Существует множество способов предоставления психологической помощи, охватывающих разнообразные направления. Психология способна оказать поддержку человеку, помочь откорректировать его поведение и разрешить внутренние конфликты, приводящие к психологическому дискомфорту.
Как формируется дурной характер и можно ли от него избавиться: 4 полезных факта
Жизненные проблемы, с которыми сталкивается человек, могут быть следствием его дурного характера. Вам стоит задуматься, все ли в этом отношении у вас в порядке, и что можно сделать, если это не так.
На вопрос о дурном характере отвечает психолог Марина Докучаева. Под дурным характером понимается личность, с которой в обществе неудобно находиться, взаимодействовать или жить. Это люди, чьего общества стараются избегать, если есть такая возможность. Причины могут варьироваться: кто-то может быть скандальным, кто-то — жадным или завистливым. Есть и такие, кто старается казаться дружелюбным и открытым, однако на самом деле они ведут себя токсично, подставляя, говоря неприятные вещи за спиной и т. д.
Что следует учитывать касательно дурного характера?
Причиной могут быть проблемы со здоровьем
На самом деле, дурной характер может формироваться из-за различных внутренних заболеваний. Первой на ум приходит депрессия. Лица, страдающие от этого состояния, значительно меняются; они могут стать подавленными, временами агрессивными или же невнимательными. Важно понимать, что такое поведение не является их намерением — оно обуславливается внутренним дисбалансом на физиологическом уровне.
Второй причиной могут быть нарушения работы щитовидной железы. Например, гипертиреоз может вызвать изменения в характере, делая человека вспыльчивым, возбужденным или агрессивным. Эти изменения – следствие физиологии, а не являют собой порок.
Многие пожилые люди также могут иметь не самый лучший характер. Это отдельная тема для обсуждения. Важно не обижаться на них, и если ситуация требует, рекомендую обратиться к невропатологу или неврологу для исключения старческой деменции, которая также может приводить к изменениям характера, проявляющимся в агрессивности и подозрительности. Более того, заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, могут повлиять на поведение пожилых людей.
Гормональные изменения, происходящие у женщин в период климакса, также способны сильно изменить характер. Кроме этого, на характер влияют такие заболевания, как сахарный диабет, при котором настроение может меняться в зависимости от уровня сахара в крови. Травмы головного мозга также могут оказывать негативное влияние.
Поэтому, когда речь идет о дурном характере, крайне важно исключить физиологические причины. Лишь у абсолютно здоровых людей можно рассматривать негативные аспекты их характера с точки зрения психологии.
Может ли человек изменить свой характер?
Ранее считалось, что изменить характер невозможно, поскольку он имеет врожденный характер. Однако генетическая предрасположенность к определенным чертам составляет менее десяти процентов всего многообразия характерологических проявлений. В то время как темперамент остается неизменным, поскольку он напрямую связан с особенностями нервной системы, что является полностью биологическим процессом, характеристики личности во многом формируются и изменяются под воздействием интересов и увлечений. Эти интересы не остаются статичными на протяжении всей жизни; в детстве нас привлекают одни виды деятельности, а во взрослом возрасте — совершенно иные, что также закладывает основы для изменения характера.
Круг общения также играет значительную роль. Люди, с которыми мы проводим время и которые имеют для нас эмоциональное значение, могут оказывать влияние на наши реакции, вкусы и предпочтения в проведении досуга. Эти факторы находятся в зоне нашего влияния, через что мы можем изменять определенные черты характера, хотя не все. Однако есть факторы, на которые мы не можем повлиять, особенно в детском возрасте, когда формируется личность. Сюда входят такие аспекты, как среда обитания — в данном случае речь идет не столько о географических моментах, сколько о менталитете, который формирует ценностные ориентиры и интересы — а также воспитание, при котором родители и школа демонстрируют определенные модели взаимодействия, которые либо формируют, либо разрушают желаемые черты характера.
Вопрос о возможности самостоятельного изменения характера можно рассматривать с двух противоположных ракурсов: с одной стороны, да, это возможно, ведь характер не является фиксированным, заложенным генетически; с другой стороны, это сложно, так как изменения происходят не под влиянием осознанных факторов, а в ответ на изменения внутренней или внешней среды. Тем не менее, люди часто пытаются изменять свой характер, исходя из силы воли, и часто сталкиваются с неудачами, так как мотивация для таких серьезных изменений становится недостаточной. Обычно желание стать лучшим человеком возникает под воздействием временных импульсов, таких как расставание с партнером или конфликт с начальником, и как только жизнь приходит в норму, исчезает и стремление к изменениям. Это указывает на отсутствие глубоких мотивов или силы воли, а также на наличие других факторов, сдерживающих желание измениться.
Характер, на самом деле, меняется с возрастом (под воздействием жизненного опыта), в зависимости от ситуации (например, кто-то, идеально скромный в обычной жизни, может активно реагировать на опасность) и окружения (разные страны и различные компании обнажают различные черты нашей личности). Если понимать изменение характера как способность человека реагировать в конкретной ситуации иначе, чем обычно, то такие изменения возможны и осуществимы практически каждым из нас, за исключением случаев серьезных отклонений в психологии.
Если же рассматривать изменение характера как системное качество, предполагающее глобальные изменения в поведении, то такие трансформации значительно сложнее. Это не отрицает возможности изменений, однако реальное полное изменение своего жизненного стиля наблюдается крайне редко, поскольку требует значительной перестройки внутренней структуры личности.
Как изменить свой характер в лучшую сторону
Представление о том, как улучшить характер, может существенно различаться от человека к человеку: кто-то нуждается в большей жесткости, а кто-то — терпимости. Одним важно научиться внимательнее слушать других, другим необходимо научиться отказывать. Поэтому прежде чем начинать изменения, стоит глубоко проанализировать уже имеющиеся качества и адекватно оценить необходимость их изменения. Полезно может быть составить списки достоинств и недостатков, а также собрать мнения окружающих. Только после такого анализа имеет смысл браться за изменения, ведь иногда характеристики, которые вызывают дискомфорт у коллег, делают вас эффективным работником и не позволяют брать с вас лишнюю ответственность, или же то, что вы считаете уверенность, может негативно сказываться на ваших близких.
В полезных анализах могут помочь литература, фильмы и психологические консультации. На подобных мероприятиях у вас есть возможность поразмышлять над своим поведением, проанализировать действия других людей, почерпнуть идеи из чужих примеров или увидеть негативные последствия того или иного поведения. Глубокие литературные произведения не только помогают взглянуть на окружающий мир иначе, но и внедряют в наше внутреннее сознание опыт другого взаимодействия. Если появится достаточное количество различных вариантов поведения и они будут усвоены, у вас появится свобода выбора своего характера, и этот процесс станет для вас более легким.
Анализ должен сформировать два образа: вас в настоящем и в желаемом будущем. Что касается первого, стоит прекратить обманывать себя и оправдывать поведение, а честно признать наличие тех черт, которые на самом деле есть. Например, «я часто срываюсь на близких» — это факт, «я способен дарить подарки» — это тоже факт. Когда дело дойдет до желаемого образа, найдите людей или персонажей, на которых можете равняться. Уделите внимание негативным и позитивным чертам, которые вас могут вдохновить, согласуются ли с ними ваш образ жизни и другие аспекты. После анализа может оказаться, что вам нравится лишь одна черта, а остальной образ жизни не подходит.
Выбирая примеры для подражания, ориентируйтесь на собственные эмоции, поскольку универсального списка качеств не существует. То, что делает вашу жизнь счастливее и успешнее, и будет вашей мерой улучшения, даже если окружающие считают это негативом. Также хвалебные отзывы о конкретных подходах не всегда будут способствовать улучшению характера, если они приводят к большей нервозности, усталости и неискренним отношениям. Первое, что нужно для изменений — это усиление самоконтроля. Он поможет вам перейти от привычной модели поведения к новой. Дайте себе время, чтобы обдумать свои ответы, тогда ваши поступки будут выбором, и это поведение будет соответствовать ситуации. Вспыльчивость можно заменить на ироничные замечания, а поспешные согласия помочь — на вежливые отказы.
Если человек сам не осознает вреда, который наносят его черты характера окружающим и самим отношениям, его близкие могут стать стимулом для размышлений, поднимая соответствующие вопросы. Важно не настаивать на переменах, а задавать вопросы о его мотивации и действиях. Если человек заключен в своих привычках и не поддается влиянию, возможно, ему уже требуется помощь психотерапевта, поскольку сложный характер часто скрывает травмы личности, и без их проработки изменения могут быть не только трудными, но и опасными. Помощь специалистов особенно важна, когда изменения стали патологическими и необходимо медикаментозное вмешательство для коррекции хотя бы аффективной сферы.
Черты личности, которые мешают в жизни
Перед тем как внести изменения в свой характер и улучшить поведение, важно устранить все, что мешает. Рассмотрим самые негативные привычки, которым стоит сказать «нет».
Негативное мышление
Люди, которые видят во всем только плохое, погружаются в грустные фильмы и остаются постоянно недовольными, — это явный признак серьезных психологических проблем. Как у вас обстоят дела с восприятием окружающего мира? Возможно, подобное поведение — это привычка, перенятая от ваших родителей? Вы действительно хотите видеть только негатив? Вероятно, вы считаете, что если всё изменится, то обретете настоящее счастье.
Теперь задумайтесь, какую цель вы преследуете своим недовольством. Это создает лишь иллюзию безопасности и, обвиняя окружающих, вы избегаете ответственности за собственные поступки.
Жадность
Чрезмерная экономия или скупость не всегда являются деструктивными. Однако патологическая жадность, страх потери денег и накопительство свидетельствуют о так называемом «комплексе бедняка». Таким образом, вы неосознанно устанавливаете себе рамки бедности, что мешает финансовому успеху.
Как же измениться и улучшить характер в этом случае? Разберитесь с корнями своей жадности. Часто причиной становится голодное детство и нехватка ресурсов. Помните, вы уже не ребенок и можете позволить себе гораздо больше, чем прежде. Откажитесь от навязчивого желания разбогатеть любой ценой.
Страх неопределенности
Некоторые люди испытывают нетерпение перед неизвестностью, как маленькие дети. Они боятся будущего или крайне хотят всего и сразу. Те, кто принимает норму неопределенности, проще относятся к изменениям даже если они неожиданны.
Рассмотрите причины своего страха перед завтрашним днем. Возможно, кто-то из близких когда-то говорил вам, что неопределенность — это плохо? Старайтесь изменить эту установку и воспринимать каждое утро как новую возможность.
Привычка обманывать
Систематическое вранье приводит к огромным затратам сил, поскольку приходится постоянно выдумывать, как выкрутиться из ситуации и избежать разоблачения. Зачем же лгать? Не все лжецы могут ответить на этот вопрос.
Избавиться от склонности к обману очень сложно, это требует осознания и искреннего желания, как в случае с игроманией или алкоголизмом.
Часто люди лгут, чтобы понравиться окружающим, опасаясь, что иначе они не будут приняты. Они могут бояться разочаровать или быть слишком требовательными к себе. Разберитесь в истинных причинах своего вранья — выясните, что это приносит лишь вред.
Комплекс обиды
Этот комплекс является одной из самых разрушительных черт личности. Человек может обидеться на малозначительные моменты: как кто-то посмотрел, как ответили с другой интонацией, и в результате он глубоко переживает. Обычно он представляет себе сцену мести своим обидчикам, ожидая, что они впоследствии будут просить прощения и преклоняться перед ним.
Такое состояние разрушается ежедневно. Никто не стремится обидеть вас, и все проблемы находятся только в вашей голове. Подсознательно вы хотите, чтобы вас обидели, так как это будет служить подтверждением вашей неполноценности.
Возможно ли изменить характер человека, какие его изменения происходят в течение жизни
Изменения в характере происходят, однако это довольно сложная задача. Она требует от человека работы над собой и искреннего желания достичь положительных результатов. Личностные характеристики естественным образом меняются на протяжении всей жизни, в основном из-за возрастных изменений. Например, с возрастом негативные установки становятся более выраженными.
Взгляд на мир также зависит от условий и ситуаций, в которых находится человек. К примеру, в офисе он может проявлять активность, высокую продуктивность и дружелюбие, а дома — замыкаться в себе и не выполнять бытовые обязанности.
Изменение поведения по непривычным алгоритмам в определенных ситуациях — задача, с которой может справиться практически каждый. Но гораздо сложнее преобразовать модель поведения во всех аспектах жизни. Реальность таких изменений зависит от самого человека, его мотивации и желания.
Некоторые люди более склонны к изменению и адаптации, другие же сталкиваются с трудностями. Все люди разные, и поэтому однозначно ответить на вопрос о системном изменении привычек невозможно: все зависит от индивидуальных особенностей, включая возраст.
Как изменить свой характер до неузнаваемости?
Изменение характера до неузнаваемости требует глубокой внутренней трансформации. Этот процесс сложен, но осуществим.
Вот стратегия, которой следует следовать целенаправленно:
Радикальное самопринятие: Начните с того, чтобы принять себя таким, какой вы есть, признавая как положительные, так и отрицательные черты вашего характера.
Определите основные ценности: Установите ценности, которые вы хотите воплотить в себе. Согласуйте свое поведение и решения с этими ценностями.
Побороть ограничивающие убеждения: Идентифицируйте и оспорьте убеждения, которые мешают вам измениться. Замените их на убеждения, способствующие изменению.
Новые привычки: Внедряйте новые привычки, отражающие характер, которым вы стремитесь стать. Последовательность — это ключевой момент в пересмотре поведения.
Измените свое окружение: Окружите себя людьми, поддерживающими ваши трансформации. Поддерживающее окружение может выглядеть как мощный двигатель ваших изменений.
Терапия или коучинг: Профессиональная поддержка может помочь вам разобраться в ваших характеристиках и внести долгосрочные изменения.
Визуализация идеального «я»: Регулярно представляйте себе того человека, которым хотите стать. Такой мысленный образ может служить мотивацией для ваших изменений.
Отмечайте прогресс: Признавайте и отмечайте даже самые маленькие изменения. Это положительное подкрепление усиливает вашу целеустремленность.
Принимайте дискомфорт: Принятие изменений — это шаг в неизвестность. Принимайте дискомфорт как признак роста.
Будьте терпеливы: Изменение характера до неузнаваемости — процесс долгий. Проявляйте терпение и приверженность к себе.
Помните, любые изменения — это трансформация против устоявшихся убеждений. Чем глубже они укоренились в вашей жизни, тем сложнее от них избавиться. Утверждения, такие как «Я проснулся и стал другим человеком», скорее относятся к мифам, чем к реальным изменениям.
Да, неожиданно осознать, что вы больше не хотите быть прежним — возможно, однако за этим следует продолжительная и весьма трудоемкая работа. Эта трудность обусловлена тем, что окружающие и внешние обстоятельства часто не желают учитывать начавшуюся трансформацию и всеми силами тянут вас назад к той личности, которая им привычна.
Именно поэтому идея о том, чтобы уехать в новое место, где вас никто не знает, и начать жизнь с чистого листа, может оказаться весьма привлекательной.
Делайте все наоборот
Этот метод часто используют импульсивные и конфликтные люди, чтобы взять себя в руки. Основная суть заключается в том, чтобы воспринимать собственные желания и побуждения как сигнал к противоположным действиям. Если вы на рациональном уровне признали, что ваш характер далек от идеала, начните радикально изменять его на практике. В этом поможет сила воли. Например, если вам хочется накричать на подчиненного или члена семьи, чтобы навязать свою точку зрения, это сигнал к тому, чтобы улыбнуться и уступить. Если вы хотите доказать свою правоту, это признак того, что стоит успокоиться и выбрать компромисс.
Изменить и укрепить характер возможно только после осознания того, что с ним не все в порядке. Иными словами, то, что вы считаете правильным, не всегда таковым является и нуждается в пересмотре критериев правильности. Слушая, что говорят окружающие, и обращая внимание на то, как вас воспринимают, как оценивают ваши поступки, вы сможете наметить ориентиры для работы над собой. Это не означает отказа от собственного мнения, однако имеет смысл начать критически оценивать некоторые вещи, которые прежде казались неоспоримыми.
Расширяйте кругозор и развивайтесь
Гармонично развитая личность и плохой характер — это антонимы, как спортивная форма и плохое здоровье. Знания и мудрость облагораживают наш характер, помогают развивать терпимость и находить решения в противоречивых ситуациях. Однако речь идет не только об академических знаниях — жизненный опыт тоже имеет значение. Его невозможно наработать, сидя за книгами. Поэтому стремитесь расширять свой круг интересов и пробовать новые занятия.
Личность значительно теряет в качестве из-за нереализованности: когда человек мечтает об одном, а жизнь требует совершенно других вещей. Подобная ситуация бывает знакома большинству людей. Кто-то смиряется с ней на протяжении всей жизни, но для других она может стать катастрофическим и деструктивным фактором, разрушая саму структуру их личности. Если это ваш случай, рассмотрите возможность реализации своих стремлений через хобби, которое не будет мешать основной деятельности и образу жизни. Либо же решитесь на кардинальные изменения и не озирайтесь на прошлое: иногда внутреннее благополучие и гармония важнее любых материальных благ.
Измените свой характер в лучшую сторону: запишитесь на курс актерского мастерства, чтобы развить свою креативную сторону.
Поделитесь своим мнением о статье.
