Психотерапевт и психолог Татьяна Славина объясняет, что хорошо снимать сексуальное напряжение с помощью мастурбации. Так вы сможете вернуться к сексу без стресса.
Почему мужчины выбирают половое воздержание: причины, последствия, польза и вред
Мужское сексуальное воздержание — это добровольный отказ от половой жизни. Эта статья о причинах и последствиях такого решения, а также советы о том, как сохранить свое здоровье во время сексуального воздержания.
Современный образ жизни часто ассоциируется с чрезмерной сексуальной активностью. Некоторые мужчины наслаждаются таким образом жизни и считают, что наличие нескольких женщин в постели является признаком свободы и мужественности. Другие же предпочитают воздерживаться от секса, чтобы не подвергать опасности свое здоровье и психологическую стабильность.
У сексуального воздержания мужчин может быть много причин: Религия, культурные традиции, медицинские показания или просто собственное желание. Однако вопрос о том, вредно ли сексуальное воздержание для мужчин, вызывает споры среди врачей и психологов.
Некоторые исследователи утверждают, что сексуальное воздержание может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как заболевания мочеполовой системы или депрессия. Другие утверждают, что, напротив, воздержание — это способ сохранить здоровье и позволить организму регулировать себя.
«Мужское сексуальное воздержание — это индивидуальный выбор, который может быть вредным или полезным для здоровья и эмоционального благополучия мужчины, — говорят эксперты.
Понятие мужского воздержания
Мужское сексуальное воздержание — это сознательное решение воздержаться от половой жизни в течение определенного периода времени. Оно может быть принято как по религиозным или моральным причинам, так и в силу личных убеждений и целей.
Воздержание может быть временным или постоянным. Временное воздержание может быть полезно во время учебы или работы, когда нет возможности уделять достаточно времени и внимания своей сексуальной жизни. Также воздержание от половой жизни может быть рекомендовано врачами для поддержания здоровья и лечения некоторых заболеваний.
Решение о постоянном воздержании может быть принято по религиозным или моральным причинам или из желания сохранить энергию и сосредоточиться на других аспектах жизни. В любом случае, воздержание может быть полезным для психического и физического здоровья, и важно принять это решение осознанно, с учетом собственных убеждений и ценностей.
В целом, воздержание от секса у мужчин может иметь разные причины и цели. Оно может быть временным или постоянным, но в любом случае, если оно делается осознанно и по веской причине, оно может быть полезным для всей сферы жизни.
Секс после долгого перерыва: женщины
Длительное воздержание от интимной близости может иметь различные причины. Однако со временем становится трудно вернуться к нормальной сексуальной жизни. Чего боятся женщины и что делать, чтобы возобновление половой жизни не превратилось в постыдное и разочаровывающее дело?
Женские страхи
Автор и клинический психолог Инна Хамитова утверждает, что все женщины боятся заниматься сексом после длительного перерыва. Страхи, возникающие в такой ситуации, универсальны:
- Страх непривлекательности. Женщину страшит мысль о том, что ей придется обнажиться и показать свое тело, которое она считает несовершенным. Особенно остро проблема встает перед женщинами в возрасте и когда дама несколько лет не обнажалась перед мужчиной.
- Тревога относительно своих сексуальных возможностей. Женщина опасается, что не обладает какими-то навыками и не удовлетворит партнера.
- Страх разочарования. Женщина находится в плену негативных эмоций, ей сложно довериться партнеру и получить истинное удовольствие.
Готовясь к интимной близости после длительного воздержания, женщины боятся, что испытают физический дискомфорт или даже боль. Сексолог и психотерапевт Алексей Вилков объясняет, что возбуждение напрямую зависит от внутреннего психологического состояния женщины.
Возбуждение, напряжение, беспокойство и тревога не дают ей отдохнуть, что негативно сказывается на физиологии. По этой причине женщины часто испытывают дискомфорт или боль после длительного перерыва в сексе.
Советы психологов для женщин
Возвращение к активной сексуальной жизни связано с психологическим дискомфортом, поэтому женщины редко удовлетворяют свое либидо сразу. Многие женщины разочаровываются и решают, что стимуляция и оргазм для них больше невозможны.
Известный психолог Михаил Лабковский пишет, что первый секс у пары редко бывает эффектным из-за недоверия, комплексов и страхов партнера. Если женщина сможет преодолеть их и расслабиться, она получит удовольствие.
Психолог и секс-терапевт Тати Загоровска дает такие рекомендации для женщин:
- Признайте собственную ранимость. Волноваться, испытывать тревогу, стыд или стеснение — это нормально.
- Накануне близости введите себя в приятное состояние возбужденного ожидания. Выбирайте индивидуальные методы, которые помогают расслабиться, снять психологическое напряжение (прогулка, сеанс массажа, просмотр фильма). Вспоминайте о том, что секс — это приятно.
- Не ждите слишком многого. Чрезмерно раздутые ожидания затмевают главное назначение сексуального взаимодействия пары — получение удовольствия.
- Искренне скажите партнеру о своих переживаниях. Объясните, что давно не были с мужчиной и волнуетесь по этому поводу. Партнер обязательно проявит понимание, что повысит уровень удовольствия.
- Пользуйтесь специальными средствами (лубрикантом), чтобы избежать неприятных и болевых ощущений во время секса.
Гинеколог Ирина Гаряева приводит список проблем, которые вызывают боль в животе или гениталиях во время или после секса. Если увлажнение было достаточным, но боль все равно возникает, выяснить причину может только врач.
Секс после долгого перерыва: советы для мужчин
Мужчины испытывают беспокойство, когда занимаются сексом после долгого перерыва. Чего боятся мужчины, оправданы ли их страхи и что нужно делать, чтобы секс приносил удовольствие?
Мужские страхи
Интимная близость после долгого перерыва воспринимается мужчинами как тест или испытание, которое они должны пройти. Журнал Psychologies указывает на распространенный страх представителей сильного пола: Мужчины боятся, что не смогут удовлетворить свою партнершу после длительного воздержания.
После перерыва в сексуальной жизни почти все мужчины теряют уверенность в своих сексуальных возможностях. Они начинают беспокоиться:
- наличия и качества эрекции во время акта;
- продолжительности полового акта;
- физических данных;
- привлекательности собственного тела в глазах партнерши.
Большинство мужчин боятся, что во время вынужденного или добровольного воздержания у них развилась сексуальная дисфункция и они больше не могут получать сексуальное удовольствие. Так ли это на самом деле?
Венеролог, сексолог и уролог Екатерина Макарова утверждает, что при длительном воздержании эректильная функция мужчины действительно снижается, но не до критической степени.
Гештальт-терапевт и писательница Мартель Бриджит в своем бестселлере «Сексуальность, любовь и гештальт» пишет, что у мужчины может не быть эрекции даже при сильном сексуальном желании. Это может быть единичным случаем и ни в коем случае не является признаком импотенции.
Доктор Аркадий Гресь, профессор и уролог, говорит, что о нарушении потенции у мужчины говорят только тогда, когда эрекция не появляется в течение месяца. Во многих случаях отсутствие эрекции или полное ее отсутствие вызвано психологическим стрессом, а не заболеванием.
Советы психологов для мужчин
Сексолог и андролог Андрей Лычагин утверждает, что самая распространенная проблема с потенцией у мужчин возникает из-за синдрома стрессового ожидания сексуальной неудачи. Он объясняет, что мужчина предвидит свою эректильную дисфункцию и в ответственный момент вместо возбуждения испытывает тревогу, потому что хочет пройти «тесты» на свою сексуальную состоятельность.
Что делать в такой ситуации? В момент неудачи Лычагин рекомендует партнеру переключиться на сексуальную нежность. Если мужчина сможет расслабиться и понять, что секс — это не испытание, а путь к удовольствию, возбуждение вернется, и пара сможет возобновить акт.
Доктор медицинских наук, уролог Виталий Мухин пишет, что если в жизни мужчины была женщина, которая обидела его нелестным замечанием или не удалась в сексе, он переносит негативный опыт на свою новую партнершу и проигрывает в голове предстоящий половой акт. Наш уролог говорит нам, что это самый прямой путь к неудаче.
В этом случае уролог рекомендует женщине выразить мужчине свою поддержку, чтобы убедить его, что все в порядке. Нежные прикосновения, теплые слова окажут большую помощь.
Известный кардиолог, писатель и телеведущий Александр Мясников рекомендует заботиться о хорошем здоровье и физической форме. Он говорит, что если мужчина не может приседать 20 раз без остановки дыхания, то его шансы на секс значительно снизились.
Как победить страх?
- Не надо зацикливаться! Всё пройдёт так, как пройдёт.
- Не надо торопиться. Всё случится гораздо легче, если партнёры узнают друг друга поближе, привыкнут, начнут доверять, научатся говорить и слышать.
- Существует устойчивое мнение, что алкоголь раскрепощает. Это так, но увлекаться не стоит, чтобы не получить обратный результат.
- Не надо ставить оргазм единственной целью. Для того, чтобы доставить друг другу удовольствие, существует много способов и без проникновения члена во влагалище.
Если это доставляет дискомфорт, можно принять лекарство для усиления эрекции. Часто такие лекарства настолько успокаивающие и смелые, что помогают, даже если остаются в кармане на протяжении всего свидания.
Если обстоятельства складываются так, что без лекарства не обойтись, оно тоже помогает. Эффект наступает через несколько минут и длится несколько часов. Нет необходимости принимать его каждый раз, организм «запоминает» то, что забыл, и дальнейший прием допинга не требуется.
Советы для женщин
- Комплексовать по поводу неидеального тела бессмысленно. Приходится принять себя такой, какая есть. К тому же мужчины в этих вопросах совершенно не критичны.
- Неплохо бы заняться укреплением мышц промежности при помощи упражнений Кегеля. Спустя короткое время повысится их тонус, что заметно усилит обоюдное наслаждение от половой близости. К тому же эти упражнения являются прекрасной профилактикой многих гинекологических заболеваний.
- Что действительно важно – ухоженность: маникюр, педикюр, депиляция. Духи не обязательны: мужчинам больше нравится натуральный аромат чистого женского тела.
- Сексуальное нижнее бельё – для возбуждения мужчины и для повышения своей самооценки.
- Возможно, потребуются лубриканты, ведь при долгом половом воздержании у женщины может быть нарушена выработка естественной смазки.
- Во время любовного рандеву важно оставаться собой. Не стоит строить из себя секс-бомбу, но и зажатой тоже не надо быть.
- Добрый юмор помогает всегда, поможет и здесь.
- Если психологические проблемы плохо решаемы, стоит записаться на специальные тренинги, где научат правильно расслабляться.
Наконец, все тревоги и сомнения позади. Наступил волнующий момент — секс после долгого перерыва.
Как вернуть мужскую силу после перерыва?
Считается, что в возрасте до 35 лет негативные признаки длительного перерыва проходят сами собой, как только интимная жизнь приходит в норму. Однако зрелые мужчины не всегда могут справиться с последствиями самостоятельно.
В этом случае они полагаются на «помощников» в виде лекарств и народных средств, а также корректировки образа жизни. Прежде чем выбрать лечение, важно определить, какие причины лежат в основе заболевания — органические или психологические.
Лекарственные препараты
На полках аптек представлено множество препаратов для улучшения сексуальной функции. Для восстановления потенции после воздержания можно использовать травяные или гомеопатические средства. Самые известные таблетки — Cealex и Impaza, которые стимулируют кровоток в области пениса и обеспечивают эрекцию.
Виагра и ее аналоги помогут возбудить вас до состояния, подходящего для интимной близости. Вполне вероятно, что после успешного полового акта организм начнет функционировать нормально и не будет необходимости прибегать к стимуляторам. Однако если мужчина чувствует необходимость регулярно принимать стимуляторы, это означает, что причина проблемы лежит глубже и необходимо комплексное лечение.
Если диагностировано заболевание предстательной железы, важно сначала полностью устранить основное заболевание, сочетая медикаментозное лечение воспаления и застойных явлений с рекомендованными врачом препаратами для повышения потенции.
Психические заболевания можно лечить с помощью психологических консультаций, но при прогрессирующем неврозе могут быть рекомендованы антидепрессанты, транквилизаторы или препараты со стимулирующим эффектом.
Природные биодобавки
Для удовлетворения различных потребностей мужчин, связанных с сексуальной дисфункцией, были разработаны инновационные добавки.
Большинство из этих добавок обладают комплексным действием и улучшают сексуальную функцию различными способами:
- Устойчивая и продолжительная эрекция;
- Сильное либидо;
- Повышенный синтез тестостерона;
- Нормализация психологического состояния;
- Регулирование семяизвержения;
- Повышение чувствительности и эмоциональных переживаний.
Народные средства
Рецепты народной медицины также эффективны для восстановления нормальной эректильной функции. Прежде всего, это целебные свойства фитотерапии. Спиртовые настойки женьшеня и имбиря, отвары с чесноком, зверобоем и витаминные смеси с орехами отлично подходят для лечения незначительных признаков дисфункции.
Не стоит забывать и о неоспоримой пользе меда и других продуктов пчеловодства для мужского здоровья. Иногда достаточно съедать по ложке меда в день в течение нескольких дней, чтобы прекратить расстройства.
Еще одна рекомендация травников и целителей — ванны. Добавление травяных чаев успокаивает нервную систему и рассеивает тревогу, концентрированный раствор лавра способствует более быстрой эрекции. Различные эфирные масла стимулируют рецепторы и возбуждают чувства. Их также можно добавить в ванну или просто зажечь парфюмерную лампу с пряным ароматом, который стимулирует и вдохновляет на эротические фантазии.
Дополнительные советы
Самый важный совет — приложить все усилия, чтобы воздержание не длилось так долго, что это может повлиять на сексуальную функцию. Если обстоятельства диктуют, лучше регулярно мастурбировать для детоксикации.
Если появляются признаки эректильной дисфункции, это необходимо:
- Конструктивно относиться к тому, что после долгого воздержания нужно подождать, прежде сексуальный акт снова станет фееричным;
- Ввести в меню продукты, способствующие потенции – богатые белком и цинком блюда, овощи, фрукты, специи;
- Свести к минимуму вредные привычки;
- Поддерживать в норме психологическое состояние благодаря хобби, дарящим радость;
- Добавить активности в привычный образ жизни – спортзал, прогулки, бассейн и йога.
Если в течение длительного времени не наблюдается положительной динамики, рекомендуется обратиться к врачу — возможно, потребуется медикаментозная терапия.
