Если ваш партнер до сих пор не знает об измене, не стоит думать, что признание поможет вам почувствовать себя лучше. Признание в неверности приносит в отношения огромную боль, недоверие и неуверенность. Взвесьте все за и против, прежде чем рассказать партнеру о случившемся.
Что делать если изменила парню и мучает совесть советы психолога
Чтобы избавиться от чувства вины после неверности мужа или жены, очень полезно спросить у кого-нибудь совета. Выберите человека, которому вы можете доверять, потому что тайна должна оставаться тайной.
Если у вас есть друг, который тоже изменил, это хороший выбор, потому что он сам был в подобной ситуации и может сочувствовать тому, что произошло.
Избегайте разговоров с теми, кто может испытывать чувство вины за сохранение вашего секрета. Во-первых, хранить чужой секрет — это большое моральное бремя, особенно если этот секрет человек выбрал не для себя. Вам станет легче после разговора с ним, но что будет с ним? Во-вторых, серьезность неверности другого человека поставит его перед дилеммой: промолчать — значит предать близкого человека, проговорить — значит разрушить чужие отношения. В этом случае человек может не выдержать груза ответственности и рассказать.
Поэтому выбирайте человека, которому вы хотите доверить столь деликатную тайну, очень тщательно.
Давайте теперь поговорим о том, как лучше начать разговор с доверенным лицом. Чтобы избавиться от чувства вины за измену, подойдите к человеку и скажите: «Я совершил большую ошибку и изменил. Я знаю, что это было неправильно, но я не хочу, чтобы мои отношения распались из-за этого».
Затем объясните контекст событий, которые привели к измене, и попросите совета. Например, следует ли вам рассказать об этом партнеру, и если да, то как это сделать?
Что такое измена
С одной стороны, неверность означает скрытность. Ее сравнивают с очень тяжелым бременем. Это то, что убивает в человеке человечность. Но действительно ли это так страшно, как кажется?
По определению, неверность — это когда один из партнеров вступает в половую связь с незнакомцем, не отделяясь от другого: У вас есть чувства к Кириллу, Кирилл любит вас, но потом появляется Федя, и вы теряете от него голову. Если вы уже замужем за Кириллом и это происходит…. вам конец. В вашем брачном контракте вы обязались быть верной только Кириллу. Конечно, вы не стали его собственностью, но это довольно близко. Как только ты приняла решение, все. Забудьте о том, чтобы бросаться на мужчин. Может случиться так, что если у вас случится приключение, Кирилл уже не будет уверен, что ваши дети — его.
Другая ситуация — вы с Кириллом находитесь только на стадии знакомства. Вы ему ничего не должны, и он вам тоже ничего не должен. Можно сказать, что вы находитесь в активном процессе. На первый взгляд, все кажется простым и легким. Но жизнь не так проста. Рождаются дети, возникают социальные барьеры. Поэтому к выбору спутника жизни нужно подходить серьезно. Если вы обратились к Феде, то стоит задуматься, так ли хорош Кирилл после того, как вы обратились к другому мужчине. Пока вы не замужем и поддерживаете отношения с Кириллом, это нельзя назвать неверностью, это обычный поиск или смена партнера, называйте это как хотите. Поэтому впадать в истерику в такой ситуации и называть смену партнера неверностью — неправильно.
Вообще, очень сложно сказать, что есть предательство. Часто именно оно расставляет все по своим местам. Знание о неверности может послужить выходом из ситуации. Жизнь в браке не всегда счастлива, и могут случаться необдуманные поступки. Неверность — это очень важный урок для жизни обоих людей. Поэтому прежде чем впадать в приступ гнева, подумайте об этом.
Найдите поддержку
Чтобы избавиться от чувства вины после неверности мужа или жены, очень полезно спросить у кого-нибудь совета. Выберите человека, которому вы можете доверять, потому что тайна должна оставаться тайной.
Если у вас есть друг, который тоже изменил, это хороший выбор, потому что он сам был в подобной ситуации и может сочувствовать тому, что произошло.
Избегайте разговоров с теми, кто может испытывать чувство вины за сохранение вашего секрета. Во-первых, хранить чужой секрет — это большое моральное бремя, особенно если этот секрет человек выбрал не для себя. Вам станет легче после разговора с ним, но что будет с ним? Во-вторых, серьезность неверности другого человека поставит его перед дилеммой: промолчать — значит предать близкого человека, проговорить — значит разрушить чужие отношения. В этом случае человек может не выдержать груза ответственности и рассказать.
Поэтому выбирайте человека, которому вы хотите доверить столь деликатную тайну, очень тщательно.
Давайте теперь поговорим о том, как лучше начать разговор с доверенным лицом. Чтобы избавиться от чувства вины за измену, подойдите к человеку и скажите: «Я совершил большую ошибку и изменил. Я знаю, что это было неправильно, но я не хочу, чтобы мои отношения распались из-за этого».
Затем объясните контекст событий, которые привели к измене, и попросите совета. Например, следует ли вам рассказать об этом партнеру, и если да, то как это сделать?
Как жить дальше после измены – советы психолога
Как жить после измены супруга — советы психолога. Ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Будьте сильными сейчас и встретьте проблемы, которые возникнут. Сделайте это ради своей семьи, и поверьте, вы еще будете счастливы!
Будьте готовы к непростым разговорам с мужем. У мужчин тоже есть интуиция, она подскажет ему, что ваше поведение изменилось. Изменилось ли оно для вас? Конечно, да.
Будет гораздо лучше, если вы заранее подготовитесь к странным вопросам: «Ты странно себя ведешь?», «Что-то случилось?», «Ты встречаешься с кем-то еще?». Если вы живете с мужчиной долгое время, он знает вас и ваши привычки. И чувство вины заставит вас вести себя не типичным для вас образом. Вы попытаетесь скрыть факт измены за хорошим ужином, задушевными разговорами и выглаженными рубашками, и станете более осторожной.
Поэтому будьте готовы к вопросам и заранее тщательно продумайте ответы. Подготовьте объяснение для мужа, почему вы решили «освежить» ваш брак. Почему вам вдруг стало важно поговорить о том, чего не хватает вам обоим в ваших отношениях. Ответ прост. Вы можете сказать, что почувствовали, что в вашем браке назревает кризис, и решили обратиться к психотерапевту. Или вас вдохновил недавно просмотренный фильм, и вы решили обратиться к психотерапевту.
Как жить после измены мужа — еще один совет от психолога. Если мысли об измене не покидают вас, займите свои мысли чем-то другим. Избегайте ситуаций, которые могут напомнить вам об этом. Например, не посещайте места, где вы были с другим мужчиной, удалите номер его мобильного телефона. Старайтесь сознательно контролировать свои мысли. Если нежелательные воспоминания вдруг возникают в голове, переключите внимание на другой объект. Подумайте о чем-то конкретном, например, о делах, которые вам нужно сделать. Еще лучше, если эти дела требуют от вас особой концентрации.
Внесите ритм в свою жизнь. Найдите новое хобби, развлекайтесь или займитесь чем-то, что вы и ваш партнер делаете вместе, например, танцами или плаванием в бассейне. Посвятите свое время семье, чтобы не возвращаться к прошлому.
Мысли о мужчине вызовут положительные эмоции, и вам будет трудно выбросить его из головы. Вместо этого вспоминайте то время, когда вы встретили своего мужа. Посмотрите на старые фотографии, послушайте музыку, которая вам обоим нравилась, вспомните, как вы когда-то восхищались им. Постарайтесь культивировать в себе это чувство.
Если вы не можете смириться с ситуацией, выходом может стать разговор с близким другом, конечно, если у вас есть проверенное годами доверие. Это поможет вам избавиться от тяжести, и вы почувствуете облегчение. Но это не единственный выход из сложившейся ситуации. В конце концов, верные и преданные подруги не для всех.
Обратитесь к психологу. Его задача не в том, чтобы судить вас и оценивать ваши поступки. Он может помочь вам увидеть истинные причины произошедшего, переоценить ситуацию и извлечь из нее урок. Психолог — не судья, он не заставит вас чувствовать себя виноватым, а будет работать с вами, чтобы найти наилучший выход из ситуации.
Почему так произошло
Психолог Михаил Лабковский считает, что причина измены очень важна. И не надо думать, что женщины — это нежные и воздушные создания, которые изменяют только по любви!
- Женщина нуждается в интимной близости. А у супруга либидо ниже. Долго оставаясь «на сухом пайке», такие представительницы со временем решают добирать удовольствия на стороне.
- Хочет вырасти в собственных глазах. Подобные женщины считают: чем больше у них поклонников, тем в большей мере они «богини». Правда, эффект от такой «терапии» кратковременный…
- Мстит. За рукоприкладство, жадность, несдержанный язык. В данном случае женщины часто выбирают любовников из окружения мужа (родственники, друзья).
- Несчастна. Муж не обижает, но особенно и не любит. Скажем, живёт на работе, не говорит комплиментов, не понимает… Тут важно, сколько лет браку. Если скучать жена стала сразу после росписи, значит, она ошиблась, выйдя не за того мужчину — или у неё слишком высокие требования, и над отношениями нужно серьёзно поработать. Если же чувства охладели на 10-20 году жизни, скорее всего, ваш муж тоже втихомолку изменяет.
- Просто так сложилось (скажем, по пьяни). Если женщина довела ситуацию до подобного логического завершения, вероятно, что она изначальна склонна к изменам, и они будут повторяться.
- Большое, светлое чувство. В таком случае измена вряд ли будет единственной. Но раз это любовь, значит, мужа вы уже не любите. Тогда нет смысла сохранять брак.
Помощь психолога
Если обманутого мужа или жену мучают угрызения совести, возможно, будет полезно обратиться к психологу онлайн, чтобы разобраться в ситуации. Никто не узнает о вашем разговоре, а квалифицированный специалист посоветует, как лучше поступить. Эта беседа ничем не отличается от обычного визита к психологу, за исключением того, что вы будете находиться в комфорте собственного дома, а не в чужом кабинете.
Вы также можете поискать группы поддержки в Интернете. Там вы можете поговорить с людьми, которые боролись с подобным чувством вины, и узнать, как они его преодолели.
Вы также можете обратиться к семейному консультанту, чтобы успокоить свою совесть после разрыва отношений. Если вы неоднократно изменяли мужу, жене, девушке или парню, возможно, вам необходимо поработать с профессионалом, чтобы устранить первопричину вашего поведения.
Вместе вы сможете выяснить, какая неудовлетворенная потребность заставляет вас продолжать изменять.
Когда вы перестанете изменять, вы сразу же почувствуете себя менее виноватым, а главное — станете более свободным. Вы также поймете, что побуждает вас вести себя подобным образом.
Причины женской измены
- Неудовлетворенностью в интимной близости. Некоторые мужчины ведут себя в постели крайне эгоистично, совершенно не заботясь об удовольствии своей партнерши, что может заставить ее отправиться на поиски более внимательного и чуткого любовника;
- если муж уделяет мало внимания, длительно отсутствует, в том числе по работе, много времени проводит вдалеке от дома. Или просто не интересуется ее чувствами, проблемами, а на горизонте вдруг появился мужчина, проявивший к ней интерес, этот новый мужчина может стать для нее очень притягательным;
- беспочвенная ревность со стороны мужа, постоянные ссоры, скандалы, упреки;
- если мужчина разочаровал, слаб характером, не имеет цели в жизни, ни к чему не стремиться;
- кризис в семейных отношениях. Часто женщины решаются на измену, спустя годы совместной жизни, когда уже достал совместный быт, скука и рутина в отношениях;
- из мести. Порой мужчина в браке сам гуляет и долгое время изменяет жене. И даже если он потом бросает любовницу, отношения дают трещину. Боль и предательство забыть бывает невыносимо сложно, в таком случае женщина тоже может решиться на измену в отместку. Также просто плохое обращение может толкнуть ее на измену;
- просто полюбила другого;
- окружение. Если у многих ее подруг есть любовники;
- плохой пример собственных родителей. Если женщина видела, как родители изменяют друг другу, то может во взрослом возрасте перенести эту модель отношений и на свою семью;
- если женщина утратила над собой контроль под влиянием алкоголя;
- с целью повышения самооценки. Спустя годы брака часто бывает так, что муж совсем перестает ухаживать за своей дамой, дарить ей цветы, подарки, не стремиться сделать приятное. И женщина становиться готова оказаться в чужих объятиях, чтобы снова почувствовать себя красивой и желанной и доказать себе, что имеет успех у других мужчин.
Вы изменили и сожалеете об этом. Что вам следует делать?
Очень часто после измены у женщины возникает желание рассказать об этом мужу, но если вы хотите сохранить отношения, вам определенно не стоит этого делать. Очень немногие мужчины способны простить неверность, никто не способен забыть.
Будущий муж может постоянно напоминать вам о сложившейся ситуации. И рано или поздно, обвиняя друг друга в прошлых ошибках, вы можете разрушить ваши отношения.
Почему мучает совесть от измены мужу и как избавиться от угрызений
Но что делать, если смотреть в глаза мужу после случившегося невыносимо, и вы постоянно находитесь в тревожном, подавленном состоянии?
В этом случае я рекомендую следующее:
- для начала подумай, что толкнуло тебя на этот поступок. Разберись в причинах измены и тебе станет легче. Осознание причины также может помочь предотвратить повторение ситуации;
- постарайся забыть об измене, убрать все, что ней напоминает. По возможности не посещай место, где это случилось, выброси одежду, в которой была в этот момент и т. д.;
- прими ситуацию, которая уже случилась, и ее не изменить. В конце концов, в мире нет безгрешных людей;
- окружи семью теплом и заботой, постарайся проводить с ними больше времени;
- если чувствуешь необходимость кому-то выговориться, найди человека, которому доверяешь, возможно ты знаешь того, кто сам изменял и находился в похожей ситуации.
Честный разговор с человеком, который вас понимает, поможет вам обрести душевный покой. Если вы верующий человек, вы можете пойти на исповедь. Честное раскаяние и беседа со священником также помогут вам избавиться от чувства вины.
Самое главное, постарайтесь изменить ситуацию, которая побудила вас к измене.
Если причина в том, что вас не устраивает близость с мужем, мягко намекните ему, что вас это не устраивает. Если вы оба этого хотите, эту проблему почти всегда можно решить.
Если недостаток внимания со стороны мужа стал причиной вашей измены, поговорите с ним об этом. Постарайтесь проводить больше времени вместе, съездите вместе в отпуск, по возможности на море.
Еще один момент: если вы по натуре ветреный человек и любые отношения вам быстро надоедают, вы постоянно жаждете новых ощущений и эмоций. Скорее всего, вы научились этому способу получения всплеска адреналина, держа себя в тонусе.
Если вы обнаружили, что ощущение новизны, влюбленности и смены партнеров для вас как наркотик, если вы хотели бы быть верным в отношениях, но находите это слишком трудным, то важно вовремя остановиться и найти более приемлемые способы наполнить себя теми чувствами, которых вам не хватает и которые вам помогают,
