Физические упражнения и прогулки вскоре принесут свои плоды: Снижение веса, более стройная и подтянутая фигура, чистая кожа и уверенность в себе. Физические и психические изменения отразятся на вашей внешности и повысят вашу привлекательность.
Как стать красивой внешне и внутренне: руководство по самосовершенствованию
Преображайте свою внешность и развивайте любовь к себе.
Красота — понятие непрактичное. Ее трудно определить в объективных терминах. Красивый человек — это тот, кто выглядит гармонично. Когда мы смотрим на них, мы испытываем эстетическое удовольствие. И важна не только внешность, но и внутреннее ощущение человека.
Сегодня я расскажу вам, как стать красивой, привлечь к себе больше внимания и обрести уверенность в себе.
Из чего состоит красота женщины
Дело в том, что общество всегда устанавливает какие-то критерии, которым должен соответствовать человек, чтобы считаться красивым. В 14-16 веках были популярны женщины со сладострастными формами «на теле». В 20 веке появился новый стандарт — стройная девушка с правильными пропорциями тела.
Сегодня в мире процветает толерантность и дружелюбие к телу. Все больше людей понимают, что мы разные и что нереально соответствовать всем современным правилам. Девушкам нужно расслабиться и принять свою внешность. Чтобы быть красивой, не обязательно иметь идеальную фигуру и правильные черты лица. Достаточно подчеркнуть свои достоинства.
Давайте посмотрим, что представляет собой истинная женская красота, и отбросим все «нормы» и «идеалы».
Уверенность в себе
Дело не во внешности, а в самовосприятии. Чувства, с которыми вы смотрите на себя в зеркало, воспринимаются другими. Если вы считаете себя красивой, любите и принимаете свое тело и заботитесь о нем, другие будут думать о вас то же самое. Уверенная в себе девушка привлекает внимание и выглядит красиво, даже если она маленького роста, у нее маленькая грудь и большой нос.
Здоровая самооценка — это основа внешней красоты.
Поэтому, чтобы стать красивой, нужно принять свою внешность. Мы уже писали о том, как полюбить себя. Это значит обрести большую уверенность в себе, избавиться от комплексов и осознать свою индивидуальность.
Здоровье
Очевидно, что вы не чувствуете себя хорошо, когда выглядите плохо. Когда мы чувствуем себя плохо, последнее, на что мы обращаем внимание, — это наша внешность. Я говорю здесь не только о физических заболеваниях, но и о психологических проблемах.
Внешние показатели плохого здоровья:
- кожа с высыпаниями, покраснениями;
- проблемные зубы;
- неухоженные волосы и ногти;
- неприятный запах.
Показатели внутриличностных проблем:
- опущенные плечи;
- взгляд в пол;
- неловкие жесты и походка;
- мрачное выражение лица.
Чтобы изменить ситуацию, вам необходимо решить проблемы со здоровьем. Начните вести здоровый образ жизни. В первую очередь откажитесь от деструктивных форм поведения. В этом вам поможет статья Как избавиться от вредных привычек.
Ухоженность
Даже самая красивая женщина теряет свою привлекательность, если не ухаживает за собой. Ухаживать за собой довольно просто: Позаботьтесь о своей гигиене и одежде.
Если вы думаете, что уход за собой доступен не каждому, вы ошибаетесь. Вам не нужно ходить в дорогой спа-салон, покупать элитные средства по уходу за кожей или тратить деньги на спортзал. Все, что вам нужно сделать, — это вооружиться желанием самосовершенствоваться.
Если вы хотите быть красивой, вы должны быть готовы ежедневно баловать себя.
Я часто замечаю девушек, которые выглядят просто, но создают образ уверенного и красивого человека. Они всегда хорошо пахнут, их одежда выглажена и выстирана, макияж аккуратен, как и прическа.
Спите положенное время
Что значит быть красивой? Красота — понятие субъективное и во многом зависит от личных предпочтений каждого человека. Всех красивых девушек, независимо от их возраста, национальности и внешности, объединяет то, что они ухожены и имеют здоровый вид. Чтобы быть красивой, нужно заботиться о своем здоровье, коже, волосах, ногтях и зубах.
Хороший сон — это ключ к здоровью и красоте. Сон определяет, как вы чувствуете себя и выглядите на следующий день. Взрослому человеку необходимо около 8 часов сна за ночь. Недостаток сна приводит к ожирению, темным кругам под глазами и мешкам под глазами. Кожа выглядит бледной, появляются морщины и отеки. Избыток сна также нежелателен, так как может вызвать психоэмоциональное расстройство, которое негативно сказывается на состоянии кожи.
Авторы книги «Полюби себя. Секреты заботы о душе и теле» сестры Надя и Катя Нараин рекомендуют ложиться спать не позже 22.30, чтобы получить крепкий сон. Чтобы ускорить засыпание, примите перед сном расслабляющую ванну или душ.
Правильно питайтесь и пейте достаточно воды
Нездоровая пища и переедание — главные враги естественной красоты. Сладости, копченое мясо и фастфуд вызывают ожирение, проблемы с кожей, ногтями, волосами и зубами. Чтобы выглядеть красиво, следует придерживаться следующих правил питания:
- Употребляйте качественные продукты.
- Включите в рацион здоровый белок (нежирное мясо, морепродукты), свежие овощи и фрукты. Они обеспечат организм витаминами и микроэлементами, которые необходимы для красоты кожи и волос.
- Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки. Это способствует увлажнению, улучшению цвета и тонуса кожи, уменьшению количества высыпаний.
Как пишет Анна Чижова в своей книге «Как стать красивой за 2 дня без макияжа», здоровое питание вместо строгих диет может способствовать красивой внешности. Качественные продукты стимулируют работу пищеварительной системы, что положительно сказывается на вашей внешности и здоровье.
Как ухаживать за своим телом
- Если вам сложно заниматься не дома, включайте бодрую музыку и танцуйте по дому несколько минут каждый день.
- Чтобы кожа была здоровой и сияющей, выбирайте продукты с большим содержанием антиоксидантов: морковь, шпинат, помидоры, ягоды, горох, фасоль, красную рыбу, орехи.
- Сидя за рабочим или обеденным столом, отводите плечи назад и слегка выгибайте спину в пояснице. Это естественное положение позвоночника. Подкладывайте под спину специальные ортопедические подушки и во время отдыха. 17 X Источник информации
- Если вы часто нервничаете или не справляетесь со своими эмоциями, возможно, все дело в том, что у вас слишком много обязанностей. Попросите друзей и родственников помочь вам, научитесь говорить «нет», если кто-то просит вас о чем-то, что потребует от вас большого расхода энергии.
- Кожу можно защитить с помощью свободной одежды, шляп, очков.
Небольшое предостережение: помните, что солнце воздействует на кожу даже в пасмурную погоду, поэтому не пренебрегайте солнцезащитными средствами только потому, что на улице нет сильного солнца.
- Носите с собой бутылку с водой, чтобы пить регулярно в течение дня.
- Если вы боитесь, что там, куда вы идете, не будет чистой воды, возьмите с собой бутылку с фильтром.
Как развивать внутреннюю красоту
- Если вы будете обращать внимание на то, что вам кажется привлекательным в других людях, вам будет проще найти что-то, что вам понравится в себе.
Совет: помните, что образы в журналах, фильмах, рекламных роликах и на телевидении создаются благодаря работе визажистов, парикмахеров, специалистов по гардеробу, специалистов по освещению и правильному ракурсу. Кроме того, изображения часто редактируются после съемки, чтобы убрать недостатки в чертах лица моделей. Ориентация на эти идеалы красоты не поможет вам почувствовать себя красивой.
- Например, вместо того, чтобы думать: «Я не выгляжу как модель, поэтому меня никто не полюбит», — скажите себе так: «Я очень веселая, и я отличная подруга; людям нравится быть рядом со мной».
- Если вы думаете о том, что вам не нравятся ваши волосы, переформулируйте свои мысли так: «Мне нужно понять, какая прическа пойдет волосам моей текстуры. Возможно, мне стоит их отрастить. Так я даже смогу сэкономить деньги на парикмахере».
- Если вы красивы внутри, вы будете казаться привлекательнее внешне.
- Если вам не хочется улыбаться, постарайтесь хотя бы сохранять приятное выражение лица в моменты, когда вам хочется выглядеть красивой.
- Если вы не можете избежать общества человека, который говорит вам неприятные вещи (например, родственника или коллеги), научитесь защищать свое достоинство. Например, если кто-либо назовет вас некрасивой, ответьте так: «Прекрати так говорить. Это грубо, и я чувствую себя некомфортно».
Всегда улыбайся
Очень важно выразить себя, сказав «Я хочу быть красивой» и желая быть ею. Если вы улыбаетесь и всегда видите позитивную сторону жизни, вы будете чувствовать себя более позитивно. А это значит, что людям будет приятно общаться с вами.
Улыбающиеся люди всегда кажутся нам более красивыми, чем люди с серьезным, хмурым выражением лица. Некоторые люди отказываются улыбаться, якобы потому, что улыбка вызывает морщины. Однако правда в том, что улыбка делает ваше лицо красивее, чем любой макияж.
Заключение
Подведем итог. Каждая девушка хочет быть красивее других, привлекать внимание, получать комплименты, но важно помнить, что любой результат и любое «желание» требует усилий! Не бывает некрасивых людей, есть только те, кто не верит в себя.
Поэтому, если вы хотите быть красивой, будьте красивой! Ведь нет ничего прекраснее, чем красивая и ухоженная девушка, которая умеет радоваться жизни и чувствовать себя хорошо.
Если у вас есть советы или секреты, как быть красивой, дайте мне знать в комментариях. Я с удовольствием их выслушаю!
Предлагаю вам ознакомиться с некоторыми лучшими советами, как быть красивой всегда.
Оксана — позитивно мыслящий писатель-фрилансер. Ей нравится писать вдохновляющие статьи об отношениях с противоположным полом. Она изучает много литературы по самосовершенствованию, семье, отношениям, здоровью и другим аспектам жизни. Тем, что она узнает по пути, она любит делиться со своими читателями. Вы можете написать ей по адресу: [email protected].
