Как избавиться от целлюлита

В большинстве случаев, после появления на свет ребенка, организм с течением времени восстанавливается. Тем не менее, не следует игнорировать проблемы, которые могут возникнуть на протяжении беременности. Сбалансированное питание, свободная одежда, адекватная физическая активность, а также употребление йода и других важных микроэлементов — помогут предотвратить появление целлюлита.

Как избавиться от целлюлита. ТОП-5 процедур

Для многих женщин быть привлекательной, молодой и красивой является важной целью. Однако природа и особенности женской физиологии не всегда позволяют оставаться в идеальном состоянии. Женский организм имеет генетическую предрасположенность к накоплению подкожного жира, особенно в таких областях, как бедра, ягодицы и живот, где часто наблюдаются заметные проявления целлюлита. Согласно различным статистическим данным, до 95% женщин сталкиваются с этой проблемой. Проявления целлюлита также могут встречаться и у мужчин, хотя это случается значительно реже из-за отличий в гормональном уровне и строении подкожно-жировой клетчатки. В данной статье мы разберем, что такое целлюлит и как с ним бороться. Целлюлит, также известный как гиноидная липодистрофия, представляет собой термин в косметологии, который описывает нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке, приводящие к видимым изменениям в appearances кожи. Эти изменения проявляются в виде бугристости кожи, что в народе часто называют эффектом апельсиновой корки. Важно отметить, что целлюлит не является болезнью и, как правило, не вредит организму; он не требует медицинского вмешательства (за исключением последней, четвертой стадии целлюлита). Однако на косметологическом уровне бороться с проявлениями целлюлита не только возможно, но и чрезвычайно актуально благодаря высокой эффективности различных методов.

• Гормональные изменения (половое созревание, беременность).
• Генетические предрасположенности.
• Изменения в обмене веществ.
• Колебания веса (ожирение или резкая потеря веса).
• Возраст (особенно после пубертата).
• Образ жизни, нарушение режима сна и отдыха, ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке.
• Неправильное питание, недостаток воды в рационе.
• Пагубные привычки (употребление алкоголя, курение).
• Психологические факторы, такие как стресс и нервное перенапряжение.
• Отсутствие регулярной физической активности (низкая двигательная активность, недостаток гимнастики и прогулок).

Также целлюлит может развиваться из-за различных заболеваний, таких как варикозное расширение вен, диабет, гипотиреоз, нарушения функции щитовидной железы, болезни, связанные с почечными нарушениями, и другие.

Стадии развития целлюлита

Существует четыре стадии развития гиноидной липодистрофии:

1 стадия целлюлита. Предцеллюлитная или мягкая форма целлюлита.

На первой стадии наблюдается легкая отечность тканей, снижение сенсорной чувствительности кожи и увеличение объема бедер и других проблемных зон. Кожный покров остается ровным и гладким, но при сжатии кожи можно заметить незначительные бугорки. Внешне изменения могут быть почти не заметны или проявляться очень слабо. На данной стадии повреждения кожи, такие как царапины и синяки, заживают медленнее, чем обычно.

2 стадия целлюлита. Начальная форма.

Эффект «апельсиновой корки» проявляется при напряжении мышц и сжатии кожи в складку. Кожа становится менее эластичной, отеки усиливаются, накопленная жидкость сдавливает вены, нарушая отток.

3 стадия целлюлита. Микронодулярная или жесткая форма.

На этой стадии жировые клетки начинают объединяться, формируя груды. Перегородки между клетками становятся более грубыми. Выраженная отечность тканей наблюдается без необходимости сжатия кожи. Кожный покров приобретает блеклый оттенок. При надавливании пальцами можно ощутить мелкие узелки. Накопленная влага уже мешает кровеносным сосудам (венам и мелким артериям), формируется соединительная ткань, напоминающая соты, что может привести к разрыву слабых сосудов, на коже могут появляться синяки и сосудистые «звездочки».

4 стадия целлюлита. Макронодулярная или узловая форма.

Изменения кожи становятся максимально выраженными: узлы и бугорки становятся заметны даже без манипуляции и сжатия кожи, иногда могут быть болезненными. На поверхности кожи появляются характерные ямки и впадины. Проведенные замедления лимфы и нарушения кровообращения могут вызывать ярко выраженную отечность.

Четвертая стадия целлюлита является редкой и требует непосредственного лечения. В таких случаях самолечение и домашние процедуры не рекомендуются; необходима обязательная консультация специалиста.

Причины возникновения целлюлита

Существует множество факторов, способствующих возникновению целлюлита, включая:

1. Наследственность. Генетика может влиять на предрасположенность к целлюлиту. Если в семье есть случаи целлюлита, у вас может быть повышенный риск развития этого состояния.
2. Низкая физическая активность. Это приводит к уменьшению мышечной массы и увеличению жировых отложений, что способствует образованию целлюлита.
3. Неправильное питание. Избыток калорий, употребление большого количества насыщенных жиров и простых углеводов, а также недостаток воды ухудшают ситуацию с целлюлитом.
4. Гормональные изменения. Колебания уровня гормонов в организме, например, во время беременности, менопаузы или на фоне приема определенных лекарств, могут провоцировать развитие целлюлита.
5. Курение. Вредная привычка может приводить к ухудшению кровообращения и, как следствие, к обострению целлюлита.
6. Стресс. Хронические стрессовые состояния способствуют увеличению уровня гормонов, вызывающих накопление жировых запасов.
7. Повреждения кожи. Ушибы или операции могут также приводить к появлению целлюлита.

Таким образом, целлюлит является многофакторным состоянием, и на его возникновение влияют различные факторы.

Есть ли целлюлит у мужчин?

Да, целлюлит может возникать у мужчин так же, как и у женщин. Хотя у женщин целлюлит более распространен из-за различий в структуре жировой ткани, у мужчин также может возникать целлюлит в результате неправильного питания, недостатка физической активности, генетических факторов и других причин. Тем не менее, у мужчин целлюлит встречается реже и в меньшей выраженности, благодаря более плотной структуре кожи и подкожно-жировой ткани.

Во время беременности у женщин происходят множество изменений в организме, что может вызвать появление целлюлита. Одним из ключевых факторов, способствующих этому, являются изменения уровней гормонов, особенно эстрогена.

Эстроген, который вырабатывается в больших количествах во время беременности, может привнести к задержке жидкости в организме и увеличению числа жировых клеток. Это приводит к отекам и нарушению кровообращения, что способствует образованию целлюлита.

Объем крови в теле возрастает, что может негативно воздействовать на лимфатическую систему, отвечающую за выведение токсинов и продуктов обмена. Это также вносит вклад в обмен веществ и накапливание жировых отложений, включая целлюлит.

В процессе беременности женщины в целом прибавляют в весе, что также оказывает влияние на увеличение объема жировых клеток. Увеличившийся размер этих клеток может вызывать изменение текстуры кожи, что в свою очередь может способствовать образованию целлюлита.

Мои отношения с едой и спортом

Мои представления и идеалы о красивом теле со временем менялись: в подростковом возрасте мне хотелось быть совершенно плоской, а сейчас наоборот, я стремлюсь к некоторым объемам в ягодицах. Но никогда я не могла сказать, что полностью удовлетворена своей фигурой.

С 11 лет я начала испытывать сложные отношения с едой. С тех пор у меня часто сменялись периоды набора и снижения веса. Я стала разделять пищу на «вредную» и «полезную». Вредной, по моему мнению, считалась вообще любая еда с простыми углеводами или насыщенными жирами, а также все калорийные продукты вроде картошки, макарон, риса. Если я вдруг позволяла себе их, меня охватывал страх и сильное чувство вины. Позже я увлеклась чтением модельных журналов, которые показывали стройных девушек и ещё больше усиливали мое давление по поводу ограничений в еде. Это превратилось в настоящую одержимость быть стройной.

В результате я развила булимия – моменты голодания сменялись периодами компульсивного переедания. Durante приступов я «закусывала» мучным и сладким. Эти продукты ассоциировались у меня с чем-то приятным, и я искала счастья и удовлетворения через еду, хоть и не могла это достичь. Я могла съедать большие порции, оказавшись с лишними килограммами, тут же у меня возникало чувство вины. Порой я приходила к мысли вызвать рвоту, чтобы избавиться от того, что съела, хотя это было крайне неприятно.

Самый продолжительный и сильный эпизод компульсивного переедания пришелся на 2019 год, когда мне был 21 год. Он продолжался около четырех месяцев и стал следствием глубокой депрессии. За это время я набрала 14 килограммов, а мой вес достиг 62 килограммов, хотя до этого я чувствовала себя комфортно в диапазоне 47-49 килограммов. Я выглядела недостаточно органично, как будто меня надули. При этом моя кожа значительно ухудшилась, на ней стали появляться неровности. Вскоре я посетила психотерапевта и мне выписали первые антидепрессанты, от которых я очень быстро отказалась.

Мне удалось вернуть прежнюю форму благодаря тому, что я испробовала разные способы увеличения физической активности. В 2020 году я записалась на занятия к личному тренеру, вновь обратилась к психотерапевту и начала принимать антидепрессанты. Позже доктор поставил три диагноза: расстройство пищевого поведения, пограничное расстройство личности и биполярное расстройство. Более подробно о своих расстройствах и расходах на свое психическое здоровье я описала в другой статье.

Я не ставила перед собой цель достичь какого-то конкретного веса — скорее, стремилась нарастить мышцы и снизить проекция жира, чтобы избежать накопления ненужных складок. То есть стремилась быть спортивной. В следующие пару лет я начала посещать тренировки, увеличивая массу до комфортных для себя 58 килограммов с мышечной массой, или же прекращала тренировки, теряла аппетит и убывала до 50 килограммов.

Это с меня рисовали наброски в 2020 году. Тогда я тренировалась уже около года и весила 59⁠—⁠62 кг. В то время мне стало нравиться мое тело, хотя периодически я стеснялась своего веса, когда сравнивала его с весом своих знакомых.

Аппаратные и другие методы избавления от целлюлита

На основании научных исследований можно выделить несколько результатов:

• Ударно-волновая терапия (УВТ). Суть метода состоит в воздействии акустических волн на проблемные участки кожи. Обычно требуется несколько основных сеансов, после чего необходимы поддерживающие процедуры.
• Лазерная, световая или радиочастотная терапия. Эти методы обычно состоят в сочетании массажа и световой терапии, что позволяет временно уменьшить проявления целлюлита. Для достижения видимого результата потребуется проводить несколько сеансов и, возможно, снять поддерживающие процедуры.

Существуют и другие потенциальные методы лечения целлюлита, однако их эффективность доказана в меньшей степени, чем у первых двух. К таким методам относятся:

• Метилксантины. Это группа химических соединений, таких как аминопхиллин, кофеин и теофиллин. Их включают в состав многих кремов против целлюлита благодаря их способности расщеплять жировые отложения. Тем не менее, кремы не способны обеспечить нужную концентрацию веществ, необходимую для значительного расщепления жира. Некоторые исследования показывают небольшое уменьшение объема бедер, но реального снижения случаев целлюлита не наблюдается.
• Массажные процедуры. Примером таких процедур является Endermologie — французская методика, использующая аппараты для всасывания и массирования проблемных участков. Процедуры обычно длятся 30-45 минут и потребуется 10-12 сеансов, прежде чем изменения будут заметны. Хотя может произойти временное уменьшение проявлений целлюлита, эта техника в основном перераспределяет жир, не изменяя его конфигурацию под кожей, а результаты исследований эффективности этой терапии часто противоречивы.
• Ультразвуковая липоскульптура. Использует звуковые волны для возможного уменьшения целлюлита, но нет убедительных данных, подтверждающих её эффективность.
• Кремы с ретинолом или местные препараты, содержащие 0,3% ретинола, могут ограниченно влиять на целлюлит. Ретинол может способствуют утолщению кожи, что может объяснить уменьшение выраженности целлюлита. Для достижения эффектов следует использовать продукт не менее шести месяцев.
• Карбокситерапия — это медицинская процедура, при которой углекислый газ (CO2) вводится под кожу. Небольшее исследование показало, что эта процедура может оказаться полезной при лечении целлюлита.

Некоторые врачи считают, что такие методы, как мезотерапия, криолиполиз, применение пищевых добавок и обертывания, демонстрируют низкую эффективность при лечении целлюлита, если не совмещать их с правильным питанием и физической активностью.

Как бороться с целлюлитом: лечение

Следует помнить, что целлюлит не является заболеванием, однако подход к его лечению необходим. В первую очередь, важно отметить эффективно справляться с этой проблемой в салонах услуг красоты. Самостоятельно заниматься устранением целлюлита можно только на начальных стадиях; на более запущенных стадиях рекомендуется обращаться к специализированным центрам.

На сегодняшний день в современных салонах красоты предлагается широкий спектр услуг, касающихся удаления проявлений «апельсиновой корки». Наиболее распространенные методы антицеллюлитного массажа:

• LPG-массаж — это массаж с использованием специального устройства, который позволяет уменьшить объем жировых отложений и улучшить состояние кожи!
• Прессотерапия — разновидность лимфодренажа, способствующая улучшению кровообращения и выведению лишней жидкости из организма.
• Радиочастотная терапия воздействует на подкожно-жировую клетчатку, ускоряя процесс разрушения жиров.
• Ударно-волновая терапия, которая проникает на глубину до 5 см, разрушает фиброзные перегородки, выводя лишнюю жидкость и активируя синтез коллагена.
• Озонотерапия поможет уменьшить выраженность целлюлита на любых стадиях.
• Специальные обёртывания — традиционные методы борьбы с бугорками, при которых на тело наносятся специальные смеси и затем происходит завязывание. Таким образом необходимо оставаться в покое на некоторое время.
• Ручной массаж остается одним из простейших и наиболее эффективных способов.

Можно ли избавиться от целлюлита навсегда?

Как и с любыми другими состояниями здоровья, наилучшие результаты в борьбе с целлюлитом могут быть достигнуты именно на начальных стадиях. Важно понимать, что этот процесс требует времени и сил, чтобы преодолеть проявления «апельсиновой корки». Это кропотливая работа, но ее результат определенно оправдает усилия. Питание, занятия спортом и забота о собственном теле — вот главные инструменты в этой борьбе!

Если же дело касается более запущенных случаев, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр и предложит корректное лечение. Помните: чем раньше вы начнете борьбу с этой проблемой, тем быстрее сможете с ней справиться!