Эмоционально-физическая травма и особенности воспитания. Я совмещаю эти две причины, поскольку на самом деле в основе отсутствия желания лежит один и тот же барьер. Это может быть либо формирование у девочки-подростка негативного отношения ко всему, что касается секса, либо первый негативный опыт, который искажает восприятие сексуальной жизни в целом.
Как помочь женщине достичь оргазма
Если ваш партнер пытается достичь оргазма во время секса, и у него это не получается, это может быть крайне неудобной ситуацией для вас обоих. Некоторые из факторов, которые могут повлиять на способность женщины испытывать оргазм, включают самооценку, тревогу, эмоциональную и физическую усталость, а также общий уровень стресса.
Хотя отсутствие оргазма («не кончать») во время каждого полового акта является нормальным явлением, нечастый оргазм у женщины может негативно сказаться на ваших отношениях. Прежде чем паниковать, стоит помнить, что вы не единственный, кто сталкивается с данной проблемой. Исследования показывают, что среди гетеросексуальных мужчин 95% практически всегда достигают оргазма, в то время как это удается только 65% женщин.
В чем заключается проблема
Вопрос, который напрашивается сам собой: почему оргазмы, как правило, испытывают только мужчины и, что более важно, как помочь женщине увеличить свои шансы на достижение оргазма, чтобы она могла наслаждаться сексом так же, как и вы? Мы собрали ряд экспертных рекомендаций о том, как, зачем и что делать, чтобы женщина могла достигать оргазма.
Большинству женщин трудно достичь оргазма.
Хотя есть женщины, которые достигают оргазма с лёгкостью, большинство женщин в какой-то момент своей жизни сталкиваются с трудностями в этом вопросе. Некоторые способны испытывать оргазм только во время мастурбации, используя свои руки или предметы, в то время как другие никогда не испытывали оргазма в принципе.
Трудности могут вызывать следующие факторы и другие обстоятельства:
- Межличностные отношения;
- Предыдущие психологические травмы;
- Проблемы с восприятием своего тела;
- Здоровье и сопутствующие болезни;
- Физические недомогания;
- Отсутствие эмоциональной связи;
- Слабое возбуждение или его отсутствие;
- Стресс или депрессивные состояния;
- Физическая необходимость;
- Общая физическая усталость;
- Заботы и проблемы.
Будет разумно создать с партнером такое пространство, в котором вы оба сможете ощущать счастье и расслабленность, где возбуждение будет нарастать постепенно. Если в результате этого возбуждение приводит к оргазму, вы можете помочь укрепить эти ощущения.
Уточните детали
Если женщина редко достигает оргазма или вовсе не испытывает его, стоит узнать о ее чувствах по этому поводу. Возможно, она расстроена, или, возможно, это состояние её устраивает. Также существует вероятность, что она на самом деле испытывает оргазм, но он не так заметен — например, без громких звуков, как это часто изображается в фильмах. Начните разговор с вопроса о том, как она себя чувствует, и вы можете узнать много нового.
Если причина в мужчине
Если она напрямую обвиняет технику секса в том, что не может достичь оргазма, попросите её рассказать или лучше показать, как именно ей нравится быть возбуждённой. Вы можете попробовать провести сеанс взаимной мастурбации, где вы будете исследовать своё тело друг перед другом.
Что такое женский оргазм
Оргазм — это резкое освобождение от накопленного сексуального напряжения, сопровождающееся чувством удовлетворенности и покоя. Во время оргазма у женщин возникают спазмы мышц в области таза, влагалища и ануса. Ощущения от оргазма часто описываются как ощущение тепла, которое сменяется непроизвольными ритмичными сокращениями в области влагалища, малого таза и иногда наружных половых органов.
Разные женщины и даже одна и та же женщина могут испытывать разные ощущения во время оргазма. Некоторые описывают свой оргазм как взрыв чувств или лавину ощущений, в то время как у других реакции могут быть менее выраженными. На восприятие оргазма влияют состояние здоровья, настроение, отношение к партнеру, физическое состояние (например, усталость или голод) и общее настроение перед интимной близостью.
Виды женского оргазма
Одним из распространённых заблуждений является то, что оргазм может быть только вагинальным или клиторальным. На самом деле с медицинской точки зрения существует лишь один вид оргазма — клиторальный, объясняет консультант в области любовных и сексуальных отношений Евгения Морозова.
Она добавляет, что клитор гораздо больше, чем многие считают. Он находится не только на поверхности, но и внутри. Поскольку женское тело пронизано нервными окончаниями, стимуляция других эрогенных зон также может приводить к оргазму, однако это всё равно будет клиторальный оргазм. Для простоты восприятия разговоры о клиторальном и вагинальном оргазмах сложились, хотя правильнее называть их оргазм от клиторальной или вагинальной стимуляции.
Несмотря на то, что sexologists не рекомендуют акцентироваться на категориях, а просто получать удовольствие, оргазм можно условно разделить на несколько типов.
Клиторальный оргазм
Клиторальный оргазм возникает при стимуляции клитора.
Клитор является центром оргазмических реакций и гомологичен мужскому пенису. Он состоит из огромного количества нервных окончаний, что делает его чрезвычайно чувствительным к различным видам стимуляции. Прямое воздействие на клитор или прикосновения к губам, окружающим клитор, способствуют увеличению кровотока в этой области, в результате чего клитор наполняется кровью и требует оргазмического высвобождения.
Вагинальный оргазм
Вагинальный оргазм возникает в результате вагинальной стимуляции.
Это тип оргазма, который обычно происходит при вагинальном проникновении. В отличие от клиторальных оргазмов, вагинальные ощущения, как правило, считаются более глубокими. Хотя ученые до сих пор ведут дискуссии относительно существования так называемой точки G — зоны на передней стенке влагалища, которая, как правило, считается очень чувствительной из-за своей близости к корням клитора.
Существует также смешанный оргазм, который возникает, когда одновременно происходит вагинальная и клиторальная стимуляция.
Анальный оргазм
Анальная стимуляция также может привести к оргазму, так как анус и прямая кишка находятся в непосредственной близости к влагалищу и клитор, между которыми есть тонкая перегородка, называемая перинеумом.
Оргазм от стимуляции эрогенных зон
Некоторым людям не обязательно напрямую воздействовать на клитор или влагалище, чтобы испытать оргазм. Грудь и соски являются мощными эрогенными зонами, и стимуляция этих областей может также приводить к оргазму. Исследования показывают, что стимуляция сосков активирует ту часть мозга, которая отвечает за стимулирование гениталий. Некоторым людям также удается испытать оргазм посредством стимуляции ануса, рта и кожи вокруг других чувствительных зон.
Бесконтактный оргазм
Оргазмы могут также возникать как реакция на образы без необходимости в физической стимуляции, а также во сне. Исследование 1992 года показало, что оргазмы могут возникать из-за самостоятельно сформированных образов. Новое исследование, проведенное в 2016 году, подтверждает, что визуальные образы могут активировать участки мозга, связанные с оргазмом, вознаграждением и телесными ощущениями.
Женский оргазм: три шага, которые можно предпринять самостоятельно
- Начните любить секс во всех его проявлениях. Примите сексуальность, уберите стигмы и предвзятости, перестаньте стесняться говорить об этом или краснеть при упоминании половых органов.
Думайте о сексе, пробуйте желать его. Читайте эротическую литературу, смотрите фильмы, проникайте в эту атмосферу. При необходимости, начинайте использовать более откровенные элементы в своей одежде (даже если они будут скрыты от окружающих — главное, чтобы это знали вы). Запомните: секс открыт для тех, кто открыт к нему. Чем больше о сексе вы думаете, тем более выраженными будут ваши ощущения.
- Изучите и полюбите свои половые органы. Они не должны восприниматься как нечто, что просто находится «там внизу». Необходимо внимательно их изучить и точно понимать, что и где находится. Половые органы не должны восприниматься как нечто, что нуждается в мытье или что периодически menstruates. Это источник вашего удовольствия.
Полюбить свои половые органы — значит быть готовой полностью открыть ноги перед вашим партнером, пока само ощущение не будет объединено с удовольствем и ожиданием покоя. Если вы будете зажаты и стеснены, оргазм и удовольствие вряд ли станут вашей частой практикой.
- Мастурбация не должна восприниматься как нечто постыдное или аморальное. Прекратите считать, что этим занимаются только подростки, у которых нет сексуальной жизни. Это форма тренировки. Для многих женщин это единственный способ развить свою чувственность и достичь оргазма, не только самостоятельно, но и во время полового акта. В большинстве руководств по сексологии мастурбация рекомендуется как первичный способ лечения аноргазмии.
Важно проводить длительные сеансы мастурбации. Вы должны научиться полностью возбуждаться и избегать соблазна быстро достичь оргазма. Важно пройти все стадии возбуждения, ощутить формирование оргастической манжетки, а также изменения чувствительности точки G.
Вы можете попробовать воссоздать сценарий полового акта, для этого могут понадобиться различные секс-игрушки. Это поможет вашему организму вспомнить все ощущения и сформировать правильные реакции, которые проявятся быстрее во время обычного полового акта.
Кроме того, стыдиться секс-игрушек не стоит: они не предназначены только для одноклассников или одиноких дам, но служат отличными помощниками в развитии чувственности.
Игрушки не должны стать заменой естественной половой жизни, но они помогают на определенных этапах, так как специально созданы для имитации событий, происходящих во время естественного полового акта. Это можно сравнить с использованием тренажеров для пилотов, которые вначале учатся управлять самолетом на симуляторе.
У вас могут возникнуть возражения, мол половая жизнь — это естественная часть человеческой природы, и все с этим справляются, либо научатся как-нибудь самостоятельно. Я предвижу также слова о том, что нужно просто найти «нормального мужчину», и проблема решится.
Однако для многих женщин подобные слова звучат как всего лишь бравада. Интимная жизнь закрыта от посторонних взгляда, и неудачи в этой сфере не так заметны, как если бы кто-то плохо научился говорить, ходить или пользоваться столовыми приборами. Большинство женщин, сталкивающихся с проблемами в получении удовольствия, сокрывают это. Проблема не решается, и невозмутимость растет — среди женщин такое посещение сексологов не в традициях.
Что делает секс великолепным
Ученые, такие как Пегги Клейнплатц и её коллеги, в 2009 году попытались исследовать, что делает сексуальные отношения великолепными. Они опросили людей о том, что, по их мнению, делает секса отличным, и выявили закономерности, составив список ключевых факторов сексуального удовольствия.
- Присутствие. Чтобы секс приносил удовольствие, человеку необходимо находиться в моменте и не отвлекаться на посторонние мысли или окружение.
- Единство с партнером. Важно чувствовать синхронность в отношениях, осознавать совместное единство.
- Близость с партнером. Великолепный секс часто происходит с теми, кто вам глубоко близок, это подразумевает заботу, уважение и доверие.
- Эмпатия и коммуникация. Коммуникация и интуитивное понимание — важнейшие элементы достижения оргазма. Если партнер внимательный, вероятность того, что секс будет изумительным, возрастает.
- Искренность. Необходимо чувствовать, что вы можете свободно выражать свою сексуальность без страха осуждения или осуждения со стороны общества.
- Трансцендентность. Великолепный секс дарит ощущение, будто вы переживаете нечто необычное, что выходит за пределы обычного.
- Исследование. Важно, чтобы в сексе оставалось пространство для экспериментов, игр и лёгкости.
- Восприимчивость и открытость. И еще раз про доверие. Секс становится удивительным, когда у партнеров нет секретов друг от друга.
Вывод, который можно сделать, основываясь на этом списке: главное, что женщине нужно для удовольствия — это хороший партнер, которому она может полностью доверять. С ним хорошо делиться своими сексуальными фантазиями, веселиться, и обсуждать свои беспокойства так, чтобы получить поддержку и понимание.
Что может сделать женщина, чтобы ощутить больше удовольствия от секса
Откажитесь от стереотипа, что оргазм — это невероятная редкость. Утверждение, что женщины сложны и поэтому им трудно достигать оргазма, — это миф. Многие действительно не испытали его во время секса с партнером, но большинство женщин успешно мастурбируют и получают удовольствие. Это означает, что дело не в физическом теле, а в контексте.
Пробуйте разные способы мастурбации и увеличивайте частоту. Эксперты в области сексуального здоровья рекомендуют, чтобы женщины познавали своё тело и его индивидуальные реакции. Знание того, как доставить себе удовольствие, может значительно улучшить интимную жизнь с партнером. Хорошо зная себя, женщина может объяснить, какая стимуляция наиболее эффективна для достижения оргазма. Не бойтесь пробовать вибраторы: проведенные исследования показывают, что женщины, которые используют их при мастурбации, имеют более насыщенную сексуальную жизнь.
Тренируйтесь в осознанности. Некоторые исследователи считают, что медитация может улучшить сексуальные ощущения. Идея заключается в том, что эта практика помогает сосредоточиться и контролировать внимание. Во время секса это позволит вам чувствовать момент и не отвлекаться на беспокоящие мысли, которые могут создавать барьеры для наслаждения.
Проверьте, подходит ли вам партнер. Наличие хорошего партнера — это главное условие для потрясающего секса. К такому выводу пришел исследователь из Финляндии Осмо Контула, который обнаружил, что количество партнеров и опыт не так важны, как открытость общения с партнером и сексуальные техники, которыми он владеет.
Причем здесь мастурбация?
Только 8% женщин достигают оргазма исключительно от фрикций. Во время мастурбации лишь 1 из 5 использует вагинальное проникновение. Мы уже пришли к выводу, что клитор — это ключевой элемент, который в основном отвечает за женские оргазмы. Это связано с тем, что он зарыт в большой степени в теле и требует непосредственного внимания. Следовательно, большинство женщин — даже если неосознанно — уделяют внимание своему клитор при мастурбации, и это абсолютно правильно! Однако часто они испытывают затруднения с самостоятельной стимуляцией клитора во время полового акта или просят партнера об этом. Это вызвано либо опасением задеть мужское эго, либо страхом быть облеченной в слишком легкомысленный свет. Таким образом, мастурбация предоставляет быстрый доступ к наслаждению, тогда как в партнерских отношениях это гораздо сложнее достичь. Вывод: чтобы испытывать оргазм с мужчиной, необходимо научиться об этом говорить и демонстрировать, где именно вам приятно, а также проявлять здоровый эгоизм в постели!
С точки зрения физиологии, оргазм, вероятно, должен возникать легче во время овуляции. По некоторым версиям, всасывающие движения влагалища могут помочь сперматозоидам быстрее достичь своей цели. Однако нет убедительных доказательств того, что оргазмические конвульсии влияют на вероятность зачатия. Поэтому современный научный консенсус заключается в том, что природа заботится не обо всех женщинах, давая им стимулы к оргазму, в то время как мужчины, не испытывающие удовольствия, просто перестали бы эякулировать — возможно, потому что они более ленивы, нежели женщины.
В то же время, повышенный интерес к сексу и большая частота оргазмов наблюдаются у примерно трети женщин в период менструации. И пусть с точки зрения репродукции это не имеет смысла, прилив крови к органам таза действительно оказывает влияние. Психологический фактор, способствующий расслаблению, заключается в завершении предменструального синдрома (если вы замечали даже несколько симптомов, то уже понимаете, о чем это). Вдобавок, чувство того, что о контрацепции можно не беспокоиться, тоже может влиять на удовольствие. Хотя не стоит забывать, что шанс забеременеть во время менструации не нулевой, он действительно небольшой.
Если вы заметили повышенную возбудимость в менструальные дни, попробуйте заняться мастурбацией или сексом в это время. Возможно, вам будет проще исследовать свое тело, так как оно быстрее реагирует на стимуляцию, и оргазм может оказаться более впечатляющим. Для комфорта как вам, так и вашему партнёру можете использовать тампоны FREEDOM без ниточек. Они предназначены специально для действительных активных моментов во время менструации, и даже при проникновении они совершенно незаметны, надёжно впитывая менструальные выделения, так что ни следа крови не остаётся ни на партнёре, ни на постели. Это стало возможным благодаря мягкому материалу, который подобен губке, особой форме и отсутствию нитки. Подробности о том, как использовать тампоны для секса, можно узнать на сайте.
10 практических советов, чтобы достичь оргазма
- Мастурбируйте. Осуществляйте это как в одиночку, так и вместе с партнером, открывая для себя ситуации и позы, которые вам особенно нравятся.
- Обнаружьте у себя 5, а лучше 10 зон, чья стимуляция приносит удовольствие. Учитесь их исследовать самостоятельно и с партнером.
- Составьте список из 15 вещей, которые возбуждают вас в постели, а также 15 вещей, которые все портят. Убедитесь, что негативные факторы не попадают в вашу спальню.
- Общайтесь с партнером. Если вам трудно просить, показывайте во время секса, что и как вам нравится, например, прикладывая его руку к нужной вам области.
- Практикуйте медитацию. Ложитесь в постель с пустой головой, полностью сосредоточенной только на сексе.
- Перестаньте воспринимать оргазм как нечто труднодостижимое. Это всего лишь рефлекс, и даже если вы редко его испытываете, с вами всё в порядке.
- Выделите время, необходимое для достижения оргазма, и сообщите об этом своему партнеру.
- Обязательно используйте руки и игрушки, чтобы стимулировать клитор во время вагинального проникновения.
- И, да, одновременные оргазмы часто переоценены.
- Никогда не имитируйте оргазм. Это не поможет вам его достичь, а лишь запутает вашего партнера.
Клиторальный, струйный, вагинальный: оргазм, который вы заслуживаете!
Как пережить расставание с мужчиной?
Цистит у женщин: симптомы и лечение.
Как уменьшить боль при менструациях: 6 проверенных способов.
Позвольте себе всё, что хотите.
Будьте свободны в движениях.
Люби себя и не ограничивай себя.
Плавайте в любом купальнике.
ООО Премьер Нутришинал — официальный дистрибьютор.
121170, Москва, Кутузовский пр-т, д. 36, стр. 41.
Мы используем cookies. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь на их обработку. Подробности можно узнать в нашей Политике конфиденциальности и Пользовательском соглашении.
