Если принимать ванну с пищевой содой, можно быстро избавиться от лишних килограммов. Этот метод также можно использовать, если вам нужно быстро сбросить вес перед важным событием. Однако, чтобы сохранить эффект, нужно ограничить себя в еде и питье.
Сколько можно принимать ванну, чтобы не навредить здоровью? Отвечает врач
Многие люди любят принимать горячую ванну, особенно когда на улице снег и холодно и не хочется выходить на улицу. Но, как и в случае с любой другой ванной, нужно быть очень осторожным, чтобы получить приятные ощущения и избежать негативных последствий для здоровья.
Вот как долго и как часто следует принимать горячую ванну, чтобы не навредить себе.
Можно ли принимать ванну каждый день
Прежде всего, не следует принимать ванну каждый день. Во-первых, потому что это смывает полезные бактерии с поверхности кожи. Во-вторых, агрессивные средства — мыло, гели для душа, пенные ванны и даже сама вода (если она жесткая) — значительно изменяют pH (водородный показатель) поверхности кожи и могут высушить ее.
Поэтому лучше всего сделать горячую ванну еженедельным ритуалом — не следует принимать ванну чаще трех раз в неделю. Для ежедневной гигиены лучше всего подойдет короткий душ.
Как рассчитать объем ванны нестандартной формы
Быстрый рост частного сектора привел к тому, что промышленность стала выпускать нестандартную продукцию. В моду вошли угловые ванны.
Они функциональны и по объему наполнения не уступают стандартным ваннам. Чтобы рассчитать объем, представьте ванну в виде прямоугольной чаши и разделите полученный результат на два.
Это можно представить следующим образом:
V=L*H*H/2, например, имеется треугольное изделие со сторонами 150 см и типичной глубиной 60 см.
Если подставить данные в формулу, то получится V=1,5*1,5*1,5*0,6/2= 0,675 м3 или 675 литров.
Это количество жидкости, которое поместится в кастрюлю, если заполнить ее до краев. При наличии переливного носика и росте взрослого человека будет достаточно 300 литров воды.
Существуют также овальные ванны. Для расчета объема используется другая формула. Для этого нужно умножить длину на ширину и на 3,14, а затем умножить полученный результат на высоту.
V=(L*Y*3,14)*H
Помимо овальных и квадратных чаш, существуют также круглые чаши. Для расчета объема используйте следующую формулу.
Разделите диаметр на два, умножьте результат на 3,14 и умножьте его на высоту.
V=((D/2)*3.14)*H. Или V=R*3,14*H, где R — радиус.
Если эти формулы кажутся вам сложными, вы можете определить объем и более простым способом. Для этого снимите показания водомера и наполните его водой. После заполнения вычтите начальное значение из конечного. Результат показывает, сколько кубических метров вошло в бассейн.
Если у вас дома есть ребенок, вам следует приобрести небольшую ванну объемом от 30 до 60 литров.
Сколько воды обычно тратится на душ и ванну
Расход воды на одного человека зависит от многих факторов. Она необходима для утренних дел, приготовления пищи, стирки, купания и т.д.
Вот таблица потребления воды:
| Статья расхода | Количество |
| Утренние процедуры (чистка зубов, умывание) | 15 |
| Ванна | 300 |
| Приготовление пищи | 10 |
| Слив воды в туалете | 8 |
| Стирка белья | 30 |
| Принятие душа | 40-80 |
Из таблицы видно, что наибольшее количество воды требуется для принятия ванны.
Поэтому узнать объем ванны не так-то просто. А учитывая постоянно растущую плату за воду, сделать это необходимо. Следует учитывать, что расходуется как горячая, так и холодная вода.
Как правило, для комфортного приема водных процедур необходимо смешивать горячую воду с холодной в соотношении 1:1. Это среднее соотношение. Некоторые люди любят горячую воду, другие чувствуют себя комфортнее при холодном применении. То же самое относится и к воде в ванной при принятии душа.
Давайте оценим стоимость процедуры, исходя из объема воды в ванной. И сравним их с затратами на душ.
Для примера возьмем стоимость холодной и горячей воды в Курске. Тариф на холодную воду составляет 22,04 рубля за кубический метр, горячая вода оплачивается в Гкал.
Чтобы упростить расчеты, переведем их в объемные величины. В Курске плата за горячую воду составляет 147 руб/м3.
Например, для купания используется 300 литров, из них 150 холодной и 150 горячей.
Определите стоимость холодной воды Cx = 0,15 м3 * 22,04 = 3,3 рубля, горячей воды Cg = 0,15 * 147 = 22,05 рубля. Общая стоимость составляет С = 3,3 + 22,05 = 25,35 рублей.
Зная, сколько кубометров воды находится в ванне, легко рассчитать, сколько денег нужно человеку на ежемесячные процедуры.
Для сравнения сведем данные в таблицу.
| Размер чаши | Объем жидкости | Стоимость одного принятия ванны (руб.) | Расход за месяц, при ежедневной процедуре (руб.) |
| 170*7,0*55 | 280 | 23,66 | 709,8 |
| 170*85*70 | 300 | 25,35 | 760,5 |
| 150*70*60 | 260 | 12,91 | 387,3 |
| 150*150*60 | 1300 | 109,87 | 3296,1 |
| Душ | 60 | 5,07 | 152,1 |
Если семья состоит из четырех человек и каждый принимает ванну хотя бы раз в день, сумму нужно умножить на два. Вы должны решить, что для вас важнее — комфортное принятие ванны или экономия денег.
Пользование туалетом
Средний туалетный бачок вмещает 10-15 литров воды, что на первый взгляд не так уж и много по сравнению с душем. Однако это не учитывает тот факт, что мы пользуемся туалетом более двух раз в день, в отличие от чистки зубов или принятия душа. Помимо использования по назначению, унитаз часто используется для того, чтобы смыть остатки пищи, смыть грязную воду после влажной уборки дома или даже для утилизации мелких отходов. Это увеличивает потребление воды за счет использования туалета до 50 литров в день.
Мытье посуды — не самый затратный процесс с точки зрения потребления воды. Но если вы моете посуду, не думая об экономии, вы легко можете израсходовать до 50 литров при уборке кухни. За пять минут через открытый кран протекает до 50 литров воды. И бессмысленно запускать полупустую, а иногда и пустую посудомоечную машину только ради цикла мытья — каждый раз, когда она работает, она использует столько же воды, сколько и при полной загрузке.
Принятие ванны
Одним из самых водозатратных видов деятельности является принятие ванны. Даже ванна размером 150 см требует около 150 литров воды, чтобы наполниться наполовину. Нетрудно представить, сколько воды нужно, чтобы наполнить полную ванну. В среднем на ванну уходит около 300 литров, что может стоить физических и умственных усилий, но никогда не будет экономичным способом принятия ванны. Однако принятие ванны не станет катастрофой, если вы не будете делать это каждый день.
Не следует забывать и о влажной уборке. На первый взгляд может показаться, что сам процесс вряд ли приведет к катастрофическому расходу воды. Однако при неправильном проведении влажная уборка может увеличить ежедневный расход воды на 10-20 литров.
Рецепты для ванн с содой
Для приготовления бикарбонатно-содовой ванны для похудения (по отзывам, за 10 процедур можно сбросить до 7 килограммов) вам понадобятся следующие ингредиенты:
- для приготовления содовой ванны необходимо взять 200 граммов пищевой соды. Её растворяют отдельно в небольшом количестве воды (38 ̊C). Готовый раствор добавляют в ванну, наполненную водой, и хорошо перемешивают;
- для содо-солевой ванны необходимо растворить в горячей воде (38 ̊C) 500 граммов пищевой или морской соли и 300 граммов соды. Для усиления действия можно добавить небольшое количество лавандового спирта;
- для приготовления антицеллюлитной ванны сначала готовят содовую или содо-солевую ванну по классическому рецепту. Затем к готовому раствору добавляют 100 мл молока, где растворяются 5–6 капель натурального эфирного масла (эвкалипта, розмарина, мандарина или апельсина).
Рецепт содовых «бомбочек» с морской солью
Чтобы приготовить бикарбонат натрия «бомбочки» для ванны в домашних условиях, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- пищевая сода – 50 гр;
- морская соль – 100 г;
- лимонная кислота – 25 г;
- базовое масло (оливковое, кокосовое или другое) – 25 г;
- эфирное масло – 10 капель;
- пищевой краситель – 1 г;
- одноразовые перчатки;
- формочки.
Как сделать рецепт приготовления соды для ванны Рецепты приготовления соды для ванны: 1:
- Измельчите с помощью кофемолки или блендера соль, добавьте лимонную кислоту и пищевую соду, тщательно перемешайте ингредиенты;
- Наденьте одноразовые перчатки;
- Добавьте в получившийся порошок базовое и эфирное масло и снова хорошо перемешайте. Должна получиться пластичная кашица, если этого не случилось, добавьте еще немного базового масла, но главное не переборщить, чтобы масса сочилась;
- Если есть желание сделать «бомбочки» цветными, можно добавить пищевой краситель;
- Формочки нужно смазать маслом и наполнить их получившейся массой, плотно утрамбовать;
- Через 30 минут аккуратно можно достать получившиеся заготовки и положите их на лист бумаги, дайте просохнуть в течение 24 часов. Содовые «бомбочки» с морской солью готовы, хранить их следует в сухом, прохладном месте. Использовать их можно в любое удобное для вас время, бомбочки послужат приятным дополнением, если вы будете принимать ванну.
Отзывы женщин, которые прошли курс похудения содовых ванн
Методика приготовления содовых ванн для похудения (за 10 процедур уходит до 7 кг) Отзывы идут самые разные, но в большинстве — положительные.
Екатерина, 31 год
«Эффективный продукт, только приятные ощущения. Кожа становится бархатистой и упругой, и окружающие это замечают. Я принимаю ванны с натроном через день, всего 10 процедур. Но лишние килограммы уходят медленно, более того, они быстро возвращаются. Надо помнить, что это только дополнительное средство к диете».
Ирина, 29 лет
«Я недавно начала использовать натроновые ванны для похудения. До этого я прочитала несколько статей и множество отзывов в интернете об эффективности пищевой соды, но думала, что это неправда. Я попробовала обычный рецепт (пищевая сода и вода). В результате за время курса я похудела на 3 килограмма и потеряла несколько сантиметров на бедрах и талии. В дополнение к ваннам я делала физические упражнения. Я заметила, что состояние моей кожи улучшилось, прыщи исчезли, а целлюлит стал менее выраженным».
Элизабет, 26 лет
«Я богата от природы и с подросткового возраста интересовалась различными способами похудеть. Однажды я прочитала статью о ваннах с бикарбонатом соды и решила попробовать. Я принимала их каждый день, как и написано в инструкции, всего 15 минут, потому что у меня немного кружилась голова, но потом это прошло. В этот момент я в основном руководствовалась своими ощущениями и прислушивалась к своему телу. После ванны с бикарбонатом натрия я почувствовала сильную жажду и выпила 2 чашки воды, а затем сразу легла спать. После второй процедуры утром на весах я увидела минус 2 фунта, мои ребра и живот явно похудели, на 5 см. Моя кожа стала мягкой и гладкой. Я буду повторять процедуру в будущем, но рекомендую перед процедурой ознакомиться с противопоказаниями.
