Важно, чтобы вы и ваш партнер научились смеяться и не воспринимали интимность слишком серьезно. Да, в отношениях будут свои моменты страсти, но ничто не привлекает так, как человек с хорошим чувством юмора.
Как вести себя в постели с мужчиной
К сожалению, женщин нигде не обучают тому, как вести себя в постели с мужчинами, хотя сексуальная неудовлетворенность обоих партнеров является одной из основных причин, приводящих к расставанию пар.
В отличие от распространенного мнения, согласно которому мужская природа сосредоточена только на сексе, исследования, проведенные на сайте Psychology Today, показывают, что женщины также нуждаются в половой близости так же, как и мужчины. В ходе расслабляющего опроса мужчины сообщали об уровне своей активности: от 1 до 388 половых актов за полгода.
У женщин диапазон цифр был менее выраженным, но тоже достаточно широким – от 1 до 140. Представители обоих полов получают огромное удовольствие от секса и могут успешно делиться этим удовольствием со своими партнерами. Тем не менее, несмотря на общую любовь к сексу, женщинам не всегда понятно, как правильно себя вести во время близости. В связи с этим возникает вопрос: какой же женщине следует быть в постели?
Думайте о себе
Здесь речь не идет об эгоизме, когда женщина сосредоточена только на собственном удовольствии. Но если вы хотите ощутить истинную страсть, вам необходимо осознать свои желания и стремиться к их удовлетворению. Женщины, которые ценят секс, часто задаются вопросом, что бы они еще хотели испытать в постели и каких ласк им не хватает. Зная эти ответы, они не обвиняют своего партнера в том, что он не оправдал их эротические ожидания, а просто делятся своими мыслями с ним, независимо от того, как долго они вместе – будь то месяц, год или десять лет. Желание получить удовольствие не исключает заботу о вашем партнере.
Наоборот, чем более удовлетворены вы в объятиях своего партнера, тем охотнее вы готовы дарить ему то, что ему нравится. Когда вы хотите сообщить своему любимому, что вам нравится, а что нет, лучше всего использовать язык тела. Например, крепко обнимайте его, когда он идет в нужном направлении, а если совершает ошибку, мягко перенаправьте его руку. Это более эффективно, нежели отдать указания, так как это может задеть чувства вашего мужчины.
У вас нет проблем с обсуждением вещей до, во время и после
Партнеры, которым комфортно друг с другом в интимной сфере, знают самое главное правило: честно и открыто говорить о близости. Перед тем, как оказаться в постели, вы и ваш партнер обсуждаете, чем хотите заняться друг с другом. Может показаться, что это снизит спонтанность, но на деле такие разговоры значительно оживляют атмосферу.
Более того, вам обязательно нужно сообщить своему партнеру о любых изменениях в своих предпочтениях.
Вы оба не начинаете процесс без взаимного согласия
Согласие всегда имеет первостепенное значение в любом виде сексуального контакта. Это правило вам обоим известно. Поэтому, когда дело касается близости, важно удостовериться, что вы оба согласны. Если он соглашается, но вам кажется, что он не совсем настроен, обязательно остановитесь и обсудите ситуацию. Кроме того, в вашей коммуникации не должно возникать чувства осуждения, если кто-то из вас говорит «нет», а также отсутствует даже намек на принуждение.
Будьте игривы и любите свое тело
Секс не обязательно должен быть серьезным. Позвольте себе испытать легкость и побалуйте себя и партнера, советует секстерапевт Джанет Брито.
Игровое отношение к проявлению интимности открывает перед вами множество возможностей для экспериментов (новые позы, ролевые игры), и ваш мужчина будет в полном восторге от этого. Если вы проявите инициативу, предлагая ему новые роли, позы или игрушки, он в конечном итоге назовет вас лучшей любовницей на свете. Разнообразие в сексе подобно приправе для кулинарного блюда: без него со временем может наступить пресность.
Не стоит делать ничего, что вызывает дискомфорт, но важно быть открытой к новому и исследовать свою и его сексуальность, призывает автор и основатель сайта об отношениях LovePanky Прити Серай.
Помогайте мужчине любить вас, активируя свои эрогенные зоны самостоятельно. В пределах многих удовлетворительных сексуальных отношений мастурбация может стать средством достижения близости, считает доктор философии и психолог Вэй Чжан. Наблюдение за мастурбацией партнером и помощь ему в этом могут способствовать укреплению сексуального общения и координации между вами.
Приготовьте для него сексуальный обед
Если вы находитесь дома, а у вашего мужчину скоро обеденный перерыв на работе, напишите ему: «У меня для тебя особенный обед. Но тебе нужно прийти ко мне, чтобы его получить.» Встречайте его обнаженной или в сексуальном нижнем белье. Ваш партнер будет гореть от желания и станет невероятно активным. Ключ к этой прелюдии в том, чтобы дальше полагаться на него. Он будет невероятно хорош.
Мужчинам, как правило, нравится спонтанный быстрый секс, особенно если это происходит с любимой женщиной. Если не получается организовать это во время обеда, попробуйте устроить сексуальный завтрак. Установите будильник немного раньше и разбудите своего партнера поцелуями и объятиями, советует доктор философии Тара Воссенкемпер.
Не подходите к сексу как к ритуалу с устоявшимися правилами. Пусть это станет увлекательным занятием для вас обоих. Используйте методы, которые сделают этот процесс еще более занимательным.
Базовые меры предосторожности
Скажите НЕТ. Если в какой-то момент вы передумали, не стесняйтесь отказать и прекратить то, что начали. Если в любой момент вы почувствуете дискомфорт, не бойтесь сказать «нет». Это абсолютно нормально. Делайте то, что считаете правильным, и не позволяйте никому заставлять вас выполнять что-либо против вашей воли.
Не садитесь за руль, если вы выпили. Никогда не берите на себя ответственность за вождение, если вы употребляли алкоголь, и не позволяйте другим людям вести, если они также пили. Вы не хотите оказаться на больничной койке вместо того, чтобы наслаждаться романтическими моментами.
Дайте знать другу, куда вы собираетесь и где вас можно найти. Безопасность превыше всего. Рассказать о своих планах и месторасположении своей лучшей подруге — разумная идея.
Следите за своими напитками. Никогда не оставляйте свой бокал без присмотра и внимательно смотрите, как ваш заказ готовят. Даже если ваш парень кажется идеальным, это не значит, что другие мужчины в баре так же хороши.
Не забывайте презервативы. Никто не хочет подхватить какую-либо инфекцию после качественного секса, не так ли? Хотя это может показаться заботой мужчины, даже если вы женщина, имейте при себе презерватив и убедитесь, что ваш партнер также о нем позаботился, даже если вы используете другие средства контрацепции. Также можете заранее научиться надевать презервативы, на случай, если он этого не умеет или забыл!
Имейте при себе телефон. Опять же, в целях безопасности внесите в свой телефон важные номера, такие как номер такси. А также номера подруг, с которыми можно поговорить после.
Мешают ли друг другу спать совы и жаворонки?
Как же уживаются различия в хронотипах, и насколько успешны такие отношения? Означает ли это, что «рыбак рыбака видит издалека» или «противоположности притягиваются»? Какие ситуации вызывают споры, и какое группы хронотипов обещают более удачное течение?
Жаворонки и совы фактически отличаются не только ритмами сна и бодрствования, но также и личностными качествами.
Согласно распространенному мнению, жаворонки надежнее, менее капризны и своенравны, более уравновешены и часто выступают как интроверты. Они склонны немедленно выполнять задуманное. В отличие от них, совы могут испытывать большие перепады настроения и иногда впадать в депрессивные состояния. Их, как правило, называют «классическими утродовиками». Они любят откладывать дела на потом, но зачастую считаются более креативными и экстравертными.
Как правило, совы более социальные, чем жаворонки. В некоторых исследованиях утверждается, что совы могут оказаться умнее, если им предоставить возможность выспаться. Но надо быть осторожными, ведь подобные исследования могут быть инициированы самими совами.
Совы, как правило, имеют более высокую активность поздно вечером, что позволяет им наслаждаться встречами с друзьями, в то время как жаворонки в это время уже крепко спят. Ожидается, что совы менее склонны к верности в отношениях, и в течение жизни они могут менять партнера чаще, чем жаворонки. Логично предположить, что жаворонки меньше изменяют, так как они ложатся спать раньше, когда возможности для интрижек существенно снижаются.
Но как же обстоит дело с прочностью отношений? Какие пары чаще всего остаются вместе? Можно предположить, что наличие одинакового хронотипа будет способствовать крепким отношениям: совместный график сна и бодрствования может сближать. Тем не менее исследования показывают, что не все так очевидно; множество фактов указывает на то, что союзы различных хронотипов могут длиться дольше.
Если жаворонок и сова действуют вместе, то у них всегда существует риск конфликтов: «Из-за тебя наши вечера проходят в полном беспорядке, ты постоянно устал и хочешь спать». На следующее утро же: «Вставай, иначе проспишь целый день!» Но в то же время, такие различия между типами, возможно, притягивают друг друга. Возможно, чем реже они видятся, тем полезнее это для отношений в целом.
Как сон влияет на секс, а секс – на сон
Большинство людей занимаются любовью в постели. В то же время этот процесс не является конкурентом для сна. Напротив, секс способствует качественному сну, а выспавшийся человек чаще испытывает желание заниматься сексом. В чем же заключается эта взаимосвязь?
Известно, что стресс негативно сказывается на сне, так как он сопровождается мышечным напряжением. Напряжение и сон — это две противоположные вещи, которые плохо уживаются друг с другом. Чтобы наладить сон, стоит позаботиться о снижении уровня стресса.
Одним из методов становится вечерний секс, который снимает стресс и способствует выработке гормона окситоцина. Этот гормон отвечает за чувство удовлетворения и спокойствия, подготавливая нас ко сну.
Окситоцин имеет множество эффектов: он укрепляет связь между партнерами, внушает доверие и вызывает положительные чувства, такие как счастье и удовлетворение. Он способствует расслаблению и снижению артериального давления, что в свою очередь помогает быстро уснуть.
Однако все работает и в обратную сторону: желание заниматься сексом сильно зависит от качества нашего сна. Согласно исследованиям из США, те, кто страдает от хронической бессонницы, особенно женщины, имеют меньшее желание заниматься интимной близостью.
Дополнительный час сна может повысить сексуальное желание на 14%. Но не думайте, что стоит игнорировать свои будильники и спать до полудня. Чрезмерный сон также может негативно сказаться на желаниях и половой функции. Существует мнение, что оптимальный срок сна составляет 7-9 часов, именно это количество помогает поддерживать желание к сексу на должном уровне.
Информация на сайте имеет исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза или назначения лечения. По всем медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
