Итак, главная проблема в том, чтобы справиться со своим проступком, — это даже не признание мужчины, женщины, мужа или жены, а распознавание чувств и направление их в продуктивное русло. Ведь человек, раздавленный и измученный страданием, не приносит пользы и самому себе. Человек теряет не только своего партнера, но и самого себя.
Какие причины стоят за изменой
Конечно, у каждого пола свои мотивы. Женщины, будучи более уязвимыми существами, имеют целый ряд возможных причин:
- нехватка внимания со стороны второй половинки;
- вторая половинка никогда не бывает рядом (физически и морально);
- рутина и скука заставляют искать новых ощущений;
- стремление самоутвердиться, когда вторая половинка не относится к тебе, как к равному;
- побег от реальности: поиск отношений на стороне заставляет забыть о текущих проблемах. Например, о финансовых трудностях, болезни или несчастье в семье.
Редкой причиной для девочек является удовлетворение чисто физиологических потребностей. Однако исследования показывают, что мальчики изменяют чаще, потому что их не удовлетворяет физическая близость. А еще есть недостаток внимания и все остальные причины.
Какими бы разными ни были причины супружеской измены, все они имеют общий стержень — несчастливые отношения. Банальность, но довольный человек не будет изменять.
Как жить дальше?
Можно ли простить саму измену? Ответ — да.
Все уже произошло, не убегайте от проблем. Признайтесь себе в содеянном — только тогда вы будете знать, как жить дальше и простить себя за измену. Никто не говорит, что это легкий путь. Это потребует много усилий и времени. Сейчас вам нужно время, как никогда. Оно поможет вам освободиться от разрушительного чувства зацикленности и задать конструктивные вопросы.
Каким вы хотите видеть свое будущее? Какими обстоятельствами вы хотите быть окружены? Неверность, при правильном подходе, может стать спусковым крючком для следующих шагов:
- переоценке представлений о своих отношениях;
- формированию четких представлений о собственных желаниях;
- пониманию самого себя: определение собственных мотивов поможет впредь избегать ошибок;
- приобретению навыков контроля над своими поступками.
Вся эта ситуация выведет вас из зоны комфорта и заставит посмотреть на себя другими глазами. Это будет страшно и больно, но это необходимо. Когда вы найдете рычаг, который пригодится вам в будущем, вы сможете простить себя.
И последний шаг — подведение итогов. Скажите себе, что это последний раз. Подведите черту под этим делом. Поймите, что у вас есть шанс больше не совершать ошибок.
Неверность как стимул работы над собой и шанс измениться
Когда мы обманываем, мы обрекаем себя на эмоциональный стресс. Каждый человек сам решает, каковы будут последствия. Выход из порочного круга зависит от личного восприятия события, от того, что человек изначально подразумевал под изменой — жестокое предательство или нелепую ошибку?
Ответ появляется только тогда, когда человек сталкивается с этим событием лицом к лицу. Но и здесь есть своя загвоздка. Мнение может кардинально измениться, но не обязательно объективно. Тот, для кого неверность была жесточайшим предательством, обманувшись сам, вдруг увидит в этом поступке нелепую ошибку. И наоборот.
Женщине сложнее забыть собственную измену, чем мужчине.
В психологии девушка бессознательно отказывается от физической близости с другим, когда начинает отношения или выходит замуж. Прекрасная особа заключает, так сказать, негласный договор с самой собой — отныне она имеет право получать физическое удовольствие только с мужчиной. Этот факт существует в обществе с незапамятных времен и имеет глубокие последствия для последствий сексуальных отношений. И дело даже не в раскаянии. Речь идет об изменении личности. Когда красивая особа поддается искушению, она изменяет не партнеру, а прежде всего себе, своим принципам и договору. Необратимый поступок означает начало таких же необратимых процессов в психологии человека.
Как простить себя за измену? Есть ли способ начать все с чистого листа? Есть. Но это требует огромных усилий и постоянной работы над собой. Посмотреть на поступок под другим углом, направить мысли и действия в продуктивное русло — хороший рецепт. Большим помощником в превращении деструктивных процессов в продуктивные является время. Да, это звучит банально, но как бы мы ни старались бороться с мыслями и чувствами, время будет иметь значение. Со временем вопрос «Как мне избавиться от чувства вины за измену?» превращается в «Какие выводы я сделаю из случившегося и как это повлияет на меня в будущем?». То, что кажется жестокой ошибкой, может превратиться в прекрасный стимул:
- Переоценки личных ценностей.
- Понимания своих мотивов, а значит, и себя самого.
- Приобретения навыков управлять своими поступками.
Вам нужно думать не о том, как забыть измену, а о том, как использовать эту возможность для совершенствования своей личности и выбрать другой путь в следующий раз, когда вы окажетесь в такой же ситуации.
Парализующий вопрос о том, как преодолеть свою неверность, связан не только с угрызениями совести. Он имеет более глубокий смысл: как пережить изменение самого себя? Если верный супруг вдруг сделал это, значит, изменения произошли прежде всего внутри него самого. Перемены, будь то супружеский дискомфорт, кризис среднего возраста или что-то другое, всегда граничат с неизвестностью. А неизвестное, как правило, немного тревожит.
Внутренняя зона комфорта, в которой вы прожили годы, выходит наружу и обрекает вас на беспокойство. Ситуация усугубляется, когда человека преследует мысль о том, что он не знает себя до конца. Как вы можете доверять своей второй половинке, если не доверяете себе? Те же чувства испытывает человек, которого предали. Страх потерять былую близость с любимым человеком граничит со страхом изменить человеку, которого, казалось, знаешь как свои пять пальцев.
Когда мысли о виновном заканчиваются, цикл замыкается. Размышления уже не могут спасти ситуацию. Что же тогда делать?
Принятие факта. Прошлое не изменить
Чаще всего в таких ситуациях хочется повернуть время вспять и поступить по-другому или «стереть» эпизод из памяти. Но невозможно сделать вид, что ничего не произошло, и даже если вам это удастся, это будет не решением, а уходом от реальности. Вы похоронили болезнь, залили ее цементом, она вроде бы не беспокоит вас, но вы знаете, что она там, внутри вас, и что болезнь может вспыхнуть снова в любой момент. Поэтому первое, что вы должны сделать, — это принять факт своего предательства. Факт произошел, его нельзя изменить — чудесных машин времени еще не изобрели, и сожалеть о том, что нельзя изменить, по меньшей мере, неразумно. А затем наберитесь смелости заглянуть в собственную душу, принять эту часть себя, которая вызывает у вас столько неприятных чувств, — поступок, заслуживающий уважения в ваших глазах.
Как я могу простить себя за измену? Не существует универсальных рецептов для кризисов идентичности, так же как не существует двух одинаковых людей. Следовательно, причины измены могут быть самыми разными, это тема для отдельной книги, но одно можно сказать наверняка, вы наверняка знаете источник проблемы. Часто мы не хотим признаваться себе в очевидных вещах: в зеркале они выглядят более тонкими, в ошибках нам легче обвинить обстоятельства или окружающих людей, к которым мы предъявляем больше требований, чем к себе. Почему вы изменились? Ответ на этот вопрос поможет вам определить направление своей жизни в будущем (либо избежать необходимости кардинальных перемен в своей жизни).
Разрушительное чувство вины
Психологи утверждают, что выявление корня проблемы, причины ее возникновения, составляет 50% успеха на пути к решению. Однако в процессе самоанализа кажется, что это совсем не так. Кажется, что мир в целом будет стоять на месте, что всегда будет тьма, что счастье никогда не наступит и что все это — сказка:) Но не спешите поддаваться депрессивным настроениям, помните, что вечное чувство вины может затмить весь солнечный свет и душевный оптимизм. Чувство вины, ненависть к себе и ссоры каждый раз, когда что-то напоминает вам об измене, также означают, что вы своими руками разрушаете свое здоровье (намек на психосоматику). Вас может великодушно простить любимый человек, вас могут утешить друзья или опытная мать, дающая вам житейские советы. Но все это, к сожалению, бесполезно, если вы не сделали самого главного — не простили себя и не дали себе право на ошибку. Как простить себя, если вы были неверны? Несколько простых вещей, которые помогут вам сделать правильные шаги, чтобы простить себя и вернуть себе рассудок:
- Вы приняли факт измены и выяснили причину. Постарайтесь сделать бесстрастный вывод разумом, не подключая эмоциональную бурю. А потом. не думайте о ситуации, дайте себе время. Зацикленность на проблеме лишь добавляет усталости и загоняет вас в угол.
- Отвлекайтесь на посторонние вещи, охотно принимайте помощь друзей в ваших развлечениях. Пытайтесь воспринимать себя не слишком серьезно, смейтесь, ищите положительное даже в мелочах. Хорошо поможет необычная для вас деятельность, что-то, что вы не делаете часто (конная прогулка, необычные мастер-классы, поход в планетарий). Не ведитесь на внутреннюю провокацию «я виновата и развлечений не заслужила»!
- Займитесь спортом. Не откладывайте на потом (вот, куплю абонемент в фитнес-клуб), а сделайте несложный комплекс упражнений сегодня же. Удивительно, но даже после получасовой тренировки мысли становятся легкими и у вас уже нет никакого желания погружаться во мрак переживаний. А еще физические нагрузки делают тело красивее, а пирожные во время стресса — сами знаете, к чему ведут.
- Рассматривайте приключившееся с вами как урок. Пусть болезненный и, на первый взгляд, ненужный, но точно эффективный. Не побоявшись усвоить его, вы станете себе ближе и дороже и, скорее всего, избежите подобных ошибок в будущем.
Вопрос неверности — вечный, и человечество никогда не приходило к единому выводу. Не потому ли, что понять отношения другого человека не так просто, как кажется? У каждого есть свое мнение на этот счет, и если проще — обсудить все детали и нюансы с подругами, психологом, посмотреть на ситуацию «другими глазами». Но ничто не мешает прислушаться к своему сердцу (интуиции, внутреннему голосу) — оно подскажет единственно верный путь.
