Расстался с девушкой что делать. Как пережить расставание с девушкой? 5 шагов в новую жизнь

Итак, ты расстался с девушкой. Что же делать дальше? Ты уже избавился от всех напоминаний о ней, отдохнул и обновил себя после этого сложного периода. Теперь ты вернулся к своему привычному образу жизни, но при этом чувствуешь, что все равно чего-то не хватает в твоей жизни.

Как пережить расставание с девушкой? 5 шагов к новой жизни

Она собрала свои вещи и ушла, а ты остался наедине со своими мыслями. Эти мысли постепенно начинают терзать тебя изнутри. Несомненно, разрыв отношений — это непростое испытание, особенно если у тебя по-прежнему есть чувства к девушке. Кажется, что жизнь завершилась, и впереди лишь безграничная тьма и депрессия.

Как же пережить расставание с девушкой? Начнем с того, что расставание — это не только боль и обида. Углубившись в эти негативные эмоции, ты можешь забыть о том, что это также начало новой главы в твоей жизни. Какой будет эта новая глава? Это зависит лишь от тебя и от того, как ты сможешь справиться с расставанием. Поэтому несколько способов, к примеру, уход в пьянство и жалобы всем окружающим о том, какая твоя бывшая «плохая», или, напротив, глубокий анализ собственных ошибок и повышение самооценки — выбор за тобой.

Я хочу поделиться с тобой своей рабочей методикой, которая поможет проще пережить расставание с женщиной, которая когда-то была важной частью твоей жизни.

Что тебе не поможет: чего следует избегать?

Мой главный совет для всех, кто только что расстался с девушкой: парень, соберись! Умолять, падать ей в ноги и просить вернуться — это недостойное поведение для настоящего мужчины. Как бы ни складывались ваши отношения, чувство собственного достоинства должно быть для тебя приоритетом. И какой бы замечательной ни была твоя бывшая, надеяться вернуть ее, становясь «тряпкой» — это низко.

Хочешь вернуть ее? Тогда начинай развиваться, работай над собой, становись лучше, увереннее в себе и более привлекательным в глазах окружающих. В таком случае она сама сможет проявить интерес и захочет снова быть с тобой. Однако если к этому времени она уже будет счастлива с другим человеком, то это знак, что она не была той, с кем тебе суждено было быть. Отпускай ее из своих мыслей и переключайся на поиски новой партнерши.

Но что делать сейчас, когда она только что ушла? Когда всё еще слишком свежи обида, злость и боль, которые просят о выплеске? Как справиться с расставанием с девушкой, которую ты любишь?

Прежде всего, давай выясним, чего делать категорически нельзя.

Замыкаться в себе. Я понимаю, что в первое время тебе не хочется ни с кем общаться, и единственное, что ты хочешь — это остаться дома с бутылкой виски. Окей, отдавай себе несколько дней для такой отстраненности. Но затягивать этот период ни в коем случае нельзя. В противном случае ты можешь превратиться из успешного и уверенного в себе мужчины в отчаявшегося алкоголика. Поверь, ни одна дама этого не стоит.
С любыми способами пытаться вернуть ее. Первое, что следует сделать — честно ответить себе на вопрос: зачем тебе ее возвращать? Потому что с ней было удобно, потому что ты привык к ней, или потому что так принято в обществе?»

Если вы расстались, это означает, что между вами накопилось много разногласий и недоразумений. Даже если она вернется, это не решит ваших проблем. Они будут накапливаться и отравлять жизнь вам обоим. Бывает, конечно, так, что пары расстаются, а затем вновь сходятся, но чтобы такие отношения заработали, обеим сторонам нужно много работать над собой и над отношениями. Простое возвращение к прошлым отношениям — это признак слабости и безрассудства.

Держать злость в себе. На нее или на себя. Да, оба вы совершали ошибки, которые привели к расставанию. Отношения — это совместная работа, поэтому обвини только одну сторону — это неправильно. Поверь, злость и обида только разрушают тебя и твою жизнь, не позволяя двигаться вперед. Научись делать выводы из произошедшего и закрывай эту главу.
Жаловаться всем подряд. Конечно, делиться своим горем с близкими друзьями — это нормально. Они поддержат, предложат дельные советы и помогут справиться с эмоциями. Но рассказывать всем о том, какая твоя бывшая «плохая» и как она тебя «бросила» — это уже перебор.

Как познакомить сына с хорошей девушкой заговор.

Распускать сплетни — это прерогатива женщин. Позволь им делиться с подругами историями о том, какой у тебя был маленький член и как мало ты зарабатывал. Ты гораздо выше этого. Тем более, что закачивать и утомлять окружающих жалобами на жизнь — не лучший способ начать новый жизненный этап.

Что делать, если ты расстался с девушкой

Не имей намерений вернуть её. В одну реку дважды не войдёшь, решения приняты. Принятие факта расставания станет той основы, с которой начнется твоя новая жизнь. Без этой точки опоры у тебя не будет главного — новой жизни, а значит, ты застрянешь в прошлом.
Не ищи утешение в краткосрочных связях и алкогольном опьянении, это не принесёт никаких положительных изменений. Это приведет к замкнутому кругу: чем больше ты пытаешься забыть, тем тяжелее становится на следующий день, и ты снова обращаешься к стимуляторам. Не стоит, поверь мне.
Используй время одиночества с пользой. Тебе больше не нужно везде брать девушку, как это было раньше. У тебя есть возможность наслаждаться хобби, гулять с друзьями или заниматься спортом. Пользуйся шанса, пока можешь.
Работай над повышением своей самооценки. Способов много: начни заниматься спортом — ставь перед собой цели и достигай их. Это положительно скажется на твоем самовосприятии. Позволь себе новые удовольствия и желания — таким образом ты научишься любить себя.
Не мсти ей. Дай ей спокойно уйти. Идеальный случай — сохранить дружеские отношения.
Найди человека, которому сможешь выговориться. Да, ты мужчина, но кто сказал, что мужчинам нельзя плакать и делиться своими чувствами? Держать негатив в себе — это плохая идея, рано или поздно это выплеснется с негативными последствиями.
Не спеши искать новую любовь сразу после разрыва. Найдёшь, но о настоящих чувствах можно говорить лишь в том случае, если оба партнера готовы. Ты просто не получишь хороших отношений и сделаешь ещё больнее той девушке, с которой собрался пообщаться. Не ставь её в положение, похожее на то, что пережил сам — это не её вина.
Не вини исключительно себя. Вернее, не вини только себя — в расставании всегда виновны обе стороны. Посмотри на ваши отношения со стороны: проанализируй, что можно было бы сделать иначе, и сделай выводы на будущее.
Обратись к психологу. Ты современный человек, и не веришь, что встреча с друзьями — это единственное средство решить проблему. Психолог не только поможет в текущей ситуации, но и научит, как избежать подобных ошибок в будущем.

Хочешь узнать больше? Обращайся ко мне на консультацию, будем разбираться вместе.

С уважением, психолог Елена Елизарова.

Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу. Там много интересного и полезного!

Что на самом деле огорчает нас при расставании

Горькое ощущение несоответствия чужим ожиданиям оставляет особый след на душе. Сожаление о том, что ты не стал для близкого человека тем, кого он искал, оказывается тяжелым опытом. Он также не стал тем человеком, которого искал ты. В этом и заключаются загадки нашей жизни. На ум приходит сказка, укоренившаяся в нашем сознании — о прекрасном принце и недоступной принцессе, которые воссоединяются в любви на века.

Многие из нас живут иллюзией, что встретив «своего» человека, мы достигнем счастья. Однако первый опыт показывает, что принцов и принцесс не существует — существуют лишь простые люди: иногда ссорящиеся, страстные, добрые и злые, умеющие готовить и радовать друг друга. С ними, настоящими людьми, а не изобличенными идеалами, нам и предстоит строить отношения.

Переживая расставание, у тебя появляется уникальная возможность лучше узнать себя, осознать свои ошибки и избавиться от иллюзий. В одной старой притче о Будде и учениках, великий учитель попросил ученика принести зерна из дома, где никто никогда не умирал. Это аналогия, применимая и к расставаниям: обойдя весь город, ты не найдешь ни одного такого места.

Ценность расставаний не ниже ценности влюбленностей и встреч. Да, опыт расставания может оказаться горьким и болезненным, но то, как ты пройдешь через это, может изменить тебя навсегда. И в каком направлении — решать только тебе.

7 причин, почему женщина не хочет просить о помощи мужчину.

Как пережить расставание с девушкой

Когда решение о расставании принято, необходимо смириться с этим фактом. Порой разрыв серьезных отношений можно сопоставить со смертью близкого человека, так как придется пройти сложный процесс, как при горе потери. Осознание происходящего приходит лишь тем, кто пройдет этот путь.

Не следует зацикливаться на одномышленном решении о разрыве — это обоюдный процесс. Если девушка решила уйти от любимого, нужно найти в себе силы принять это и признать, что отношения действительно закончены, и обратного пути больше нет.

Конечно, можно попробовать все исправить, но только если в отношениях была действительно настоящая любовь. Не зря говорят, что любовь преодолевает все преграды. Но если ничего не получается, лучше всего попросить девушку быстро забыть вторую половинку.

1. Избегай общения с бывшей девушкой

Старайся избегать любых встреч и разговоров с той девушкой, с которой прошло расставание. Эта изоляция должна длиться до тех пор, пока не возникнет уверенность, что продолжение отношений невозможно. Если ты все же вынужден общаться, постарайся сделать так, чтобы контакты были минимальными. Не стоит флиртовать с бывшей — ведь это может привести к возобновлению бурного романа.

Хотя у некоторых есть желание восстановить связи, когда они осознают, что сделали непоправимую ошибку. Обычно обе стороны просят прощения и дают друг другу еще один шанс на любовь.

Задача в том, чтобы пережить расставание, заключается в том, чтобы избавиться от эмоционального груза. Это подразумевает избавление от тех вещей и объектов, которые ассоциировались с любимым человеком: фотографии, общие вещи, записи музыки и многое другое. Постепенно знакомые с прошлым ассоциации будут уходить, облегчая эмоциональное состояние.

2. Кардинально меняем жизненные приоритеты

Во время расставания парню необходимо внести разнообразие в свои обыденные дела. Не стоит опускать руки, иначе можно будет оказаться в социальной пропасти. Направь свое время на полезные задачи, чтобы меньше вспоминать о человеке, который ушел от тебя. Если горечь не покидает душу, подумай о новых знакомствах. Это не означает, что нужно пытаться найти замену ушедшей девушке. Это просто позволит отвлечься и наладить новые связи.

Указанные методы важно комбинировать, а не использовать по отдельности. Со временем ты почувствуешь облегчение эмоций, наладится жизнь, и возможно, ты встретишь настоящую любовь.

Как справиться с расставанием?

Расставание с девушкой — это всегда новый этап в жизни. Оно также может иметь свои плюсы. Как часто ты мечтал начать все заново? Вот и сейчас у тебя есть такая возможность — ты можешь تبدیلить негативные эмоции в мотивацию для движения вперед.
Это отличный момент, чтобы сделать паузу в личной жизни и направить освободившееся время на развитие себя и своей жизни. В прежних отношениях ты, вероятно, потратил много времени, которые сейчас можешь использовать для работы, учёбы, спорта или самосовершенствования — теперь этот ресурс доступен!
Ранее тебя многие вещи ограничивали. Теперь наступило время наверстать упущенные моменты. Ищите новые возможности для общения, новых знакомств, смены работы или даже местожительства. Главное — не оставаться в одиночестве и активно социализироваться, будучи открытым к интересным предложениям.
Это идеальное время для отношений без обязательств! Ты можешь знакомиться с любыми девушками и получать удовольствие от общения с ними. Это помогает вернуть уверенность в себе и укрепить ощущение полноты жизни. Возможно, ты даже быстро встретишь ту, которая будет лучше твоей бывшей. В этом нет ничего удивительного.

Представь, что все твои время, чувства, эмоции — это материальные вещи. Если ты отдаешь их полностью своей бывшей, что останется для тебя? И что ты оставишь себе, если она решит уйти? Как результат, придется начинать с нуля. Но только после того, как ты сможешь пережить этот период.

Я не призываю тебя открывать отдельный банковский счёт с запасом — хотя это всегда будет полезным, речь не только об этом. Важно иметь опору в широком смысле. Ещё раз напомню: чем больше ты себя отдавал отношениям, тем меньше останется с тобой, когда они закончатся. Наша жизнь не так велика, и не стоит постоянно начинать с нуля после каждого разрыва, если ты не планируешь понижать свои стандарты.

Как стать женой шейха.

Не стоит забывать о том, что нужно готовиться к худшему. Это не пессимизм, а трезвый взгляд на вещи. Когда у тебя есть это в голове, все жизненные испытания не выбьют тебя из колеи надолго. Когда речь идет о материальных вещах, никто не удивляется, что многие люди живут не на одну зарплату и стараются следить за вакансиями, хотя не собираются увольняться. Но если ты провел 10 лет, общаясь только со своей девушкой, то вряд ли сможешь сразу после разрыва завести разговор с другой незнакомкой.

Еще одно важное замечание: расставания никогда не происходят просто так. Каждый из нас имеет возможность заметить сигналы, предшествующие этому событию, и предпринять правильные шаги. Но для этого нужно быть внимательным, смотреть на себя и свою пару широко и анализировать происходящее — то есть жить осознанной жизнью. Часто девушки заранее готовятся к расставанию, и это твой шанс, если не изменить ситуацию, то хотя бы подготовиться и принять утрату.

Смогу ли я вернуть её?

Хорошая новость заключается в том, что расставания часто приводят к тому, что спустя время девушка может вернуться. Однако я не рекомендую сосредотачиваться на этом и так надеяться. Да, такие случаи бывают, но только если ты занимаешься своим делом и не ведешь контакта с бывшей. Кроме того, лучше всего убрать эту возможность из своей головы. Позволь своей бывшей уйти, принимая, что дальше тебе предстоит жить без нее.

Многим мужчинам, которые приходят к нам за помощью, удается вернуть бывшую. Мы не гарантируем стопроцентный успех, но у нас есть методы, которые работают. Парадокс в том, что если ты хочешь вернуть её, сперва придётся отпустить её. Поэтому сейчас не важно, планируешь ли ты её возвращать. На первом месте стоит пережить расставание.

Работа с социальными сетями

Еще один неожиданный аспект разрыва: социальные сети.

Установить границы общения в цифровом мире бывает непросто, но вот несколько полезных советов.

Постарайся как можно дольше не заходить на свои страницы в социальных сетях. Это создает угрозу неостыванию эмоциональных реакций и запутанности в чувствах, а также может привести к не слишком приятным ситуациям. После разрыва немного отвлекись от социальных сетей. Это гарантирует, что ты не испортишь своё настроение, наткнувшись на фотографии своей бывшей. Если всё же используешь социальные сети, то делай это лишь для общения с друзьями и семьей. Например, можно временно удалить приложение Facebook и оставить им только Messenger для поддержки общения.
Не публикуй посты о распаде отношений. Скорее всего, все, кому нужно, уже в курсе происходящего. Возможно, у тебя возникнет желание взорваться против бывшей, называя её обманщицей, лгуньей или душевной паразиткой. Но это ничего не изменит, только усугубит твою ситуацию.
Не меняй статус отношений сразу. Лучшим вариантом будет скрыть этот статус с профиля (или сделать так, чтобы видеть его только тебе).
Не подписывайся на свою бывшую. Современные приложения для социальных сетей позволяют отключать уведомления и скрывать людей, не отписываясь от них. Это поможет избежать просмотра контента, которым она делится. Также стоит отписаться от людей, близких к твоей бывшей, в том числе её друзей и родственников.
Не заглядывай на страничку своей бывшей. Удержись от этого желания, особенно если ее фотографии с новым парнем могли бы тебя задеть. Это только всколыхнет эмоциональные раны и вернет в депрессию.

Это нормально — просить о помощи

Расставания часто бывают тяжелыми. Друзья и близкие могут оказать поддержку, но этого может быть недостаточно. Подумай о том, чтобы обратиться к психотерапевту, который сможет помочь тебе:

Определить нездоровые способы решения проблем и заменить их на более позитивные.
Справиться с устойчивыми негативными эмоциями.
Разобраться с последствиями манипуляций или злоупотреблений в отношениях.
Составить план на будущее.