Лучшее средство от комплекса низкорослости — это позитивное самовнушение. Перестаньте думать о себе как о маленьком и неспособном. Нет необходимости беспокоиться о недостающих сантиметрах. Лучше сосредоточиться на других своих достоинствах.
Маленький рост — это большое достоинство: 3 причины не комплексовать
С детства мы усвоили, что первое определение здорового человеческого тела — это его вес и рост. На основе этих физических характеристик формируются стереотипы, которые служат основой для стандартов красоты.
Когда речь идет о весе (избыточном или недостаточном), все более или менее понятно: слишком худой — нужно «набрать вес», слишком толстый — нужно «похудеть», но когда речь идет о росте, все немного иначе: не так-то просто стать слишком длинным или слишком коротким. В нашей статье речь пойдет о проблеме низкого роста. Является ли это проблемой?
Исторический аспект
Стереотипы о привлекательности высоких людей (как мужчин, так и женщин) формировались с незапамятных времен. Импозантный, высокий и сильный мужчина был человеком, способным выполнить главную задачу, возложенную на него природой — дать хорошую наследственность потомству. Крупная, сильная женщина с широкими бедрами была создана матерью-природой для того, чтобы легко справляться с беременностью и родами.
Правильно подобранная обувь – залог успеха
Самый простой и эффективный способ решить проблему маленького роста — носить правильную обувь. Благодаря веку компьютерных технологий и именно благодаря бурно развивающейся торговле, сейчас существует множество магазинов, где можно выбрать модель со скрытым каблуком. Это позволяет выглядеть выше, но высота обуви остается скрытой от посторонних глаз, ее никто не заметит.
Кстати, существуют и мужские модели обуви с каблуком. Такая обувь в основном продается в интернет-магазинах, поэтому мужчины не стесняются при выборе. Попробуйте заказать пару туфель для примерки. Обычно их можно примерить, когда их доставят, и если они вам не подойдут, вы сможете обменять их на аналогичный товар. Кроме того, солидные компании (а заказывайте только на солидных сайтах) всегда возвращают деньги.
Низкорослость видна еще за школьной партой
Кахексию обычно диагностируют в школьном возрасте и лечат специальными гормонами роста. Если вы еще не были у врача, не волнуйтесь, все в порядке. Конечно, вы можете и сами сходить к врачу и проконсультироваться со специалистом, но это пустая трата времени.
Стандарты красоты и роста также постоянно менялись. В Советском Союзе, например, еще не так давно идеальным считался рост ниже, чем сегодня — 168 см для мужчин.
Для женщин он был еще ниже — 157 см. Сейчас, в среднем, мы стали выше на 5 см. Но гены нельзя заменить, а мода может полностью противоречить биологическим особенностям человеческого тела. Поэтому не завидуйте моделям, а руководствуйтесь здравым смыслом.
Помните, что кахексию можно заметить и сидя на школьной скамье. И если вы не сталкивались с такой проблемой во время учебы, хотя и прошли годовую (минимальную) комиссию, состоящую из высококлассных врачей, то вы не можете вдруг стать «низким», будучи взрослым. Это просто устоявшееся стереотипное (не всегда верное) мнение.
Питание
Здоровое питание важно для любого размера тела, но при ответе на вопрос «как жить, чтобы стать взрослым», этот пункт стоит на первом месте.
Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы стать старше, обязательно ешьте много фруктов — они снабжают организм витаминами, калием и фолиевой кислотой.
Углеводы и зерновые продукты обеспечивают организм не только энергией, но и клетчаткой, железом и витаминами группы В. Наиболее полезны цельнозерновые продукты — макароны и хлеб — и коричневый дикий рис.
Чтобы ускорить обмен веществ, перейдите на дробное питание — ешьте 6 раз в день небольшими порциями. Это позволит организму расти естественным образом. Кстати, мое желание расти неожиданно привело меня к вегетарианству. Вот такой интересный результат.
Физические упражнения
В общей сложности я делал упражнения для роста около 14 месяцев. Самым забавным и простым упражнением лично для меня было прыгать вверх-вниз, как бы ловя что-то. Эти упражнения хорошо сочетаются с ритмичной музыкой. Висение на шесте также отлично подходит для растяжки тела и укрепления межпозвоночных дисков, хотя мне это не особенно понравилось. Но простой шест на двери может увеличить ваш рост на 5 см и выпрямить позвоночник.
Больше всего мне помогла йога с упражнениями. Улучшились растяжка, общее самочувствие и особенно рост. Самое главное — это регулярные занятия, по крайней мере, три раза в неделю, желательно по утрам. Если у вас нет практики или опыта занятий йогой, вы можете выполнять упражнения для роста как часть серии асан (поз), которые можно найти в видеороликах по йоге для здоровья. Если у вас есть опыт, просто добавьте в свои занятия асаны на растяжку позвоночника. Прежде чем начать занятия, посоветуйтесь с врачом — возможно, вашему организму потребуется индивидуальная программа.
Не позволяйте себе прогибаться при ходьбе или стоянии. Это плохая привычка, от которой вы должны обязательно отказаться, потому что она лишает вас сантиметров роста, повреждает мышечный каркас и портит вашу естественную красоту.
Женщины предпочитают встречаться с более высокими мужчинами
В среднем, женщины предпочитают более высоких мужчин. Интересно, что женщины больше заинтересованы в свиданиях с высокими мужчинами, чем мужчины с низкорослыми женщинами.
Исследование предпочтений в размерах женщин и мужчин показало, что женщины удовлетворены, если их партнер выше на 21 см. Мужчины удовлетворены, если их партнерша выше их на 8 см. Другое исследование показало, что 13,5% мужчин предпочитают встречаться только с женщинами, которые ниже их ростом. Среди женщин, напротив, около половины (48,9 %) предпочитают только более высоких мужчин. Исследование о росте и выборе партнера также показало, что самый низкий мужчина, с которым гипотетически могла бы встречаться женщина, в среднем имеет рост 175 см. А самая низкая женщина, с которой мог бы встречаться мужчина, имеет рост 155 см. В том же исследовании ученые обнаружили, что 23% мужчин и 4% женщин согласились бы на отношения, в которых женщина была бы выше.
Наконец, исследователи обнаружили, что женщины, вышедшие замуж за высоких мужчин, имеют лучшее здоровье, более низкий индекс массы тела, более высокий уровень образования и более высокий доход по сравнению с женщинами, вышедшими замуж за низкорослых мужчин.
Люди считают низкорослых женщин и мужчин менее привлекательными и менее успешными
В статье «Стереотипы о росте женщин и мужчин: влияние низкого роста на представителей обоих полов» рассматриваются стереотипы о росте. Исследователи попросили группу участников представить себе женщину «низкого» (до 150 см), «среднего» (165 см) или «высокого» (175 см и выше) роста. Затем участники оценили женщин по различным характеристикам. Высокие и среднего роста женщины были оценены как более привлекательные и более успешные. Однако разницы в оценках между высокими и средними женщинами не было.
Участники также оценивали мужчин. Мужчины без роста были оценены как менее социально привлекательные, менее привлекательные и менее привлекательные.
