Например, прекрасным вариантом для ухода за нежной кожей новорожденных станет Мыло для подмывания младенцев Моё солнышко®. Оно обеспечивает бережное очищение кожи малыша при каждой смене подгузника. Благодаря своему мягкому составу мыло не сушит чувствительную кожу младенца и поддерживает здоровье кожи благодаря экстракту ромашки и череды, что особенно важно для новорожденных.
Чем заняться в декрете: советы для будущих мам
Декретный отпуск, как правило, начинается у женщин на 30-й неделе беременности. Вопрос о том, как провести это время с пользой и подготовиться как к родам, так и к первому месяцу жизни с малышом, становится актуальным. Вот несколько рекомендаций, основанных на материалах из наших книг по воспитанию.
Среди сотрудников роддомов часто шутят, что чем более детально составлен план родов, тем выше вероятность, что он не сбудется. Тем не менее, основная ценность плана заключается не в его строгом соблюдении, а в тех знаниях и понимании, которые вы получаете, когда изучаете различные аспекты родов и продумываете свою стратегию.
Важно, чтобы беременные женщины ознакомились с физиологическими процессами родов и узнали о доступных им вариантах.
Рациональное планирование может звучать следующим образом: В идеальном мире я бы хотела, чтобы мои роды проходили в родильном бассейне под расслабляющую музыку, с мягким приглушенным освещением, где мой партнер нежно гладил бы меня по голове и шептал слова поддержки. Однако, учитывая, что это мои первые роды, я не могу предсказать, сколько времени они займут, как я буду себя чувствовать в этот момент и каково будет состояние ребенка. Я надеюсь, что акушерки помогут мне следовать разработанному плану, но если в какой-то момент станет понятно, что что-то идет не так, мы будем готовы адаптироваться к обстановке ради безопасности и меня, и моего малыша.
Обустройте детскую
Если детская комната еще не готова, именно сейчас самое подходящее время заняться ее оформлением. Вы можете вместе с партнером выбрать цвет стен, заказать и повесить мобиль, собрать кроватку и задуматься о покупке кресла-качалки для кормления. Это кресло окажется полезным не только для мамы, но и для папы, когда наступит его черед кормить или укачивать малыша в ночное время, давая матери возможность выспаться.
Скоро мы станем родителями!
Вот что на эту тему пишет Адриан Калп, автор книги «Мы беременны»: Для нас с супругой кресло было важной покупкой, и мы выбрали его нейтрального цвета, что позволяло использовать его для детей любого пола. Прошло уже восемь лет, и мы с радостью вспоминаем о том, что не пожалели денег на удобное и просторное кресло. Оно выдержало тяготы младенчества наших детей и, возможно, в будущем перейдет и к внукам.
Подготовка дома к рождению ребенка
Одним из наиболее любимых занятий для будущих мам является обустройство дома и детской комнаты к появлению малыша. В последнем триместре беременности у большинства женщин активируется инстинкт «вить гнездо», который побуждает их создавать уютное и безопасное пространство для нового члена семьи. Выбор детской одежды и других необходимых вещей создает чувство уюта и спокойствия.
- Поэтому стоит выделить время, взять в руки смартфон, планшет или ноутбук и начать подбирать все нужное – кроватку, коляску, одежду, пеленки, игрушки и мебель для детской.
- Если есть возможность, можно сделать ремонт в комнате ребенка (обязательно с помощью мужа или родственников, так как переутомляться сейчас нежелательно).
- Если ремонт не планируется, можно обновить текстиль – шторы, покрывала, подушки и ковры, что тоже освежит обстановку в комнате.
- Стоит грамотно продумать расположение мебели, чтобы было комфортно находиться в комнате с малышом.
- Не забудьте об безопасности будущего жильца – установите различные защитные блоки и избавьтесь от потенциально опасных предметов, например, от неустойчивой мебели.
- Заранее продумайте место для кормления (как сидя, так и лежа) и приобретите необходимые аксессуары для комфортного процесса.
Все эти хлопоты должны приносить радость и готовить к встрече с малышом, а также к новому этапу в жизни материнства.
Подготовка будущей мамы к родам
Подготовка к родам включает не только обустройство комнаты, но и важный аспект – подготовку самой себя. Правильный психологический настрой, овладение дыхательными техниками, хорошее физическое состояние, собранная сумка для роддома и выбор подходящего роддома – все это составляющие важной подготовки. Итак, что же можно сделать:
- предварительно выбрать роддом;
- определиться с врачом, который будет вести роды;
- собрать сумку для роддома (рекомендуется начать с 28-й недели);
- записаться на специальные курсы по дыхательным техникам в процессе родов;
- посмотреть обучающие видео на соответствующие темы;
- ознакомиться с информацией о процессе родов и о том, как вести себя роженице;
- задать все необходимые вопросы специалистам;
- декретный отпуск перед родами – хорошая возможность перейти на здоровый образ жизни, включая правильное питание и распорядок дня, занятия спортом или хотя бы прогулки, а также прекращение вредных привычек.
Мне особенно запомнились два совета, которые мы уже обсуждали на нашем портале:
- Приготовьте еды на месяц в полуфабрикатах: «Что необходимо успеть сделать до родов». Это действительно разумный подход, поскольку в первый месяц после рождения малыша вам не будет до кулинарных трудностей, а семья всегда хочет есть. Запасы ужина, сделанные заранее, значительно облегчат задачу вам и вашему партнеру.
- Позаботьтесь о себе и устройте месяц свободы – делайте то, что потом может оказаться невозможным делать несколько лет: выспитесь, посетите места, которые вам нравятся, и ешьте то, что хочется. Моему ребенку сейчас 1 год и 9 месяцев, и прежде всего я хочу воспользоваться возможностью отдохнуть и сходить в кино. Со сном у меня было все нормально — в последний месяц перед родами я спала, как сурок, однако до кино так и не дошло. Применяя этот совет раньше, я бы не только спала за последний месяц.
Чем заняться в декрете в качестве хобби
В декрете свободного времени часто не остается, ведь все силы уходит на заботу о ребенке и ведение домашнего хозяйства. Однако быть исключительно мамой, женой и хозяйкой не всегда полезно для психоэмоционального состояния. Поэтому маме важно находить время для себя и своих интересов. Конечно, такие активные хобби, как горные лыжи или подводная охота, могут оказаться слишком утомительными и требуют много времени и энергии. Если вы ищете более спокойные занятия, которые можно организовать, находясь дома, попробуйте освоить какое-либо рукоделие. К тому же, многие женщины успешно превращают свои увлечения в дополнительный заработок.
1. Видеомонтаж
Мастера видеомонтажа в основном работают удаленно. Заказчиками выступают бизнес-профили, блогеры и паблики, которые хотят продвигать свои страницы с помощью коротких видео или reels в социальные сети. Обычно заказчик предоставляет исходные материалы, а монтажер создает из них полноценный видеопроект, добавляя эффекты и накладывая музыку.
Работать можно даже с телефона. Для более сложных видеопроектов могут потребоваться специализированные программы, подписка на которые обычно платная, но для начала можно использовать бесплатные ресурсы.
2. Шитье
Основы шитья многие осваивают еще в школе на уроках труда. Декрет — отличное время для совершенствования этих навыков. В интернете много бесплатных выкроек, которые можно легко скачать и распечатать. Кроме того, доступны видеоподробные уроки по шитью. Начать можно с простых вещей, таких как фартуки и юбки, а также более простых моделей жилетов, пижам и футболок. Конечно, потребуется швейная машинка, но можно подобрать доступную модель с основными функциями. Можно даже посмотреть предложения на популярных площадках для размещения объявлений.
3. Вязание спицами или крючком
Это еще один отличный вариант для желающих заняться рукоделием. Можно вязать игрушки, шапки, свитеры и даже платья. Новичкам рекомендуют начинать с шарфа простого узора. В сети доступно множество бесплатных обучающих материалов, а для занятий понадобятся лишь спицы или крючок и пряжа.
4. Мыловарение
Если рукоделие вас не привлекает, можно попробовать свои силы в мыловарении. Стартовый набор легко найти в специализированных магазинах или заказать в интернете. Обычно он включает в себя мыльную основу, форму, красители и ароматизаторы. Вы сможете экспериментировать не только с формой мыла, но и с ароматами и даже текстурой.
5. Литье свечей
Кроме того, замечательным хобби станет литье свечей. Воск, фитили, формы и красители можно выбрать в самых разных вариантах. Такие свечи могут не только стильно украсить интерьер, но и создать нужную атмосферу в определенный момент. Кроме того, их можно использовать в качестве мини-презентов.
6. Скрапбукинг
Чем заняться в декрете, чтобы получить новые навыки
Обычно, находясь в декрете, мамы принимают решение временно оставить свою карьеру. Однако это время можно потратить с пользой для освоения новых навыков, что будет особенно актуально для тех, кто не намерен возвращаться на прежнюю работу после выхода из декрета.
1. Новая профессия
Получить новую специальность можно благодаря федеральному проекту «Содействие занятости». К числу лиц, которые могут бесплатно получить новую профессию или пройти повышение квалификации, относятся женщины, находящиеся в декрете по уходу за ребенком.
Чтобы участвовать в этой программе, вам нужно зарегистрироваться на портале Работа России, выбрать интересную образовательную программу и подать заявку. После этого с вами свяжутся и предоставят подробные инструкции. Вы можете выбрать профессию, связанную с вашим предыдущим опытом, или что-то совершенно новое для вас. Учебный процесс происходит дистанционно, а сроки обучения зависят от выбранной дисциплины. В результате участия в программе вы получите новые навыки, расширите область своей компетенции и получите сертификат или диплом.
2. Грудничковое плавание
Многие родители сейчас записывают своих грудных детей на плавание, что хорош для их общего физического развития. Малыши занимаются в специальных ванночках, а детей постарше обучают в небольших бассейнах. Родители часто участвуют в занятиях вместе с детьми, так как большинство аквацентров предлагают групповые занятия в формате «мать и дитя». При желании можно также пройти обучение и стать инструктором по грудничковому плаванию.
3. Астрология
Если вас интересуют предсказания и вы верите в гороскопы, вы вполне можете углубиться в изучение астрологии. Кроме солнечных знаков зодиака, существует множество других аспектов, позволяющих посмотреть на гороскопы с новой стороны.
4. Иностранные языки
Во время декрета вы можете начать изучение иностранного языка. Ваша цель не обязательно должна состоять в том, чтобы выбрать только популярные и практичные языки; возможно, вам интересен какой-либо экзотический язык, такой как корейский, испанский или эстонский. А практиковаться в языке всегда можно, находя носителей в социальных сетях.
Запишитесь на занятия для беременных
В настоящее время существует множество специализированных курсов для будущих мам и их детей. Некоторые занятия направлены на поддержание физического здоровья, другие — на психологическую подготовку молодых родителей. Определите, что вам интересно, и выберите подходящий курс:
Йога для беременных. Это замечательный способ подготовить свое тело к родам. Помимо этого, статические упражнения на растяжку мышц очень помогают в случае болей в спине, с которыми сталкиваются многие женщины в период беременности. Регулярные занятия йогой способны значительно снизить уровень стресса у молодой мамы.
Аквааэробика. Еще один безопасный и эффективный вид физической активности для беременных. Оптимальным вариантом будет занятие в бассейне с морской водой, хотя таких мест не так много. Поэтому выбирайте спортцентр, где соблюдаются правила очистки воды и поддерживается температурный режим (комфортно около 27 градусов). Лучше всего заниматься с тренером, который покажет, как правильно выполнять упражнения, соответствующие потребностям беременности.
Курсы для беременных. Зачем необходимы курсы? Прежде всего, чтобы вместе с профессионалами обсудить все этапы подготовки к родам, сами роды и вопросы ухода за малышом. Осведомленность о физиологии организма до и после родов поможет снизить тревогу и адаптироваться к изменениям в жизни. Кроме того, на курсах можно познакомиться с другими будущими мамами, обсудить с ними свои переживания и страхи. Вероятно, вы сможете наладить дружеские связи, которые помогут вам в дальнейшем.
Арттерапия. Это метод достижения эмоциональной гармонии через творчество. Занятия по рисованию, лепке и сказкотерапии помогают глубже узнать себя и своего ребенка. Психолог, который ведет занятия, предлагает участникам арт-тренинга изобразить свои эмоции и страхи, а затем вместе с группой проанализировать созданные образы и визуальные метафоры. Такой анализ позволяет понять и осознать свои возможности, справиться со страхами и тревогами, а также открывает новые горизонты самопознания.
Освойте новое дело или профессию
Подумайте о том, что вы всегда мечтали научиться: возможно, это рисование, каллиграфия, создание первых теплых носочков для малыша или изучение нового языка. Может быть, у вас уже есть идея, чем вы хотите заняться после рождения ребенка? Выделите время для изучения нового дела: в интернете и офлайн существует множество курсов продолжительностью от полутора до двух месяцев. Выбирайте занятия, до которых легко добраться после рождения малыша. Не позволяйте дороге и учебе отнимать у вас силы; наоборот, они должны заряжать вас энергией.
Подработка
Женщинам, которые намерены вернуться на прежнюю должность, стоит рассмотреть возможность временной подработки в декрете. Писатели и переводчики могут продолжать заниматься любимым делом из дома. На специальных биржах труда в интернете легче всего найти разовые или постоянные заказы.
Другие мамы могут упаковать свои знания в инфопродукты и продавать их через социальные сети. Это может быть все, начиная от мастер-класса по плетению из бумажных трубочек и заканчивая полноценным курсом по изучению иностранного языка.
Открыть детский сад
Если вам нравится общаться с малышами, можно подумать об открытии собственного детского сада. Сначала стоит попробовать несколько дней посидеть с детьми знакомых, чтобы понять, подходит ли вам эта деятельность. Если все пройдет успешно – вы сможете организовать их, поить и укладывать спать – можно начать задумываться о покупке мебели, аренде помещения и подготовке необходимой документации.
Независимо от предыдущей профессии, маме в декрете важно найти занятие, которое приносило бы ей удовольствие. Это поможет расслабиться и легче пережить значительные изменения в жизни. Будет ли это занятие приносить доход или просто радовать — решать ей самой. Но прежде чем предлагать свои услуги за деньги, мама должна быть уверена в их качестве.
