Как уже писалось ранее, лучше всего использовать ночные прокладки, если у вас настолько сильное кровотечение, что олвейс никогда вас не подводил. Однако если кровотечение настолько сильное, что вы не можете пользоваться ночными прокладками даже в течение нескольких часов, вам следует обратиться к гинекологу, так как это может быть нарушение кровообращения.
Боюсь протечь в школе
Как только вы заподозрите, что началась менструация, посетите туалет. Только там вы сможете оценить ситуацию и решить, как действовать дальше. Если выделения только начались и ничего страшного пока не произошло, просто наклейте пластырь и продолжайте учиться.
В конце концов, то, что происходит с вашим телом, — это нормально и естественно, и вам нечего стыдиться.
Протекла на уроке – лайфхаки
Если вы подготовитесь к наступлению менархе так, как описано в статье ниже, то проблем не будет. Но если месячные начались неожиданно, вам могут помочь несколько хороших приемов.
Что делать, если месячные начались в школе, а у вас или у подруги нет с собой гигиенической прокладки? Вы можете сделать ее из туалетной бумаги. Но имейте в виду, что такое средство не поможет надолго. Однако с самодельной гигиенической салфеткой вы прекрасно доберетесь до дома. Оберните бумагу вокруг руки около 10 раз. Это минимальная толщина, которая спасет вас на некоторое время. Положите этот бумажный рулон в нижнее белье, так же, как вы положили бы обычную подушку.
Как я могу ходить в школу, если у меня обильные месячные? Оденьтесь в темную одежду и возьмите с собой запас гигиенических салфеток. В школе проверяйте состояние гигиенической прокладки каждые два часа, чтобы убедиться, что она не протекает.
О первой менструации лучше всего поговорить с медицинским работником.
Способы защиты
Производители гигиенических прокладок позаботились о комфорте современной женщины. Такие изделия можно найти на полках магазинов:
- Тампоны — вводятся во влагалище и впитывают выделения. Позволяют вести активный образ жизни. Имеют различную степень впитываемости в зависимости от характера выделений. Для того чтобы кровь не застаивалась и не начался воспалительный процесс, важно вовремя заменять использованные изделия.
- Капы (менструальные чаши) — безвредная альтернатива тампонам. Изготавливаются из силикона, не способствуют размножению микроорганизмов. Чаши являются многоразовыми, касаться их допускается только чистыми руками. Минус кап в неудобстве использования для обладательниц длинных ногтей и в необходимости промывать емкость, наполненную выделениями, что не подходит для брезгливых девушек.
- Подгузники — крайняя мера. Применяются при обильных выделениях, если есть риск того, что обычная прокладка не справится или не будет возможности вовремя ее заменить. В этом случае повышенная защита избавит от беспокойства и позволит чувствовать себя комфортно.
- Прокладки. Различаются по впитывающей способности, виду верхнего слоя, форме. Для обильных выделений подходят категории «супер» и «ночные».
Чтобы избежать протекания во время месячных, необходимо убедиться, что гигиеническая салфетка правильно и прочно прикреплена.
Что делать:
- перед процедурой обязательно вымыть руки;
- прокладку надо вынуть из упаковки, снять защитные полоски, разместить по центру трусиков;
- если имеются крылышки, следует обернуть их вокруг основания белья и приклеить снизу;
- убедившись, что прокладка крепко держится, можно надеть трусики и разгладить складки;
- использованную прокладку выкинуть в мусорное ведро, закрутив в туалетную бумагу или обертку.
Как обрести уверенность
В первые несколько дней менструации подтекание может произойти даже при правильном использовании гигиенических прокладок. В этом случае необходимо принять все возможные меры:
- Белье должно быть плотным и прилегать к телу, чтобы прокладка не сползла в сторону. Даже в случае протекания толстая ткань сможет впитать некоторое количество крови и уменьшить размер пятен на одежде.
- Если выделения обильные, в критические дни лучше носить особое белье. Оно изготовлено из трехслойной ткани: первый слой впитывает влагу, второй удерживает жидкость внутри, третий состоит из хлопка и обеспечивает комфорт. Такое белье не препятствует воздухообмену и позволяет чувствовать себя уверенно.
- Для сна лучше использовать удлиненные ночные прокладки. Их можно носить и днем, чтобы не протечь в школе.
- Чтобы быть готовой к непредвиденным ситуациям, во время месячных лучше брать с собой гигиенические принадлежности, белье и сменную юбку или брюки. Не стоит стесняться попросить помощи у друзей, если закончились прокладки. При необильных выделениях может на время выручить туалетная бумага, сложенная в несколько слоев.
- Следует контролировать свою физическую активность. Можно продолжать заниматься повседневными делами, но при выполнении акробатических трюков, беге и прыжках шансы протечь увеличиваются. В то же время упражнения позволяют облегчить спазмы, поэтому при хорошем самочувствии не стоит отказываться от занятий физкультурой.
- Если носить темную одежду свободного кроя, пятна не будут бросаться в глаза и отстирать их можно будет легче.
- Чтобы убедиться, что все в порядке, лучше посещать туалет каждые два часа.
- Девушек часто беспокоит вопрос, как не протечь ночью во время месячных. Защитить кровать поможет старое махровое полотенце или одеяло. Это позволит спать спокойно. Под пижамные штаны лучше надеть леггинсы или эластичные шортики, чтобы прокладка не съезжала.
Что делать, если менструация началась в школе
Первая менструация обычно неожиданна для девочки, поэтому она может растеряться или испугаться. Если у девочки идет кровь, она должна подойти к классному руководителю, объяснить ситуацию и попросить его выйти из класса. Если классный руководитель — мужчина, девочке следует обратиться в поликлинику, где она сможет получить медицинскую справку.
В большинстве случаев первая менструация бывает непредсказуемой. Девочки часто жалуются на сильные головные боли, ухудшение общего состояния и боли в области живота. В это время рекомендуется сохранять абсолютное спокойствие. Кроме того, девушке с первой менструацией может потребоваться прием обезболивающих и успокоительных средств.
Если цикл нерегулярный, менструация может быть внезапной. Чтобы избежать неловких ситуаций, следует иметь при себе средства личной гигиены. Это повышает уверенность девушки и делает ее спокойной. Если в нужный момент под рукой не оказалось гигиенической прокладки, попросите помощи у одноклассника, школьного врача или классного руководителя.
Месячные — как вести себя в школе
В школе тебя окружают подростки и одноклассники, и ты должна быть готова к менструации, чтобы выглядеть естественно и чувствовать себя уверенно.
Прежде всего, помните, что менструация может начаться раньше — будьте к этому готовы! В вашей сумке должно быть место для запасного тампона или гигиенической прокладки. Также возьмите с собой удобную смену нижнего белья. Во время месячных меняйте гигиенические прокладки каждые несколько часов, особенно если у вас обильное кровотечение, иначе вы рискуете потерять кровь и оставить пятна на одежде.
1. когда вы идете в школу, всегда надевайте новое белье и новые гигиенические прокладки.
Рекомендуется менять гигиенические прокладки, даже если у вас нет сильного кровотечения, так как это предотвратит появление неприятного запаха. Вы также можете пользоваться легкими духами или дезодорантом, но не переусердствуйте.
2. во время месячных ходите в туалет каждые 3-4 часа.
Это поможет вам достать прокладки или тампоны, чтобы вовремя их сменить. Если это вас беспокоит и вы хотите использовать очень впитывающий тампон, не забывайте менять его по крайней мере каждые 8 часов. Существует также вероятность появления неприятного запаха.
3. не волнуйтесь
Все девочки ходят в школу во время месячных, возможно, в вашем классе тоже есть такие.
4. не стыдитесь
Нет причин чувствовать себя не в своей тарелке даже во время месячных. Это часть жизни, все женщины проходят через это. Если тебе нужна помощь в той или иной ситуации, просто спроси у своего классного руководителя, медсестры, подруги.
5. всегда будьте готовы.
Не всегда менструальный цикл приходит в норму. Поэтому убедитесь, что в вашей сумочке, шкафчике или косметичке есть тампоны или прокладки для трусиков. Менструация может застать вас врасплох! Вы же не хотите ходить по школе с большим красным пятном на джинсах!
Не позволяйте простой физиологии помешать вам провести отличный день! Менструация — это не повод ограничивать себя и не веселиться!
Возьмите в школу дополнительную пару нижнего белья на крайний случай — вы всегда сможете быстро сменить штаны.
Если у вас нет гигиенической прокладки, сложите немного туалетной бумаги или салфеток, которые помогут вам дойти до кабинета медсестры.
Во время месячных по возможности носите темные брюки и юбки — это уменьшит рубцы, которые могут остаться после них.
Если у вас сильное кровотечение, всегда имейте при себе дополнительные впитывающие прокладки. Вы также можете положить в рюкзак запасную пару темных шорт.
Если вы собираетесь в спортзал, лучше всего надеть обтягивающие велосипедные шорты.
Держите руки в чистоте! Выходя из туалета, оглянитесь вокруг, чтобы убедиться, что вы не оставили использованные гигиенические прокладки на видном месте.
Меняйте гигиенические прокладки каждые 2-4 часа, а тампоны — каждые 3-4 часа.
В сложных ситуациях надевайте под джинсы обтягивающие шорты из лайкры.
Принимать ванну или душ необходимо дважды в день — утром и вечером.
Месячные начались на уроках: что делать?
Может быть неудобно, если месячные начнутся прямо в школе. Очень хорошо, если у вас есть с собой средства гигиены, тогда вы можете просто попросить выйти из класса в туалет и наклеить на трусики защитные средства.
Но что делать, если у вас нет гигиенических салфеток? Не стоит паниковать, но и медлить тоже нельзя. Немедленно сходите в туалет, воспользуйтесь влажными салфетками (заранее купите пачку гигиенических салфеток на крайний случай). Если возможно, напишите подруге, чтобы она помогла вам гигиенической салфеткой.
Важно соблюдать правила гигиены в общественном туалете.
Можно подойти в кабинет школьной медсестры и попросить у нее гигиенические салфетки — в кабинете должны быть гигиенические средства для девочек. Вы всегда можете попросить урок, чтобы сходить домой и вернуться.
Ты можешь попросить кого-нибудь из членов семьи, например, маму, взять тебя в школу с гигиеническими прокладками, влажными салфетками и запасным бельем. Или она может забрать тебя с урока по уважительной причине.
Вы можете дождаться звонка и спросить у одноклассниц, есть ли у них запасные прокладки. В таких ситуациях девочки обычно выручают друг друга. Если казус уже произошел, вы намочили штаны или чувствуете, что вам нужно в туалет, вы можете подойти к учителю. Это может быть неловко, но учитель наверняка поймет вашу ситуацию. Вежливо и наедине скажите ему, что у вас случилась неприятность с учителем и вам нужно ненадолго уйти домой, или, если это последний урок, уйти без возвращения. С учителем-мужчиной дело обстоит примерно так же: вы спокойно и твердо говорите, что у вас есть женские дела и вам срочно нужно домой.
Естественно, что вам будет страшно и стыдно, но стыдиться нечего: каждая девочка сталкивалась с подобными ситуациями, и в менструации нет ничего постыдного. Зрелые люди относятся к менструации спокойнее, чем их сверстники, и поэтому адекватно отреагируют на вашу просьбу.
Если кто-то заметил, что вы протекли
Ситуация, когда кто-то замечает пятно на вашей юбке или стуле, неудобна, но не смертельна. Нет причин смущаться или расстраиваться. Как правило, мальчики уже знают о месячных у девочек и могут очень уверенно говорить о происходящем. А смущение часто проявляется в неуместных шутках и поддразниваниях. Не обращайте внимания на хихиканье, спокойно сходите в туалет и приведите в порядок свою одежду. Поговорите с учителем и попросите разрешения пойти домой. Заручитесь поддержкой других девочек — женская солидарность ощутима даже в школьных классах, не говоря уже о группе девочек 13-16 лет.
Не позволяйте другим стыдить вас за то, что вы женщина. Не реагируйте на дразнилки и молчите — если вы видите, что над вами не издеваются, ваши одноклассники не будут пытаться сделать это снова.
