Следующим шокирующим моментом для меня стало слышать целое словосочетание, состоящее из нецензурной лексики. Это произошло в лифте — сбежать или скрыться было совершенно негде. Анька, заметив, как сильно эти слова повлияли на меня, с самодовольной улыбкой начала повторять их снова и снова. Я прижалась к стене, закрывая уши ладонями, в то время как ее ликующее лицо приближалось ко мне. Лифт словно ехал вечность.
Как не материться — 5 способов отучиться ругаться матом
Тематика использования ненормативной лексики остается актуальной, ведь словарный запас современного человека становится все более ограниченным. Несмотря на то, что он регулярно пополняется заимствованными словами, этого недостаточно для того, чтобы сделать речь по-настоящему интересной и выразительной.
Кроме того, нецензурные выражения, хоть иногда и могут быть уместны, не способствуют улучшению качества языка, если их употреблять слишком часто. В большинстве случаев ругань является вредной привычкой, от которой желательно избавиться. В этой статье мы предложим несколько простых методов, которые помогут вам перестать использовать матерные слова.
Почему люди матерятся
Одной из основных причин, по которой люди прибегают к ненормативной лексике, является их окружение – оно оказывает значительное влияние на речь человека. Если в речевом запаса родителей и близких постоянно присутствует нецензурная лексика, с большой вероятностью, подрастающий ребенок тоже перенимет такую модель общения. Взрослея, он сможет избавиться от этой привычки, окружив себя людьми, не использующими брань. Однако этому процессу предшествует большой труд и желание, так как требуется значительное время, чтобы полностью отказаться от мата.
Существуют и противоположные случаи, когда человека изначально воспитали в окружении, где нецензурные слова были под запретом. В такой ситуации у него также может возникнуть желание использовать ненормативную лексику, особенно создав новый круг общения. Например, в подростковом возрасте многие начинают материться, стремясь произвести впечатление на сверстников. Они подражают своим друзьям в надежде выглядеть взрослее и авторитетнее. Со временем это становится привычкой, избавиться от которой будет трудно.
Если человек не может выразить свои мысли без мата, это может свидетельствовать о недостатке развития интеллекта и, в частности, о скудности словарного запаса. Большинство нецензурных слов часто нацелено на обозначение половых органов. К сожалению, некоторые люди могут даже не знать правильных названий, потому что их лексикон ограничивается лишь ненормативными аналогами. Низкий уровень образованности, нехватка чтения и желание расширить свой кругозор — факторы, способствующие бедности речи. В таком случае отказаться от мата практически невозможно, если человек не имеет стремления что-либо менять.
Важно отметить, что ситуация может быть разной. Не обязательно, что человек использует брань постоянно, но в напряженных условиях он может неосознанно произнести грубое слово. Это распространенная практика: даже малейшая травма, вроде удара мизинцем о угол, зачастую приводит к нецензурной реакции.
Что такое сквернословие?
Начнем с определения, что такое сквернословие. Многие словари дают своё толкование этому понятию. Согласно словарю Ожегова и мнениям других лингвистов, сквернословие — это речь, состоящая из непристойных слов и выражений. Нецензурная лексика относится к тому, что считается недопустимым в литературном языке, и включает в себя непотребные слова и выражения.
В русском языке матерные слова принято называть сквернословием, так как они оскверняют речь. По Далю, слова, относящиеся к этому понятию, могут обозначать гадость, низость, мерзость и грязь. Использовать матерные слова, предназначенные для оскорбления, прибегают многие, если не все, на различных языках. Однако обычно целый комплекс нецензурной лексики состоит из ограниченного числа слов, в английском языке, к примеру, это «грязная дюжина» — менее дюжины неприемлемых слов.
Эти слова чаще всего соотносятся с низменными человеческими инстинктами, обозначая половые органы или акты совокупления, зачастую в искаженной форме. В русском языке мат подвергся эволюции и заменил собой многие другие слова. Производные от ненормативной лексики стали синонимами позитивных выражений или обозначениями различных понятий.
Мат в России берет свое начало еще с языческих времен. Непристойные слова использовались как заклинания, призванные отпугивать злых духов. Язычники действовали двумя способами: или ублажали демонов, принося им жертвы, или отпугивали их громкой нецензурной бранью. Временами, во время военных конфликтов, эти заклинания направлялись на врага с целью запугать его и морально подавить. Так, слово «брань» имеет два значения — одновременно обозначая и ругань, и сражение.
Почему же матерные слова в основном относятся к половой сфере? Жизнь крестьян-язычников была зависима от удачного урожая, а духи плодородия играли первостепенную роль. Соответственно, плодородие было синонимом размножения, напрямую связанного с половыми отношениями. Мат был языком взаимодействия с духами стихий — огня, воды и, особенно, земли.
Как перестать материться девушке?
Люди, особенно в подростковом возрасте, склонны усваивать вредные привычки. Избавляться же от них крайне сложно, так как приходится прикладывать много усилий и работать над собой. Нецензурные выражения прочно вошли в повседневный обиход многих людей, из-за чего формируется речевой барьер для адекватного самовыражения. Если подходящие слова для точного выражения мысли отсутствуют, а одно ненормативное может заменить сразу несколько культурных, то последнее занимает более заметное место в сознании.
Во все времена наблюдаются ситуации, когда использование матерных слов становится модным, особенно в молодежной среде. Сегодня, например, популярность рэпа, который богат ненормативной лексикой, а также тенденция общения в социальных сетях с применением матерного языка, способствуют этому. В стремлении выглядеть достойно в глазах сверстников многие подбирают такую манеру речи. Тем не менее, некоторые молодые люди начинают осознавать свои действия и пытаются противостоять стадному инстинкту.
Итак, как же девушке избавиться от привычки материться, которая стала для нее обыденной:
1. Обратись за помощью к другому человеку. Если в вашем окружении есть человек, который отличается более культурными манерами общения, возможно, стоит обратиться за поддержкой к другу или подруге. Также может подойти кто-то из членов семьи, главное, чтобы они не критиковали и не читали нотации. Что потребуется от помощника? Пусть этот человек обращает внимание на употребление вами бранных слов и незамедлительно сообщает о каждом факте их использования. Лучше всего будет работать совместное исправление речи, когда вы можете взаимно поддерживать друг друга.
2. Постарайся понять, почему ты используешь ненормативные слова. Наблюдай за собой, размышляй и попытайся выяснить, что именно провоцирует тебя на использование мата. Некоторым людям трудно сдержаться из-за плохих оценок, кто-то матерится в моменты сильного стресса. Если удастся обнаружить провоцирующий фактор, подумай, как можно избегать таких ситуаций, чтобы не сталкиваться с негативной реакцией. Если же ты материшься, потому что так делают все вокруг, стоит задуматься о своем окружении и попытаться завести новые знакомства с людьми, которые более культурны.
3. Используй штрафную копилку как способ борьбы с ненормативной лексикой. Заведи специальную копилку, но не в привычном смысле. Каждый раз, произнося неприемлемые слова, пополняй ее на определенную сумму штрафа. Таким образом, ты можешь накопить небольшую сумму, чтобы затем вознаградить себя за усилия, но только после того, как достигнешь значительного прогресса в борьбе с привычкой. Это эффективный способ быстро и качественно отучиться от мата.
4. Еще один способ — использовать канцелярскую резинку на руке. Надев резинку на запястье, не снимай ее, пока не достигнешь желаемого результата. Как это работает? Всякий раз, когда ты неосознанно произносишь ругательство, оттяните резинку и щелкни себя по руке.
Почему матерятся дети
Что касается детей, то здесь все гораздо проще. У них, как правило, нет психологических предпосылок. Они просто-напросто копируют поведение взрослых.
- Если в семье принято материться, ребенок воспринимает это как норму и подражает, не задумываясь о последствиях. Отучать его бесполезно, пока в окружении не будет отмечено прекращение использования мата.
- Влияние окружения. Если ребенок общается с ровесниками, где ругань — это норма, он со временем тоже начнет прибегать к этому.
- Запрет. Чем больше родитель запрещает ребенку произносить такие слова, тем чаще ребенок срывает запрет. Это может быть сделано либо из чувства противоречия, либо же на зло.
Поразмыслив над причинами, можно начать формировать новую привычку — выражаться без использования нецензурных слов.
Как перестать материться
Если вам удалось выявить конкретные ситуации или обстоятельства, провоцирующие использование мата, можно попробовать изменить свое отношение к ним или избегать этих ситуаций. И в таких обстоятельствах контролируйте свою речь осознанно.
Например, одной из провоцирующих ситуаций может быть пробка на дороге. Если ничего нельзя сделать с необходимостью выезжать в это время, постарайтесь переключить свое внимание на позитивные моменты. Включите в машине любимую музыку, радуйтесь комфорту внутри автомобиля, возможно, порадовавшись возможностью выпить воды или перекусить яблоком. Вводите себя в состояние благодушия.
Другая распространенная провокация — бытовые ситуации. Например, когда вы ударяетесь о угол стола, прищемляете палец дверью, уроняете что-то на ногу или разливаете напиток. В таких случаях избежать неприятностей оказывается невозможно, но вы можете попытаться заменить брань на что-то более приличное, как персонажи мультфильма про Карлсона: «Пустяки! Дело житейское!» Если вы хотите использовать что-то короткое и лаконичное, подойдут выражения вроде «упс» или «ой».
Что еще можно сделать, чтобы перестать ругаться матом
- Научитесь снимать стресс другими способами. Для того чтобы избавиться от необходимости ругаться, полезно освоить несколько подходящих способов расслабления. Это может быть занятие спортом, быстрая ходьба, медитация, чтение или время, проведенное на природе. Включив такие занятия в свою жизнь, через некоторое время вы заметите, что общий эмоциональный фон станет спокойнее, а ваша реакция на стресс — уравновешеннее.
- Увеличивайте уверенность в себе. Это важно, чтобы у вас не возникало желания самоутверждаться, за счет других людей. Развитие внутреннего стержня, принятие себя, знание собственных достоинств и недостатков — все это формирует самоуважение. Когда человек уважает себя, он автоматически начинает уважать и окружающих.
- Поменяйте окружение. Если все друзья и знакомые используют ненормативную лексику, отказаться от нее будет сложно. Вам следует искать новых друзей и знакомых, которые не прибегают к мата. Это не только положительный пример для подражания, но и обстановка, в которой использование грубых слов становится неуместным.
- Читать. Чтение помогает обогатить ваш лексикон и увеличить кругозор в целом. Не нужно специально заучивать новые слова, они будут всплывать в памяти в нужный момент и использоваться в речи. Для лучшего эффекта можно завести блокнот и записывать в него понравившиеся фразы — это ускорит процесс запоминания. С течением времени вам не придется задумываться, как выразить мысль без использования мата.
Как перестать ругаться матом
Попробуйте разобраться, почему вы прибегаете к ненормативной лексике. Это может быть следствием стресса, привычки или попыток привлечь внимание? Осознание причин — это первый шаг к переменам.
- Введи альтернативные слова.
Замените мат на более приемлемые выражения. Например, вместо «черт» можно сказать «ух ты».
Объявите вслух о своем намерении бороться с использованием ненормативной лексики. Это создаст дополнительную мотивацию и поддержку.
Расширяйте свой словарный запас. Используйте креативные фразы для выражения эмоций без применения мата.
Установите небольшие ежедневные цели по снижению использования ненормативной лексики и отмечайте свои достижения.
Когда чувствуете, что готовы произнести грубое слово, попробуйте замедлить свою речь. Это даст вашему разуму больше времени для осознания сказанного.
Перед тем как произнести мат, подумайте дважды о своей реакции. Постарайтесь замедлить свою реакцию.
Напишите себе записку, которая будет напоминать вам о вашей цели не материться, и держите её в кармане.
Если вы заметили, что в определенных ситуациях особенно подвержены искушению использовать мат, постарайтесь избегать таких разговоров.
Записывайте случаи, когда вам удалось контролировать себя и не ругаться. Это поможет отслеживать ваш прогресс.
Медитация может помочь управлять стрессом и эмоциями, а это, в свою очередь, снизит потребность в использовании мата.
- Общайтесь с поддерживающими людьми.
Поделитесь своей целью с близкими: их поддержка может оказать важное влияние на ваш успех.
- Изучите альтернативные способы выражения эмоций.
Попробуйте написать в блокнот, нарисовать или найти другие способы выразить свои чувства без использования мата.
Установите систему штрафов за каждое употребление ненормативной лексики. Это может быть дополнительной мотивацией для изменений.
Используйте смешные выражения вместо ругани. Это позволит сделать процесс борьбы с привычкой менее тяжелым.
Отслеживайте свою речь: когда слышите мат, остановитесь и подумайте, как можно было бы сказать по-другому.
Заполняйте свой словарь полезными словами, которые помогут вам выразить свои чувства.
Создайте кодовое слово или жест, напоминающий о вашей цели.
Определите, какие слова вы считаете приемлемыми, а какие – нет, и следуйте этим правилам.
Если вы замечаете за собой частое употребление мата в определенной компании, старайтесь избегать этой среды.
Говорите себе положительные утверждения, например: «Я могу обойтись без мата».
Физическая активность может помочь расслабиться и снизить уровень стресса, что приведет к меньшей потребности в нецензурной лексике.
Освойте способы расслабления, чтобы минимизировать влияние стресса на вашу речь.
Если вы знаете, что ваши слова могут кого-то обидеть, старайтесь контролировать свою речь.
Каждый раз, когда вы удерживаетесь от мата, поощряйте себя — это может быть маленькое удовольствие или заслуженный отдых.
О чем говорит мат
Употребляя нецензурные слова, человек часто бессознательно выражает свои внутренние переживания и неудовлетворенность. Психоанализ ясно показывает, что это может быть связано с нереализованными сексуальными желаниями.
Сексуальность включает в себя не только физическое влечение, но и уровень развития чувств, культурный контекст человека.
Если наблюдать за такими людьми, можно заметить, что обладатели rigid (жесткой) психики и сторонники традиционных семейных ценностей в своём гневе используют мат, чтобы описать «грязных» женщин. Это может говорить о их глубоком неудовлетворении в личной жизни и обиде на женщин.
Человек с гибкой психикой — активный, склонный к бизнесу, строящий отношения на основе выгоды и пользы — часто использует ругательства, связанные с половой сферой, что позволяет судить о его внутреннем состоянии и препятствиях в реализации своего потенциала. Часто такие слова говорят о стремлениях и недовольствах, о неудачах в попытках самореализации и выражении своих желаний.
Суть проблемы состоит в том, что мат выставляет на обозрение то, что должно оставаться сокровенным. Когда нецензурные слова входят в публичное пространство, интимность и сакральность отношений между мужчиной и женщиной обесцениваются. Такой расклад может иметь катастрофические последствия: сексуальные отношения перестают удовлетворять, несмотря на все усилия по их улучшению.
Глубокое понимание матерных выражений и принципов человеческой сексуальности может привести к прекращению использования непристойных слов. В конце концов, мы всегда выбираем то, что приносит нам больше радости и удовольствия. Осозная свою сексуальность, чувствуя желания друг друга, мы сможем строить счастливые отношения. Когда сексуальная жизнь наполнена, а отношения с любимым человеком гармоничны, желание использовать мат постепенно исчезает. Таким образом, можно научиться обходиться без ненормативной лексики без чувства стыда.
До начала тренинга я постоянно использовала матерные слова в каждой ситуации. С тех пор как я прошла тренинг, эти слова ушли из моего обихода. Я больше не хочу говорить их. Уверена, если бы не программа, я бы так и продолжала, и вряд ли кто-нибудь заинтересовался бы знакомством со мной. Без мата жизнь стала значительно лучше.
Как перестать материться
Человек — это чувствующая и сознательная сущность. Нам крайне важно осознавать и чувствовать происходящее.
Говоря о том, как перестать использовать мат, важно развивать способность распознавать собственные чувства, осознанно их переживать и уметь называть их точными словами. Чем яснее слова соответствуют смыслу происходящего, тем больше прозрачности они вносят в нашу жизнь. Вместо многослойного мата можно использовать простые методы выражения: «Мне больно», «Я разочарован», «Я чувствую себя ничтожным». Правильная формулировка поможет вам не только высказать свои эмоции, но и провести анализ ситуации, что имеет психотерапевтический эффект. Ведь правильно подобранное слово может не только облегчить проблему, но и помочь в процессе самореализации.
Для формирования внутреннего душевного богатства и развития чувствительной сферы рекомендуются следующие советы:
- Читать классическую литературу и расширять свой словарный запас. Большое количество слов позволит вам лучше осознавать чувства и точно их описывать, а чтение фокусирует внимание на героях, их переживаниях и жизнях, делая ваш внутренний мир более глубоким и насыщенным.
- Позволять себе испытывать и проявлять эмоции. Быть интересным для самого себя и окружающих можно только честно проживая свою жизнь. Это требует практики психологической гигиены: экологично проявлять свои эмоции в отношении себя и других, понимая, что их природа и дать им свободу.
Попробуйте прослушать бесплатные лекции тренинга системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Это поможет вам разобраться в особенностях своей психики и сексуальности, а также узнать, как ненормативная лексика влияет на них. Системно-векторная психология дает исчерпывающие ответы на вопросы о психических особенностях каждого человека и о том, как извлечь максимальную радость от жизни. При таком подходе необходимость в использовании ненормативной лексики исчезает сама собой.
Каково это — чувствовать себя удовлетворенным, полным сил и вдохновения? По утрам с любовью целовать родных, радостно проводить с ними выходные, смело высказываться на рабочем собрании, генерировать новые идеи и находить радость в простых вещах. Каково это — открыто делиться своими чувствами и эмоциями с близкими, не испытывая при этом ни стыда, ни страха? Каково это — оставаться спокойным и уравновешенным, когда на уме только теплые слова?
Отсутствие любви и чувства защищенности, в конечном итоге, заставляет нас выражать свою боль через ненормативную лексику. Мы продолжаем использовать радикальный способ — мат. Тем не менее, подлинное счастье и удовлетворение не исходит от возможности оскорбить или унизить, а от умения успешно реализоваться в жизни. Сегодня для этого у нас есть все ключи.
Поздравляю всех, у кого мат стал вызывать негативные чувства! Благодаря Юрию я тоже смогла избавиться от ненормативной лексики. Спасибо ему за это! Мои родители тоже стали меньше ругаться при мне, даже несмотря на то, что они не проходили тренинг. Это редкость, но если они случайно выскажутся, то стараются сами себя поправить и просят прощения. Я сама иногда не верю, что это возможно. Ведь с детства я только и слышала мат в различных ситуациях, в том числе и как оскорбления в свой адрес.
