Чтобы бороться с проявлениями усталости ног, сначала вы должны понять, чем обусловлено появление тяжести. Дело в том, что с потолка, конечно, ничего не берется. В первую очередь ноги подвержены нагрузке, а соответственно и усталости, у женщин определенных видов профессий. Точнее, виды деятельности, связанные с постоянным вертикальным положением способствуют появлению застойных явлений в венах. Причем, здесь имеется в виду именно малоподвижное стояние, например, как у консультанта в магазине, или у парикмахера.
Обратите внимание на обувь, которую вы носите. К сожалению, не всегда модная обувь носится легко и свободно. Поэтому во избежание неприятных явлений и ощущений в ногах, выбирайте обувь с удобной колодкой. Не стоит увлекаться каблуками, если вам в течение дня в силу специфики работы приходится ездить по всему городу. Постоянное нахождение на высоком каблуке, конечно же, — дополнительная нагрузка и для позвоночника и сказывается на кровообращении ног.
Также стоит иметь в виду, что если под конец рабочего дня вы чувствуете тяжесть, вплоть до онемения или даже покалывания, замечаете отечность, то, возможно, у вас проявляются симптомы начинающегося варикоза. Эта болезнь также может быть обусловлена неблагоприятной наследственностью. Поэтому в данном случае стоит порекомендоваь долго не затягивать с визитом к врач
В других случаях, если ноги устали, хорошо организовать для них расслабляющий процесс с оттоком крови. Для этого можно лечь на диван и поднять ноги кверху. Отток крови из конечности будет способствовать улетучиванию тяжести. Кроме этого, хорошо помогает контрастный душ для ног. Сначала обливайте их горячей водой, затем холодной. Ощущение свежести, приобретаемый тонус постепенно вернут приятные ощущения легкости и здоровья.
Хорош также в плане восстановления массаж ног. Для этого возьмите массажный крем для ног и начинайте массировать с пальцев, постепенно поднимаясь вверх. Так вы нормализуете кровообращение в конечностях.
Точечный массаж также обладает восстановительным эффектом. Достаточно походить босиком по шероховатой поверхности. Конечно, идеальный вариант — летом на галечном пляже. Но и в домашних условиях вы можете устроить своим стопам точечную разминку, прохаживаясь по специально купленному для этой цели коврику.
