Формула Наглера дает возможность определить оптимальную массу тела, принимая во внимание рост и пол человека, однако игнорируя другие важные параметры, такие как текущий вес и возраст.
Эта формула представляется следующим образом: правильный вес = 2,27 * (рост в дюймах — 60) + 45,3.
Идеальный вес на ваш рост для девушек. Таблица с учетом возраста. Расчет по Дюкану, формуле Малышевой, Дюваля, Брока, Душанина
В интернете представлено множество формул, которые позволяют вычислить идеальный вес в зависимости от роста. Эта информация, в частности, является актуальной для женщин, поскольку они часто уделяют особое внимание своей фигуре.
Нельзя установить универсальные стандарты массы тела, подходящие для всех девушек. Вместо этого существуют определенные диапазоны, в пределах которых человек может чувствовать себя комфортно и не наносить вред своему здоровью.
Некоторые эксперты утверждают, что идеальным считается вес, который был у женщины в 18 лет, и что именно к этому весу следует стремиться. Тем не менее, для точного определения индивидуальных стандартов веса рекомендуется применять одну из нижеследующих формул.
Постоянство и изменения веса у девушек
Существует мнение, что до достижения 18 лет организм девушки активно растет и развивается. С течением времени, примерно каждые 10 лет, уровень энергопотребления человека сокращается, как правило, на 10%. Это в свою очередь приводит к тому, что если девушка не меняет свой образ жизни, она может набрать от 5 до 7 килограммов за каждые десять лет. Это представляет собой 10% от ее идеального веса, и в дальнейшем набор веса будет происходить на основе уже имеющейся массы тела.
Специалисты рекомендуют внимательно подходить к процессу контроля за набором веса. Чтобы не причинить вред организму, рекомендуется снижать вес не более чем на 10% от общего веса в течение одного года.
Ники Минаж, рост 157 см, вес 62 кг
Параметры фигуры этой знаменитости далеки от общепринятых стандартов:
- объем груди — 102 см;
- объем талии — 71 см;
- объем бедер — 114 см.
Несмотря на эти нестандартные пропорции, Ники стала всенародной звездой и кумиром девушек по всему миру! Более того, американская певица сделала свою выразительную фигуру частью своей торговой марки и подчеркивает ее на каждом шагу: «В наше время женщины-рэперы много говорят о сексе… и я поняла, что для достижения успеха мне нужно выглядеть соответствующим образом».
Ким Кардашьян, рост 159 см, вес 65 кг
Ким является одной из наиболее известных обладательниц пышных форм в мире! Ее фигура вызывает восхищение, но также и споры среди множества журналистов, поклонников и пластических хирургов. Весь мир гадает, есть ли у нее инъекции в определенных местах или нет. Параметры фигур Ким следующие:
- объем груди — 96,5 см;
- объем талии — 67 см;
- объем бедер — 104 см.
Мнения о Ким разделяются: одни считают ее излишне полной, другие восхищаются ее формами — равнодушных нет. Однако мнение как тех, так и других не волнует саму миссис Уэст: «Мне крайне неприятно, когда незнакомцы обсуждают мой вес. Особенно, когда я поправилась после рождения ребенка. Да, я, как и любая женщина, набрала вес, но мне удалось сбросить его! И я этим горжусь. А тем, кто считает меня толстой, я могу показать средний палец.»
Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Теперь давайте рассмотрим, что такое индекс массы тела (ИМТ). С точки зрения ИМТ, классификация веса выглядит следующим образом:
Индекс массы тела (ИМТ) — это числовое значение, которое помогает оценить соотношение веса и роста человека, и, таким образом, косвенно определить, характеризует ли масса тела недостаток, норму или избыток.
| ИМТ | Вес при росте 160 см | Обозначение |
| 16 и менее | менее 41 | выраженный дефицит массы |
| 16—18,5 | 41-47.4 | дефицит массы |
| 18,5-25 | 47.4-64 | норма |
| 25-30 | 64-76.8 | ожирение I степени |
| 35-40 | 76.8-89.6 | ожирение II степени |
| свыше 40 | более 102.4 | ожирение III степени |
Формула расчета ИМТ
Где m — это масса человека в килограммах, а h — рост в метрах.
К примеру, при росте 160 см и весе 65:
ИМТ = 65/(1.6*1.6) = 25.39
Важно применять индекс массы тела с осторожностью и лишь как ориентировочную оценку.
Во-первых, необходимо учитывать, что данный ИМТ по приведенной формуле подходит только для взрослых людей с 20 лет.
Например, использование ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов может привести к искажённым результатам, так как развитая мускулатура может привести к завышенному значению индекса.
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о трактовке ИМТ не принимают во внимание такие параметры, как пол и возраст. Статистические данные многих стран показывают, что ИМТ чаще выше у мужчин, чем у женщин. Также ИМТ, как правило, возрастает у людей зрелого возраста по сравнению с молодыми и пожилыми.
Идеальный вес на ваш возраст для девушек
С возрастом вес человека обычно увеличивается, и это является нормой. Конечно, этот процесс должен происходить в рамках разумного, не быть чрезмерным или критически сказывающимся на внешности и качестве жизни. Женщине может казаться, что ее вес превышает норму, однако на самом деле он может находиться в пределах нормальных значений для ее возраста. Для определения идеального веса в зависимости от возраста применяется следующая формула: 50 + 0,75 * (Р — 150) + (В — 20) / 4.
Здесь Р – это рост человека, а В – возраст. Например, для девушки возрастом 27 лет и ростом 170 см идеальный вес по данной формуле составит 66,75 кг: 50 + 0,75 * (20) + (7) / 4 = 66,75.
Кроме того, для определения идеального веса девушек с ростом 150, 160, 165, 170 см и выше можно воспользоваться соответствующей таблицей, которая также будет основана на возрасте.
| Рост, см | Возраст | |||||
| 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-58 | 59-75 | ||
| 150 | 48,9 | 53,9 | 58,5 | 55,7 | 54,8 | |
| 152 | 51 | 55 | 59,5 | 57,6 | 55,9 | |
| 154 | 53 | 59,1 | 62,4 | 60,2 | 59 | |
| 156 | 55,8 | 62 | 66 | 63 | 59 | |
| 158 | 58 | 64 | 68 | 64 | 62 | |
| 160 | 59 | 66 | 69 | 66 | 65 | |
| 162 | 62 | 69 | 73 | 69 | 66 | |
| 164 | 63,7 | 70,8 | 74 | 72 | 70 | |
| 166 | 65,2 | 71,8 | 77 | 74 | 71,4 | |
| 168 | 68,5 | 74 | 78,2 | 74,8 | 73,3 | |
| 170 | 70 | 75,8 | 78 | 76,8 | 75 | |
| 172 | 73 | 77 | 81,7 | 77,7 | 76,3 | |
| 174 | 74,3 | 79 | 84 | 79,4 | 78 | |
| 176 | 77 | 80 | 84,7 | 80,5 | 79,1 | |
| 178 | 78,2 | 82,4 | 87 | 82,4 | 81 | |
| 180 | 81 | 83,9 | 88 | 84,1 | 81,7 | |
| 182 | 83,5 | 87,7 | 89,3 | 86,7 | 83 | |
| 184 | 85,5 | 89,4 | 91 | 87,4 | 85,8 | |
| 186 | 89,2 | 91 | 94 | 89,7 | 87,4 | |
| 188 | 92 | 94,4 | 95,8 | 91,5 | 88,8 | |
| 190 | 92,3 | 95,8 | 97,4 | 95,7 | 92 | |
Образ после № 2
Синие джинсы, белая рубашка и клетчатое двубортное пальто — это приемлемый наряд как для учительницы, так и для девушки, гуляющей в парке. Однако красные полусапожки лучше заменить на менее яркие, более сдержанные варианты. Черные туфли визуально удлинят ноги героини, а белые кроссовки придадут образу динамичность. Кстати, короткие джинсы следует носить с осторожностью, поскольку они могут уменьшать визуальную длину ног.
Образ после № 3
Брючный костюм темно-винного оттенка, скомбинированный с футболкой с принтом, смотрится торжественно, актуально и в меру строго. Длинный жакет визуально маскирует особенности силуэта Надежды, в то время как прямые брюки подчеркивают стройность и длину ее ног. Желтые лодочки и клатч дополняют образ, создавая стильную гармонию, которая усиливает общий тон наряда.
Супруги остались довольны работой стилистов: Роман вновь увидел свою прекрасную жену, а героиня обрела утраченную уверенность в себе. А ведь для этого всего лишь понадобилось немного времени для шопинга и стильная прическа в виде каре.
