Если вы продолжаете отношения, вы обрекаете себя на то, что никогда не встретите человека, который даст вам уверенность в завтрашнем дне, любовь и счастье
Как расстаться с любимым человеком?
Моя работа держит меня в курсе событий, и я всегда узнаю что-то новое. Мне нравится учиться и развиваться.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет я спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Если у двух людей есть настоящие реальные чувства — это еще не гарантия того, что вы сможете построить гармоничные отношения и остаться вместе на долгие годы. Иногда приходится расставаться с любовью, которую вы храните в своем сердце. И это гораздо сложнее, чем в ситуации, когда любовь уже начала угасать. Ниже мы расскажем о том, как вы можете облегчить себе этот процесс.
Взять под контроль эмоции
На словах это легко и просто. В жизни вам придется преодолевать себя, чтобы бороться с сильной болью в сердце.
Приняв окончательное решение расстаться с партнером, доведите его до конца. Важно не торопиться и не затягивать. Начните с листа бумаги и напишите весомые причины, по которым разрыв обязательно должен произойти. И в будущем перечитывайте их снова и снова, пока не станет немного легче.
В любом случае, будьте честны со своей второй половинкой о своем решении. Не стоит переходить на английский язык. Это нечестно по отношению к человеку, которого вы все еще любите. Он или она имеет право знать, что ваши отношения закончены. А также о причинах разрыва.
Ваш разговор должен быть спокойным и уравновешенным. Истерики, слезы и заламывание рук только усугубят ситуацию. Будьте как можно более сдержанны. Это облегчит процесс.
Желание уйти от любимого мужчины
Согласитесь, это звучит абсурдно — вы любите человека и одновременно хотите его бросить. В конце концов, нужно дорожить той любовью, которая у вас есть, беречь ее. Однако иногда есть вполне обоснованные причины для того, чтобы задуматься о расставании:
- Мужчина женат и не хочет разводиться. Его устраивает жить на двух стульях – иметь семью и в то же время любовницу. Выбирая тебя, он может бояться потерять лицо в глазах родственников, коллег. Или сильно любит детей, и не может позволить себе нарушить с ними отношения. Впрочем, какие бы причины ни были, ты однажды понимаешь, что связь с ним – тупик.
- Судьба связала тебя с алкоголиком, наркоманом, игроманом или Дон Жуаном. Вместо любви ты получаешь насилие, предательство, страх потерять себя и быть отвергнутой.
- Твой любимый – тиран или ревнивец, который не дает тебе свободно жить и дышать. Он контролирует каждый твой шаг, унижает. Не дает ходить в кафе с подругами, заниматься спортом, помещать СПА; иногда применяет силу.
- На самом деле ты пытаешься уйти от мужчины, которого не любишь. Тебе все еще кажется, что любишь, но внутренний голос говорит, что ваши отношения – обман. За любовь ты принимала ревность, зависимость, желание обладать молодым человеком, попытку соответствовать стереотипам, слова окружающих о том, что мужчина – завидный жених.
- В ваших отношениях постоянно присутствуют конфликты, ссоры, обман. Ты вымотана и часто ощущаешь опустошение.
- Отношения, которые ты хочешь разорвать, уже не первые, и ты просто боишься, что скажут люди. Также ты переживаешь, что больше никогда не найдешь того, кто будет тебя любить.
- Боязнь одиночества. Страх остаться одной – один из самых сильных. При этом женщины часто не понимают, что возникает он не из-за того, что они действительно никого больше не встретят, а под влиянием стереотипов, неуверенности в себе.
Какой бы ни была причина, по которой вы решили расстаться с любимым мужчиной, эмоциональное бремя будет огромным. Чувство потери, страх одиночества, сомнения, боль, разочарование, депрессия и даже мысли о самоубийстве — вот с чем вам придется иметь дело. Слезы, горечь, разочарование, бессонные ночи — это спутники, которые поселятся в вашем сердце и будут сопровождать вас день за днем.
Как уйти от мужчины
Попрощаться и уйти — что в этом сложного? Но даже расставание с нелюбимым человеком — это тяжело. Что делать, если твое сердце полно любви, если сердце бешено бьется при одной мысли о нем?
Как расстаться с мужчиной?
Плюсы и минусы
Прежде чем заявить о своем желании уйти от мужчины, вам следует хорошо обдумать свое решение. Возьмите лист бумаги и запишите все плюсы и минусы его поступков. Не ограничивайте себя. Если вы уже почти решили уйти от него, не контролируйте свои чувства, неосознанно записывая минусы расставания.
Когда список будет готов, прочитайте его, возможно, к вам придут новые мысли. Затем оцените каждый пункт от 0 до 10. 0 означает, что соответствующий плюс или минус для вас не важен. 10 — максимальная важность.
Затем сложите баллы за плюсы и минусы и посмотрите, действительно ли вы готовы приступить к работе. Если да, то делайте то, что наметили. Если вы все еще сомневаетесь, дайте себе время передумать.
Разговор
Только если вы боитесь уступить своему возлюбленному и передумать, если вы очень подозрительны по отношению к нему или боитесь, что он применит насилие, вам следует изложить свое решение в письменном виде. Во всех остальных случаях лучше встретиться и спокойно все обсудить. Пригласите его в хорошее, тихое кафе и скажите ему, что вы думаете.
Личные встречи могут быть очень напряженными, но в то же время они помогут вам избежать гнева и сожалений в будущем. Вы всегда будете помнить о своей позиции и о том, что вы с новым человеком все обсудили.
Если вам хочется плакать на последнем свидании, плачьте — дайте волю своим чувствам.
Избегайте конфликтов и ругани. Лучше расстаться друзьями, особенно если у вас есть дети, общие друзья и интересы.
Слезы
В первое время после расставания вам будет горько, вам все время будет хотеться плакать. Не нужно останавливать себя от того, чтобы плакать, плакать, плакать. Чем полнее и свободнее вы будете выражать свои чувства, тем легче будет в дальнейшем.
Вещи
Не говорите, что ваши и его вещи не являются темой данной статьи. Наоборот, женщине, решившей уйти от мужа, важно подумать о том, что она будет с ними делать. Подарки от любовника, его рубашки или случайно найденные под кроватью носки могут расцарапать открытые внутренние раны и привести к истерике. В то же время вы будете чувствовать себя плохо через несколько лет, если импульсивно выбросите все. Вам захочется посмотреть на фотографии, вспомнить прошлое, и ничего не останется.
Поэтому лучше сразу решить, что делать с вещами бывшего парня, а что оставить на память.
Если вы жили у него дома, лучше всего собрать все свои вещи, чтобы они не послужили поводом для новой встречи позже и не пытались продлить агонию отношений.
Письма
Если вы приняли решение расстаться, скажите об этом своему парню, но не можете принять ситуацию, напишите письма самой себе. В них вы пишете письмо своему парню с просьбой о совете и рассказываете о том, что с вами произошло.
Письма помогут вам пережить расставание более мягко, не нарушая общения, которое стало частью вас. В то же время они помогут вам в будущем перечитывать записи, анализировать их, распознавать свои слабые и сильные стороны и перерабатывать свои чувства.
Новая жизнь
Когда вы немного успокоитесь после расставания, самое время поискать себя в новой жизни. Вспомните о своих увлечениях, изучите театр, путешествия, иностранцев, запишитесь на курсы, займитесь спортом, побалуйте себя посещением салона красоты или спа. Все это откроет для вас двери в новую жизнь, подарит интерес и вдохновение.
Что делать?
Отбросьте радужные мечты и трезво оцените ситуацию. Как вы относитесь к человеку, с которым находитесь рядом? Чувствуете ли вы себя комфортно или вам приходится соответствовать желаниям других и каждый день терпеть насмешки?
Депрессивные состояния и низкая самооценка рано или поздно ломают каждую женщину. Нельзя жить ради кого-то другого. Помните, что вы — личность, а не существо, используемое для унижения себя в угоду кому-то.
Кстати, существует большое количество женщин, которые жертвуют собой и при этом испытывают удовольствие. Мужчины успешно эксплуатируют это качество. Положите этому конец. Положите конец разрушительным отношениям.
Уходите из них без оглядки и навсегда. Часто пары после расставания снова сходятся, и безумие продолжается. Нельзя допускать такого развития событий.
Встречи после разрыва похожи на короткие каникулы — вами продолжают пользоваться, но вас не уважают. Вы меняетесь, вам хочется вернуться туда, где вы были раньше, потому что вы боитесь остаться одна. Мужчина чувствует это и развлекает свое эго.
Эти отношения похожи на пытку. Если вы не прекратите их, вы обречены. Не обманывайте себя, что все может наладиться, «что вы начнете ценить». Если он не ценил раньше, то и теперь не будет. Уйдите и прекратите общение. Сначала будет очень трудно, но со временем все «пройдет», и вы почувствуете облегчение.
Главный миф заключается в том, что кроме этого мужчины у вас никого не будет. Будет. И гораздо лучше предыдущего. Главное — полюбить себя, а не тот комфорт, к которому вы привыкли.
Расстаться с мужчиной сложно, потому что вы боитесь новой жизни, боитесь, что будет трудно начать все сначала. Этот страх естественен — сделайте первый шаг к его преодолению. Лучше всего сообщить о расставании в личной беседе. Так вы сможете избежать недоразумений или недопонимания.
Еще один миф заключается в том, что все женщины вокруг купаются в безмерном счастье и обожаемы своими мужьями. Не существует такого понятия, как идеальные отношения. Жизнь — это борьба между полами и бесконечный поиск компромисса. Более того, нужно понимать, что не существует такого понятия, как идеальный, хорошо выглядящий мужчина. Его просто не существует в мире.
Как расстаться с мужчиной, которого любишь?
Дайте понять, что вы уже все решили. Сомнений быть не должно, иначе мужчина не поверит вашим словам и начнет давить на жалость.
Жалость — это последнее чувство, которому вы должны поддаваться. Даже если вас любят (а любовь может быть неискренней), не стоит поддаваться минутной слабости.
Манипуляция словами «я не могу без тебя», «я люблю тебя» оказывает большое давление на психику. Слова любви от женатого мужчины мало чего стоят (любил бы — ушел от жены), а красноречие от мужчины, который не перестает признаваться в своих чувствах перед разлукой — обманчиво.
Если вы полагаетесь на свое эго, вы попадете в ловушку. Слова ничего не значат. Важно лишь то, что вы решили уйти.
Не разжимайте руки, не вздыхайте, не ищите приятных воспоминаний, не цепляйтесь за них.
Если вы хотите расстаться с мужчиной, это значит, что хорошие времена закончились и пора двигаться дальше. Стоит ли цепляться за воспоминания? В чем смысл? Не нужно сидеть и что-то объяснять или говорить возвышенные слова: «Я люблю тебя, но мы не будем вместе».
Не превращайте жизнь в мыльную оперу. Спокойно изложите свое решение и уйдите. Не доводите встречу до скандальной конфронтации. Это также относится к женщинам с мужчинами, которые закатывают истерики.
Что делать?
- страх;
- боязнь одиночества;
- неуверенность;
- возможные материальные трудности.
Эти и другие проблемы, которые, по мнению женщины, обязательно возникнут после расставания, можно решить. Если вы честно объясните, почему не хотите прекращать отношения, о любви точно не может быть и речи. Конечно, это будет нелегко и не все сразу, но выход определенно есть.
Страх
Чаще всего именно страх останавливает женщину от прекращения отношений с любимым человеком. Со страхом
Что касается возможной агрессии вашего партнера, вам могут помочь друзья. Попросите кого-нибудь побыть с вами, пока страсти не утихнут. Больше бывайте в общественных местах и не возвращайтесь ночью в одиночестве. Наконец, обратитесь в полицию или социальные службы.
Все остальные причины, связанные со страхом, как правило, надуманны. Это ваша жизнь, и вам решать, как ее прожить. Ни один родственник или друг никогда не был на вашем месте и не знает, как вам тяжело жить с этим человеком.
Материальные трудности
Разлука с любимым человеком может быть вызвана финансовыми причинами. Если вы понимаете, что он или она не может или не хочет вносить вклад в семью, а вы не хотите содержать этого человека, вам следует развестись.
Партнер не будет голодать, вы тоже заработаете на кусок хлеба. И, возможно, вскоре вы встретите человека, с которым будете чувствовать себя уверенно.
Одиночество
Самый большой страх женщин — это страх одиночества. Но разве вы сейчас не одиноки? Вы любите этого человека, но знаете, что разрыв неизбежен — поэтому вы и ваш партнер не вместе, даже не пара.
Если вы продолжаете отношения, вы обрекаете себя на то, что никогда не встретите человека, который даст вам уверенность в завтрашнем дне, любовь и счастье
Неуверенность
Некоторые представительницы прекрасного пола боготворят своего партнера, считают себя никчемным существом и уверены, что им больше никто не нужен. Посмотрите на это с положительной стороны:
- Во-первых, ваш любимый прекрасно знает о том, что вы так думаете.
- Во-вторых, он использует это в своих целях и охотно манипулирует вами.
- В-третьих, только вы сами не даете себе быть счастливой с другим человеком.
Возможно, после прочтения этой статьи вы поймете, что мужчина не так уж и нелюбим. Скорее всего, вас переполняют другие чувства.
Что же поможет вам разорвать эти отношения? Вера в то, что вы поступаете правильно. Через некоторое время вы найдете человека, с которым не захотите расставаться.
Как облегчить свое состояние после разрыва?
Есть несколько способов, которые помогут вам быстрее справиться с возможной болью от расставания:
- Уходите от мужчины сразу : не через два дня и не через неделю. Четко сформулируйте причину, выскажите ее и не возвращайтесь больше к теме – рубить этот гордиев узел надо на раз и окончательно.
- Не встречайтесь после разрыва, прекратите всякое общение. Если есть общие дети, поручите кому-то организовать их встречи с отцом. Не пытайтесь «остаться друзьями», не бередите свою душу.
- Не замыкайтесь в себе: начните посещать фитнес-центр, танцы, самодеятельность, запишитесь на какие-нибудь курсы.
- Не стремитесь сразу начать новые отношения, пусть пройдет время – иначе просто не сможете разглядеть человека.
- Если вам крайне тяжело, утрачен интерес к жизни и все кажется бессмысленным, обратитесь к психологу. Иногда здорово помогают посиделки с подружкой на кухне, но, к сожалению, не у всех нас есть такие приятельницы.
И самое главное, верьте — теперь вы открыты для нового романтического чувства. Любовь возможна в любом возрасте!
В видео также содержатся советы психологов на эту важную для многих людей тему:
