Остается только пережить этот неприятный момент. Чтобы печаль устранить как можно быстрее, крайне важно прервать связь между тобой и мужчиной. Это представляет собой важный шаг, поскольку именно глубоко укоренившаяся привычка мешает спокойно вздохнуть и двигаться дальше по жизни.
Как избавиться от зависимости от человека: советы психолога
Любовная зависимость (аддикция) – это психологическое состояние, при котором человек испытывает постоянный страх, неуверенность и ужас от мысли, что потеряет своего любимого. Принимая возможность разрыва отношений, он погружается в уныние, апатию и отчаяние. Жизнь без объекта своей зависимости кажется ему невыносимой, и реальный разрыв может даже довести его до мысли о самоубийстве.
В данной статье мы рассмотрим особенности психологии зависимого человека, типы аддикции, её внутренние причины, а также способы избавления от неё и методы лечения.
Сильная зависимость от человека проявляется в тотальном контроле, нездоровом желании всегда быть рядом с любимым и потере способности к самоконтролю.
Что такое психологическая зависимость и почему она возникает?
Психологическая зависимость от другого человека часто коренится в особенностях воспитания в детстве и травматичном опыте. Дети стремятся к близости и поддержанию связи с родителями, особенно с матерью. Если по каким-либо причинам мать не может предоставить надёжную и здоровую привязанность, ребёнок начинает чрезмерно зависеть от неё, так как его пугает мысль о потере. Он будет стараться занимать всё свободное время родителей, чтобы избежать отклонения в отношениях.
С взрослением этот опыт нездоровой привязанности переносится на романтические отношения. Психология недолюбленного ребенка порождает сильнейшее желание быть рядом, как физически, так и психологически, занимая всё пространство жизни другого человека. Страх потери приводит к глубокому отчаянию. Такие люди могут проявлять навязчивость, сливаться с тонкими границами другого человека, и в буквальном смысле испытывать физическую боль, если они вынуждены расстаться. Самостоятельно избавиться от таких чувств они часто не могут.
К основным факторам, приводящим к эмоциональной зависимости, относятся:
- подавленная самооценка;
- психологические комплексы;
- травмы из детства;
- нереалистичные страхи и фантазии;
- неподходящие формы воспитания в родительском доме;
- неуважительное отношение со стороны родителей к ребёнку;
- завышенные родительские ожидания, соответствовать которым маленькому человеку невозможно;
- существующие неверные представления о любви, например: любовь — это делить всё пополам, быть всегда рядом, иметь общие интересы, мысли и желания;
- желание слиться с другим, стать частью чего-то большего;
- ошибочное восприятие собственных границ;
- мазохистское желание оказаться в подчинении кого-то;
- попытка снова пережить опыт детства с родителем, который на этот раз всегда будет рядом.
Признаки любовной зависимости
Американская писательница Мелоди Битти, известная своими работами о самопомощи и созависимых отношениях, выделяет несколько важных различий между любовью и зависимостью:
- Любовь: предполагает наличие пространства для духовного развития, стремление к росту для другого.
- Зависимость: интенсивность потребности и ненасытность рассматриваются как подтверждение любви.
- Любовь: каждый партнер имеет свои интересы. У обоих могут быть свои друзья.
- Зависимость: абсолютно тотальная вовлеченность. Старые друзья забрасываются, как и прежние увлечения.
- Любовь: стремление к личностному развитию и уверенность в своей ценности.
- Зависимость: все мысли заняты поведением другого, имеется острое стремление к одобрению.
- Любовь: действие на основе доверия и открытости.
- Зависимость: излишняя ревность и стремление владеть человеком, страх конкуренции; партнер больше воспринимается как собственность.
- Любовь: каждый из партнёров рассматривается как отдельная и полноценная личность.
- Зависимость: удовлетворяются потребности только одного партнёра, другой в итоге отказывается от себя.
- Любовь: обоим партнёрам хорошо как вместе, так и по отдельности.
- Зависимость: неудовлетворимость одиночества и разлуки. Во время конфликтов один партнёр крепче цепляется за другого. Период разлуки приносит потерю аппетита, сонливость, беспокойство и мучительные переживания.
Сьюзан Пибоди, основательница программы Анонимные любовнозависимые,
выделяет несколько типов людей, страдающих от подобных проблем:
1) навязчивые аддикты преследуют партнёров, которые не отвечают им взаимностью, или обращаются к людям, избегающим близости;
2) созависимые стремятся проявить чрезмерную заботу о любимом, превращаясь в незаменимых для своего партнёра и защищая его от всех потенциальных бед. Они часто оказываются втянутыми в треугольник Карпмана (агрессор — спаситель — жертва), меняя свои роли; объектом их страсти нередко становятся люди с химическими зависимостями;
3) аддикты, уже потерявшие интерес к партнеру, не могут уйти от отношений, которые давным-давно себя изжили;
Их союз исчерпан, взаимные унижения и абьюз становятся рутиной, но любовнозависимый не в состоянии проявить инициативу и разорвать связь, так как патологически боится одиночества;
4) нарциссические аддикты ведут себя холодно и равнодушно, избегая близости до момента, когда возникает реальная угроза окончательного разрыва. После этого они начинают использовать любые средства для удержания своего партнёра;
5) амбивалентные аддикты могут без труда сказать: «Мы расстаемся!», но не могут продвигаться дальше, так как подсознательно избегают близости. Эти люди склонны влюбляться в очевидно недоступных и равнодушных к отношениям людей. Они одновременно стремятся к близости и боятся её, избегая разработки отношений в нечто большее.
Может ли любовь зависимостью стать реальным диагнозом?
Исследователи объясняют природу любовной зависимости различными способами. Часто её сравнивают с другими нехимическими аддикциями, такими как игромания, трудоголизм или сексоголизм. Хотя в Международной классификации болезней (МКБ) нет отдельного диагноза для этого состояния, некоторые психотерапевты отсылают к коду F63.8, который обозначает «Другие расстройства привычек и влечений».
Крейг Наккен описывает особый аддиктивный тип личности, который проявляет зависимости не только в одной сфере, но в целом.
Психиатр и исследователь Исаак Маркс выделил несколько критериев, позволяющих определить зависимость:
- на начальном этапе человек может казаться увлечённым чем-то, например, игроман смотрится азартным игроком, сексоголик — темпераментным человеком, а любовнозависимый впечатляет как романтик;
- аддикции различаются по следующим проявлениям (игроман тратит деньги, сексоголик находит себе очередного партнера и так далее);
- возникает потребность в вредной деятельности (в случае любовной зависимости — в мечтах, фантазиях, контактах с объектом зависимости или его преследовании);
- напряжение нарастает, пока человек сдерживается и удерживается от действий; оно временно снижается, если он в конечном итоге совершает желаемое;
- после этого аддикту ощущается стыд и грусть;
- через некоторое время возникают симптомы абстиненции, и человеку вновь хочется вернуться к прежней деятельности.
Вероятно, биологические механизмы химических и нехимических аддикций схожи: обе они связаны с обработкой сигналов в системе награды. Недостаток дофамина приводит к поиску веществ или действий (например, азартных игр или наркотиков), в ходе которых происходит его высвобождение и возникает ощущение удовольствия.
У людей с любовной зависимостью часто наблюдаются и другие психологические проблемы и расстройства. У некоторых респондентов диагностировано тревожное расстройство и повышенная предрасположенность к депрессиям, низкая самооценка и непонимание собственных желаний и потребностей.
Отсечение привязанностей. ПРОСТАЯ ПРАКТИКА «ОТСЕЧЕНИЯ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ»:
Энергетические привязки и зависимости существуют, и они поддаются устранению:
Когда два человека общаются, между ними возникают энергетические связи. Этот обмен энергиями осуществляется через выстроенные каналы, которые могут формироваться как положительные, так и негативные.
Привязка считается неправильным каналом, основанным на зависимости от другого человека или объекта. Это нарушает естественный поток энергии, и человек с такой привязкой становится энергетически несвободным.
На протяжении жизни мы сами создаём привязки к вещам и событиям, что тормозит наше развитие, делает нас зависимыми и управляемыми другими. На тонком плане привязка выглядит как канал, по которому протекает энергия; его цвет определяется чакрой, на которой он основан.
Привязки часто создают препятствия в общении. Человек может испытывать на уровне чувств сильное влечение к тому, с кем связан энергетически. Обычно такие привязки возникают из-за негативных эмоций к другому человеку, и они формируются по чакрам.
1. Муладхара (базовая чакра) – страх, агрессия.
2. Свадхистана (половая чакра) – похоть, навязчивые идеи.
3. Манипура (пупочная чакра) – стремление к подчинению или, наоборот, к власти.
4. Анахата (сердечная чакра) – любовь и ненависть.
5. Вишудха (горловая чакра) – необходимости самореализации.
6. Аджна (лобная чакра) — привязки к представлениям о истине, принципам и установкам.
7. Сахасрара (венечная чакра) – привязки к эгрегорам.
Например, материальные потери могут укрепить привязку. Неоплаченный долг создаёт продолжительную связь с другим человеком, при этом зависимость от него усиливается с увеличением суммы долга. Чтобы разорвать такую привязку, необходимо мысленно попрощаться с деньгами, как будто они потеряны, и искренне простить должника.
Ситуации потребности обладать другим человеком, проявление зависимости, страсти или ревности могут приводить к постоянным размышлениям об объекте желаний. Человек становится похожим на ребёнка, которому не дают любимую игрушку. Эта зависимость сродни болезни; стоит остановиться и дать объекту своей любви свободу, что поможет разорвать привязку.
Пожалуй, родительские привязки являются самыми крепкими. Часто именно родители (особенно матери) стремятся целиком контролировать своего ребёнка, ограничивая его развитие своим вниманием и заботой. Говорить о любви в этом случае не приходится; это зависимость и желание подчинить себе личность другого.
Последствия такого контроля могут быть весьма негативными. Ребёнку необходимо учиться самому разрывать эти привязки. Это не означает, что после освобождения от привязки ребёнок перестанет любить своих родителей; наоборот, он станет эмоционально независимым.
ПРОСТАЯ ПРАКТИКА «ОТСЕЧЕНИЯ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ»:
Вы визуализируете человека, к которому испытываете негативные чувства. Мысленно прощаете его. В своем воображении представляете, что от каждой чакры к этому человеку тянутся нити. Вы берёте зажигалку, зажигаете её и мысленно сжигаете каждую из нитей. Затем вы визуализируете стену пламени между собой и этим человеком.
Анжелика Корнеева
Привет всем! Сегодня я участвую в потрясающей конференции «Дело в Рекламе» от Яндекса в Санкт-Петербурге! Заряжаюсь положительными эмоциями и новыми знаниями от лучших специалистов в области рекламы. Следите за моими обновлениями! #ДелоВРекламе #Яндекс #Массаж #Позитив Изучив программу конференции, мне уже интересно узнать больше от таких выдающихся спикеров, как Роман Тарасенко, консультант по маркетингу и основатель агентства Romarketing. Кирилл Рогалёв, CEO компании Ямайка. Игорь Коробков, евангелист Яндекс Директа. Олег Копылов, руководитель группы по работе с ИИ в рекламных продуктах Яндекса. Стас Быков, технический эксперт, основатель веб-студии Abrikos и агентства SiteBoosters, а также блогер. Андрей Павлов, основатель сети кофеен Baggins Coffee. Юлия Стёпкина, руководитель студии красоты VMestoMam. Седа Каспарова, тренер по дизайну голоса и публичным выступлениям. На конференции ожидаются практические советы по запуску рекламы, консультации экспертов, полезные знакомства и подарки от Яндекса! А кто из спикеров вам наиболее интересен? Делитесь в комментариях! #ДелоВРекламе #СанктПетербург #КонференцияЯндекса
Что такое энергетическая связь между бывшими и как она проявляется?
Если вы замечаете, что постоянно думаете и вспоминаете о своем партнере, это указывает на то, что энергетическая связь между вами все еще существует. Она может быть настолько сильной, что подчеркивает чувство тоски, желание увидеть человека и вызывает боль от расставания. И неважно, общались ли вы всего несколько дней или были в отношениях на протяжении года. Дело в том, что в процессе общения между мужчиной и женщиной начинаются два важных процесса.
Когда мужчины и женщины знакомятся и начинают встречаться, оба начинают воспринимать и записывать информацию друг о друге на энергетическом уровне. Эта информация может долгое время оставаться в клеточной памяти вашего тела как в женском, так и в мужском, независимо от того, насколько короткими были ваши отношения.
Если между двумя людьми возникает интимный контакт, формируется энергетический канал, который будет связывать их в течение семи лет. Если связь не разорвана, она может продолжаться и дольше, иногда даже всю жизнь, что вызывает у человека переживания после разрыва отношений и зависимость от бывшего партнера. Эту связь можно назвать душевной связью или эмоциональной привязкой, но независимо от названия, она мешает новым отношениям.
Почему энергетическая связь длится семь лет?
В природе все происходит по циклам, и энергия тоже существует и обновляется определёнными циклами. У женщин этот цикл составляет семь лет. В течение этого времени энергия зарождается, развивает, а затем, по истечении срока, происходит кризис. Это может означать разрыв с привычным образом жизни. У женщины могут изменяться привычки, пожелания, потребности и интересы; то, что ранее занимало её мысли, становится менее значимым, а на их месте появляются новые увлечения.
Когда вы разрываете отношения, эмоциональные связи постепенно угасают и исчезают товари на протяжении этого семилетнего цикла. Поэтому в течение первых семи лет после развода бывает особенно трудно забыть бывшего мужа. Вы продолжаете думать о нем, представлять его присутствие и даже ощущать физический контакт. По этой причине разрыв отношений часто сопровождается сильной душевной болью.
Однако через семь лет неожиданно становится легче. Воспоминания о бывшем больше не вызывают боли в душе, а сам человек перестает волновать. Но если девушка всё еще осознает необходимость видеться с ним, это означает, что цикл обновился, но расрыв отношений не состоялся. Энергетические связи будут оставаться и даже укрепляться.
Когда отпускать ситуацию не получается, следует работать над ней и понимать, что это нездоровая ситуация, которая способна постепенно разрушать вашу жизнь. Это проблема, которую необходимо решать.
Решение избавиться от зависимости
3 ступень — принятие твёрдого решения изменить свою жизнь с целью избавиться от зависимости и стать полноценной личностью. Обычно готовность к изменениям проявляется через решимость и внутреннюю мотивацию. Человек начинает осознавать: ему хочется что-то предпринять, но он не знает, с чего начать. Нужно не упустить этот момент, так как именно на волне этой мотивации правильно подобранные действия быстро приведут к начальным результатам. А заметные изменения лишь укрепят мотивацию и дадут силы для продолжения. Вы попадёте в «колесо успеха», которое вынесет вас к берегу комфортной жизни из пучины зависимости (созависимости).
4 ступень — разработка плана выхода из любовной зависимости и его практическая реализация. Осуществление плана, составленного совместно с профессионалом, предполагает строгую и скрупулёзную приверженность всем его пунктам, даже если они выглядят странно или сложны. Обычно этот план соответствует здравому смыслу и не представляет угрозы для вас, скорее наоборот, способствует вашему развитию во всех сферах жизни. Тем не менее, важно не терять критического мышления, прежде чем начать выполнять план, стоит обсудить его с доверенным лицом или наставником. Люди, страдающие любовной зависимостью, часто теряют связь с реальностью под воздействием своих эмоций и могут не замечать разрушительных элементов в плане (особенно если он составлен самостоятельно или таковыми специалистами-дилетантами).
Следовать плану крайне важно, так как это позволяет переключить внимание с самой проблемы на способы её решения (с мыслей на действия). Застревать в состоянии фиксирования на проблеме, к сожалению, неизбежно, однако можно выбрать, на чём именно застрять. Лучше застрять в правильных действиях, чем в мучительных размышлениях о том, почему всё так произошло и когда же всё закончится.
Кроме того, следование плану даёт возможность разделить ответственность с тем, кто предлагает этот план.
Многие советуют взять на себя полную ответственность за происходящее в жизни, но для любовного зависимого человека это может оказаться непосильной задачей. Это может вызывать страх и мешать вере в успешный результат (так как зависимости часто сопровождаются низкой самооценкой и отсутствием уверенности в себе).
Не стоит навязывать всю ответственность на поклонника — это несправедливо, так как ответственность за лечение болезни в первую очередь лежит на враче, который обязан оберегать интересы пациента. Однако исполнение советов и следование составленному плану попадает полностью в компетенцию пациента. Важно, чтобы в этом процессе пациент и врач выступали как партнёры, а не как начальник и подчинённый.
Для человека, подверженного любовной зависимости, взять на себя полную ответственность за избавление от болезненного состояния означает либо неугасимую вину за отсутствие прогресса, либо непреодолимое желание сдаться, так как на первых этапах соблюдение рекомендаций часто влечет за собой страдания, ещё более сильные, чем сама зависимость (симптомы отмены, ломки).
Выбор нового партнера
5 ступень — выбор партнёра, свободного от зависимостей и построение новых гармоничных отношений. Гармоничные, сбалансированные отношения — это взаимозависимые отношения, в которых появляется возможность раскрыться подлинной любви. Она даёт возможность людям улучшаться, достигать самоактуализации и быть счастливыми, оставаясь при этом полноценными и независимыми (это значит, что не существует зависимости от партнёра).
6 ступень — оказание помощи и поддержки тем, кто ещё не справился с любовной зависимостью (созависимостью). Вы осознаёте, как вдохновляет пример успешных преодолений, когда другие люди справляются с трудностями и становятся счастливыми. Станьте источником вдохновения, делитесь своим опытом и знаниями щедро. Не скупитесь на доброту и участие; это вид благотворительности имеет бесценную ценность. Обмениваясь полученными знаниями, мы глубже проникаемся ими и получаем больше пользы как для себя, так и для тех, с кем делимся. Поддерживая тех, кто только начинает путь к избавлению от любовной зависимости, вы укрепляете свои собственные намерения и становитесь сильнее.
Обещанное разъяснение для тех, кто дочитал до конца: если вы всё это прочитали — значит, у вас развита сила воли. А именно это и является основным ресурсом для движения вперёд на пути избавления от зависимостей. Люди, не обладающие силой воли, редко заканчивают начатые дела и не достигнут успеха. Если вы читаете это, значит, у вас всё получится!
Каково ваше мнение о данной публикации?
Нажмите на сердце, чтобы её оценить!
