Рене Зеллвегер, известная своей стройной фигурой, для исполнения роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» (2001) нарастила около 15 килограммов всего за месяц. По признанию самой актрисы, в этот период она переела фастфуда, пиццы и пончиков, полностью исключила овощи из своего рациона и вела малоподвижный образ жизни. Рене, обладая предрасположенностью к полноте, очень волновалась о том, сможет ли она избавиться от лишнего веса после окончания съемок.
Как худели звезды ради ролей.
Актеры идут на всевозможные меры, чтобы получить желаемую роль! Они меняют цвет волос, сбривают брови, корректируют походку… И, конечно, за сжатые сроки сбрасывают или набирают вес! Давайте узнаем, как знаменитости теряли вес ради своих персонажей. Вместе с диетологами мы обсудим, стоит ли следовать их примеру.
Кристиан Бэйл: минус 30 кг
Когда зрители увидели Кристиана Бэйла в триллере «Машинист» (2004), они были в полном шоке. Всего за четыре месяца актер потерял 30 килограммов, его вес стал около 54 килограммов при росте 183 см. Бэйл достиг этого результата без медицинского контроля. В кратчайшие сроки ему удалось сократить свой рацион до крайне малых 400 калорий в день, что повлияло на его здоровье и привело к бессоннице. По утверждению самого актера, несмотря на постоянное желание спать в течение дня, он не мог заснуть ночью.
Его ежедневное меню включало три чашки кофе, одно яблоко и банку консервированного тунца. Кроме того, он постоянно принимал витаминные добавки, чтобы не испытывать дефицит микроэлементов. Параллельно с этим Бэйл старался заниматься бегом. Чтобы отвлечься от мыслей о еде, он читал книги и старался избегать мероприятий, где традиционно подавали угощения.
Осторожно! Каждая диета — это стресс для организма. В этот период человек отказывается от привычной пищи, что негативно сказывается на эмоциональном состоянии, вызывая нервозность и раздражительность, — объясняет Василий Юрасов, кандидат медицинских наук и заместитель директора по медицинским вопросам Независимой лаборатории ИНВИТРО.
По словам специалиста, при такой резкой потере веса употребление кофе не рекомендуется. Дополнительные стимуляторы могут ухудшить ситуацию, — поясняет Василий Юрасов. — Бессонница у актера была, в том числе, результатом того, что для голодающего организма одна чашка кофе эквивалентна десяти.
Диетолог-эндокринолог Центра семейной диетологии Наталья Фадеева напоминает, что после таких строгих диет вес часто возвращается довольно быстро, поскольку в процессе метаболизм замедляется и мышечная масса значительно сокращается. Резкие колебания веса могут нарушать адаптационные механизмы в организме, — говорит она. — Проблемы могут возникнуть в зависимости от индивидуальных особенностей организма и генетической предрасположенности к нарушениям обмена веществ, включая диабет, подагру и атеросклероз.
Как сделать похудение более безопасным. Важно в процессе похудения, особенно при резком снижении веса, обеспечить организм белками. В сутки человеку необходимо примерно 300 граммов белка, иначе его организм начнет разрушать собственные ткани, — утверждает Наталья Фадеева. — При голодании вес теряется не только за счет жировой ткани, но также из-за мышц.
Анализируя пример Бэйла, эксперты отмечают, что прием витаминных комплексов весьма важен, особенно при значительном ограничении рациона. Однако такие добавки следует подбирать индивидуально, консультируясь со специалистом.
Вместо жира – рельефное тело
Завершив летом 2000 года съемки в «Дневнике Бриджит Джонс», Зеллвегер в январе 2001 года появилась на премии «Золотой глобус» в открытом платье, которое подчеркивало её великолепную фигуру. Актриса выглядела удивительно худой и подтянутой. В декабре того же года она приступила к съемкам в мюзикле «Чикаго», где продемонстрировала невероятную худобу и рельефное тело, ярко выделенное мышцами.
Сравнение Рене Зеллвегер в «Дневнике Бриджит Джонс» и «Чикаго» показывает резкие изменения в её теле.
Набор веса на диете с повышенной жирностью
После завершения наградного сезона с «Чикаго», который был признан лучшим фильмом на «Оскаре» в 2003 году, в октябре Рене начала съемки во второй части «Бриджит Джонс: Грани разумного». Актрисе нужно было быстро набрать вес, причем превышающий ту массу, которую она набрала в первый раз. Теперь вместо бесконтрольного фастфуда она выбрала относительно здоровую диету с высоким содержанием жиров, составленную специалистом по питанию.
На экране любой зритель заметит, что во второй части она стала значительно полнее, чем в первой. Завершив съемки, Зеллвегер появилась на церемониях награждения «Золотого глобуса» и «Оскара», где стала лучшей актрисой, но уже за другую работу. На этих церемониях актриса получила свои награды еще до того, как успела похудеть, и её платья акцентировали внимание на её полноте.
Рене Зеллвегер, расцветшая в «Бриджит Джонс: Грани разумного», стала объектом общественного внимания.
Нет смысла сохранять пустоту
Роль Бриджит осталась самой заметной в карьере Рене, хотя она успешно сыграла множество других ролей, включая «Холодную гору», за которую получила «Оскара», и «Чикаго», принесшего ей «Золотой глобус». Мисс Джонс завоевала сердца публики, и зрителям хотелось видеть в этом персонаже саму актрису. Тем не менее, у Рене нет ничего общего с её героиней — в отличие от Бриджит, она не является одержимой устроением своей личной жизни, хотя романов в её жизни было предостаточно: актриса даже успела выйти замуж, хоть и ненадолго. Её брак с певцом Кенни Чесни продлился всего четыре месяца.
— Когда мы приехали в мой дом на Лонг-Айленде, вскоре стало ясно, что Кенни не принимает ни мой образ жизни, ни моих друзей, ни саму меня в этих новых условиях, — вспоминала Рене о том времени. — Я ощутила вакуум, который образовался между нами. И поддерживать этот вакуум просто бессмысленно. Свадьба для меня — это была величайшая ошибка в жизни.
С того времени актриса больше не думала о создании семьи.
— Муж и дети давно перестали быть показателями успешности женщины. Многие социальные нормы и ожидания стали нереалистичными, — утверждала она. — Я по натуре скиталица и действительно счастливой себя чувствую только в путешествии. Одиночество — это одно из моих путешествий.
Горизонтальный мир Рене
Уже много лет Рене старается управлять своей известностью, не позволяя ей определять её судьбу. Её решения мог бы принять любой агент за недостаточно взвешенные и даже катастрофические. Однако Зеллвегер, похоже, не заботится о том, чтобы все время оставаться в центре внимания.
В 2010 году она неожиданно исчезла с экранов и из новостей, что казалось немыслимым в разгар её карьеры. Она отключила телефон и отправилась в путешествие: посетила Либерию с фондом, который поддерживает женщин из развивающихся стран, а также Вьетнам и Камбоджу — всё это время без помпы, комментариев и средств массовой информации.
— Когда ты снимаешься постоянно, в какой-то момент твоя жизнь становится замкнутым кругом, — отмечала Рене. — Такой перерыв был необходим не как прихоть, а как жизненная необходимость. Я путешествовала с друзьями, никто меня не узнавал, я общалась с людьми на более человеческом уровне — они видели не только знаменитую актрису, но и меня как личность.
В 2014 году она вновь привлекла внимание таблоидов, появившись на вечеринке журнала Elle. Даже фотографы не узнали актрису, так сильно изменилась её внешность. На неё обрушилась волна критики за предполагаемую увлеченность пластической хирургией. На протяжении нескольких лет Зеллвегер аккуратно избегала обсуждения данной темы в интервью, не опровергая, но и не подтверждая слухи о своих возможных изменениях. В 2016 году актриса написала колонку для Huffington Post, в которой подчеркнула, что порой молчание — это не просто уклонение, а также попытка справиться с унижением и улучшить ситуацию.
— Скандал вокруг изменения моей внешности стал толчком для того, чтобы обсудить вопросы самопринятия и социального давления, которому подвержены женщины в их попытках соответствовать установленным стандартам о красоте и старении.
Актриса отметила, что, несмотря на то, что современные женщины занимают значительные позиции и имеют влияние в обществе, они по-прежнему подвергаются двойным стандартам — их продолжают осуждать за их внешний вид.
— Уродливые туфли, непривлекательные ноги, некрасивый смех и платье — это те темы, которые становятся основой для таблоидных заголовков, подчеркивающих переменные, используемые для определения ценности человека.
По мнению Рене, подобные скрытые сообщения в СМИ являются проблемой не только для актрис, но и для уязвимой молодежи, которой предстоит научиться лавировать между социальными ожиданиями и принятием себя.
В мае выйдет фильм «Джуди» с Зеллвегер в главной роли, где она играет легендарную актрису 1950-х, Джуди Гарланд. Для этой роли Рене снова придется всерьез меняться, но, похоже, она не испытывает от этого стресса. В последние годы актриса почти не даёт интервью, снимает только по одному фильму в год и не прикладывает никаких усилий, чтобы поддерживать интерес к своей личности.
— Тот, кто верит в американскую мечту, организованную из финансово-социальных компонентов, живёт вертикально: для него есть понятия успеха, место сверху и снизу. Он всё время стремится вверх. Я же живу в горизонтальном мире: только я знаю, где мое истинное благополучие и где — провал. Мой мир обширен, и по нему можно путешествовать. А в вертикальном мире можно лишь карабкаться, задыхаясь от постоянного напряжения.
Отзывы и результаты диеты от Рене Зеллвегер
Согласно отзывам людей, которые испытали данную методику похудения, самой трудной для многих оказалась первая неделя. Однако начиная со второго периода, когда рацион стал разнообразнее, диета Рене переносится гораздо легче, и чувство голода между приемами пищи не возникает.
Многие отметили, что уже после недели соблюдения диеты их живот стал более плоским, а целлюлит — менее заметным.
Диетологи считают, что такая система питания обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, что помогает предотвратить ухудшение иммунитета. Вдобавок овощи являются продуктами с высоким содержанием растительной клетчатки, что положительно сказывается на функциях кишечника.
Противопоказания
Как и любая другая система питания, эта диета имеет свои противопоказания. Так, соблюдать данную диету нельзя при:
- беременности и в период лактации;
- анемии;
- гормональных нарушениях;
- хронических заболеваниях в острой фазе;
- проблемах с органами желудочно-кишечного тракта;
- сахарном диабете;
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- онкологических заболеваниях.
Несмотря на сбалансированность, при соблюдении данной методики похудения могут возникнуть головные боли, головокружение, нарушения стула и сна. При появлении данных симптомов рекомендуется приостановить или полностью отказаться от этой диеты.
Диета Зона
По принципу этой диеты худеют многие голливудские знаменитости. Она разработана Барри Сирсом, врачом-биохимиком, для людей с ожирением и спортсменов, которые стремятся при снижении веса не испытывать чувство голода и получать все необходимые питательные вещества.
В структуру данной диеты входят продукты, содержащие белки, жиры и углеводы в соотношении 30:30:40. Белки представлены постным мясом, птицей и яйцами, жиры — полезными растительными маслами, углеводы — овощами и фруктами.
Диета ограничивает такие продукты, как макароны, злаковые, хлебобулочные изделия, картофель, бобовые, мед и сахар.
Много кардио-тренировок для сжигания жира
Актриса отмечает, что одной лишь диеты недостаточно, эффективные тренировки играют ключевую роль в похудении и формировании красивой фигуры. В её программе физических упражнений имеется много бега; Рене всегда любила этот вид спорта и занимается им регулярно, как на свежем воздухе, так и на беговой дорожке. Когда было необходимо экстренное похудение, она бегала ежедневно до предела усталости. Также Зеллвегер занимается йогой, совершает длительные прогулки, катается на велосипеде, применяя интервальные тренировки.
Кроме диеты и кардио-нагрузок, она использует силовые тренировки для достижения рельефности мышц. Эти занятия не только бассейновали её плечи, но и помогли сформировать красивую линию ног. Так как актриса уделяла много внимания бегу, её ноги выглядели очень худыми, но после введения силовых упражнений, включая силовую йогу, они стали выглядеть значительно более подтянутыми.
Готовясь к роли в «Чикаго», Зеллвегер начала осваивать танцы, что значительно укрепило её мышечную структуру.
Результаты, которых добивалась Рене, всегда были впечатляющими. Каждый раз, возвращаясь на экраны, она превращалась из полненькой актрисы в стройную и подтянутую женщину с четко очерченными мышцами.
Зеллвегер считает, что свои потрясающие результаты она обязана прежде всего тренировкам, а не изнурительным диетам.
А вы наблюдали за замечательной трансформацией Рене?
