Люди часто оказываются в состоянии чрезмерного комфорта в продолжительных отношениях и начинают воспринимать партнера как нечто само собой разумеющееся. Важно время от времени задуматься о том, что сделала ваша супруга для вас. Вспомните, чем она выделяется на фоне других женщин, и вспомните, за что именно вы ее полюбили с самого начала.
Любовь ушла, и мы друг другу – как соседи. Почему супруги вдруг становятся чужими
С течением времени между супругами может исчезнуть взаимопонимание и общие интересы. Вопрос, который становится актуальным: где же пропала любовь? Ощущается как будто жизнь проходит рядом с нелюбимым человеком. Эта ситуация ощущается так, как если бы приходилось тащить чрезмерно тяжелый чемодан, который не хочется бросать, но не хватает сил его нести. Чаще всего такие мысли возникают у многодетных матерей, которые хотят сохранить семью, но при этом не желают продолжать жить в плотном эмоциональном дискомфорте. В рамках обсуждения этой проблемы Правмир обратился к семейному психологу Петру Дмитриевскому, который поделился своим мнением о возникновении нелюбви в супружеских отношениях.
Почему я охладела к мужу? Три версии
– Какие существует причины потери любви в уже устоявшихся отношениях? Как происходит отталкивание между супругами?
– Я вижу три возможные причины. Первая из них — разочарование. В начале отношений мы часто надеемся, что в нашем партнере мы нашли идеального человека, который будет играть роль близкого и заботливого человека, подобно матери. В этом процессе влюбленности мы активно поддерживаем друг друга в этой надежде.
Однако по мере углубления отношений становится ясно, что наш супруг не является тем идеалом, который мы себе представляли. Открытие этого факта оказывается тяжелым испытанием. Недостаточно просто упрекать партнера, пытаясь вызвать его жалость, ведь на самом деле мы не можем сделать другую сторону ответственной за наше настроение и жизнь. Вместо того чтобы адаптироваться к новой реальности, многие начинают злиться и обижаться, что часто приводит к неосознанной мести.
Эта месть может проявляться через отвержение, как активное, например, в форме прямых слов: «Ты стал плохим» или «Ты изменился в худшую сторону», так и пассивно — через холодность и равнодушие к партнеру.
– Какова вторая причина охлаждения чувств?
– Она касается путаницы в отношениях. Можно сказать, что пара проходит через различные фазы. Первая фаза — это слияние, когда оба партнера испытывают сильную связь и поддерживают друг друга в своих эмоциональных и физических потребностях. Это один из самых счастливых периодов в отношениях.
С течением времени каждый из партнеров начинает проявлять интерес к своему внутреннему миру и внешней жизни, что может привести к переживанию сепарации. Каждый из супругов сталкивается с моментом, когда начинает интересоваться собственным «я» и внешним миром больше, чем партнером.
При удачном раскладе это временный процесс. После того как каждый партнер проводит время наедине с собой, они могут заново встретиться, вновь открыв друг для друга, интересуясь и любуясь друг другом.
– Почему такая сепарация встречается в браке? Если это естественно, то где здесь путаница?
– В фазе слияния бывает, что мы теряем собственную индивидуальность, растворяясь в совместной жизни. Это нормально для начала отношений, и это не является чем-то плохим. Затем, однако, психика начинает «просыпаться», и мы понимаем, что важно уделить время себе и восстановить свою индивидуальность. Проблемы в отношениях возникают, когда один из партнеров переходит во вторую стадию, а другой остается временно или даже навсегда в первой.
Партнер, оставшийся в первой фазе, может начать проявлять недовольство, ревность и другие негативные чувства, что в свою очередь вызывает гнев и стремление отстраниться у другого супруга.
– Какие пары лучше всего справляются с этим кризисом?
– Такие, в которых есть гибкость в отношении дистанции. В таких парах допускается не только совместное времяпровождение, но и личное пространство каждого. Если у супругов есть свои хобби и интересы, это создаёт здоровую атмосферу в отношениях.
Если же попытки увеличить дистанцию приводят к скандалам и повышению напряженности, то процесс охлаждения будет усугубляться. Для человека очень важно иметь контакт с самим собой. Поняв, что к нему не пускают, он будет инстинктивно защищаться и отталкивать.
– Как проявляется это отталкивание?
– Так как многие не осознают эти закономерности, супруги, находящиеся на расстоянии, зачастую ошибочно принимают свое снижение интереса к совместной жизни за исчезновение любви. На самом деле они просто становятся на время более замкнутыми, чтобы затем с новыми силами вернуться к отношениям и создать более зрелый союз.
Защита и безопасность жены
Обеспечение защиты своей супруге, забота о ее потребностях и желание прийти на помощь в трудную минуту — это важные аспекты отношений.
Женщина ожидает от мужа внутренней силы и поддержки.
Немного истории
Давным-давно, в племенных обществах, когда социальное устройство еще не было столь сложным, женщины на протяжении всего периода беременности полностью полагались на мужчин. В этом состоянии для женщины было критически важно выбрать такого мужа, который мог бы обеспечить ее защитой и заботой в уязвимый период ее жизни. Исторически мужчина должен был приносить мамонта и защищать от диких зверей. Эти потребности все еще актуальны: женщины продолжают испытывать потребность в безопасности и заботе.
Чем внимательнее мужчина проявляет заботу и защищает свою жену, тем более привлекательным он кажется для нее. В свою очередь, если женщина счастлива, это значительно облегчает мужчине процесс любви к ней.
Стратегия поведения и настрой:
| Стратегия | Настрой |
|---|---|
| 1. Внимание к жене. Изучение ее потребностей. | — Я обращаю внимание на жену, чтобы узнать, что ей нужно, и обеспечить ей все необходимое. |
| 2. Забота о жене. Увеличение ее ценности. | — Я проявляю заботу о жене, поскольку она важна для меня. Заботясь о ней, я укрепляю свои отношения и внутренние ресурсы. |
| 3. Защита жены. Обеспечение ее безопасности. | — Я защищаю свою жену, чтобы она всегда чувствовала себя в безопасности. |
Счастливая жена становится источником счастья для мужа, что, в свою очередь, создает радостную и гармоничную атмосферу в семье.
Когда супруга чувствует себя удовлетворенной и радостной, всю атмосферу будто наполняет тепло и свет. Сам процесс любви наполняет женщину энергией и жизненной силой; в заботливых руках мужа она расцветает и становится источником счастья. Этот секрет известен только тем мужчинам, которые действительно любят своих супруг.
«Чего ты желаешь, дорогая? Я все время думаю о том, как сделать тебя счастливой. Хочу, чтобы твоя улыбка освещала мой день, как солнце на ясном небе», — таких слов ждут многие женщины от своих любимых.
- Чем больше вы инвестируете в свою жену, тем больше жизненной силы и энергии возвращается к вам.
Когда жена находится в безопасности и чувстве любви, муж получает от нее эмоциональный заряд и ощущение благополучия. Ученые говорят о том, что любящая и защищенная супруга укрепляет своего мужа в его начинаниях. Необходимо следить за тем, чтобы супруга была довольна и счастлива.
Важно тщательно подходить к вопросу, чтобы понять, что в данный момент может сделать вашу супругу счастливой и заставить ее сиять улыбкой.
- Чего она хочет? Невероятные наряды, подарки, цветы, путешествия, романтические ужины при свечах? Или может быть, помощь по дому и ваше внимание?
Можно просто спросить у нее, что именно делает ее счастливой, и постараться все это ей предоставить.
Что можно предпринять
Возможно ли как-то изменить сильные эмоциональные чувства? На самом деле, если человек готов прикладывать усилия, то большинство проблем поддаются разрешению. Начинать лучше всего с маленьких шагов.
Нет ни одного волшебного слова или поступка, который мог бы мгновенно всё исправить. Чтобы наладить отношения, одному партнеру потребуется приложить немалые усилия и преодолеть многие неудачи.
Первый шаг к изменению отношения — сосредоточение на положительных качествах супруги. Для этого можно записать три положительных черты ее характера на мини-фото или в заметках на своем мобильном телефоне и держать при себе постоянно. Это поможет вам, когда будут возникать моменты расстройства и разочарования, сосредоточиться на хорошем.
Так или иначе, никогда не стоит надеяться, что все недостатки вашей супруги исчезнут, так как она сама может их не осознавать или не иметь желания меняться. Ожидание невозможного лишь причинит боль обеим сторонам.
Уязвленное самолюбие может долго давать о себе знать. Вместо того чтобы перебирать в памяти старые обиды, лучше спросить себя: действительно ли она намеревалась причинить боль? Нередко женщины говорят что-то, действуя под влиянием эмоций, гормонов или усталости, что приводит к недопониманиям.
Крайне важно уметь разговаривать друг с другом. Искренне интересуйтесь чувствами и мыслями своей супруги, слушая ее в процессе обсуждений, даже если они затянуты и могут показаться неприятными. Странная вещь: когда женщина изливает свои чувства, а муж сохраняет спокойствие и терпение, то она сама может прийти к выводу, что не всегда была права. Иногда это работает даже лучше, чем громкие крики.
Уступить в ссоре или промолчать — вовсе не показатель слабости. Скорее наоборот, это возможность продемонстрировать, что гармония в браке важнее личных амбиций. Это действие является свидетельством зрелости и мудрости.
Нужно научиться выражать свои чувства в конструктивной манере. Важно обсуждать, что именно вызывает боль, избегая при этом обвинений. Например, вместо фразы: «Ты постоянно на меня кричишь!» более уместно сказать: «Мне бы хотелось решить этот вопрос мирно, мне не хочется ссориться». Это особенно актуально в обсуждениях, касающихся финансовых вопросов или взаимодействия с родственниками.
Когда возникают разногласия, стоит стараться отложить эмоции в сторону и попытаться осознать, какие чувства стоят за словами жены. Существенное правило: стараться решать споры до того, как наступит ночь. Иногда следует дать эмоциям немного остыть, но спать в обиде — не лучший вариант. Это позволит начать новый день с приятных мыслей о супруге.
Следующий шаг — проводить время вместе. Это касается всех сфер жизни: домашних дел, поиска общих интересов и отдыха. Во время совместной деятельности можно научиться непринужденно общаться и избегать конфликтов.
До свадьбы люди всегда выделяют время для насыщенного совместного времяпрепровождения. Если восстановить такую традицию, женщина почувствует себя любимой, а это углубит их отношения и поможет им вновь полюбить друг друга.
Женщины воспринимают не только слова любви. Нежность и забота, а также физическое проявление чувств, например, утренние поцелуи, способны восстановить и укрепить взаимную симпатию.
Зачем это нужно
Чтобы у вас было желание прикладывать усилия, следует понимать, ради чего вы это делаете. В начале может не возникнуть желания стараться для супруга, поэтому полезно подумать о собственном комфорте: жизнь с любимым человеком облегчает быт. И это лучшая причина, чтобы пробовать наладить отношения хотя бы ради себя.
Развод не решает проблем, он просто уводит от них. Без возможности справляться с трудностями те же проблемы могут возникнуть и в новом союзе.
Если в семье есть дети, мудрый и любящий отец, который умеет улаживать разногласия, может стать для них хорошим примером. Это поможет детям вырасти уравновешенными личностями и сохранить правильное восприятие семейных ценностей.
Еще одна причина — надежда на положительные изменения. Когда женщина чувствует себя любимой, она может проявить удивительную преданность и активно поддерживать отношения. Некоторые изменения могут показаться невозможными, но они осуществимы благодаря любви.
Оксана, г. Житомир
Подумайте о своем понимании влюбленности.
Что для вас означает любовь? Страсть, адреналин, погоня, физическое влечение, приключения и похоть? Или же это безопасное, мирное, последовательное чувство преданности своему спутнику жизни?
Конечно, первое определение звучит более захватывающе, но оно не предназначено для длительных отношений. Чувствовать влюбленность в человека, с которым вы связаны, — не совсем то же самое, что заботиться о нем на протяжении всей жизни.
На самом деле любить кого-то на протяжении всей жизни, как вы пообещали, требует усилий и решимости, хотя первая влюбленность могла казаться естественной и легкой.
Таким образом, задайте себе вопрос: действительно ли вы разлюбили свою жену, или просто потеряли к ней интерес?
Иногда брак может начать казаться рутинным, а в спальне может стать скучно. Таким образом, успешный брак требует постоянных усилий с обеих сторон. Вам необходимо общаться и демонстрировать свои чувства друг другу.
Следует помнить, что не стоит ожидать, что чувства снова вспыхнут каждый раз, когда вы пересекаетесь взглядами с супругой. Такое происходит не часто, когда вы живете вместе.
Тем не менее, в вашем браке все еще могут быть магия, волшебство и страсть. Если вы считаете, что вам этого не хватает, возможно, пора дать вашему браку второй шанс и вместе поработать над их воссозданием.
Примите свою долю вины.
Неудачи в браке редко можно полностью отнести на одного человека. Так что, когда вы доберетесь до сути проблемы, не стоит винить только свою супругу.
Понимание этой правды может показаться соблазнительным, и это абсолютно человеческая реакция, но, если ваша жена не унижала вас, не изменяла вам или не совершала действий, которые могли бы разрушить ваш брак, вам не следовало бы перекладывать вину только на нее.
Кроме того, перекладывать всю вину на нее, особенно если вы готовы работать над браком, крайне необдуманно. Признайте свою роль в произошедшем и займитесь этим вопросом, особенно если ваша супруга не сделала ничего, чтобы вы стали к ней равнодушны.
Некоторые браки начинают казаться неправильными и непрочными. Супруги могут плохо общаться друг с другом, и лишь дети и общая ипотека могут удерживать их вместе.
Возможно, некоторые начинают свои отношения слишком рано и не готовы к серьезным долгосрочным обязательствам.
Важно понимать, что для того, чтобы вы перестали любить свою супругу, не обязательно должно произойти что-то радикальное. Существует множество сценариев, которые могут способствовать общему чувству разочарования и утраты интереса. Помните, что это происходит с многими людьми, и если вы хотите, чтобы ваш брак был успешным, вам всегда есть шанс все исправить.
Даже если вы готовы завершить ваши отношения, сохраняйте справедливость по отношению к супруге, принимая на себя ту долю вины, которая может иметь место.
Советы психолога
Когда мужчина находится в состоянии тревоги и задается вопросом, что делать, если он начинает ненавидеть жену, психологи рекомендуют восстанавливать связь, даже если дело дойдет до развода. Это особенно актуально, если у вас есть общие дети. Напряженные отношения между родителями приносят детям большой стресс. Вместо того чтобы игнорировать друг друга или намеренно причинять боль, лучше попытаться наладить отношения и найти точки соприкосновения. Если вы готовы трудиться, начните с нескольких полезных шагов.
Первый шаг: сосредоточьтесь на положительных качествах супруги
Подумайте о том, какие хорошенькие черты есть у вашей жены. Можете даже записать их. Вспомните, за что вы ее любили. Возможно, она значительно изменилась — как внешне, так и внутренне. Но какие-то прекрасные качества обязательно должны остаться. Даже если сейчас вам это кажется маловероятным.
Когда вы проанализируете эти положительные черты, возьмите совместное фото и запишите их на обратной стороне. Сохраняйте это изображение в кошельке или на мобильном телефоне. Это нужно для тех моментов, когда возникнут очередные ссоры, чтобы напомнить себе: супруга не так ужасна, как рисует ваше воспаленное гневом воображение.
Разумеется, от недостатков вы ее не избавите, хотя, возможно, она сама им не рада. Но и держать только негативное мнение тоже не хорошо. Сосредоточьтесь на хорошем, чтобы понять, сможете ли поддерживать хотя бы дружеские отношения, и попытайтесь к этому стремиться. И не забывайте о том, что обидные слова часто исходят от женщин, которые испытывают сильные эмоции, Гормональные изменения или просто усталость.
Шаг второй: учитесь разговаривать друг с другом, не поддавайтесь эмоциям
Женщины обычно очень болезненно реагируют на отсутствие возможности поделиться своими переживаниями, общими проблемами и внутренними переживаниями. Отсюда могут возникать трещины в отношениях. Возможно, вы просто не могли вовремя выслушать свою супругу, и она в ответ начала злиться, проявлять истерику и замыкаться в себе.
Крайне важно уметь слушать и понимать свою زوجу. Именно так можно установить спокойный и конструктивный диалог, избегая крика и оскорблений. Проявляя искренний интерес к ей, ее чувствам и переживаниям, вы сможете увидеть, как она преобразится, и ее поведение станет менее раздражающим для вас. Даже если придется слушать её замечания, постарайтесь представить себя на ее месте и понять её точку зрения. Когда конфликт начнет разгораться, уступите инициативу жене, не переходя на упреки и личные нападки. Сохраняя спокойствие, вы создадите условия для того, чтобы она тоже увидела ситуацию с другой стороны и поняла, что перегнула палку и не во всем была права. Это обеспечит вам шанс на гармонию.
Третий шаг: всё делайте вместе
Скорее всего, в начале ваших отношений вы наслаждались совместным временем. У вас были общие увлечения и интересы. Со временем эти традиции могли угаснуть, но пришло время их возродить. Начните с простого:
- Совместная прогулка с детьми в зоопарк, цирк或 парк аттракционов. Такие встречи способны поднять настроение даже самому закоренелому пессимисту.
- Найдите возможность заниматься спортом всей семьей, например, поучаствуйте в игре на пинг-понге, или проведите время на свежем воздухе, катаясь на лыжах или коньках.
- Дома можно развлечься разными играми для всей семьи — лото, карты, Джэнга и другие. После этого можно выполнить планы по уборке вместе.
Зачем это нужно?
Прежде чем разрывать отношения и принимать решение о разводе, важно сделать все возможное для восстановления союзов. Иначе проблемы не будут решены, и все разногласия останутся. Кроме того, вероятный новый союз с другой дамой изначально рискует стать таким же несчастным и привести к расставанию. Следует помнить русский фольклор, гласит: «от любви до ненависти один шаг и наоборот».
Конечно, необходима взаимная готовность к согласию. Но, если вы кажется начнете, возможно, ваша жена точно последует вашему примеру и тоже будет прилагать усилия. Она может начать больше заботиться о себе, изменить обращение к вам, как в личных вопросах, так и в отношении эмоций — возможно, даже предложит новые формы общения — возможно, признаки нежности и даже романтики. То есть, времени пройдет, но вы заметите как, в конечном счете, вы возвращаетесь к любви, а ваш брак имеет шанс восстановиться.
В противном случае, если ваши усилия не приведут к какому-либо улучшению, постарайтесь отпустить ситуацию и научиться жить отдельно друг от друга, но уже без привязанности к данному браку.
