Если на вашей коже в тридцать лет уже заметны очевидные морщины, выраженные складки, а контуры лица начали терять чёткость, стоит задуматься о том, чтобы начать антивозрастной уход за кожей. Это особенно касается случаев, когда кожа подвержена частым негативным воздействиям различных факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, загрязнённый воздух, неправильное питание и стресс.
Правда или миф? Все, что нужно знать об anti-age уходе
Среди женщин можно встретить такие, которые выглядят значительно моложе своих лет, даже в тридцать с небольшим, в то время как другие выглядят старше уже со школьной скамьи. Безусловно, генетика играет решающую роль в этом вопросе, но качественный уход за кожей и привычки в образе жизни также сильно способствуют сохранению молодости кожи!
Если женщина много времени проводит под открытым солнцем, не обращает внимания на использование косметических средств, курит сигареты и придерживается строгих диет, её кожа будет в худшем состоянии по сравнению с той, что следит за здоровьем, ведёт активный образ жизни и регулярно ухаживает за своей кожей.
Вердикт: правда.
Чем реже вы улыбаетесь, тем позже появятся морщинки
Улыбка делает лицо женщины более привлекательным и визуально молодым. Однако, постоянные движения лицевых мышц, связанные с улыбкой, могут приводить к образованию динамических морщин, которые со временем становятся заметными даже в спокойном состоянии. Но это не единственный вид морщин, который появляется на лице! Существуют значительно более действенные методы профилактики морщин, нежели отказ от улыбок, как, например, использование качественной косметики.
Вердикт: правда, но лишь отчасти.
В какой момент кожа становится зрелой
Кожа считается зрелой, когда на ней начинают проявляться первые признаки старения, среди которых можно выделить:
- повышенную сухость;
- снижение упругости и эластичности;
- появление мимических и глубоких морщин;
- формирование пигментных пятен и появление видимых капилляров;
- образование мешков под глазами.
Хотя эти изменения могут варьироваться от человека к человеку, они обычно начинают проявляться в возрасте 35-40 лет. Рекомендуется начинать использовать антивозрастные компоненты в косметических процедурах не ранее 30-35 лет. Тем не менее, различные факторы, такие как экология и стресс, могут привести к заметным признакам старения кожи уже в более молодом возрасте.
Советы по уходу за возрастной кожей
Возрастная кожа начинает считать с 35 лет. Чтобы избежать потери молодости и предотвратить появление первых признаков старения, важно внимательно следить за состоянием своей кожи. Для этого необходимо:
1. Регулярно посещать косметолога и не пренебрегать процедурами в салоне.
2. Каждый день защищать кожу от ультрафиолетовых лучей. Защита необходима не только в летнее время, но и круглый год. Научные исследования подтвердили, что солнечные лучи являются основной причиной преждевременного старения. Они могут повредить поверхность кожи, сделать её грубой и неэластичной, привести к образованию морщин, сосудистых звёздочек и пигментации. Поэтому использование солнцезащитного крема должно стать ежедневным ритуалом.
3. Избавиться от вредных привычек, особенно это касается курения. Табачный дым содержит много опасных веществ, которые негативно влияют на коллаген и эластин, что, в свою очередь, способствует образованию кисетных морщин.
4. Нормализовать свой сон. Полноценный 8-часовой сон необходим для поддержания процесса отшелушивания верхнего слоя кожи, он способствует регенерации и синтезу необходимых веществ.
5. Соблюдать правильный рацион питания. Употребление полезной еды изнутри также приводит к заметным результатам. Важно включить в свой рацион рыбу, морепродукты, нежирное мясо, орехи, фрукты, овощи и свежую зелень.
6. Соблюдать питьевой режим. Вода является основным инструментом для увлажнения кожи, выведения токсинов и поддержания её упругости.
7. Проходить ежегодный медицинский осмотр. Многие кожные проблемы, такие как морщины и пигментные пятна, могут быть следствием гормональных или эндокринных нарушений.
8. Избегать механического воздействия на воспаления кожи. Прыщи могут возникать и в взрослом возрасте, однако любое механическое давление на воспалённые участки может быть весьма вредным и вызвать дальнейшие проблемы, такие как рубцы или гиперпигментацию.
9. Регулярно заниматься физической активностью. Спорт полезен не только для здоровья, но и положительно сказывается на внешности. Он улучшает обмен веществ, активизирует микроциркуляцию крови, насыщает клетки кислородом и помогает выводить токсины через пот.
Какие вещества должны быть в составе антивозрастной косметики
Антивозрастной уход направлен на глубокое увлажнение кожи, чтобы восполнить дефицит влаги и уменьшить морщины. При этом акцент делается на поступлении в глубокие слои кожи активных веществ, которые способны улучшить упругость, эластичность и защитные характеристики, а также способствовать процессам регенерации кожи. В связи с этим производители антивозрастной косметики включают в свои продукты следующие составные части:
- Гиалуроновая кислота (HA). Это соединение предназначено для интенсивного увлажнения кожи в любом возрасте, однако особенно в нём нуждаются зрелая и сухая кожа. Гиалуроновая кислота может притягивать и удерживать воду, подобно губке.
- Антиоксиданты. Это активные компоненты, такие как ретинол, экстракт граната и зелёного чая, токоферол и альфа-липоевая кислота, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, способных вызывать преждевременное старение.
- Пептиды. Это белки, которые помогают стимулировать естественную выработку коллагена и эластина, и их необходимо доставлять в кожу извне для обеспечения большего эффекта.
- Аскорбил пальмитат (витамин С без кислоты). Это вещество способствует осветлению кожи при пигментации, увлажнению, выработке коллагена и оказывает противовоспалительное действие. Подходит даже для чувствительной кожи.
- Арбутин. Косметические средства с арбутином предназначены для женщин, страдающих от пигментации, так как это вещество помогает уменьшить синтез меланина, выравнивая цвет кожи.
- Витамин Е. Обладает мощными антиоксидантными свойствами, укрепляет капилляры, обеспечивает лифтинг-эффект и замедляет процессы старения, предотвращая шелушение и раздражение.
- Эластин и коллаген. Эти компоненты должны поступать в дерму извне, так как синтез данных веществ значительно сокращается к 30-35 годам.
- D-пантенол. Это провитамин В5, который активизирует процессы регенерации кожи, обеспечивает её обновление. Этот компонент бережно воздействует на кожу, способствует заживлению шрамов и ожогов.
- AHA-кислоты. Они способствуют обновлению кожи, улучшению её эластичности и осветлению пигментации, поддерживая обменные процессы на клеточном уровне. Примеры AHA-кислот включают молочную, гликолевую, лимонную и миндальную.
- Керамиды. Эти липиды, составляющие клеточные мембраны, выполняют защитные функции и удерживают влагу, защищая кожу от воздействия внешней среды.
- Энзимы (в том числе коэнзим Q10). Это ферменты, которые ускоряют биохимические процессы и ускоряют деление клеток, что приводит к обновлению кожи и уменьшению выраженности признаков старения.
Арсенал красоты женщины со зрелой кожей
В арсенале косметики зрелой женщины можно найти почти все те же средства, что и до этого. Однако с 30-35 лет возрастные изменения приводят к изменениям в составе средств для ухода за кожей — какие активные компоненты должны входить в их состав, было указано в предыдущем разделе. Кроме того, по мере возникновения новых проблем кожа может потребовать увеличенного количества баночек и тюбиков косметических средств.
Итак, в косметичку женщины со зрелой кожей должны входить следующие продукты:
- Средства для глубокого очищения кожи. Это различные гели, пенки и муссы для умывания, а также средства для удаления макияжа, такие как молочко, мицеллярная вода и гидрофильное масло. После очищения на коже не должно оставаться ощущения сухости или стянутости.
- Пилинг. Следует избегать механических скрабов, так как их грубое воздействие может навредить менее эластичной коже. Лучше optar для нежных эксфолиантов на основе овсянки, меда или сахара.
- Тоники. Эти средства предназначены для тонизирования и восстановления pH-баланса кожи. Тонизирующий лосьон без спирта может служить отличной заменой.
- Увлажняющий крем для лица. Он должен обеспечивать глубокое и длительное увлажнение и разрабатываться с учётом особенностей возрастной кожи.
- Питательный крем для лица. Для належащего питания коже нужны жиры, жирные кислоты и витамины с антивозрастным эффектом.
- Крем вокруг глаз. Кожа вокруг глаз более тонкая и чувствительная. Она теряет влагу быстрее всего и первое начинает морщиться, поэтому интенсивное увлажнение здесь особенно важно. Обычные увлажняющие кремы для лица могут не подойти, так как активные ингредиенты должны иметь более мелкие молекулы для глубокого проникновения.
- Солнцезащитный крем. Его необходимо наносить ежедневно перед выходом на улицу, даже в облачные дни. Летом степень защиты SPF должна составлять минимум 30, а в южных регионах — 50. Зимой достаточно 10-20 SPF.
- Сыворотки. Эти концентраты активных веществ представлены в форме жидкостей или гелей и применяются в небольших дозах для решения различных проблем, таких как увлажнение, осветление и подтягивание.
- Маски. Они могут быть увлажняющими, подтягивающими или антивозрастными. Использование профессиональных масок, таких как тканевые или пастообразные, даёт наилучшие результаты.
- Патчи. Используются для устранения темных кругов, увлажнения и выравнивания кожи вокруг глаз.
Для омоложения многие женщины также прибегают к профессиональным процедурам в салонах красоты. Современная косметология предлагает множество методов борьбы с морщинами, включая омолаживающие пилинги, мезотерапию, лазерную шлифовку, инъекции гиалуроновой кислоты и множество салонных процедур.
Важно отметить! Антивозрастные продукты, содержащие витамин С и ретинол, следует применять исключительно в вечернее время, поскольку эти компоненты могут повысить чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению.
В каком возрасте можно включать в уход anti-age средства?
Определить подходящий возраст для использования антивозрастной косметики довольно сложно, это зависит от индивидуальных характеристик кожи. Тем не менее, специалисты рекомендуют начинать пробовать anti-age средства с 35 лет. Однако, ситуация совершенно индивидуальна: у одних в этом возрасте кожа выглядит как у младенца, тогда как у других уже заметны возрастные изменения, такие как морщины и пигментация. Важно понимать, что не стоит использовать мощные антивозрастные средства в 25 лет.
Какие же изменения происходят с кожей после достижения 30-летнего возраста? До 20 лет поверхностный слой кожи обновляется каждые 1,5-2 недели, а после этого процесс замедляется. К этому времени кожа уже не стареет, но начинает терять свою бодрость и упругость:
- Снижается скорость деления базальных клеток, истончается базальный слой, что приводит к преобладанию рогового слоя в структуре эпидермиса — кожа становится более сухой и тусклой;
- Выработка волокон эластина и коллагена снижается, они становятся более плотными, теряя упругость;
- Плохая микроциркуляция и питание кожи влияют на её цвет;
- Снижается тонус лицевых и шейных мышц — это может привести к образованию второго подбородка и носогубных складок, а также провисанию нижней части лица.
Чтобы замедлить эти процессы, важно включать в косметические процедуры интенсивные очищающие скрабы и пилинги с AHA-кислотами, увлажняющие кремы с антиоксидантами, а также средства, стимулирующие выработку коллагена. Активные компоненты в составе антивозрастных продуктов помогают восстанавливать функции кожи. Молодая кожа в подобных процедурах не нуждается — преждевременное использование сильнодействующих антивозрастных средств может нанести вред эпидермису.
Что будет, если начать использовать антивозрастные средства гораздо раньше?
Возможно, вам повезёт, и никаких изменений не произойдёт. Однако в худшем случае активные компоненты, вырабатываемые естественным образом молодым эпидермисом, перестанут вырабатываться, и кожа действительно начнёт стареть.
Антивозрастные средства — это целостный подход к продлению красоты и молодости без хирургического вмешательства. При правильном использовании они могут отсрочить процессы старения, но следует помнить, что уход за кожей в домашних условиях — это всего лишь поддерживающая мера, а не волшебный рецепт, способный остановить время.
Рекомендуется не выбирать антивозрастные средства самостоятельно, а доверять мнениям профессионального косметолога. Чем активнее компоненты в составе, тем более строгими должны быть рекомендации специалиста.
Возраст — главный критерий при выборе крема-антиэйдж?
Согласно распространённым мнениям, процесс старения кожи начинается уже в 25 лет, и это можно услышать на приёме у косметолога или дерматолога. Но это не означает, что именно в этом возрасте вам нужно начинать использовать антиэйдж-кремы.
Выбор уходовых средств основывается не на возрасте, а на показаниях. Бывает, что у 25-летней девушки поверхности кожи могут быть уже покрыты морщинами, в то время как у 35-летней женщины кожа может выглядеть молодой и свежей. Все эти факторы индивидуальны и зависят от генетики, типа и упругости кожи, а также её общего состояния.
Мария Ширшакова
к. м. н., врач-косметолог
Знание своего типа старения поможет выбрать антивозрастной крем?
Тип старения кожи косвенно влияет на выбор домашних средств по уходу, так как наиболее важным критерием является тип кожи. Однако, связь между этими факторами всё же существует.
Сухой тип кожи чаще всего встречается у тех, кто предрасположен к мелкоморщинистому старению. Люди с деформационным типом чаще имеют жирную и пористую кожу, склонную к куперозу. Наиболее благоприятным вариантом является мышечный тип старения, так как у таких людей проблемы с кожей встречаются реже.
Мария Ширшакова
к. м. н., врач-косметолог
Мария обращает внимание, что только врач-косметолог может точно определить, какой тип старения у вас. Тем не менее, она делится несколькими подсказками, которые могут помочь в этом вопросе.
Мелкоморщинистый
К 30 годам у людей с мелкоморщинистым типом старения начинают появляться мелкие морщины в области вокруг глаз, на лбу, между бровями и вокруг рта. Этот тип чаще наблюдается у людей с сухой, бархатной кожей и выраженной мимикой, а также худощавым телосложением. Примеры таких знаменитостей включают Майю Плисецкую, Одри Хепберн и Хелен Миррен.
Деформационный
Деформационный тип характеризуется деформацией мягких тканей и контуров лица, прежде всего нижней части. Часто наблюдаются отёчность и лимфостаз. Кожа у представителей этого типа достаточно плотная, комбинированная или жирная, нередко пористая. При наличии избыточного веса могут наблюдаться второй подбородок, брыли, морщины на шее, а также мешки под глазами. Один из примеров — Брижит Бардо.
Усталый
Усталый тип старения обычно наблюдается у людей с нормальной или комбинированной кожей. У них середина мимических мышц и подкожно-жировая клетчатка развиты средне. Признаки этого типа старения включают сероватый оттенок кожи, отёчность, тёмные круги под глазами и общий утомлённый вид. Примеры таких знаменитостей — Сара Джессика Паркер, Кейт Миддлтон и Кэти Холмс.
Мышечный (мускульный)
Лицам данного типа характерно хорошее развитие мимических мышц против относительно слабого развития жировой клетчатки под кожей. Основные признаки старения — пигментация, нависание век, выраженные носогубные складки, опущенные углы губ и скелетизация лица. У таких людей кожа долгое время остаётся гладкой, а форма лица не теряет свою четкость даже в преклонном возрасте. Мышечный тип старения можно увидеть на таких знаменитостях, как Кэмерон Диас, Деми Мур, Синди Кроуфорд и Ева Мендес.
