Почему я ревную парня. Почему я ревную парня? Мнение психолога

Вы состоите в прочных отношениях с любящим мужчиной, но в какой-то момент начинаете сомневаться в его преданности, и вас охватывает непреодолимая волна ревности? Это довольно распространенное явление в парах, однако необоснованные опасения ревнивиц подтверждаются лишь изредка.

Почему я ревную парня? Мнение психолога

Сегодня мы обсудим природу ревности: что это за чувство и почему оно может возникать в межличностных отношениях. Вряд ли найдется человек, который ни разу не испытывал этого чувства. Но давайте проанализируем, почему время от времени мы начинаем ревновать своего партнёра. Что стоит за этим сложным эмоциональным состоянием?

Что такое ревность и как ее распознать?

Ревность – это сложное эмоциональное состояние, которое часто наблюдается в человеческих отношениях. Она может проявляться в виде недовольства, тревоги, беспокойства или даже агрессии, возникших из-за чувства угрозы потери чего-либо ценного или важного для нас. В романтических отношениях ревность возникает на фоне страха потерять внимание, любовь или эмоциональную значимость в глазах партнера из-за появления потенциальных конкурентов.

Ревность можно распознать по следующим признакам:

Эмоциональное напряжение: Вы можете ощущать внутренний дискомфорт, беспокойство, нервозность или даже злость при мысли о партнере с кем-то другим.
Фиксация на сравнении: Если вам постоянно хочется сравнивать себя с другими, особенно с теми, кто, по вашему мнению, может быть близок к вашему партнеру, это может быть признаком ревности.
Постоянные подозрения: Если вас часто мучают мысли о том, что ваш партнер может быть заинтересован в ком-то другом, даже при отсутствии фактов, это насторожительный знак.
Контроль источников информации: Если вы пытаетесь следить за активностью партнера в социальных сетях, проверять его сообщения и звонки, это тоже может быть следствием ревности.
Повышенная чувствительность к общению: Если вас беспокоит, когда ваш партнер общается с другими людьми, особенно с представителями противоположного пола.
Склонность к драма-реакциям: Если вы часто реагируете чрезмерно эмоционально на ситуации, которые могут показаться незначительными, это может указывать на ревность.

Иногда ревность может быть нормальной реакцией на определенные ситуации, но если она начинает угнетать вас или разрушать ваши отношения, стоит задуматься о её причинах и попытаться их понять.

Причины, по которым мы ревнуем

Ревность — это серьезное угнетение изнутри, и человек, испытывающий это чувство, вряд ли может быть счастлив. Если вы замечаете за собой ревность и хотите от неё избавиться, важно разобраться в ее причинах. Психологи выделяют несколько основных факторов:

В длительных отношениях со временем интимная близость может уменьшаться, и, если ранее вы с партнером могли заниматься этим несколько раз в день, а теперь он удовлетворяется одним разом в неделю, это может вызвать подозрения: является ли причиной его пониженного либидо другая женщина.

Часто причина ревности заключается в недостатке знаний о партнере, особенно если вы держите его недостаточно близко к себе. Например, случайно услышанная фраза от общих знакомых о том, что в прошлом он был ловеласом или что его видели с другой девушкой, может вызвать бурю в вашем воображении.

Если кто-то из ваших предыдущих партнеров уже предал вас, это может существенно затруднить ваше доверие к новым мужчинам. То же касается и ситуаций, когда один из ваших родителей изменял другому, когда вы были ребенком — такая предательство иногда больнее, чем измена в собственных отношениях.

Недостаток внимания: Если раньше ваши отношения были полны романтики, подарков и сюрпризов, а ныне все это стало редкостью, ваш воспаленный ум может начать думать, что все его внимание теперь направлено на другую женщину.

Сложно не быть подозрительной, если у вас низкая самооценка, и вы постоянно сравниваете себя с другими женщинами, думая, что они привлекательнее вас, и ваш партнер считает именно так. Однако предполагать, что за других можно думать, — это коренная ошибка, и подобная мнительность вряд ли приведет вас к чему-то хорошему.

12 способов избавиться от ревности к мужчине

Теперь, когда вы поняли свои внутренние переживания и выявили причины своей ревности, бороться с ней станет легче. Вот некоторые известные способы, которые помогут вам избавиться от этого разрушительного ощущения. Один из них обязательно станет для вас полезным.

Установите границы заранее

Если вам не нравится широкий круг общения вашего партнера и его постоянные встречи с подругами, вам важно сказать об этом еще до начала отношений. Нельзя притворяться тем, кем вы не являетесь, и терпеть наличие женщин в его окружении. Либо вам стоит найти приемлемый компромисс на этапе знакомства, либо вообще не начинать отношения, чтобы избежать возможного душевного вреда в будущем.

Не сомневайтесь в себе

Если причина вашей ревности — это неуверенность в себе, работы по повышению самооценки однозначно необходимы. Важно понимать, что идеальных людей не существует, и всегда найдутся женщины, которые в чем-то превосходят вас. Однако ваш мужчина уже выбрал вас, значит, в вас есть что-то, что ему нравится. Сфокусируйтесь на этих достоинствах и работайте над тем, что вы считаете недостатками.

Перестаньте быть пессимисткой

Если вы боитесь, что ваш партнер может вам изменить, или постоянно накручиваете себя, когда он не рядом, это может негативно сказаться на вашем психологическом состоянии и привести к deteriorate вашего общения. Настройтесь на оптимизм и старайтесь не беспокоиться о том, что всего лишь порождения вашего воображения.

Я простила измену: 3 женские истории о том, к чему это привело

Не доверяйте своему воображению

Хотя иметь богатое воображение – это проклятие, на практике важно, чтобы оно не мешало вам мыслить здраво. Вместо того, чтобы постоянно прокручивать в голове дорогу к измене со стороны партнера, попробуйте представить, что вместо этого, вы не реагируете на его вымышленное поведение с ревностью. Сохраняйте спокойствие и достоинство в своем воображении — если вам удастся справиться с этим, это станет успешным шагом к контролю самой ревности.

Поймите свои чувства

Сделайте усилие, чтобы понять, какие эмоции вызывают у вас слова и действия вашего партнера. Оцените беспристрастно, делают ли он что-то, что угрожает стабильности ваших отношений. Не стремитесь контролировать свои чувства, не манипулируйте своим партнером. Это поведение часто обусловлено страхом потерь и неуверенностью в себе, а не искренностью любви.

Спросите прямо

Как мы уже отметили, постоянная игра вашего воображения вообще не связана с реальными событиями. Если вы испытываете неуверенность в его отношениях с другими женщинами, спросите его прямо. Четкий и открытый ответ поможет развеять ваши страхи. Если ваш партнер заботится о ваших отношениях, он поддержит искренний разговор о ваших чувствах и поможет вам избавиться от привязанной ревности.

Отпустите прошлое

Не позволяйте прошлым предательствам разрушить то, что у вас есть сейчас. Измена, с которой вы столкнулись в прежних отношениях, была совершена другим человеком, не тем, кто сейчас рядом с вами. Вы не в состоянии изменить своё прошлое, но вам следует отпустить своих бывших, чтобы сосредоточиться на настоящих отношениях.

Осознайте, что источник ревности — это вы

Рассмотрите ситуацию объективно и адресуйте себе несколько вопросов, на которые стоит ответить честно:

Что вызвало ревность в последний раз?
Это реальная причина или ваша интерпретация?
Почему вы создаете подобные образы в своей голове?
Чувствуете ли вы себя счастливо, когда ревнуете?
Нравится ли вашему партнеру, когда вы проявляете ревность?

Поймите, что источник ревности — это не провокация со стороны вашего партнера, а ваши собственные эмоции и восприятие ситуации. В основании эмоций, вызывающих ревность, лежат такие чувства, как страх и гнев, подтверждает психолог Изард Кррол в своей книге «Психология эмоций».

Вы сами создаете причины для ревности из-за различных факторов. Это может быть:

Страх потери отношений;
Неуверенность в себе;
Эгоцентризм;
Нехватка любви в детстве;
Установки, сформировавшиеся в детстве;
Негативный опыт прошлого;
Личное чувство вины.

Эмоции ревности вызывают разрушительные переживания, которые определяют наш опыт и поступки, указывает психолог Александра Строгонова. Поэтому крайне важно преобразовать негативные мысли в позитивные. Разберитесь с первопричиной вашей ревности и попытайтесь устранить источник. Если это будет сложно, не стесняйтесь обратиться к специалисту-психологу.

Сосредоточьтесь на лучшем в паре

Как избавиться от ревности к своему парню? Для этого сфокусируйтесь на позитивных моментах в ваших отношениях, цените себя и постарайтесь избавиться от чувства собственничества.

Постоянные переживания о возможной измене партнера, а также негативные мысли не должны отвлекать вас от реальности. Это может привести к эффекту Пигмалиона, когда ваши тревоги начинают сбываться.

Разрушительная ревность способна порождать ненависть, предупреждают авторы статьи «Ревность как психологический барьер в отношениях». Чтобы не доводить всё до критической точки, перенаправьте свое внимание с недоверия и переживаний на то положительное, что вы имеете в своих отношениях.

Цените вашу любовь, дайте своему партнеру доверие и будьте уверены: если когда-либо он решит изменить, вы не сможете этому противостоять ни шпионажем, ни контролем, ни другими хитростями. Напротив, это просто подорвет ваши чувства и подтолкнет его к измене.

Что останется от ревности, если избавиться от страхов и эгоистичных мыслей?

Представьте, что ревность в вашей жизни отсутствует. Вообще. Подмигнула вашему любимому ошеломительная блондинка с недостижимыми формами — а вы не обращаете на это внимание!

Или ваша общая знакомая, добрая душа, сообщила вам, что заметила вашего партнера, который общается с девушкой на улице — и вы просто спокойно рассуждаете, что, возможно, это его однокурсница или коллега, и у вас нет никаких оснований для обвинений.

Однако вы, наверняка, уже думаете: “Как так, ревность отсутствует?! А если я вдруг поймаю его с другой женщиной — мне тоже следует игнорировать это и продолжать отношения, как ни в чем не бывало?”

Разумеется, нет. Всегда есть граница, после которой отношения действительно не стоит продолжать — вы не сможете простить своего партнера. У каждого человека эта граница будет разной: для кого-то это физическая измена с другим человеком, для кого-то – эмоциональная связь, а для кого-то и просто обмен взглядами!

Вам стоит задуматься, что именно станет этой границей для вас. Взгляды? Слухи знакомых? Одна случайная интрижка? Долговременная эмоциональная привязанность? После чего вы не сможете понять и простить своего любимого, а также начать ваши отношения с чистого листа?

А потом скажите себе: “До этой границы ревности не существует! Как бы ваш мужчина себя ни вел, вы уверены, что это не угрожает вашей любви и душевному равновесию — и поэтому не стоит мучить друг друга ревностью!”

Но если граница уже перешагнута — не ревнуйте своего парня, а просто расставайтесь! Это в большинстве случаев будет лучше, чем травить себя и его постоянными напоминаниями о произошедшем и без конца прокручивая в голове одну и ту же мысль: “Я ревную своего парня!”

Почему мужчина избегает женщину, встреч и общения с ней — после удачных свиданий.

При этом мужчине следует прямо сказать: “Если ты сделаешь то-то, я уйду от тебя!”. По крайней мере, это заставит его сто раз подумать, стоит ли провоцировать вашу ревность!

Я ревную своего парня — и еще кое-что о мужчинах…

Однажды я спросила своего мужа о том, что запомнилось ему с мероприятия, на котором мы были пару месяцев назад.

Мой дорогой тяжело вздохнул и честно признался, что помнит одну девушку по имени Таня, которая в тот вечер пришла без лифчика. Я не удержалась от вопросов, так как сама эту девушку тоже не помнила!

После дополнительных вопросов, я вспомнила ее, хотя детали о её взаимоотношениях с нижним бельем так и остались для меня незаметными — она осталась в моей памяти как девушка в яркой макси-юбке с большим цветком в волосах…

Поэтому мужчины не слепы! Даже самые верные из них подсознательно сравнивают своих женщин с другими женщинами… И перед тем, как утомлять себя вопросом “Я ревную своего парня из-за внимания, уделенного случайной Тане без лифчика”, подумайте о том, что он сейчас не с ней, а с вами! Это и является важным моментом!

? Будьте реалистичны

В жизни каждого человека, каким бы близким ни было ваше отношение, всегда будут других людей. И некоторые из них будут для него так же дороги, как и вы. Это совершенно нормально.

Поэтому пытаться контролировать другого, запрещать ему видеться с другими людьми или общаться с ними — не только обидно, но и неэффективно. Лучше сосредоточьтесь на качестве ваших отношений: стремитесь чаще общаться, поддерживать и помогать друг другу, оставайтесь искренними. Именно так вы сможете укрепить ваши узы.

? Все о психологии

Два раза в месяц мы отправляем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и противостоять когнитивным искажениям.

Знания о психологии и функционировании мозга, которые помогут вам выжить в этом безумном мире, можно получить в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе событий: @t_dopamine

Nastya Nastazii: Если я ревную — значит, есть веский повод. А значит, такой человек мне не нужен — если рассматривать это в контексте романтических отношений. Вот так. Хочется надеяться, что я адекватна. Ревность для меня редкость. Если я ревную — значит, что человек явно уделяет особое внимание другой, а для меня это неприемлемо. Это знак, что обстановка нездоровая.
Андрей Николаевич: Ждём выпуск «Как избавиться от тела, если не удалось избавиться от ревности» xD
Забаненый за правду: Может, стоит нанять частного детектива, сделать тест на отцовство? Кто знает, может, ревность обоснована)
Туманный туман: — Ты что, мне не доверяешь?! — Прощай!
Пончик Анончик: В статье всё по делу. Почитал и задумался, вспомнил, что и забыл о «тянущем» чувстве и что с ним делать. Разговоры решают =)
Alexey: Nastya, некоторые хотят вызвать ревность.
Sova_70: Ревность — это страх. Если вы поймете свои страхи, все встанет на свои места.
Юлия АРТ: Я стараюсь разобраться в причинах, фактах — почему тот, кого ревную, ведет себя так со мной!
Юлия АРТ: Если накрывает ревность, то 1. Первая реакция – выйти, подышать, уединиться, пережить эмоцию (гнева или страха). 2. Когда всё отпускает, включить анализ всех фактов, разобраться, что именно происходит сейчас, и почему поведение человека ко мне изменилось, что ими движет, что в его действиях меня пугает или огорчает. 3. Понять причины, почему человек стал вести себя по-новому по отношению ко мне, когда это началось и как долго продолжается. 4. Отделить факты от эмоций и интерпретаций, включить режим «Наблюдательности и Адекватности», и уже потом принимать решение о следующих шагах. 5. Осмотреться и выяснить, а не являюсь ли я жертвой абьюза? Если «да» — вам не стоит медлить с расставанием. Если «нет» — то открыться и поделиться своими чувствами с партнером, основываясь на фактах. 6. Оценить реакцию партнера, взвешивая здравый смысл и интуицию.
Спайк Шпигель: Nastya, задевает резкое утверждение о своей абсолютной правоте. Я знал такую барышню, которая даже моего друга ни на минуту не отпускала бы, и сразу звонила с неожиданными вопросами. Тоже считала свои претензии оправданными. Как итог, они разошлись.
julia-don: Быть честными друг с другом — это очень важно, и если я чувствую ревность, то говорю об этом и объясняю, почему и из-за чего. Чтобы он понял, что он сделал не так, и чтобы подобного не произошло снова.
Nastya Nastazii: Спайк, для вас и вам подобных, кто плохо усваивает смысл написанного: откровенный флирт с другими, когда вы находитесь в моногамных отношениях, и вы до этого не обсуждали, что у вас открытые отношения, — это дичь. Если человек позволяет себе такое, значит, он не уважает ни себя, ни своего партнера; мне такой человек не нужен. Ваша история совсем в другом.
Спайк Шпигель: Nastya, читается то, что написано: «если я ревную, значит, на то есть причина». Я привел пример о человеке с таким же мышлением. Похоже, нужно быть экстрасенсом, чтобы уловить в вашем тексте понятия «флирт», «полиамория» и т.д. Можете сами перечитать и уточнить? П.С. Существенный переход на личные оскорбления, сразу видно адекватность человека с аргументированным мнением.
Евгений Дорофеев: Мудрые люди говорят, что чем больше ревности, тем меньше любви и наоборот. Надо учиться любить. Христианство — наука любви. Ревность возникает из чувства собственности, а это следствие эгоизма и гордости. Однако чувство собственности следует применять к вещам, а не к людям. Ревнивец воспринимает другого как собственную собственность, поэтому важно помнить, что у других людей тоже есть свои чувства, желания и эмоции. Это следует уважать.
Вит Ко: Никак, схожу с ума ночью и днем, в любое время года; мгновенно для себя оправдываю поступок, а затем неделю истерю и паникую: как? Почему? За что? Ору, оскорбляю, плачу, потом успокаиваюсь, чтобы снова начать истерику.
Вит Ко: В конце концов, это природа: не ревнует только тот, кто как бревно с ушами; тот, кто действительно любит, испытывает ревность, потому что боится потерять человека. Говорить: «я его (или её) люблю и поэтому доверяю» — это тоже болезнь безразличия, а настоящая любовь должна побеждать.
Эрлан Рамазанов: Никак.
Сумасшедший: Я впервые столкнулся с ревностью две недели назад. Мне 27. Я мужчина. Я встретил свою «вторую половинку». У меня есть ребенок от предыдущего брака. Встретил девушку, о которой, казалось, мечтал. Со мной происходит нечто невероятное. Мне так хорошо с ней, она заботится обо мне, делает многое. Так сложилось, что я не люблю бесхарактерных. У нас быстро завязались отношения, и вот я вернулся с работы, провел с ней два замечательных месяца. Начинаю чувствовать, что хочу сказать ей «я люблю тебя». Теперь я на следующей вахте, и эти две недели, как я сгораю от невыносимых мыслей о ревности: у неё интересная работа, она часто в разъездах, звонит мне реже — я стал параноиком, проверяя её телефон. Я понимаю, что перегибаю, но не могу остановить свою наважденность. Так сложно, что скоро с ума сойду.
Фатима: Сумасшедший, печальная ситуация. Не могу сочувствовать, так как с другими женщинами вы явно обращались плохо. В этом мире есть такое понятие — гармония. Она всегда возвращает нам то, что заслуживаем. Но некоторые делают выводы и меняются, а другие продолжают считать себя правыми.
SaRa: Сумасшедший, от лица многих женщин, которые были использованы и брошены: продолжайте гореть в аду!
Светлана Ливуа: Евгений, я ревную не без основания. Знаю, что он встречается с другой и не только встречается. Уже пойман на месте преступления. На мой вопрос, чего ему не хватает, он ответил: «так у всех мужчин». Для меня это сигнал, что мои чувства не ценят.
Алёна Баренцова: Я не знаю, что делать с этой проблемой. У меня есть безосновательная ревность, из-за которой снятся ужасные сны о том, что его уводит другая. Мне страшно, я не могу спать, нервничаю — это привело к ГТР.
Taikan Fillannnn: Светлана, не проще ли просто расстаться? Если ему комфортно быть с двумя, рано или поздно это станет нормой и для третьего, и для четвертого. Лучше не терять время, если отношения все равно потерят свою значимость.
Gardener: Настя, вы серьезно? В статье есть правильное утверждение: «В жизни каждого человека всегда будут другие люди, и некоторые из них могут быть ему важны, и это нормально.» А это означает, что вы в принципе не можете ошибаться, потому что когда я вижу хорошую девушку, у меня всякий раз начинается разборки. Первый брак испытал те же проблемы. Результат: я начал «гулять», а затем именно поэтому ушел. Второй брак продолжается уже более 30 лет, и отношения стали счастливыми. Поэтому да, это частный случай, но не исключительный.
Gardener: Вы действительно считаете, что любовь и ревность это одно и то же? Нет, любовь это не страх. Страх не равен любви.
Gardener: Хорошая статья, много ценной информации и советов. Но люди часто не хотят воспринимать жизнь такой, какая она есть. Вижу недовольство у знакомой при обсуждении её отношений — повторяю свою мысль, но она не воспринимает её, потому что живет в своем мире.
Gardener: Если ревность оправдана — лучше уйти от партнера, не выносить ему мозг. Если не можете уйти, старайтесь стать для него более привлекательной, а сама ревность исчезнет, когда вы решите ее. Действительно, отсутствие ревности сделает вас более привлекательной.
Руслан Владимирович: Не знаю, как контролировать её. Можете помочь? Я уверенный в себе молодой человек, часто притягиваю женщин, но ревность портит мои отношения с супругой!
SaRa: Руслан, это собственническая ревность, учитывая, что вы уверены в себе? Попробуйте проявлять больше уважения к своей жене, она — отдельный человек, имеющий своим взгляд. Если это проявляется как страх её потери — работайте над собой, чтобы она и впредь ценила вас.