Кстати, лишний вес также является одной из причин стеснительности во время секса с мужем. Верно и обратное. Лишний вес напрягает тех представительниц прекрасного пола, которым не хватает желания.
Как жене раскрепоститься и перестать стесняться своего мужа в сексе
Секс
Преодоление стеснительности в спальне не только возможно, но и необходимо для того, чтобы женщина получала стопроцентное удовольствие от процесса.
Слово «стыд» сопровождает многих женщин во время интимных моментов. Чаще всего это связано с низкой самооценкой и комплексами. Почему они возникают? В 80 процентах случаев это связано с непринятием собственного тела. Многие женщины недовольны своей внешностью и хотели бы ее улучшить. Стыд в спальне также может быть связан с желанием экспериментировать. Многие женщины не осознают своей ценности и замыкаются в себе. Интимная близость для них означает больше стресса, чем удовольствия.
Эта статья о том, как женщина может расслабиться и преодолеть свою застенчивость во время секса с мужем.
Как это бывает
Ей 22 года, и она признается, что почти всегда занимается сексом в темноте. «Я состою в отношениях уже несколько лет, и хотя мы хорошо знаем друг друга, я все еще чувствую себя неловко, когда раздеваюсь перед мужчиной в дневное время. Мы редко занимаемся сексом, когда на улице светло. Мы почти всегда спим под одеялом, потому что я не чувствую себя комфортно. Я думаю только о том, что я слишком толстая, что у меня целлюлит и что мое тело дрожит. Это лишает меня удовольствия от секса».
Запреты в личной жизни вызывают множество проблем. Приближаясь к партнеру, мы подвергаемся стрессу, который затем может привести к снижению либидо, когда нет желания, потому что половой акт не доставляет удовольствия или вызывает неприятные физиологические симптомы. В таких обстоятельствах трудно достичь оргазма и получить удовольствие от процесса.
Подавление относится к механизмам психологической защиты и обычно возникает, когда мы бессознательно считаем, что ситуация представляет угрозу и вызывает тревогу.
Запреты могут касаться многих вопросов, включая сексуальные отношения, и часто осложняют нашу жизнь: мы хотели бы попробовать что-то новое, но внутренний голос не дает нам сделать то, что нам может понравиться. К счастью, с запретами можно справиться. Если вы осознаете причину проблем, избавиться от них будет не так уж сложно.
Откуда появился дискомфорт в постели?
Чтобы понять, как расслабиться, чтобы перестать испытывать дискомфорт, необходимо разобраться в причинах известного дискомфорта и выяснить, откуда он берется. Обычно подобные явления объясняются психологическими нарушениями у женщин.
Сексологи приводят различные обстоятельства, которые приводят к смущению во время секса:
- Детские и подростковые психологические травмы, засевшие глубоко в сознании женщины и мешающие ей раскрыться. Они могут быть следствием сексуального насилия, совершенного над девочкой, либо просто увиденного ею. Одна из частых причин – неудачный первый половой акт, заставивший девушку испытать сильную боль или унижение. Воспоминание об этом навсегда может вселить страх перед любыми сексуальными действиями: это своеобразная защитная реакция психики, направленная на то, чтобы оградить девушку от повторения подобных ситуаций.
- Неправильное половое воспитание. Зачастую родители не уделяют должного внимания обсуждению с взрослеющей девочкой проблемы секса или хуже того – внушают ей, что желание близости с мужчиной – это нечто постыдное. Результатом такого воспитания в будущем, скорее всего, станет чувство отвращения к сексу, невозможность получать от него удовольствие. Именно поэтому во время переходного возраста ребенка с ним нужно говорить о половой жизни, о взаимоотношениях мужчины и женщины, аккуратно объясняя психологические, анатомические и чисто медицинские аспекты.
- Комплексы. Они могли сформироваться еще с детских лет, например, если у девочки были плохие отношения с родителями. Иногда взрослые по каким-либо причинам дают недостаточно любви и ласки своему ребенку, бывают слишком требовательны или вовсе грубы с ним. Это неизбежно ведет к закомплексованности, неуверенности малыша, даже когда он вырастет. С другой стороны, комплексы могут сформироваться под влиянием плохих взаимоотношений со сверстниками, а иногда – уже в совсем взрослом возрасте – с мужем, регулярно оскорбляющим женщину. Никогда не возникает проблем в сексе у девушек, располагающих полным взаимопониманием с партнером, уверенных в его нежности, любви. Если нет доверия в семье – его нет и в интимной жизни. Любые недостатки внешности или фигуры также могут стать тем замком, который сделает девушку зажатой, избегающей секса из-за подсознательного страха стать отвергнутой. Важно принимать себя, перестать стесняться показывать свое тело, тогда не придется думать о том, как раскрепоститься в постели: все получится само собой.
- Помимо чисто психологических причин, существует еще одна – боль во время близости. Важно обязательно обсудить такую проблему с партнером: иногда достаточно сменить позу или темп проникновения, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Если это не помогает, нужно обратиться к доктору: часто боль сигнализирует о наличии гинекологических заболеваний. Смотря по тому, из-за чего возникает дискомфорт, врач может назначить медикаментозное либо хирургическое лечение. Данная причина скованности в сексе устраняется легче психологических, поскольку последние требуют тщательной работы над собой, своим душевным состоянием.
Как раскрепоститься и перестать стесняться?
Если гинекологические проблемы, приводящие к дискомфорту во время секса, устранить относительно легко, то случаи детских травм сложнее: преодоление страха перед близостью возможно только при работе с психологом, который помогает излечить болезненные воспоминания, мешающие научиться получать удовольствие от секса. В одиночку такие проблемы вряд ли удастся решить.
Однако если причина сексуальных запретов кроется в комплексах, их можно легко решить, постепенно работая над собой.
Существует несколько способов расслабиться в постели и избавиться от стеснительности:
- Абстрагироваться от проблем. Чтобы перестать вести себя зажато, необходимо научиться концентрироваться только на любимом человеке и своих ощущениях во время близости. Нельзя думать о бытовых мелочах, работе или учебе в такие мгновения, а уж тем более не следует их обсуждать вслух. Супружеская спальня должна быть священным местом, где нет места ничему, кроме любви.
- Изучать свое тело. Это можно делать самостоятельно либо вместе с мужчиной, находя все новые позы, способы доставить удовольствие друг другу. Существует множество методик, позволяющих не только понять, какие точки тела наиболее чувствительны к ласкам, какие действия сильнее возбуждают, но и натренировать, привести в тонус интимные мышцы.
- Говорить о сексе. Самая главная ошибка супругов, особенно тех, кто уже прожил много лет вместе, не обсуждать интимную жизнь. Если об этом легко говорить, то ни о какой скованности вопрос не встанет. Важно уметь сказать о том, что не нравится партнеру во время близости или, наоборот, посоветовать, как доставить себе большее удовольствие. Сексологи иногда советуют совместный просмотр эротического кино, обсуждения конкретных эпизодов. Сначала будет некоторое смущение между супругами, но постепенно оно пройдет, а вместе с ним и чувство стеснения в постели.
- Дать волю эротическим фантазиям. Этот совет обычно дают супружеским парам, которые прожив много лет вместе, теряют интерес друг к другу. Фантазирование в постели поможет разнообразить половую жизнь, перестать стесняться, почувствовать себя желанней и уверенней. Если же научиться говорить о сексе, можно рассказать партнеру о своих мечтах и попробовать их вместе воплотить в реальность.
- Заняться спортом. Спортзал – отличное средство для раскрепощения. Во-первых, любые физические нагрузки способствуют улучшению фигуры, повышению выносливости и укреплению здоровья, что является немаловажным для интимной жизни. Во-вторых, сам факт нового увлечения повышает самооценку, заставляет чувствовать себя соблазнительной, а значит, более раскрепощенной женщиной.
Думайте о достоинствах, а не недостатках
Сместите акцент со своих (мнимых или реальных) слабых сторон на сильные. Подумайте в общих чертах о том, почему вы вместе, что ваш парень видит в вас и что ценит. Возможно, его не волнует размер вашей груди, но ваша способность поддержать и помочь в трудную минуту важна для него.
Может быть, он не знает, что такое целлюлит и где его искать, но он знает, как вы умеете уравновешивать конфликты и делать поблажки, заботясь о чувствах других.
Устройте себе фотосессию в стиле ню
Да, это будет безумно сложно психологически: Чем больше вы будете смущаться, тем сложнее будет. Но это самый крутой и быстрый способ перестать стыдиться своего тела в постели.
Фотосессия с профессиональным фотографом поможет вам увидеть свое тело со стороны, чужими глазами. Вы увидите, сколько красоты скрыто внутри и как хорошо вы сложены — профессионал подчеркнет все ваши достоинства.
Это также отличное упражнение для «застенчивых» — девушек, которые краснеют при слове «секс». Они узнают, что в обнаженном теле нет ничего страшного, неудобного или постыдного — оно прекрасно, и стесняться смотреть на него определенно не стоит.
Как перестать стесняться мужа в сексе, говоря с ним о сокровенном
Люди — говорящий вид. Слово было дано нам для того, чтобы мы могли общаться друг с другом. Ваш муж не может угадать ваши желания (если только он не обучался Системно-векторной психологии Юрия Бурлана).
О чем мы говорим и как мы говорим друг с другом? Как мы говорим о себе? Когда вы говорите об интимных вещах с парой, начинаются отношения. И здесь женщина всегда играет первую скрипку. Она эмоционально раскрывается перед мужчиной, создавая в паре особые отношения, которые с каждым днем становятся все глубже и крепче.
Она незаметно укрепляет доверие в союзе двоих и ведет их к идеалу, в котором границы личностей стираются, а мужчина и женщина становятся неразделимым целым. Это апофеоз любви, который может быть достигнут в любой паре.
Физическое обнажение легко, когда вы открываете друг другу душу. Женщина, которая может честно говорить с мужем на любую тему и искренне интересуется его желаниями, может легко говорить с ним о своих сексуальных желаниях, не боясь осуждения.
Избавиться от стеснительности и получать наслаждение
Для того чтобы перестать испытывать чувство стыда перед мужем во время секса, женщина должна прежде всего осознать себя, истоки и причины своего положения.
Ведь многие страхи и стереотипы не исходят из нашей истинной природной сущности, а просто навязаны — культурой, религией, поведением родителей. Даже замечание, однажды высмеянное близким человеком, грубое замечание о какой-то особенности тела или даже неуместное ругательство могут оставить негативное впечатление. Все это сжимает нас и мешает полностью раскрыться и довериться партнеру.
На тренинге «Системно-векторная психология» вы узнаете, как возникает стыд, где его естественное место, а где его быть не должно, где он мешает человеку жить. После нескольких занятий участники обнаруживают, что им стало гораздо легче открываться в отношениях, избавляться от стеснения, раскрепощаться во время секса и создавать особую близость в партнерстве.
«…Я стала лучше понимать свои желания и желания моего любимого мужа. Я чувствую, что снова влюбляюсь в то, что уже было мне знакомо. Теперь в моей голове нет даже мыслей типа: «Почему он так сказал/сделал?». Секс и деторождение — это принципиально разные вещи. Люди делают детей одинаково, но это не значит, что их сексуальность одинакова. Мы привыкли видеть других через себя и, что еще более важно, думать, что другие должны что-то предполагать о себе….. Поэтому мы говорим, говорим и говорим о сексе, снова и снова…»….
Александра М., веб-дизайнер, Минск
«…Я узнала невероятные вещи о нашей психике, об отношениях между мужчиной и женщиной, о связи, доверии, безопасности, защищенности, близости и многом другом. Я взглянула на обычные вещи с несколько иной точки зрения…. и они не пугали меня, наоборот, я чувствовала себя немного легче, спокойнее, а в некоторых случаях даже счастливой.
Теперь я могу сформулировать, чего я действительно хочу от своего мужа. Раньше это было неописуемо и приводило к раздражительности и жесткости, даже к агрессии. Теперь многое изменилось. Я стала спокойнее, как и в первый год нашей совместной жизни, я могу просто наслаждаться его присутствием.
Многие догмы о женской сексуальности кажутся мне сейчас нелепыми и смешными. Я учусь восстанавливать эмоциональную связь с мужем — и могу с уверенностью сказать: ЭТО САМОЕ ПРЕКРАСНОЕ ЧУВСТВО. Я стала спокойнее. Я более уверена в себе. Я счастливее. СПАСИБО ВАМ…»
Алена Ф., домохозяйка, Киев
Присоединяйтесь к нам на бесплатный онлайн-тренинг по векторной психологии «Система Юрия Бурлана» и получите свои результаты. Зарегистрируйтесь, нажав здесь.
Светлана Ким и Ольга Новикова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренинга по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
