Хотя наш союз не дошел до замужества, с этим мужчиной я провела целых шесть лет. Мы расстались не совсем как друзья, но и не врагами тоже. Он очень желал детей, тогда как для меня это было совершенно нежелательно. После нашего разрыва я не заводила серьезные отношения на протяжении двух лет, предпочитая оставаться одна. Это состояние меня вполне устраивало.
Как уйти от нарцисса? И не вернуться!
Нарциссы обладают удивительной способностью очаровывать людей, и покинуть их бывает очень сложно. К сожалению, многие жертвы рано или поздно понимают, что отношения с нарциссами превращаются в нечто крайне негативное. Чем дольше вы задерживаетесь в таких отношениях, тем сложнее становится от них уйти. Нарциссы нередко обладают болезненно притягательной харизмой, заставляющей своих жертв испытывать страх и трепет, и они возвращаются к ним снова и снова.
На начальном этапе знакомства большинство нарциссов выглядят как идеальные партнёры — они обладают wit (остроумием), вниманием и заботой. Особенно, если в вашей жизни был недостаток душевного тепла, вы неосознанно можете попасть в их сети. Однако как только нарцисс осознает, что вы встраиваетесь в его мир, он начинает проявлять иной характер. Когда у него нет страха потерять вас, его обаяние может смениться контролем, холодностью, критикой, насмешкой и многими другими неприятными чертами.
Жертва начинает искать объяснения изменениям в поведении нарцисса, и часто пытается взять вину на себя. Это также усугубляется тем, что нарциссы применяют манипулятивные техники, такие как угрозы, газлайтинг и обман, которые изменяют восприятие жертвы. В итоге вы можете запутаться и потерять не только уверенность в себе, но и способность адекватно оценивать происходящее.
Важнее всего, что у вас теряются силы противостоять нарциссу, который начинает доминировать и контролировать вашу жизнь. Вы попадаете в унизительное положение, боитесь конфликтов, ваша самооценка значительно падает, и вы позволяете контролировать свою жизнь этому человеку.
Часто в таких случаях у жертвы развиваются симптомы стокгольмского синдрома, когда вы становитесь эмоционально зависимой от нарцисса и радуетесь малейшим проявлениям его человеческой доброты, воспринимая их как нечто необычайное. Из-за этого с нарциссом становится крайне сложно разорвать отношения.
Поддержите наш проект сделав подписку на Boosty по ссылке https://boosty.to/petrakov
Кто подвержен?
Как правило, жертвами нарциссов становятся люди, которые с детства испытывали эмоциональную травму в отношениях с родными, что может повлиять на всю их взрослую жизнь. Например, если родители были эмоционально незрелыми или проявляли жестокое обращение, это может создать базу для того, чтобы в дальнейшем люди привыкали к унизительным отношениям с партнёрами. Дома, где гармонии и заботы не было, физическое насилие или агрессия могут приводить к тому, что вы воспринимаете унижения со стороны нарцисса как нечто нормальное.
Важно понимать, что нарциссы тоже могут испытывать зависимость от своих партнёров, так же как их жертвы от них. Поэтому поведение нарциссов после разрыва может быть довольно агрессивным. Когда вы решаете покинуть нарцисса, это воспринимается как атака на его эго. Они уверены, что только они имеют право завершать отношения, и стремление отойти от них становится для них масштабным ударом. Нарциссы могут использовать широкий спектр манипулятивных методов — от обещания изменить своё поведение до угроз разрушить вашу жизнь.
Последствия разрыва с нарциссом
Добродушные партнеры могут искренне переживать по поводу разрыва, если он произошел неожиданно и односторонне. Обычно они в конечном итоге понимают, что завершение отношений — это лучшее решение, так как отношения приносят больше страданий, чем счастья. Так происходит восстановление.
Однако что происходит с нарциссом в такой ситуации? Он будет в замешательстве от неожиданности вашего ухода, особенно когда обнаружит, что вы смогли преодолеть свою зависимость от него. Несмотря на всю эмоциональную опасность, в которой вы находились, нарцисс воспринимает ваш уход как предательство и нарушение его границ. Для него вы становитесь просто объектом для манипуляций и контроля.
Даже если вы оставили его по вполне уважительным причинам, такими как восстановление своей эмоциональной и физической безопасности, для нарцисса это становится вызовом. Вы рушите его иллюзии о власти над вами, и это вызывает у него бурю эмоций, включая гнев и ярость. Поэтому конфликты после разрыва вполне обыденны — нарциссы могут преследовать своих бывших партнерш на протяжении месяцев и лет.
Они могут делать это разными способами: как личным образом, так и через звонки и сообщения, или даже общаясь через знакомых. Нарцисс может то обещать чистосердечно изменить свое поведение, то угрожать вам, что сделает вашу жизнь невыносимой.
Обесценивание и унижение
Когда вы уходите от нарцисса, он вскоре начинает проявлять злость. Нарцисс может попытаться вернуть вас, обещая измениться и искренне раскаянием в своих прошлых поступках. Но все эти усилия — лишь facade (маска).
Он вновь может начать с романтических жестов, идеализируя вас про все хорошее, что его связывало с вами, аннулируя все свои предшествующие упреки, как бы одним махом. Этот процесс называют пылесосом: обидчик стремится вернуть свою жертву в старый круг насилия.
Но стоит вам отвергнуть его попытки или отказаться от общения, как он вновь обретает свою мстительную натуру. Он начнет обесценивать и оскорблять вас, произнося унизительные слова о вас, вашей жизни, внешности и даже о ваших успехах. Все это делается для того, чтобы вы начали чувствовать себя ничтожной и вернулись к нему, поняв, что только он может вас спасти.
Что я предприняла
1. Начала записывать на диктофон разговоры о его друзьях и коллегах.
Зачастую я сама инициировала эти беседы. Он, не подозревая об этом, продолжал гнобить всех вокруг, в то время как мой телефон фиксировал каждое слово.
2. Я нашла его бывшую жену и договорилась о встрече.
Неужели вы считаете, что было сложно ее разговорить? Она поделилась такими грязными деталями о его поведении и отношении к ней и их дочери, что у меня от этого появилось чувство ужаса за свою жизнь. А что если бы я не заметила, с кем справляюсь? Бывшая жена направила мне его сообщения, в которых он унижал ее такими оскорбительными выражениями.
3. Я собрала все чеки за вещи, купленные мною для него, а также суммы, которые потратила на совместные поездки.
4. Я тайком снимала, как он прихорашивается перед зеркалом, и как просит меня его похвалить.
На протяжении четырех месяцев я вела эту работу, методично собирая доказательства как часть своей подготовки к мести.
Час расплаты
Самым сложным оказалось получить пароли к его социальным сетям, но и это мне удалось. 11 февраля, когда он ушел на работу, я уже нашла квартиру, о которой он ничего не знал. Я собрала свои вещи, вызвала такси и уехала. В новом жилье я открыла бутылку вина и начала подготавливать свою месть.
- В его учетных записях я отправила личные сообщения всем, кого он унижал за глаза, подкрепив это аудиозаписью и текстом «Думай, с кем общаешься».
- На главные страницы я опубликовала видео, где он крутится перед зеркалом, скриншоты его переписки с бывшей женой и нашу с ним переписку. Каждый пост супроводился текстом «Друзья, пришло время снять маску».
- Как сложилась дальнейшая судьба этого парня, мне неизвестно. Мои сообщения смогли увидеть множество людей — его друзья, коллеги и даже начальник. Последнее его сообщение гласило: «Я тебя убью, мазь». После этого я полностью его заблокировала и ощутила страх. Кто знает, что у него на уме после такого!»
Сейчас уже май, и я все еще жива. Опять одна. Снова ищу мужчину.
Это история о том, как я расправилась с нарциссом. Как вы думаете, так ли правильно было поступать с человеком? Не чрезмерно ли это жестоко? Можно было просто уйти?
Стоит ли наказывать нарциссов, или же лучше придерживаться девиза: «Терпи, прости, держись подальше?»
Если вам понравилась статья, не забудьте подписаться на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов.
Как отомстить нарциссу?
Пятый секретный шаг: Месть нарциссу.
Запомните: ваша месть нарциссу — это ваша счастливая и успешная жизнь без него. Ваша свобода и радость. Ваша независимость. Нарцисс скорее всего будет бояться того, что вы станете счастливым без него. Для него непереносимо осознавать, что вы можете быть самодостаточной и не нуждаться в нем, что он больше не важен в вашей жизни.
Нарциссы отличаются завистливостью, они стремятся к разрушению тех, кому завидуют. Они бы предпочли видеть свою жертву в полном отчаянии. Не поддавайтесь на их манипуляции.
Как защититься от нарцисса?
Чтобы сохранить себя в безопасности от нарцисса, нужно обладание специфическими знаниями. Побороть манипулятора очень непросто, лучше вообще избегать с ним какого-либо контакта. По возможности нужно не сближаться, держать дистанцию.
Если общение с деструктивным партнером все же неизбежно, важно не входить в его манипуляции эмоционально. Сохраняйте внутреннюю дистанцию. Ведите диалог исключительно по делу, основываться на заранее оговорённых условиях и принципах общения.
Не пытайтесь соответствовать ожиданиям манипулятора, не разговаривайте с ним с позиции подчинения. Это может спровоцировать его агрессию. Нарциссы чувствуют слабость и воспринимают такую реакцию как возможность навредить. Они гораздо лучше понимают силу, перед которой можно переступить, чем целостные, добропорядочные отношения.
Некоторые нарциссы действительно имеют жестокие намерения. Это происходит из-за бедности их чувственной жизни и отсутствия психологической полноценности. Поэтому разумно держаться от них подальше.
Он будет унижать
Нарушенную самооценку женщины нарцисс не восстановит. Он попробует извиниться, скажет, что изменился и желает все начать сначала. Но если даже это не даст результата, нарцисс переключится на унижение. Он будет обесценивать свои достоинства и достижения, лишь с целью заставить вас чувствовать себя ничтожеством, чтобы вы поняли, что только он может вам помочь и спасти от самого себя.
Он затягивает в любовный треугольник
Если у нарцисса появится новая партнерша, он обязательно сообщит об этом бывшей, чтобы внушить жалость и вызвать сожаление о разрыве. Это делается природная его склонность — втянуть женщину в любовный треугольник, чтобы она страдала и боролась за его внимание и любовь.
Все способы опозорить бывшую избранницу нарцисс использует. Он не стесняется распускать слухи и шутить о женщине, когда находится в компании. Мужчина может разглашать ваши секреты, таким образом причиняя вам унижения и страдания. Оказывать какое-либо влияние на нарцисса не получится, поскольку он не воспринимает комментарии со стороны. Все его попытки мести будут неприятны, но возвращаться к нему не следует — это единственный способ сохранить свое психологическое здоровье в норме.
