Многие люди не завершают необходимый срок работы, который нужен для получения пенсионных выплат по старости. Некоторые граждане сдавали свои свободные квартиры в аренду или оказывали услуги, работая самозанятыми репетиторами или выпекая пирожки для сотрудников офисного центра. Некоторые удачливые участники выигрывали значительные суммы в лотереях, таких как Столото.
Едим всего понемножку. Одинокая мама троих детей — о жизни на зарплату в 20 000 рублей
Что такое 20 000 рублей? Для одних это может быть сумма, достаточная для оплаты всех кружков и дополнительных занятий ребенка за месяц, для других — стоимость зимнего комбинезона, а для третьих — весь бюджет на детский день рождения. Анастасия А. из Байкальска Иркутской области живет на эту сумму, содержая двоих школьников и помогая старшей дочери, которая учится в университете.
Байкальск — это самый снежный и дождливый город на побережье озера Байкал. Максимальная температура в разгар июля достигает всего 20 градусов, а зима в этом регионе начинается уже в конце октября и длится почти полгода.
Анастасия А. родилась и выросла в Байкальске — после окончания 9 классов школы она поступила в техникум, где изучала профессию повара. В настоящее время она работает помощником на кухне в доме престарелых, очищая овощи, нарезая их и готовя разнообразные салаты и заготовки. Ее рабочий день длится от 11 до 12 часов, и она работает посменно, выходя два дня через два, получая при этом 20 тысяч рублей в месяц.
Численность населения Байкальска составляет чуть более 12 тысяч человек, и большинство жителей зарабатывают чуть выше минимальной заработной платы, которая составляет 15 279 рублей. Прожиточный минимум для трудоспособного населения региона равен 16 082 рублям. Уровень вакансий для офисных работников в городе крайне низок, поэтому хорошую работу можно найти разве что в магазинах, детских садах или кафе, что также означает труд с низкой квалификацией и, следовательно, низкую оплату.
Единственным способом достойно заработать для мужчин является труд вахтовым методом на месторождениях, например, в соседней Якутии, что занимает около 3000 км от дома. Женщины в таких ситуациях чаще уезжают в крупные города на временную работу в качестве кухонных работников или горничных.
У Анастасии трое детей: две дочери и младший сын. Дочерям 19 и 10 лет, а сыну всего 4 года. Именно из-за заботы о маленьких детях она не может рассматривать возможность работы в другом городе: «Куда я поеду? Естественно, никуда», — отмечает она.
Превышение дохода на 700 рублей
Ранее Анастасия вместе с детьми проживала в общежитии, но, получив материнский капитал за рождение второго ребенка, смогла приобрести с помощью этой выплаты двухкомнатную квартиру площадью 39 кв. м в двухэтажном деревянном доме.
Квартира старая, мы стараемся делать в ней ремонт: в одной комнате была установлена пластиковая рама, затем в другой, а в прошлом году мы обновляли кухню и ванную. Сейчас переходим к ремонту коридора, — рассказывает Анастасия. — Мы делаем это постепенно, так как на это необходимо много денег.
Семье часто приходится обращаться за кредитами и занимать деньги на продукты в магазине.
У Анастасии нет близких родственников, способных оказать материальную помощь: её мужа и родителей, к сожалению, уже нет, и ей приходится полагаться только на собственные силы.
С прошлого года, как мать-одиночка, Анастасия получала выплаты на младших детей, которые в сумме составляли около 20 тысяч рублей. Однако в этом году ей отказали в материальной помощи на среднюю дочь, так как доход превысил допустимую величину всего на 700 рублей. Она также утратила ежеквартальные выплаты в размере 300 рублей. В итоге единственным источником материальной помощи осталась пенсия по потере кормильца, равная 13 тысяч рублей.
Продукты и быт
Обычно я покупаю продукты в магазине Спар, потому что доверяю им — качество продуктов там выше по сравнению с другими магазинами, и у меня нет опасений насчет свежести товара. У меня есть клубная карта, с каждой покупки на которую начисляются бонусы, и многие акции касаются именно этой карты. Я потратила на ее оформление 50 рублей, но она действительно помогает мне экономить.
Готовлю я дома, так как не люблю кафе и рестораны: в них, как правило, платишь за большую тарелку, а еда при этом подается в маленьких порциях. Закупаюсь я 1-2 раза в неделю, в зависимости от потребностей. Умею готовить из простых ингредиентов, поэтому уверена, что не останусь голодной на следующий день. За скидками стараюсь следить как в интернете, так и в магазинах. Порой удается выгодно купить что-нибудь в Пятерочке.
Стандартная продуктовая корзина на неделю выглядит так:
- грудки куриные охлажденные, лоток 1 кг — 169,90 руб. х 2 шт. — 339,80 руб. (мясо я не очень люблю с детства, поэтому предпочитаю овощи, особенно брокколи — это была любовь с первого взгляда. Куриная грудка хорошо сочетается с различными блюдами и даже кошке можно что-то с нее приготовить);
- капуста цветная и брокколи Смарт, 800 г — 69,90 руб. х 2 шт. — 139,80 руб.;
- любая смесь овощей Смарт (итальянская, мексиканская или другая) — 99,90 руб.;
- макароны Макфа, 800 г — 39,90 руб., обычно я беру сразу 2 упаковки — 79,80 руб.;
- геркулес Монастырский, 420-500 г — 39,90 руб.;
- гречка Макфа (ядрица), 800 г — 39,90 руб.;
- рис Макфа, 800 г — 59,90 руб.;
- чай Гринфилд – 59,90 руб.;
- хлебцы, крекеры Любятово — 31 руб.
Овощи и фрукты я приобретаю не килограммами, а по мере необходимости, чтобы избежать порчи:
- томаты сливка — 18 руб.;
- лук репчатый – 19,90 руб.;
- картофель — 14,90 руб.;
- морковь — 24,90 руб.;
- огурцы — 59,90 руб.;
- яблоки Айдаред – 40-50 руб.
Итого: 1077 рублей.
Однако одни продукты быстро заканчиваются — все, что быстро портится; замороженные продукты я распределяю на несколько частей, а такие крупы, как рис, геркулес и гречка могут храниться довольно долго и ждать своего часа.
На завтрак у меня обычно каша, йогурт или закуска с чаем, но завтракать я не люблю — ем редко и очень немного. На обед беру пищу с собой: это обычно каши, тушеные овощи с куриными грудками и какой-то гарнир, например, гречку, рис, макароны или картошку. Обед благодаря этому наполняет меня на длительное время. Моя кошка также ест курицу и овощи — ей это нравится.
На себя
Я частенько заказываю одежду через интернет на AliExpress. Да, иногда приходится ждать долго, но в итоге я получаю аналог того, что представлено в витринах ближайших магазинов, только по значительно меньшей цене. Иногда я также посещаю рынок и покупаю что-то там — могу торговаться и сбить цену или успеть купить последний товар.
Я не стремлюсь приобретать вещи известных брендов — у меня есть собственный стиль. Я слежу за новыми модными тенденциями, но сразу отсекаю мейнстрим. Я комфортно ношу ботинки, которые у меня уже пятилетние, причем они выглядят как новые.
Что касается парикмахерских и салонов, то я подравниваю кончики волос примерно раз в 6-8 месяцев, а косметикой пользуюсь крайне редко и предпочитаю натуральный уход. Ногти я делаю сама: если наношу лак, то только прозрачный. Уверена, что при использовании доступных средств можно достичь того же эффекта, что и при применении дорогих, просто мы переплачиваем за бренды. Масло розы, персика, пшеницы и касторовое масло стоят в аптеке 30-50 рублей, а хватает их на год. Летом можно собрать траву — получатся и чай, и тоник для лица, и ополаскиватель для волос.
Что я ела всю неделю
Разнообразное меню на неделю за 1000 рублей — это было бы для меня невыполнимой задачей, — думала я раньше. В среднем на продукты у меня уходит около 11 тысяч рублей в месяц, в том числе примерно по 2000 рублей в неделю. Это без учета кафе и кофе на вынос.
Я постаралась составить простое, но в тоже время разнообразное меню, включив привычные и недорогие блюда, которые можно легко приготовить из доступных продуктов.
Меню я составила на три основных приёма пищи с перекусом. Знаю, что диетологи рекомендуют чаще есть, но, сколько бы я ни старалась, не могу изменить свои гастрономические привычки. Я могу осилить максимум три блюда в сутки, но стараюсь делать их более питательными.
Что касается завтраков, то здесь почти ничего не изменилось: я с детства люблю каши. Чаще всего варю овсянку на воде, но иногда добавляю немного молока. Постепенно я отказываюсь от сладкого, поэтому стала использовать в качестве подсластителя банан — его половины вполне достаточно.
Стремлюсь минимизировать время готовки завтрака. Овсяную и манную каши я варю сразу на несколько дней вперед, а по выходным пекла блины.
Обед является моим основным и самым калорийным приёмом пищи. Я готовила простые, но питательные блюда. Например, плов из гречки мне хватило на трое суток — я могла есть его на обед и ужин.
Из-за ограниченного бюджета, я не могла купить больше мяса. У меня было три куриных филе, которых в итоге хватило почти на всю неделю. Но к субботе осталась только половина груди, и пришлось проявить креативность. Для того чтобы увеличить объём фарша, я добавила немного размоченного в молоке хлеба.
К воскресенью у меня не осталось мяса. Я считаю, что ловко выкрутилась — на обед я сделала картофельные драники, которые получились очень вкусными и сытными.
Обычно на ужин я предпочитаю легкую пищу: творог, яйца, йогурт или просто стакан кефира. Но если я не наедалась в обед, то могла приготовить суп или плов.
Основные приёмы пищи были достаточно питательными, поэтому мне редко хотелось перекусить. Иногда я могла погрызть любимые зеленые яблоки. Ранее в качестве закусок выбирала шоколад, бутерброды или пирожки. Но я была приятно удивлена, что мне не хотелось вредной и сладкой пищи, даже несмотря на свою сладкоежку.
Честно говоря, мне не доставало овощей. Я часто готовлю салаты на обед или ужин, но теперь мне пришлось отказаться от помидоров, болгарского перца, огурцов и зелени, поскольку они стоят дорого, и тысячи рублей точно не хватило бы на все привычные продукты.
Как экономить на продуктах
Хочу поделиться с вами рабочими лайфхаками, благодаря которым я начала значительно экономить на еде.
- Составляйте меню на несколько дней или на всю неделю вперед
Оцените, сколько денег у вас остаётся на продукты. Исходя из этого составьте список доступных продуктов и подумайте, что будете готовить в дальнейшем.
Ранее я часто игнорировала это простое правило. Когда я шла в магазин или заказывала еду онлайн, часто покупала много лишнего. А с заранее составленным списком идти в магазин становится намного проще и экономнее — я покупаю только самое необходимое.
Как бы это ни звучало банально, но это один из самых эффективных советов. Не следует ходить в продуктовый магазин голодным. В противном случае вы наверняка купите больше продуктов, чем планировали, и потратите больше денег.
Сначала я собиралась готовить плов с рисом, однако в магазине была скидка на гречку — она стоила 90 рублей, а рис — 120 рублей.
Теперь я понимаю, что могла бы купить продукты дешевле. Например, упаковка гречки в мелких пакетах стоила около 70 рублей. Но её хватает максимум на две недели, в то время как обычной пачки крупы (900 г) хватает на два месяца.
Многие гипермаркеты предлагают доставку продуктов. Существуют также онлайн-приложения, которые предлагают скидки от 10 до 25% на первый заказ. Кроме того, это удобно — вам не придется тратить время и деньги на дорогу.
Но в этот раз я от этого отказалась. Скидку на первый заказ я уже давно использовала и не смогла собрать корзину на сумму для бесплатной доставки.
Речь идет о товарах под фирменными марками отдельно взятых магазинов. Например, продукты под маркой «365 дней» в Ленте или «Магнит» и «Самокат». Как правило, такая продукция стоит дешевле и часто продаётся с дополнительными скидками.
Советы, как экономно жить на пенсию: укладываемся в бюджет
Займитесь планированием бюджета
Как жить на пенсию, если вы недавно ушли с работы и ещё не научились накапливать средства, будет ли хватать денег? Первое, что вам нужно сделать — это спланировать свои расходы. Возьмите лист бумаги, ручку и посчитайте, сколько вам нужно для жизни.
Рекомендуем разбивать все расходы на обязательные и необязательные. Обязательные расходы — это те, без которых невозможно комфортно жить:
⭐ оплата коммунальных услуг — если не платить, могут отключить свет, газ, воду или отопление;
⭐ питание — крупы, мясо, молоко, хлеб и так далее;
⭐ предметы быта и химия — стиральные порошки, мыло, средства личной гигиены;
⭐ лекарства, которые необходимо принимать ежедневно, например, от гипертонии, тахикардии и хронических заболеваний.
Необязательные расходы — это все, от которых можно отказаться. Например, покупка нового коллекционного издания книги, приобретение бытовой техники, дорогой одежды и так далее.
Когда вы посчитаете, сколько денег необходимо на обязательные нужды, вы сможете понять, сколько остается на свободные траты. Если вам не хватает пенсии на необходимые нужды, ищите дополнительные источники дохода.
Откладывайте деньги каждый месяц
Пенсионеры и жизнь на пенсии непредсказуемы: могут возникнуть обстоятельства, требующие денег здесь и сейчас. При запланированном бюджете любые непредвиденные расходы значительно ухудшают финансовое положение. Поэтому лучше заранее подготовиться к финансовым трудностям.
Если у вас есть такая возможность, откладывайте с каждой пенсии небольшую сумму денег — хотя бы 200–500 рублей. Можно хранить их дома или открыть специальный сберегательный счет. Если у вас были небольшие накопления, откройте вклад, периодически пополняйте его и получайте проценты: это принесет дополнительный доход, а в случае неприятностей поможет улучшить финансовое положение.
Используйте льготы от государства
Вопрос, как выжить на пенсию, волнует пожилых людей не один год. Государство предоставляет помощь пенсионерам, например, дополнительные выплаты для тех, у кого пенсия ниже прожиточного минимума.
Самая распространённая помощь для пенсионеров — это льготы на оплату коммунальных услуг. Например, инвалиды первой и второй группы, а также одинокие пенсионеры старше 70 и 80 лет могут получить скидку на оплату капитального ремонта в размере 50% или 100%. Кроме того, если сумма оплаты коммунальных услуг превышает 22% от пенсии, можно оформить субсидию: в этом случае государство будет перечислять деньги на расчетный счет.
Пенсионеры могут получать следующий вид помощи от государства:
- компенсация стоимости билетов к местам отдыха для тех, кто работал в условиях Крайнего Севера;
- бесплатная прививка от гриппа для всех людей старше 60 лет;
- предоставление специальных средств для реабилитации и передвижения инвалидам и пенсионерам, нуждающимся в уходе;
- скидки или бесплатный проезд на общественном транспорте;
- материальная помощь, зависящая от региона (от 1 000 рублей);
- снабжение продуктами питания, бесплатными лекарствами, одеждой и так далее.
Социальные программы и условия получения помощи зависят от региона и вашего материального положения. Рекомендуется обратиться в местное отделение социальной защиты населения: специалист расскажет, как прожить на минимальную пенсию в России, и предложит участвовать во всех доступных программах.
Льготы от государства
Многих интересует, как прожить на пенсию в Москве. Чтобы сэкономить, рекомендуется максимально использовать предоставляемые государством и местными органами управления льготы. Одним из самых распространённых видов является льгота на уплату коммунальных услуг. Например, лица с инвалидностью 1-й и 2-й группы, а также одинокие граждане старше 70 и 80 лет могут получить скидку на оплату капитального ремонта в размере 50 или 100%.
Если сумма коммунальных услуг в месяц превышает 22% от пенсионных выплат, то следует оформить субсидию. В данном случае государство перечисляет необходимые средства на расчётный счёт.
Пенсионеры вправе получить следующие виды государственной помощи:
- для лиц, которые работали в условиях Крайнего Севера, предусмотрено возмещение стоимости билетов к местам отдыха;
- для людей старше 60 лет на бесплатной основе делается прививка от гриппа;
- лицам, имеющим инвалидность и нуждающимся в специальном уходе, предоставляются средства для реабилитации;
- предоставление скидок или бесплатного проезда на общественном транспорте;
- материальная помощь, сумма которой зависит от региона (от 1000 рублей);
- снабжение продуктами, лекарствами, одеждой и другими предметами на бесплатной основе. Условия предоставления зависят от субъекта РФ и материального положения конкретного лица.
Рекомендуется обратиться в местное отделение соцзащиты, где специалист предоставит подробную информацию и консультацию.
Пересмотр рациона питания
Пожалуй, основным расходом любого человека является покупка продуктов. Чтобы сэкономить, рекомендуется отказаться от деликатесов и дорогих полуфабрикатов, которые не только отличаются высокой ценой, но также могут негативно сказываться на здоровье. Рекомендуется придерживаться следующих советов:
- покупайте фрукты в соответствии с сезоном;
- откажитесь от готовой охлаждённой продукции и полуфабрикатов, которые стоят дороже;
- приобретайте больше круп. Каши на завтрак — это доступный вариант, который также полезен для организма;
- вместо говядины или свинины выбирайте курицу или индейку. Птица дешевле и менее калорийна, она является источником необходимых для организма белков;
- при выборе рыбы обращайте внимание на недорогие сорта, такие как минтае и мойва.
Скидки для пенсионеров могут значительно помочь сэкономить. Крупные сетевые магазины предлагают скидки в определённые дни или временные предложения со скидками до 10% и более.
Чтобы улучшить своё финансовое состояние, вы также можете попробовать приобрести лотерейные билеты от Столото. Они стоят недорого, но имеют шанс стать путём к значительному выигрышу.
