В этой статье я постаралась максимально полно осветить тему женской красоты. Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь писать их в комментариях. Мы будем рады помочь вам. Рекомендуем подписаться на обновления портала, чтобы быть в курсе самых интересных новостей.
«В зеркале я вижу урода». Четыре истории о жизни с дисморфофобией
Битье зеркал, отвращение к фотографиям, желание скрыть свое тело и суицидальные мысли — все это испытывают люди, страдающие дисморфофобией и дисморфоманией — психологическими расстройствами, при которых люди зацикливаются на реальных или мнимых недостатках своей внешности. Четыре женщины рассказали «Снобу» о том, как эти расстройства появились в их жизни и как они с ними борются
«Схема “сознание — отдельно, тело — отдельно” прочно засела в моей голове»
Наталья, 42 года
В детстве я часто слышала: «Такая красивая девушка — и так не повезло с волосами! Вся красота женщины — в волосах, а у тебя три крыла размытого цвета!». Из-за того, что я часто и подолгу болела, меня называли синей, худой, несчастной. Я обижалась и плакала. В моем советском детстве эти чувства недооценивались, и меня иногда даже наказывали за излишнюю эмоциональность: я была слишком слезливой и ранимой. Мне не с кем было поделиться своими чувствами. Моих родителей это совершенно не волновало: «Что тебе еще надо? Они меня кормили, одевали и обували! У людей нет рук и ног, и они живут долго и счастливо! Не гневи Бога!» Видимо, в то время у меня развились дисморфофобия, тревожные расстройства и обсессивно-компульсивное расстройство.
В подростковом возрасте моя неудовлетворенность собой и неприятие тела росли. Я начала экспериментировать со своей внешностью, что часто уродовало меня и вызывало еще большую неудовлетворенность. В какой-то момент произошел переломный момент: мой ум был особенным, мое тело — особенным. Я представлял себя худым андрогинным мужчиной с бесполым лицом, но в зеркале видел девушку с ярко выраженной женской внешностью. С тех пор я не люблю зеркала и не смотрю в них без причины. Внимание мужчин только ухудшало мое самочувствие. Я ненавидела свое тело и прятала его в странной одежде. Я выглядела как сумасшедшая девчонка в городе.
Комплименты по поводу моей внешности меня очень злили. Я думала: неужели все эти люди смеются надо мной? Особенно потому, что я прежде всего человек, а мое тело — всего лишь оболочка». Моя личная жизнь также проблематична: мне трудно раздеться, показать себя, я постоянно думаю о том, как я выгляжу, как мне повернуться, чтобы скрыть больше своего тела. Я не делаю этого при свете, потому что чувствую, что лей
Психиатр сказал: «Он сидел там, молодой и элегантный, и махал ногой. Займитесь чем-нибудь полезным и не создавайте себе проблем».
Дисморфофобия всегда тихо отравляла мне жизнь. Это ежедневная досада, как зуд, застоявшаяся боль, к которой с годами привыкаешь. Шаблон «ум отдельно, тело отдельно» укоренился в моем сознании. Это помогает мне жить с моей дисморфофобией. Тем не менее, я стараюсь заботиться о своем теле, потому что мне все равно приходится в нем жить. Я украшаю его татуировками, которые служат своеобразным щитом от внешнего мира. Сейчас они покрывают около 40% моей кожи.
Когда мне было 20 лет, я обратился к психиатру по направлению невропатолога. Он сказал что-то вроде: «Я сижу здесь, молодой и элегантный, и машу ногой. Займитесь чем-нибудь полезным и не создавайте себе проблем».
Только в эпоху Интернета я понял, что со мной что-то не так. Я случайно наткнулась на информацию о дисморфофобии и поняла: У меня действительно есть проблемы, и я не преувеличиваю! Я начала общаться с единомышленниками и много читать. Год назад я обратилась к психотерапевту с другой проблемой, но со временем мы начали работать и над моей дисморфофобией. Расстройство не исчезло, но я учусь жить с ним. В моменты просветления я даже могу сказать себе, что я красива, могу посмотреть в зеркало, красиво одеться и выйти в таком виде на улицу, не боясь взглядов окружающих. Когда обсессивно-компульсивное, тревожное и пограничное расстройства обостряются, моя дисморфофобия усиливается: я ненавижу себя, свое тело, которое кажется мне отвратительным, отталкивающим и в чем-то грязным.
Недавно я наконец рассказала маме, что из-за того, что в детстве я недооценивала свои психические проблемы, мне теперь приходится посещать психиатра не реже одного раза в год и принимать антидепрессанты и транквилизаторы. Она извинилась и пообещала больше так не делать.
Самое важное
Пути к самоубийству
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультативного совета Московского межрегионального управления научно-исследовательского комитета Российской Федерации по транспорту, член Общественного совета Федеральной службы исполнения наказаний Министерства юстиции России, П
Способы самоубийства. Суицид без розовых очков
Как полюбить себя
Психолог Александр Колмановский
Две причины нелюбви к себе и их преодоление
Судьба родственников человека, покончившего жизнь самоубийством.
Мама – дочери, которая убила себя
Потеря работы, долги, распад
Потеряв все, не потеряйте себя!
Лучшее новое
Как полюбить себя
Дмитрий Семеник, психолог
Нужна ли вам высокая самооценка?
Преодоление социофобии
Александр Колмановский, психолог
Преодоление социофобии через помощь другим
Лечение депрессии
Дмитрий Семеник, психолог
Стратегия осознанной гибкости – простейшее средство борьбы с реактивной депрессией
- ТЕСТ на уныние и радость
- ВИДЕО
- «Я совершил самоубийство»
- Пути к самоубийству
- Психология самоубийства
- Откуда мысли о суициде
- Судьба родственников человека, покончившего жизнь самоубийством.
- Потеря работы, долги, распад
- Потеряли смысл жизни?
- Плохие отношения с родителями
- Смысл страданий
- Лечение депрессии
- Послеродовая депрессия
- Избавиться от страха и тревоги
- Про смерть
- Жизнь можно изменить
- Как полюбить себя
- Как вернуть радость жизни
- Преодоление социофобии
- Ради чего стоит жить?
- Рассказы о самоубийстве
- Стихи о самоубийстве
- Аудиокниги
- Режете руки?
- Советы родителям
- Профилактика суицида в школе
- Суицидологические службы
| Последние просьбы о помощи |
| 21.06.2023 Последние часы жизни я была с ней, видела как умирает самый любимый человек на свете. Я потеряла целый мир. Не знаю для чего жить дальше. Без нее все померкло, ничего не радует, и навряд ли обрадует. Мне больно от того, что ей было больно, плохо, что ей пришлось столкнуться с такой болезнью, которая приговор для человека. как она все это вынесла, о чем она думала. моя любимая мама. Если б я могла поменяться с ней, жизнь бы отдала. Я не знаю как мне жить. |
| 21.06.2023 Я не смогла сдать сразу три экзамена огэ. Я не знаю как сказать об этом маме ведь я знаю как агрессивно она может отреагировать, она смогла смириться с тем что я могу попасть на летнюю пересдачу, но с тем что мены оставят на осень она смирится не сможет, я не знаю что с этим делать и как теперь быть. |
| 20.06.2023 Я не знаю, что со мной, не знаю, что мне делать, как мне быть, я чувствую себя настолько ничтожным и жалким, я хочу умереть, я стыжусь своего существования, я не хочу жить, у меня были мысли о том, чтобы покончить с собой в свой день рождения, хахах, представляете убить себя в свой день рождения?! Так символично, такой праздник. У меня такой поток негативных мыслей, я даже не могу описать проблему полностью, я не могу о ней рассказать, я ненавижу себя и свое существование, я не хочу это продолжать… |
| Читать другие просьбы |
Что делать если я некрасивая?
Как же стать красивой? Что нужно сделать, чтобы превратить серого утенка в прекрасного лебедя? Прежде всего, позвольте предупредить вас: не существует волшебной таблетки, которая заставит вас просыпаться утром счастливой и красивой. Вы должны упорно работать над своей красотой.
А это начинается с составления плана. Поэтому вместо того, чтобы зацикливаться на глупости «я некрасивая, что я могу сделать?», вам следует сначала выяснить, что в вас красивого.
В каждом, даже самом уродливом человеке, есть что-то привлекательное. Не стоит паниковать: «Я уродлив, что я могу сделать?», а лучше сосредоточьтесь на сильных сторонах, а не на недостатках. У кого-то выразительные глаза, у кого-то красивые волосы или удивительный бархатистый голос, у кого-то стройные ноги или идеально гладкая кожа с нежным цветом лица. У кого-то ногти красивой формы. Да, и это может быть преимуществом, главное — научиться правильно им пользоваться!
А теперь подумайте, как можно подчеркнуть эти преимущества: красивая одежда, макияж, особые жесты, которым стоит научиться. Даже красивая попа может стать вашей изюминкой — нужно только знать, как правильно ее подчеркнуть.
Подумай, о том, что можно исправить
Теперь, когда мы разобрались с преимуществами, давайте перейдем к недостаткам. Так ли они плохи, как кажется на первый взгляд? Я некрасивая и все? Или мы пытаемся немного поиграть?
Нет, я не призываю ложиться под нож хирурга, но давайте сначала попробуем менее радикальные методы. Допустим, понятие «некрасивая фигура» может проявляться в излишней полноте — в таком случае нельзя говорить о ее инвалидности от природы. Ведь при правильном питании и физических нагрузках можно сформировать идеальную фигуру. Девушки, не ленитесь, начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня, ведь вы хотите получить от жизни только пользу? Чтобы наслаждаться своей красотой, ее нужно заслужить, но какой сладкой будет победа! Кстати, полезные статьи о спорте, питании и особенно мотивации к похудению вы можете найти в соответствующем разделе нашего портала.
Можно попытаться хотя бы частично исправить недостатки лица с помощью правильной прически, цвета волос и косметики.
Не зацикливайтесь на привычном образе, не бойтесь экспериментов, только так можно стать красивее. Ну и, конечно, справиться с недостатками и подчеркнуть достоинства фигуры поможет правильный подбор одежды.
Ухоженность и внешний лоск
Уход — вот тот волшебный ключ, который поможет вам проявить свою красоту. У вас может быть много недостатков, но оправданы только те, которые нельзя исправить. Плохая прическа, отсутствие маникюра и небрежная походка к ним не относятся.
Подробнее о том, как быть красивым и ухоженным, вы можете прочитать в следующей статье: «Как выглядеть красиво и ухоженно».
Красота – в глазах смотрящего
Вот пример из моей собственной жизни. Когда я училась в школе, у нас в классе было две девочки: одна — внешне идеальная: стройная, симпатичная, с большими карими глазами, пушистыми ресницами, идеальными чертами лица и длинными густыми волосами натурального коричневого цвета. Вторая — моя лучшая подруга, ниже среднего роста, со светлыми волосами и чертами лица, далекими от классической красоты. Но она не говорила себе: «А вдруг я некрасивая?», потому что никогда не считала себя таковой!
Как вы думаете, кто из них был более популярен? Удивительно, но это была вторая девушка. Ее физическая харизма, ее приветливость, дружелюбие, ее уроки танцев — она была в центре внимания.
Вторая, с другой стороны, хотя и выглядела идеально, была полным ничтожеством, с которым не о чем было говорить. Даже сегодня мне кажется немного странным, что дети в нашем классе почти не обращали на нее внимания. Но все же это было так. Даже сейчас, анализируя прошлое, я начинаю понимать, что она просто не знала, как правильно себя преподнести.
Мы прекрасны сами по себе
Всегда. В нашем мире трудно быть легким, но как можно говорить о легкости, когда есть проблемы с самовосприятием? Непропорциональная фигура, неправильная форма бровей, немодная одежда, неумение пользоваться косметикой, отсутствие выпуклых бицепсов, отсутствие гироскопа? Ерунда все это.
Знаете ли вы, что Рубенс рисовал женщин, чьи фигуры никак не соответствовали идеальному образу, сложившемуся в последние годы?
А Мэрилин Монро прекрасно чувствовала себя в своем весе, а не в 40 килограммах, и, кстати, она стала иконой на все времена. Кто сказал, что морить себя голодом — это полезно и правильно? Быть «типичным анорексиком» — это не преимущество. Экспериментируйте с одеждой, учитесь преподносить себя так, чтобы у окружающих открывались рты от вашей харизмы! И вес не имеет значения, поверьте мне.
У Тильды Суинтон даже бровей нет, так стоит ли ей их делать? А может, ей стоит сделать татуировку? Она независима и уверена в себе. Многие режиссеры борются за ее внимание.
Как мы видим, 80-е и 90-е снова в моде. Захватите у мамы или папы пару джемперов и джинсов, и вы станете королем вечеринки. Постарайтесь представить свои предполагаемые проблемные зоны как достоинства. Умение правильно сочетать самые немыслимые наряды дорогого стоит. Неважно, брендовая это одежда или нет, главное — ваша уверенность и то, с каким настроением вы ее носите.
Не умеете рисовать стрелки или наносить тон? А кто сказал, что слишком много макияжа делает вас лучше? Нагота всегда важна, помните об этом. Взгляните на фотографии любимой всеми Кары Делевинь. Она может наносить макияж тяжелыми мазками или вообще без мазков, и выглядит безупречно, потому что не перебарщивает.
Вас беспокоит, что у всех ваших подруг уже большие кубики, а вы все еще держитесь за свои невыразительные бицепсы? Обратите внимание на свой интеллект. Есть ли у этих спортсменов что-то еще, кроме мышц, чтобы заинтересовать девушку? Приобретите что-нибудь еще. Например, тонкие шутки и приятные, незатейливые комплименты.
Звезда в твоих руках
Что я могу сказать? Полюбить себя непросто. Это требует усилий и времени.
Посмотрите в зеркало.
Вы видите человека, уникальность которого исходит от самой матери-природы. Он не лжет и не совершает ошибок.
Вы рождены такими, какие вы есть. Не пытайтесь сделать из себя что-то, что вписывается в серую массу, которую каждый член общества считает царем горы со звездой на лбу.
