Включите свет внутри себя. Начните со своего тела. Займитесь тем, что вам действительно нравится. Займитесь спортом, йогой, плаванием, танцами, бегом. Не пытайтесь делать то, что большинство людей просто делают. Найдите то, что близко вам, то, что приносит вам радость. Работа со своим телом даст вам много энергии и насытит вас гормоном радости.
Как вернуть страсть в отношения — 3 способа от психолога
В этой статье вы узнаете, как вернуть страсть в отношения, почему любовь приходит гораздо позже страсти и почему такие методы, как «надеть кружевное белье» или «попробовать новые позы», не работают. Прочитав статью, вы все поймете.
Вы можете сразу перейти от содержания к способам восстановления страсти в отношениях. Но если вы хотите узнать, где была потеряна страсть, прочитайте сначала эту статью.
- Куда пропала страсть?
- Как вернуть страсть в отношения — 3 способа
- Способ #1: Разрыв шаблона
- Способ #2: Сексуальная откровенность
- Способ #3: Страсть по отношению к себе
- Этап #1: Влюбленность
- Этап #2: Пресыщение
- Этап #3: Отвращение
- Этап #4: Терпение
- Этап #5: Уважение
- Этап #6: Дружба
- Этап #7: Любовь
Куда пропала страсть?
Если ребенок вырос в несчастливой семье и не видел настоящего примера зрелых семейных отношений, где мама и папа любят друг друга, заботятся друг о друге и счастливо живут вместе, то такой ребенок не будет иметь представления о том, что такое любовь. К сожалению, мы не можем выдумать свой жизненный опыт, независимо от того, существует он или нет. Поэтому если у человека нет перед глазами примера зрелых отношений, ему, скорее всего, будет трудно построить такие отношения самому.
Такой ребенок может узнать о любви только из фильмов, книг и песен. Там им обычно показывают и рассказывают только о любви, о первой фазе отношений, полной сильных чувств, всплеска гормонов, накала страстей. Поскольку у ребенка нет других образов или опыта, он делает вывод, что это и есть любовь.
Что же происходит, когда ребенок вырастает и вступает в отношения? Единственное, что может длиться в отношениях, — это первая фаза, когда развивается так называемая химия, когда оба полны страсти и огня.
Когда эта первая фаза отношений подходит к концу, после 1-3 лет отношений, он говорит себе: «Кажется, любовь прошла». У него в голове нет ответа на вопрос «что дальше?», он нигде не видел и не слышал, что должно произойти после того, как гормоны утихнут.
Скорее всего, у него возникнет мысль: «Этот человек подходит к концу отношений, пора искать следующего». Так что вполне может быть, что он несколько раз побалует себя этим первоначальным разрывом в отношениях, с разными людьми. Но он никогда не доходит до самой любви. Таким образом, он упускает возможность насладиться настоящими, взрослыми отношениями, не омраченными волной увлеченности. Он лишает себя возможности любить по-настоящему.
Любовь — это чувство, которое проходит через множество фаз отношений, и на каждой фазе любовь имеет разные определения, разные выгоды, разные определения. И человек, который знает только первую стадию отношений, вообще не приходит к любви. В этом смысле о таком человеке можно сказать, что он не зрелый, незрелый, инфантильный. Инфантильные люди не способны позволить отношениям созреть. Они стараются удержать их на начальной стадии и делают все, чтобы не дать отношениям развиваться дальше.
Это все равно что пытаться всю жизнь оставаться ребенком, потому что зрелая, взрослая жизнь не так весела и приятна. Но взрослая жизнь имеет свои прелести. Как и зрелая любовь.
Что же наступает после «жары»? Как вернуть страсть в отношения? Возможно ли вернуть ее? Есть ли в этом смысл? Узнайте все это и многое другое в этой статье.
Проторенный путь
Партнеры со стажем — как метро: кружат, жалуются на скуку, но категорически не хотят отклоняться от привычного маршрута. Но влечение не выдерживает, и они выходят на первой же остановке! В этой ситуации нужно постараться по-новому взглянуть на своего мужчину, вновь ощутить дрожь в коленях от его прикосновений.
- Вам обоим явно не хватает адреналина. Значит, нужно вместе отправиться туда, где его много. Например, от души повеселиться в аквапарке или в лунапарке прокатиться на американских горках, можно взять на прокат сегвей или даже прыгнуть с парашютом — чего только не сделаешь ради спасения отношений!
- Вспомни ситуации, в которых секс с любимым тебе особенно запомнился. А затем постарайся воспроизвести эту сцену, хотя бы у себя в голове!
- Попробуй действовать от противного: пообещай себе, что неделю или даже месяц не будешь спать со своим мужем! В таких случаях нередко срабатывает закон подлости — и желание возникает словно из ниоткуда.
- А, может, у вас мало возможностей для уединения? Подумай, куда можно сбежать от всего мира хотя бы на выходные. Отдых вдвоем, вдали от проблем — лучший катализатор страсти.
Застарелые обиды
Часто отсутствие сексуального желания является бессознательным отражением накопившихся обид на мужчину. Отказываясь от близости, вы как бы мстите мужу. Постарайтесь вспомнить, когда пропало желание и что этому предшествовало. Подумайте, как вы можете устранить эти проблемы, чтобы преодолеть барьер между вами и вашим мужем.
- Поговори с партнером о том, что тебя беспокоит. Задай те вопросы, на которые раньше не хватало смелости. Может, ты до сих пор не решаешься ему сказать, что какие-то его действия в постели тебе не нравятся. Или ты все еще не можешь забыть, как он не взял тебя с собой на встречу с друзьями.
- Старайся обращать больше внимания на положительные качества своего мужа, относясь к его недостаткам как к милым, забавным причудам. Помни: недовольство способно убить любое желание! А вот умиротворенность и умиление помогут тебе расслабиться и настроиться на романтический лад.
Разорвите шаблон пары как единого целого
В начале отношений возникает взаимное влечение и желание все время быть вместе. Со временем желание быть одним приводит к обратному эффекту.
Как пишет психотерапевт и писательница Эстер Перель в своей книге «Всегда желанный», возникновение близости лишает партнеров чувства независимости и свободы, которое необходимо для возникновения сексуального влечения. Когда пара полностью срослась, чрезмерная близость подавляет сексуальное желание.
Как вернуть страсть в отношения с мужем? Заново разжечь огонь любви:
- спите 1‒2 раза в неделю под разными одеялами, а то и в разных постелях;
- расстаньтесь на несколько дней, съездите в гости к близким или на отдых;
- проведите порознь вечер выходного дня;
- покиньте мысленно зону комфорта. Представьте, что партнера нет и на некоторое время ощутите себя одиноким/одинокой.
Если вы измените стереотип в отношениях, вы почувствуете отсутствие партнера, что усилит энергию страсти в отношениях. Создайте ощущение отсутствия партнера на регулярной основе и состояние близости. Такое чередование омолодит отношения и усилит сексуальную привлекательность вашего партнера.
Сохраняйте баланс между доверием и независимостью, близостью и личной свободой. Развивайтесь сами и давайте возможность развиваться вашему партнеру. Два состоявшихся и независимых человека более интересны друг другу.
Будьте откровенны с партнером
От первой встречи до длительных отношений сексуальные предпочтения партнеров могут измениться. Часто люди сами не знают, что именно их возбуждает и чего они хотят во время секса.
Переосмысление секса. По мнению Psychologies, сексуальным партнерам необходимо научиться говорить о своих сексуальных желаниях. Супруги могут увеличить притяжение, восстановить страсть и вывести отношения на новый уровень, когда:
- во время интима по очереди исследуют себя. Забудьте об эрогенных зонах и экспериментируйте с несексуальными частями тела — со ступнями ног или затылком;
- сконцентрируются на чувственных ощущениях;
- пробуют новые ласки, ищут чувствительные точки на теле;
- опишут в подробностях партнеру свои ощущения во время прелюдии и секса.
Эта техника позволяет сопереживать эмоциональным переживаниям партнера и расшифровывать собственные чувства.
Важно, чтобы партнеры были искренне заинтересованы в эмоциональной честности. Трудно описать собственные сексуальные чувства и эмоции. Вводите эту практику мягко и постепенно. Со временем вы познаете свое истинное «я» через интимную близость.
Проблемы в сексуальных отношениях — из-за чего возникают
Когда любящие супруги теряют страсть в интимной жизни, это не всегда связано с затуханием чувств или долгой совместной жизнью. На самом деле, список возможных причин гораздо шире, и для того, чтобы страсть вернулась, важно распознать их и работать над ними:
— Отсутствие эмоциональной близости — У мужчин и женщин совершенно разное отношение к сексу. Для женщин любовь и секс — это понятия, которые не существуют отдельно, а дополняют друг друга. Мужчины, напротив, воспринимают секс как процесс, не смешивая его с более сложными чувствами. По этой причине между партнерами могут возникать разногласия, когда женщине не хватает ласки и внимания в повседневной жизни и в постели, что заставляет ее чувствовать себя отвергнутой и снижает ее либидо.
— Неудовлетворенность — личная жизнь довольно сложна и в идеале зависит от того, чтобы оба партнера получали от процесса максимум удовольствия. Однако для мужчины секс — более легкое занятие, чем для женщины. Если женщина регулярно не испытывает оргазма в постели с мужем или если секс происходит совсем не так, как ей хочется, страсть, скорее всего, ослабнет. Над такими проблемами можно и нужно работать, чтобы вернуть влечение и необходимые чувства.
— Рутина — Как уже говорилось ранее, интенсивность чувств и эмоций в постели притупляется однообразием за годы супружеской жизни. Справиться с этой проблемой и вернуть страсть в постели гораздо проще — нужно разнообразить свою сексуальную жизнь.
— Психологические проблемы — этот фактор может включать в себя множество нюансов, от стресса и умственного переутомления на работе до тяжелой психологической травмы, полученной, например, в детстве. В первом случае может быть достаточно сменить обстановку и хорошо отдохнуть. Во втором случае все гораздо сложнее, и от типа травмы во многом зависит, понадобится ли вам помощь психолога.
— Комплексы — очень распространенная причина проблем в постели. Комплексы могут проявляться через неудовлетворенность собственным телом и определенными его частями, через придуманные стереотипы и страхи. Доверие и открытость между партнерами могут избавить от комплексов и восстановить качество секса.
— Оживление воспоминаний — все мы знаем, что в начале отношений страсть просто бурлит. Так что же может быть эффективнее, чем регулярно возвращаться в то время и снова погружаться друг в друга. Чтобы обновить ваши отношения таким образом, вспомните и воссоздайте самые прекрасные моменты. Например, воспроизведите ваше первое свидание, сходите в парк, посетите ресторан, в котором вам нравилось бывать, и т.д. У каждого есть свои особенные воспоминания, которые позволят вам снова и снова разжигать искру страсти.
— Имидж — этот совет больше адресован женскому полу. Чтобы привлечь внимание вашего мужчины и разжечь его страсть, попробуйте поработать над своим имиджем. Например, обновите гардероб, измените прическу, купите эротическое белье и т.д. Мужчины любят глазами, и показать себя в новом свете будет совсем не лишним.
— Эротика и флирт — очень эффективное средство для супругов, чьи отношения честны и у которых есть место для экспериментов и новизны. Попробуйте завести интимную переписку, пишите друг другу эротические сообщения в течение дня. Такие приемы действительно стимулируют, позволяют ответить взаимностью на желание, и вы сами не заметите, как с нетерпением будете ждать конца дня и встречи дома.
Как сохранить и поддерживать страсть в отношениях
Многие задаются вопросом: «Можно ли разжечь страсть в отношениях?». Но на самом деле гораздо эффективнее не бороться за угасшую любовь, а стараться сохранить ее, работать над отношениями.
Чтобы поддерживать и сохранять страсть между супругами, достаточно следовать нескольким очень простым советам:
— проявляйте любовь и заботу друг о друге; — не стесняйтесь выражать свои чувства словами; — не забывайте радовать свою вторую половинку подарками; — не забывайте благодарить друг друга даже за небольшую помощь, подчеркивая значимость своего партнера; — уделяйте друг другу внимание, отвлекаясь от работы, интернета и других дел; — не забывайте о личной жизни и о том, что она требует доверия и должна оставлять место для нового.
— Физические упражнения — Для того чтобы женщине вернуться в форму после родов и восстановить отношения с мужем, важно делать что-то для своего тела. Начните заниматься спортом, запишитесь в тренажерный зал или займитесь плаванием — все, что вам больше нравится. Это не только полезно для здоровья, но и делает ваше тело сексуальным и привлекательным.
— Личное время — Ребенок не должен быть центром вашей вселенной, вы должны уделять ему внимание, но не забывайте о себе и своем супруге. Оставьте ребенка родителям, дайте себе передышку, проведите время наедине с мужем.
— Просите о помощи — не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким, и хотя бы несколько раз попросите о помощи и мужа. Это не только даст вам возможность не переутомляться и занять себя чем-то другим. Ваш муж поймет, что заботиться о ребенке нелегко, и будет сочувствовать вам.
Помните, что ситуации в отношениях могут быть очень разными, и всегда нужно подходить к ситуации индивидуально. Сохраняйте страсть в отношениях, заботьтесь о себе, применяйте на практике советы из этой статьи. Если вы уже многое перепробовали, но результата достичь не удается, вернуть любовь и страсть поможет специалист, не стесняйтесь обратиться к психологу, ведь он действительно помогает наладить различные сферы вашей жизни.
Вот так выглядят основные причины исчезновения
