Мы спросили психолога Евгению Богданову, можно ли потерять любовь к мужчине, стоит ли начинать новые отношения, если вы все еще тоскуете по бывшему парню, и как расстаться с партнером экологически чистым способом.
Как разлюбить мужчину и избавиться от амплуа страдалицы
Любовь всегда имеет две стороны. В начале отношений она придает вам силы. Вы парите над землей и чувствуете себя великой ведьмой: ваша радостная улыбка растапливает даже самое холодное сердце. Но всему свое время.
Когда страшное слово «разлука» сверкает, как молния в безоблачном небе, вы застываете на месте: Неужели пришло время? Почему вчера он был нежным и любящим, а сегодня цедит слова сквозь зубы и разговаривает с тобой как с чужим человеком? Куда ушла любовь и можно ли ее пережить?
Любовь зла, полюбишь и не единорога
Большинство психологов сходятся во мнении, что «любовный баланс» заключается не в том, хотите вы расстаться с человеком или нет, а в том, чтобы избавить его от страданий. Если бы вы были по-настоящему счастливы со своим избранником и все сферы вашей личной жизни развивались гармонично, маловероятно, чтобы ваши отношения прекратились.
Очевидно, что вы достигли предела своей выносливости и не намерены наказывать себя дальше. И вы абсолютно правы. Любовь должна вдохновлять и преображать вас, давать вам надежду, а не заставлять вас каждый день испытывать тысячу горестей и чувствовать себя в партнерстве еще более одинокой, чем в безлюдном лесу.
Кто эти люди, которые угнетают вас, и в чем они виноваты? Что такое «больная» любовь?
Классическая история, после которой хочется обругать весь мужской род нецензурными словами, — это затянувшийся, эмоциональный роман. Самое печальное, когда вы понимаете, что отговорка «неподходящий характер» была придумана не для очкариков, и умный, талантливый и добрый мужчина может оказаться не тем, кто вам нужен.
Это очень печально. Особенно если тоска по прошлому взаимна и ваш бывший возлюбленный тоже любит подбрасывать дрова в умирающий костер, отправляя десятки повторов в ваши истории в Instagram.
Как расстаться с любовью: 3 способа погасить чувства
Главная проблема в том, что память избирательна. И повторное воспроизведение моментов вашей ссоры и всего ущерба, который был нанесен в процессе, будоражит ваше воображение меньше, чем приятные воспоминания, которые вы услужливо вспоминаете: болтовня в прохладной машине до утра, тот первый неуверенный поцелуй и все остальное, от чего вам так не по себе.
Кажется, что эта история стара как время и что каждая женщина должна иметь наготове замечательное противоядие на случай заражения этим «вирусом», но этого не происходит. Он с одинаковым успехом косит и невинных овечек, и опытных дам. Типичная женщина в этом случае совершает ошибку, не видя связи: Если она вас любит, то непременно бросит «это скучное старье», и вы поплывете, держась друг за друга, как Кейт и Лео, в счастливое будущее. К сожалению, все гораздо сложнее.
Женатые мужчины редко решаются разорвать свой брак. Дети, распорядок дня, «больная» жена и совместная ипотека, а главное, привычка возвращаться в один и тот же дом из года в год — все это говорит против несчастного любовника. И когда вы сталкиваетесь с ужасной правдой о том, что она любит вас, но ничего не изменится, розовые очки разбиваются и причиняют сильную боль. Титаник тонет.
Хорошо бы списать этот разрушительный сценарий на дурные привычки подросткового возраста, но, став взрослым, вы не застрахованы от того, что снова наступите на грабли отсутствия взаимности.
Это неловко, потому что вы чувствуете, что не имеете власти над объектом своей привязанности, и вы можете пойти ко дну, что в современном мире означает, что вы можете прибегнуть к нескольким «уколам красоты», ваше каменное сердце не будет поколеблено. Но вы забываете одну важную вещь: у вас все еще есть власть над собой.
Если вы разозлитесь и поймете, что пока вы живете в мечтах, которым не суждено сбыться, другие люди путешествуют, растят семьи и наслаждаются каждым днем без оглядки, как вымышленные персонажи. А как вы?
Любовная аддикция
Любовная зависимость &ndash то, что в психологии называют болезненным проявлением любви, при котором человек испытывает сильную страсть и навязчивую привязанность к объекту.
Чем дольше длится это состояние, тем сильнее боль, которая его сопровождает.
Наиболее подвержены «больной любви» как мужчины, так и женщины:
- ощущали в детстве недостаток родительской любви и внимания,
- подвергались жесткому контролю со стороны взрослых,
- имеют глубокую (и не пережитую) детскую психологическую травму,
- не умеют самостоятельно принимать решения,
- морально не готовы к зрелым полноценным отношениям,
- имеют низкую самооценку, зациклены на собственных недостатках и крайне неуверены в себе,
- панически боятся одиночества,
- чувствуют себя беззащитными и готовы подчиняться.
Как выкинуть любимого человека из головы? Советы психологов вы можете найти на нашем сайте.
Больная любовь, психология
Обычно больной любовью человек (как наркоман или алкоголик) не осознает своей проблемы и считает, что испытываемые им чувства — это настоящая любовь.
Однако его эмоциональный покой и комфорт напрямую зависят от другого человека &ndash, его настроения, его присутствия, его близости.
Часто расставание (даже временное) становится ударом, за которым следуют апатия и депрессия. Все это приводит к приостановке личностного развития человека, а иногда и к его полной деградации.
Болезненную любовь можно распознать по характерным признакам:
- постоянное тягостное ощущение душевной боли, даже если объект находится рядом,
- безостановочные и навязчивые воспоминания об объекте в период разлуки,
- полная идеализация объекта, завышенные ожидания по отношению к нему и безапелляционное оправдание любого его поступка,
- навязчивый панический страх потерять объект любви.
Как экологично расстаться с партнером
Экологическое расставание — идеальный сценарий, но наименее вероятный, поскольку у каждого человека свой жизненный опыт, свои психологические травмы. Однако если предположить, что оба партнера хотят расстаться сознательно, можно встретиться в кафе и сказать: «Ты сыграл большую роль». Или: «Ты сыграл большую роль в моей жизни, и благодаря тебе со мной произошло много хорошего. Но есть моменты, которые заставляют меня грустить, поэтому мы должны сделать перерыв или расстаться». Здесь у каждого есть свобода выбора.
Но это больше видно в голливудских фильмах — там расставание зачастую гораздо более эмоционально. И здесь важно постараться посмотреть на ситуацию со стороны в момент ссоры. Когда вы смотрите на себя с точки зрения модератора, вы понимаете, что эмоциональное расставание на самом деле выглядит очень черствым, и нужно вовремя остановиться.
Как перестать винить себя за расставание
Вы должны понять, что отношения — это всегда работа двух людей. У каждого партнера есть своя история о том, почему он принял решение расстаться. Поэтому не нужно верить, что только от вас зависит совместное будущее. Такое чувство возникает у людей, чье чувство вины родом из детства — когда их постоянно в чем-то упрекали родители. Стоит отбросить эту ответственность и проанализировать, что было хорошего и что плохого в этих отношениях. Эта оценка должна быть объективной. Вы можете взять лист бумаги и записать эти вещи.
Правда в том, что мы притягиваем людей, которые соответствуют нашему типу травмы. А поскольку травма требует повторения — особенно то, что мы пережили в детстве, — срабатывает принцип поиска такого же партнера.
Как разлюбить парня — советы психолога
Я помню то ужасное чувство, которое испытывает человек, потерявший любимого человека.
С одной стороны, вы чувствуете себя опустошенным, невероятно уставшим и неспособным ни на что другое, вы теряете интерес ко всему, что было для вас так важно.
С другой стороны, вы злитесь, что с вами обошлись так несправедливо, вы хотите поделиться своей болью с кем-то, заставить страдать других, особенно человека, который вас бросил и с которым вы не можете расстаться ни при каких обстоятельствах.
Самое главное в этой ситуации — не страдать под бременем боли.
Рано или поздно вы вновь обретете способность мыслить ясно и обязательно пожалеете о содеянном:
- пьяных дебошах;
- неразборчивых сексуальных связях;
- выяснении отношений с парнем, который и стал источником твоей боли;
- преследовании его;
- попытках побить его новую подружку;
- скандалах с близкими людьми, которые пытаются тебя поддержать;
- увольнении с работы;
- проваленной сессии и т.д.
Не делайте ничего из вышеперечисленного — это не поможет вам расстаться с мужчиной!
Вместо этого сделайте следующее:
- Отдаться на день-два своей боли. Возьмите выходной, поплачьте вдоволь, съешьте что-то вкусное и вредное для фигуры, посмотрите несколько мелодрам, вызовите лучшую подружку, чтобы вдоволь пожаловаться ей на этого предателя. Этот период не должен длиться больше, чем 3 дня, и лучше не покидать пределы дома, чтобы не поддаться соблазну и не совершить глупостей.
- Привести себя в порядок. Вот все слезы выплаканы, любимые мелодрамы пересмотрены, пару лишних килограммов набрано, но все это стоило того: чувство страдания слегка притупилось. Теперь самое время заняться своей внешностью: отправиться на тренировку, посетить салон красоты, купить себе новое платье и/или туфельки. На работу/учебу вы должны явиться красоткой-победительницей, особенно, если вы вместе с парнем, которого пытаетесь разлюбить, работаете/учитесь.
Разлюбить парня можно, найдя себе занятие!
Этот метод очень помог мне, когда я была студенткой и пыталась расстаться с мужчиной.
Вместо того чтобы погрязнуть в своем горе и разрушить свою жизнь, я погрузилась в учебу.
Я корпела над учебниками, читала книги из справочников и делала больше домашней работы, чем нужно.
Постепенно боль утихла, и мои старания заметили преподаватели.
Вы можете последовать моему примеру или выбрать свой собственный путь:
- Сосредоточиться на работе. Разлюбить бывшего парня и сделать при этом головокружительную карьеру – что может быть приятней?
- Записаться на какие-то курсы. А еще лучше – на несколько, да еще и добавить к ним регулярные занятия спортом, если раньше вы не посещали тренажерный зал или какие-то групповые тренировки.
- Завести себе хобби или отдаться со всей страстью уже имеющемуся увлечению.
- Отправиться в путешествие. Если вы не стеснены в финансах и можете взять отпуск, то отправляйтесь в теплые края или на какой-то спа-курорт. Из отдыха вы приедете обновленным человеком, которому уже под силу разлюбить парня.
- Займитесь волонтерской деятельностью. Помогая несчастным людям или зверушкам, вы поймете, что ваши страдания – пыль, по сравнению с тем, что довелось пережить многим из них.
Разлюбить любого парня можно, если сконцентрироваться на его недостатках
adsense1 Когда мы влюбляемся в кого-то, мы наделяем объект нашей страсти всеми мыслимыми и немыслимыми добродетелями, даже если у нашего «принца» их нет.
Разумеется, мы не замечаем обилие недостатков.
Теперь вам нужно сделать все наоборот.
Снимите розовые очки и посмотрите на мужчину, с которым вы хотите переспать, вместо того чтобы украшать его воображаемыми достоинствами, как рождественскую елку.
Видите ли вы, сколько у него слабостей?
Видите ли вы, что он не очень хорошо относился к вам во время вашей совместной жизни?
Ведь как может настоящий принц оставить свою принцессу и примириться с ничтожной служанкой?
Разве такой недостойный человек достоин страдания?
Если вы будете ежедневно выполнять автоматические упражнения, перечисляя недостатки мужчины и забывая о его достоинствах, вы непременно сможете разлюбить его.
Как разлюбить парня? Вычеркнуть его из своей жизни
Чтобы забыть человека и потерять любовь к нему, вы должны удалить его из своей жизни.
В идеале, вы не должны жить в одном районе и не должны работать/учиться вместе.
Если вам повезло меньше, вам следует свести к минимуму количество случайных встреч, а если вы никак не можете расстаться с мужчиной, потому что он постоянно появляется у вас перед глазами, есть смысл подумать о смене работы или учебы.
Вам тоже стоит это сделать:
- Спрятать подальше все совместные фотографии и ни в коем случае не пересматривать их постоянно.
- Передать ему через друзей все его вещи. Не нужно это делать самостоятельно, иначе чувства нахлынут вновь.
- Убрать все его подарки с глаз долой. Можете совершить экстравагантный жест и устроить ритуальное сожжение, только помните о технике безопасности.
- Избегать всего, что напоминает вам об этом парне – фильмов, которые вы смотрели вместе, песен, под которые танцевали, кафешек, где любили зависать и т.д.
- Сотрите из мобильного номер его телефона, а из адресной книги – адрес электронной почты. Если уж совсем трудно разлюбить парня, то удалите его из друзей, чтобы не видеть в новостной ленте, как ему хорошо, пока вы страдаете. Что он подумает об этом, вас не должно касаться. Гораздо важнее ваше душевное состояние.
