Что же предпринять, чтобы не допускать заболеваний? Этот вопрос волнует множество родителей. К сожалению, универсального решения в виде чудо-таблетки не существует, и как отмечает Светлана, не следует ожидать волшебного выздоровления. Тем не менее, родителям стоит задуматься о том, что они могут сделать для укрепления здоровья своего ребенка.
Как функционирует иммунная система?
В организме каждого человека присутствует два типа клеток иммунной системы.
- Врожденные клетки начинают борьбу с патогенами сразу же после их обнаружения, не требуя предварительного знакомства.
- Приобретенные клетки, напротив, сначала знакомятся с болезнетворными микроорганизмами, а затем запоминают их для будущей защиты.
Иммунная память у маленьких детей еще не развита в полной мере, так как они не сталкивались с вирусами и бактериями, и, соответственно, не знают, как с ними справляться.
С самого рождения малыш оказывается в очень уязвимом состоянии. Противостоять инфекциям ему помогают прививки. Вакцины от самых опасных заболеваний входят в национальный календарь прививок, которые начинают делать с первых дней его жизни.
Для того чтобы сформировался приобретенный иммунитет, ребенку необходимо столкнуться с патогенами и запомнить их. Поскольку количество вирусов и бактерий просто огромно, каждое такое столкновение, как правило, приводит к заболеванию. Лишь после перенесенной болезни организм запоминает возбудителя, и при повторной встрече с ним становится способен противостоять инфекции.
Следовательно, если ребенок часто болеет в саду, это не свидетельствует о его слабом здоровье, а скорее говорит о правильной работе его иммунной системы.
Какова нормальная частота заболеваний?
В медицине существует категория «часто болеющие дети» (ЧБД), которая включает малышей, часто заболевших:
- в возрасте до 1 года — больше 4 раз в год;
- от 1 года до 3 лет — более 6 раз в год;
- в возрасте от 4 до 5 лет — более 5 раз в год;
- старше 5 лет — более 4 раз в год.
Что если не водить ребенка в сад?
Когда родители замечают, что их ребенок часто болеет в детском саду, они начинают думать о том, чтобы забрать его из учреждения, предполагая, что это поможет ему прекратить заболевать. Однако подобные меры лишь приведут к временной отсрочке, так как ребенок не сталкивается с патогенами и на время не болеет. Но когда подойдет время идти в школу, он столкнется с тем же самым — он начнет часто болеть из-за того, что вирусы и бактерии становятся для него новыми знакомыми.
Даже если ребенок не посещает детский сад, он будет гулять на игровых площадках, посещать спортивные секции и участвовать в других социальных активностях. Возможно, он и будет болеть реже, но неизбежные встречи с возбудителями всё равно произойдут — просто произойдут позже.
Как следует лечить ребенка?
В современной медицине применяется основанный на доказательствах подход. По его критериям, при ОРВИ или ОРЗ достаточно:
- принимать жаропонижающие средства, если температура тела превышает 38,5°C;
- промывать нос солевыми растворами;
- при серьезной заложенности носа использовать сосудосуживающие препараты (только по назначению врача!).
Главные рекомендации во время болезни сводятся к поддержанию высокой влажности слизистых оболочек. Это можно сделать, увеличив количество принимаемой жидкости, регулярно проветривая помещение, где находится ребенок, и поддерживая оптимальную влажность воздуха в доме. Если малыш чувствует себя достаточно хорошо, ему не стоит засиживаться дома — лучше выйти на свежий воздух.
Рекомендуем ознакомиться с методами усиления иммунитета у детей от педиатра санатория Машук Аква-Терм.
Когда нужно вызывать врача?
Если ребенок часто болеет в детском саду, и родители начинают бить тревогу, следует обратиться к доктору только в следующих случаях:
- температура превышает 38,4°C и держится более трех дней;
- заложенность носа нарастает и не проходит даже через 10 дней;
- глаза ребенка краснеют и появляются желтые выделения из носа;
- у малыша болит ухо.
Это может указывать на то, что к вирусной инфекции добавилась бактериальная. Если это подтвердится, врач назначит необходимое лечение.
Не обманывайте себя и будьте готовы к различным ситуациям
Запросить помощь
Если вы столкнулись с долгосрочной проблемой, обязательно сообщите об этом не только своему непосредственному руководителю, но и высшему менеджменту в вашей компании. Несмотря на то что это напряженный момент, когда приходится думать о соблюдении сроков, зная, что ваш ребенок дома с болезнью, это всего лишь временные трудности. Но если же проблема будет продолжительной, например, если у ребенка выявят хроническое заболевание, необходимо немедленно сообщить об этом руководству компании. Без этой информации старшие менеджеры и HR-отдел не смогут продлить сроки выполнения задач, помочь вам в ресурсах, организовать отпуск или подсказать, как решить ваши проблемы с другим сотрудником, который недавно перенес подобный опыт.
Жизнь работающего родителя полна ежедневных вызовов, и в этом нет ничего странного. Поэтому важно принять факт, что как вы, так и ваш ребенок можете заболеть в любой момент. Исходя из данных Национальных институтов здоровья, маленькие дети подвергаются заражению различными простудами или вирусными заболеваниями от восьми до десяти раз в год, что практически означает, что они могут болеть чуть ли не каждый месяц. Осознайте неизбежное и подготовьте свой план действий. Может быть, стоит привлечь бабушку или другую няню на помощь? Разделить нагрузки с супругом? Работать удаленно? Отменить запланированную командировку? Чем более конкретный и реалистичный будет ваш план, тем легче будет справиться с проблемой.
Заранее сообщайте о своих планах
Обсудите свои действия и подходы на случай болезни ребенка с вашим начальником и ключевыми коллегами. Четко объясните им, в каких ситуациях вам может потребоваться гибкость и поддержка, при этом акцентируя внимание на том, что вы сделаете всё возможное для выполнения своих обязанностей. Например: «Обычно Джордан проводит день в детском саду с 8:00 до 17:00. Если он заболеет и останется дома, моя мама сможет позаботиться о нем до 15:00. После этого я буду вынужден вернуться домой и продолжить работу удаленно. Если вам в течение моего отсутствия срочно понадобится связаться со мной, пожалуйста, не стесняйтесь делать это.»
Как определить часто болеющего ребенка?
Когда дети часто болеют в детском саду, родители могут начать беспокоиться и спешить отнести их к категории «часто болеющие дети» или ЧБД.
На самом деле, характеристики часто болеющего ребенка в детском саду довольно условны. Исследования, проведенные на английском языке, показывают, что дети могут болеть 8–10 раз за первый год в детском саду. С каждым годом частота респираторных заболеваний постепенно снижается.
Стоит уточнить, что речь идет только о вирусных инфекциях; частые бактериальные осложнения, такие как отиты, синуситы и пневмония, являются показанием для дополнительного обследования.
Важно не количество заболеваний, а то, как они протекают. Если ОРВИ проходит без осложнений в течение 7–10 дней и нет необходимости каждый раз подключать антибиотики, это свидетельствует о том, что поводов для беспокойства нет. В такой ситуации частые заболевания в детском саду являются частью адаптационного процесса организма малыша к новым условиям.
Родители часто болеющих детей могут переживать, что у их ребенка может иметь место первичный иммунодефицит — состояние, при котором иммунные клетки либо отсутствуют, либо работают неправильно. Опасаться первичного иммунодефицита стоит, если вы наблюдаете хотя бы два следующих критерия:
- в семье есть люди с первичным иммунодефицитом;
- малыш плохо набирает вес и отстает в росте;
- в течение года у ребенка было 4–6 случаев отитов, 2 или более синуситов, или 2 пневмонии;
- частые проявления кандидоза или молочницы на коже и слизистых;
- ранки на коже плохо заживают.
Первичный иммунодефицит встречается довольно редко и проявляется не только частыми ОРВИ. Если же у вашего ребенка наблюдаются два или более из указанных критериев, необходимо обратиться к педиатру для более глубокого обследования.
Как защитить ребенка от болезней в детском саду? К сожалению, шансы полностью избежать ОРВИ практически отсутствуют. Родители должны быть готовы к тому, что в течение первого года в детском саду их ребенок будет часто болеть. Но постепенно иммунная система научится распознавать вирусы и эффективно противостоять им.
Можно ли избежать простуд в детском саду?
К сожалению, не существует волшебного средства, призванного защитить ребенка от болезней в детском саду — все дети рано или поздно начинают болеть, и это нужно воспринимать как нормальную часть процесса роста. Такие причины, как промокшие ноги, холодный ветер или сквозняк, не являются непосредственными факторами для развития ОРВИ, они лишь ослабляют защитные механизмы организма. Основная угроза, как правило, исходит от вирусов, передающихся от заболевшего человека к здоровому. Основная задача родителей состоит в том, чтобы поддерживать иммунитет ребенка на должном уровне, чтобы он быстрее и легче переносил инфекции.
Вот несколько простых рекомендаций, которые могут оказаться полезными:
- Научите ребенка правилам личной гигиены: регулярное мытье рук мылом, избегание касания лица и не тянуть руки в рот.
- Одевайте ребенка в соответствии с погодными условиями: следует помнить, что дети активнее и подвижнее взрослых, поэтому не стоит слишком тепло их одевать.
- Проводите больше времени на свежем воздухе и поощряйте ребенка заниматься спортом.
- Следите за правильным питанием: включайте в рацион разнообразные продукты, увеличивайте количество овощей, фруктов и белковых продуктов, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы.
- Поддерживайте влажность воздуха в помещении на уровне 40–60% и температуру не выше 23 градусов. Эти рекомендации особенно важны в зимний сезон, когда включено отопление, так как воздух в квартире становится слишком сухим, что может приводить к пересыханию слизистых оболочек и снижению их защитной функции.
- Соблюдайте режим дня: ребенку необходимо достаточно отдыхать и спать.
Снизить риск заболеваний гриппом и ОРВИ в детском саду можно с помощью вакцинации. Прививки включают безопасные компоненты, такие как убитые вирусы, бактерии или их белковые элементы. После введения вакцины клетки иммунной системы обучаются распознавать и противостоять возбудителям болезней.
В России существует Национальный календарь профилактических прививок.
Возраст
Прививка
Первые 24 часа жизни
Первое введение вакцины против гепатита В
Спокойный подход к соплям
Жительница Минска Виктория делится опытом: ее 5-летний сын Ярослав часто болел с самого рождения, но когда он пошел в садик, начались настоящие «сопливые приключения», сопровождающиеся длительными больничными и трудностями в балансировке работы и ухода за ребенком.
— Как только сыну исполнилось 2,5 года, его отдали в садик, и начались бесконечные дни с насморком, — рассказывает Виктория. — Мы две недели ходили в сад, и две недели болели, и так продолжается до сих пор. За это время мы столкнулись со всеми возможными инфекциями: бронхитами, ротавирусами с тяжелыми последствиями и даже с ларингитом, который вызвал приступ лающего кашля. В итоге сыну пришлось делать ингаляции в больнице, так как было необходимо снять отек.
У меня нет возможности постоянно находиться дома с больным ребенком. Я стараюсь хоть как-то распределять обязанности с мужем, но постоянно просить бабушек о помощи мне не хочется.
Во-первых, одна бабушка работает, а вторая живет в другом городе. Во-вторых, они уже воспитали своих детей, так что почему они должны постоянно сидеть с внуком? Это уже наша обязанность как родителей.
Я — одна из тех мам, которые продолжают приводить сына в сад даже с насморком. Мамы, работающие так же, как и я, понимают эту ситуацию. В то время как мамы, которые находятся в декрете с другими детьми, воспринимают это негативно — избегают, чтобы в дом не проник новый вирус, который поразит всю семью. К счастью, у нас есть адекватный и понимающий воспитатель, который всегда готов помочь и может в течение дня промывать нос соляным раствором.
Я считаю, что детские болезни — это нормально. Спокойно отношусь как к насморку своего ребенка, так и к насморку других детей. Я убеждена, что ранние заболевания помогают выработать иммунитет, и с течением времени организм будет менее восприимчив к различным болезням, что упростит жизнь ребенку в будущем. По моему мнению, со временем мой ребенок стал болеть реже и теперь чувствует себя более устойчиво к инфекциям.
Болеем каждые две недели
У Алины ситуация также довольно схожа. Когда она два года назад записала своего сына в сад, первое время в новом коллективе ознаменовалось постоянными простудами.
— Честно скажу, до трех лет мы старались максимально оградить нашего сына от контактов с микробами, не брали с собой в общественные места, к примеру, в торговые центры. В результате он почти не болел. Но как только пошел в садик, он сразу же заболел через пару дней. Но это вполне объяснимо: его иммунная система только формировалась и тут же столкнулась с вирусами.
По сути, первоначально это были простуды, высокая температура, кашель и насморк. Однако через несколько месяцев сын подхватил мононуклеоз, вызываемый вирусом Эпштейна-Барра. Этот вирус, по сути, представляет собой внутренний герпес и передается воздушно-капельным путем. В итоге нам пришлось провести несколько недель в больнице, так как причины высокой температуры у ребенка было неясно. Кроме того, у Ромы значительно увеличены аденоиды. Так как только начинается насморк, у него сразу же возникают осложнения в виде отита.
Так что с трехлетнего возраста сын болеет практически каждый месяц, кроме летнего сезона. В это время дети проводят много времени на свежем воздухе, а помещения регулярно проветриваются, что снижает концентрацию вирусов. Но как только начинается сентябрь, ситуация вновь повторяется.
К счастью, я могла позволить себе работать удаленно и оставаться дома с ребенком, когда он болеет, так как в офисе меня не обязательно было видеть.
Честно говоря, я ожидала, что ситуация с болезнями будет такой. У моей сестры и знакомых также были схожие переживания, поэтому я была к этому готова. Что я предприняла, чтобы предотвратить болезни? Честно говоря, ничего сверхъестественного. Я не воспринимаю всю эту ситуацию как настоящую трагедию. Я просто стараюсь поддерживать чистоту воздуха в доме и регулярно промывать нос ребенку специальными растворами. Добавив в рацион большое количество фруктов и овощей, а также сделали ему прививку против пневмококка. Этот штамм菌 часто вызывает отиты. В общем, я не вижу в этом серьезной проблемы и полагаю, что с течением времени у сына всё пройдет.
Работа врача-педиатра Светланы Ильясевич связана с детскими простудами и вирусными заболеваниями, тепло и забота о детях отражается даже в списке ее советов о здоровом образе жизни. Она отмечает, что эти правила должны закладываться родителями для полноценного роста и развития ребенка. Насколько родители к ним прислушиваются, вопрос отдельный.
— Ситуация, когда ребенок начинает ходить в сад и часто болеет, — это нормально, — объясняет Светлана. — И если говорить о простудах, соплях и кашле, которые легко устраняются без приема антибиотиков или длительного плохого состояния, это тоже нормально. Важно понимать, что у ребенка проходит формирование иммунитета. Он рождается, как ни странно, стерильным, имея иммунные клетки, которые, тем не менее, нуждаются в обучении. В процессе взаимодействия с окружающим миром и микробами он развивает иммунитет. При последующих встречах с теми же вирусами он способен с ними бороться.
Как укрепить иммунитет?
Признать тот факт, что специальное применение препаратов для помощи иммунной системе не всегда необходимо, родителям бывает непросто. Им часто кажется, что они обязаны что-то сделать для защиты своего ребенка. Однако для этого существует множество способов, не требующих предварительного обращения в аптеку. Вот некоторые методики, которые помогут укрепить иммунитет детей:
- Сбалансированное питание. Рацион ребенка должен быть тщательно сбалансирован по белкам, жирам и углеводам и удовлетворять потребностям растущего организма. Не стоит заставлять ребенка есть то, что ему не нравится; можно предложить замену полезным, но нелюбимым продуктам. Также важно следить, чтобы малыш был обеспечен достаточным количеством воды, особенно во время игр и физической активности.
- Полноценный отдых. Система сна как у детей, так и у взрослых укрепляет иммунитет. Соблюдение режима дня помогает избежать переутомления, что критически важно для младших школьников. Дневной сон для детей до 7 лет желателен, но если они спят не менее 10 часов за ночь, то укладывать их днем не обязательно, тем более если они сопротивляются.
- Управление стрессом. Сильные переживания могут вызывать снижение иммунитета, поэтому важно, чтобы ребенок находился в спокойной обстановке как дома, так и вне его.
- Прогулки и физическая активность на свежем воздухе. Спортивная активность необходима детям, но она должна соответствовать их возрасту и сочетаться с отдыхом. Одной из полезных привычек является утренняя гимнастика, а также регулярные прогулки в любую погоду, даже в сезон простуд.
- Чистота и уровень влажности воздуха в домашних условиях. Научите ребенка основам гигиены: работайте над качественным мытьем рук перед едой, после контакта с животными или после прогулок. Влажную уборку в доме стоит проводить как минимум раз в неделю, чтобы минимизировать наличие аллергенов и вирусов. Используйте увлажнители воздуха, так как оптимальная влажность (50-60%) в помещениях редко получается естественным путем; от этого зависит сила местного иммунитета.
- Вакцинация. Это наиболее эффективный и проверенный способ для укрепления иммунной системы, соблюдайте соответствующий национальному календарю график вакцинации или согласовывайте его с педиатром.
Антирейтинг действий для укрепления иммунитета:
Желая защитить детей от болезней или ускорить их выздоровление, многие родители совершают распространённые ошибки, которые мешают правильной работе иммунной системы. Среди таких ошибок выделяются:
- Самолечение простудных заболеваний. Нужно понимать, что разные методы лечения могут быть неэффективны. Например, применение антибиотиков (которые не работают против ОРВИ) или лечение народными средствами иногда делают хуже, чем лучше. Вместо теплого молока с медом для боли в горле выберите препараты на основе естественного фермента лизоцима, такие как лизобакт. Это средство поможет укрепить общий иммунитет слизистых оболочек. При кашле, насморке, а также отите выбирайте муколитики на основе карбоцистеина, например, бронхобос.
- Чрезмерное использование жаропонижающих средств. Не следует сбивать высокую температуру, пока она не превышает 38 градусов, так как в данном случае именно антигены играют роль в борьбе организма с инфекцией. Если температура все же поднимается выше этого уровня, можно применять препараты на основе парацетамола или ибупрофена.
- Переохлаждение и стрессовые меры закаливания. Детей не стоит кутать, лучше постепенно и корректно закаливать. Нельзя резко обливаться ледяной водой, если ребенок привык к теплому купанию. Начать закаливание можно с проветривания комнаты и подбора одежды для прогулок.
- Излишняя гигиена. Хотя санитария важна, не стоит преувеличивать опасность бактерий и микробов. Благодаря им наш иммунитет развивает свои защитные механизмы. Чрезмерная дезинфекция может негативно сказаться на организме.
