я набрала вес и вообще, как оказалось, я больше не соседка нашей жены.
Ольга, возраст: 45 лет / 22.07.2021 г.
Ответы. Он уже ушел, сказал, что запутался в себе, не знает, что чувствует, хочет свободы. Мы разговаривали, давали друг другу варианты, у меня были вопросы по его поведению и вниманию ко мне, я тоже по нему скучала.
Инга, Возраст: 30 / 16.07.2021
Ответов: 13 (+1) Читать полностью Мой муж ушел от меня через четверть века, после того, как мы прожили в официальном браке 23 года. Четыре года назад он решил перейти на вахтовую работу. Он пошел. Там почти сразу нашел себе жену. Потом она просто улетела, не ночевала там три ночи, собрала вещи и уехала, пока я была на работе. Через адвоката она прислала письмо, что подала на развод».
Ася, Возраст: 46 / 11.07.2021
Ответов: 17 (+4) Читать полностью Там я решила вопрос напрямую: или я, или она. Он сказал, что будет о ней заботиться, набросился на меня, выкрутил руки, добилась от него по телефону нашего скандала, я собрала его вещи и все. Говорят, надо смириться и отпустить, я бы хотела это сделать, но как? Я существую, я работаю, но у меня нет сил жить. Я была прекрасной матерью, но сейчас я словно парализована.
Ответов: 10 Читать полностью Я спросила мужа, как он может разрушить супружескую пару, растить детей в неполной семье и что из этого получится, к лучшему или к худшему? Он ответил, что лучше или хуже будет, если я тебя люблю, а так как я потерял любовь, то и не надо.
Татьяна_4, Возраст: 39 / 02.07.2021
Ответов: 15 Читать полностью Полтора года назад со мной связался одноклассник через соцсеть. Сначала он звонил мне каждый день по несколько раз, потом приехал ко мне в гости. Нам было по 56 лет и у нас начались отношения. Я никогда не думала, что в нашем возрасте такое еще возможно. Я была уверена, что жизнь вознаградила меня за мою трудную жизнь.
Инесс, Возраст: 58 / 15.06.2021
Ответов: 9 Читать полностью Вот и наступил разрыв с подругой. Оказывается, я не смог измениться к лучшему — больше зарабатывать, меньше тратить, стать более серьезным, уехать от родителей.
Элон Маск, Возраст: 34 / 14.06.2021
