Самый оптимальный метод для очищения организма – это регулярное питье воды. Рекомендуется употреблять негазированную минеральную воду, избегая любых добавок, и делать это в одно и то же время. Последний прием воды следует запланировать за 3-4 часа до сна.
Как правильно очистить кишечник
Для того чтобы эффективно очистить кишечник, крайне важно иметь представление о строении пищеварительной системы человека и о том, в какую область будет вводиться очищающая вода. Давайте подробно рассмотрим, как устроена наша пищеварительная система.
Процесс пищеварения начинается в ротовой полости. Затем по пищеводу пища перемещается в желудок. После переваривания она попадает в тонкий кишечник, длина которого составляет 5-6 метров, для окончательного расщепления и абсорбции питательных веществ в кровь. Далее тонкий кишечник переходит в толстый кишечник (длина 1,5 метра), где осуществляется основное всасывание жидкости и формирование каловых масс. Поэтому в процессе противопаразитарной программы дважды в день (утром и вечером) мы очищаем толстый кишечник, чтобы предотвратить попадание в кровь остатков погибающих микроорганизмов, таких как бактерии, простейшие, вирусы, грибы, глисты и продукты их жизнедеятельности. Эти остатки представляют собой токсины и чуждые белковые соединения, которые могут зашлаковывать наш организм и провоцировать аллергию.
При очищении толстого отдела кишечника важно сохранить его нормальное функционирование и не навредить полезной микрофлоре, которая там находится.
Для успешного очищения необходимо выполнить следующие шаги:
1) Подготовьте 1,5 литра кипяченой или дистиллированной воды с низким уровнем бактерий.
2) Доведите эту воду до температуры, максимально близкой к температуре тела человека, в пределах 30-35°С.
3) Добавьте в воду 1 столовую ложку натурального яблочного уксуса или лимонного сока.
4) Влейте в воду 1 столовую ложку без горки морской или поваренной соли.
Таким образом, вы получите раствор, который будет использоваться как промывная вода для очищения кишечника.
Дополнительные пояснения:
1) Почему именно 1,5 литра воды?
Толстый кишечник в спокойном состоянии может вмещать до 2 литров воды, однако он редко бывает полностью пустым, так как обычно в нем сохраняются как свежие, так и старые каловые массы. Поэтому, для эффективного удаления застоев, следует использовать немного меньший объем воды. Например, если попытаться перемешать воду в полной 2-литровой бутылке, это будет довольно сложно. В то время как в половине бутылки это будет гораздо проще, так как объем меньший и позволяет свободно перемещать воду. То же самое можно наблюдать и в кишечнике.
2) Если промывная вода окажется слишком теплой, это может вызвать повышение артериального давления, особенно у людей с гипертонией, а также способствует более активному всасыванию токсинов в кровь. Если вода будет слишком холодной, это может спровоцировать спазмы кишечника и переохлаждение рядом расположенных органов. Оптимальной считается температура, при которой вода вам кажется ни горячей, ни холодной, то есть 30-35°С.
3) В толстом кишечнике преобладают полезные бифидобактерии, которые производят молочную кислоту и создают необходимые условия для жизни микрофлоры. Чтобы починить микрофлору, в промывную воду необходимо добавить натуральный подкислитель, такой как яблочный уксус или лимонный сок. Использование соды или минеральной воды может нарушить баланс микрофлоры, что негативно скажется на здоровье кишечника.
В каком положении выполнять очищение кишечника.
Оптимальным положением для легкого введения промывной воды в толстый кишечник является горизонтальное положение: коленно-локтевое или стоя основательно наклонившись. Однако людям с гипертонией, а также имеющим протрузии и грыжи позвоночника не рекомендуется выполнять очищение в позе «березка».
1. Если кишечник переполнен каловыми массами. В данном случае ввести 100-500 мл воды будет возможно, но дальнейшее введение станет проблематичным, так как вода может просто вытекать. Это может вызвать болевые ощущения, так как стенки кишечника будут растягиваться. В кишечнике имеются рецепторы, чувствительные к растяжению, которые реагируют на давление, вызванное водой, воздухом или каловыми массами.
Тактика: следует зажать шланг в анусе, не вытаскивая его, и выполнить несколько движений животом, втягивая его и выталкивая, пока не исчезнут болевые ощущения. Затем отпустите шланг и введите очередную порцию воды до первых ощущений боли. Повторяйте это до тех пор, пока вода не перестанет заходить в кишечник. После этого осторожно выньте шланг, промойте его и приготовьте к следующему использованию. Ложитесь на спину, затем на правый бок, затем на левый, снова на спину и так далее. Перемещая тело и активно работая животом, вы способствуете размыванию калового налета. Держите воду в кишечнике 2-3 минуты, затем идите в туалет. Вода будет выходить порциями, и важно при этом не тужиться. После завершения процедуры стоит снова ввести воду, используя оставшиеся 1,5 литра, даже если потребуется сделать это по частям.
2. Наличие воздуха в кишечнике. В нормальных условиях в организме за сутки может образовываться до 2 литров воздуха в результате пищеварения. Он всегда присутствует в толстом кишечнике, что может усложнить введение промывной воды. Тактика схожа с тактикой при переполнении кишечника калом: необходимо контролировать подачу воды, постепенно выводя не только жидкости, но и воздух.
3. Спазмы кишечника могут затруднять введение и выход промывной воды, и их причины могут быть следующими:
- Обезвоживание – организм при нехватке воды будет удерживать жидкость. Вы не должны очищать кишечник, если организм обезвожен. В таком случае сначала стоит восполнить водный баланс, выпив 2-4 стакана теплой воды с интервалом в 15-20 минут;
- Употребление рафинированной пищи, которая плохо проникает в кишечник и вызывает раздражение стенок, способствуя образованию спазмов;
- Гипервентиляция легких – дыхание, которое становится частым и глубоким в ситуациях стресса или переедания, ведет к дефициту углекислого газа, что, в свою очередь, влияет на тонус гладкой мускулатуры, расположенной в стенках кишечника.
Тактика: чтобы справиться со спазмами, полезно создать условия для накопления углекислого газа. Углекислый газ – это конечный продукт метаболизма, и если мы задержим дыхание (например, зажав рот и нос) и активно будем приседать, это поможет нивелировать спазмы. Прежде чем вводить воду в кишечник, стоит выполнить несколько приседаний с задержкой дыхания.
Список топ-8 сорбентов для очистки организма по версии КП
Мы собрали набор сорбентов, которые содержат различные активные вещества и представлены в разных формах: таблетки, порошки, гели и растворы для приема внутрь. Некоторые препараты более эффективно помогают в экстренных случаях, таких как пищевое отравление, тогда как другие подходят для длительного использования, например, во время детокса. Все препараты, включенные в наш рейтинг, зарегистрированы в ГРЛС как лекарства.
Симптомы усталости, бессонницы и подавленного настроения могут указывать на интоксикацию, и в такой ситуации на помощь могут прийти различные методы детоксикации.
Важно! Любые медицинские препараты имеют побочные эффекты и противопоказания. Представленный список является обзорным и не предназначен для самодиагностики и самолечения. Перед покупкой и использованием средств следует проконсультироваться с врачом.
Сорбенты на основе смектита диоктаэдрического
Смектит диоктаэдрический — это натуральное вещество, состоящие из алюминиевых и магниевых силикатов. Он обладает высокой способностью к адсорбции, эффективно связывая бактерии, вирусы и токсины, тем самым формируя защитный барьер для слизистой оболочки кишечника.
Препараты на основе смектита не всасываются в организме и выводятся в неизменном виде через кишечник. Эти сорбенты назначаются при диспепсии, инфекционной и функциональной диарее у взрослых и детей, а также для обезболивания симптомов ротавирусного гастроэнтерита и сальмонеллеза. Смектит диоктаэдрический имеет доказанную эффективность, его свойства оценивались в ходе клинических испытаний.
Плюсы и минусы
Подходит для детей с 2 лет и взрослых, а также обладает минимальным числом противопоказаний.
Смекта
Препарат выпускается в форме пасты и серовато-белого порошка для приготовления суспензии с ароматами апельсина или клубники. В желудочно-кишечном тракте он нейтрализует бактерии, вирусы и пищевые аллергены, помогая вывести их из организма.
Основные показания к применению: комплексное лечение острой диареи у детей (с 2 лет) и взрослых, симптоматическое лечение хронической диареи, а также облегчение болей при некоторых заболеваниях кишечника.
Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, возраст до 2 лет. Не рекомендуется пациентам с непереносимостью фруктозы, дефицитом сахаразы/изомальтазы, синдромом глюкозо/галактозной мальабсорбции.
Диосмектит
Еще один препарат на основе смектита диоктаэдрического, который предлагается в виде порошка для приготовления раствора. Диосмектит рекомендуется при острой и хронической диарее различного происхождения, включая те, что возникают в следствии аллергий, приема медикаментов или нарушения диеты. Применяется для комплексной терапии инфекционной диареи, а также помогает смягчить диспепсические симптомы: вздутие, изжогу и тяжесть в животе.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость, кишечная непроходимость, непереносимость фруктозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция, дефицит сахаразы/изомальтазы.
С чего начать очищение?
Чтобы очистить тонкий кишечник, нужно подготовиться заранее. Профилактические меры направлены на выведение токсинов из организма, что происходит более гладко, чем с помощью аппаратной очистки.
За 2 недели до запланированной процедуры стоит пересмотреть свой рацион, уменьшив размеры порций, увеличив количество приемов пищи, соблюдать режим и заниматься физической активностью.
Из рациона исключите следующие продукты:
- Свинина;
- Консервированные продукты;
- Копчености;
- Сладости;
- Алкоголь и газированные напитки.
Рекомендуется отказаться от курения и не принимать медикаменты без консультации врача. Для эффективного очищения необходимо выпивать около 2 литров воды в день. В день процедуры полезно посетить баню или принять контрастный душ. Это ускоряет обмен веществ и помогает в выведении шлаков через кожу.
Начинать очищение толстого кишечника рекомендуется с клизмы, которая поможет уничтожить большинство патогенных микроорганизмов.
Что попить для очищения?
Очищение кишечника можно успешно осуществить, употребляя свежевыжатые соки из натуральных овощей и фруктов. Главное, чтобы они были без консервантов.
Можно использовать как один, так и смешанные соки.
- Следует выпить 2 литра сока в течение 24 часов, разделенных на 5 приемов. Есть нельзя, допускается лишь минимальное количество простой воды. Такую чистку проводите 1 раз в 30 дней.
- Можно использовать свекольный сок, смешанный со сливами. Суточная доза – 200 граммов соковой смеси, которая принимается четырежды в день до еды.
- Эффективен метод, основанный на лимоне и соли. Он был разработан йогами. На 1,5 литра жидкости потребуется один лимон и столовая ложка соли. Ингредиенты смешивают и размешивают. За три часа до выхода на улицу выпейте стакан смеси и начните делать наклоны, вращения тазом и повороты верхней части тела. Эти упражнения должны занимать не более трех минут. Через 10 минут после занятий выпейте еще 200 граммов смеси и повторите упражнения. Сигналы к опорожнению кишечника появляются через 4-5 повторений.
Топ лучших продуктов для очищения организма
1. Яблоки
Яблоки являются отличным способом избавления от токсинов. Потребление яблочного сока помогает организму восстановиться после вирусной инфекции, например, после гриппа. Пектин, обнаруженный в яблоках, способствует выведению тяжелых металлов и других токсиков, поэтому именно пектин является основой многих детокс-программ, используемых для терапии наркозависимых (людей, употребляющих героин, кокаин и марихуану).
Яблоки помогают избавляться от кишечных паразитов, нейтрализуют воспалительные процессы в мочевом пузыре и поддерживают здоровье печени.
Яблоки могут насытить организм не только пищевыми волокнами, но и витаминами и минералами. В них содержатся фосфор, магний, калий и кальций. Также присутствуют D-глюконат кальция, флавоноиды и терпеноиды, а среди фитохимических элементов имеется флоризин — флавоноид, который стимулирует выработку желчи и вывод токсинов из организма.
2. Свекла
Свекла является богатым источником клетчатки и органических кислот, что способствует активизации работы кишечника и качественной очистке организма. Она особенно полезна для людей, страдающих заболеваниями печени, так как активирует их дезинтоксикационную функцию.
Свекла не только обеспечивает заряд энергии, но и помогает понизить артериальное давление. Этот корнеплод способствует борьбе с раковыми заболеваниями, уменьшает боль в суставах и способствует снижению веса.
В свекле содержатся минералы и фитохимические соединения, которые помогают организму противостоять инфекциям и очищать кровь и печень. Свекла помогает тканям лучше усваивать кислород, что способствует самоочищению клеток.
3. Сельдерей
Сельдерей отлично очищает кровь, предотвращает накопление мочевой кислоты в суставах, улучшает работу гипофиза и щитовидной железы. Овощ имеет мочегонный эффект, снижая нагрузку на почки и мочевой пузырь.
Это продукт с низкой калорийностью, но с высоким содержанием клетчатки, который активизирует работу пищеварительной системы и дает организму полезные вещества.
4. Лук
Лук эффективно очищает кишечник, способствуя выведению токсинов через кожу. Также он выступает в роли антисептика, уничтожая бактерии, грибки и вирусы. Этот овощ увеличивает перистальтику кишечника и улучшает пищеварительные процессы.
Регулярное потребление лука помогает нормализовать артериальное давление и улучшает эластичность сосудов.
5. Капуста
Капуста улучшает работу печени, способствует перистальтике кишечника, что критически важно для удаления токсичных соединений.
И главное
Очищение организма невозможно без достаточного количества поступающей в него воды. Недостаток жидкости замедляет все метаболические процессы и делает любую диету бессмысленной.
Вода необходима для нормального функционирования органов: именно от нее зависит психическое состояние человека. При обезвоживании организм в целом подвергается страданиям. Многие предпочитают заменять чистую воду сладкими напитками, чаем и кофе, однако это кардинально неверно. Например, в США около 75% населения страдает от хронического обезвоживания. Поэтому крайне важно, чтобы каждый выпивал не менее 1,5-2 литров чистой воды ежедневно.
Внимание! Данная информация предназначена исключительно для ознакомления и не может использоваться для самостоятельной диагностики или назначения лечения. Не забывайте всегда консультироваться с вашим врачом!
Противопоказания для очистки кишечника для похудения
Выбирая метод для похудения, важно учитывать свое состояние здоровья.
Хотя быстрые процедуры могут дать мгновенный результат, стоит предпочесть более мягкие методы, даже если они требуют больше времени. Нельзя забывать, что радикальные меры могут нанести вред организму, хотя в конечном итоге приносят и пользу.
Перед проведением любой процедуры важно ознакомиться с противопоказаниями к ее использованию.
Процедуры по очищению, направленные на похудение, противопоказаны в следующих случаях:
- Онкологические заболевания;
- Патологии почек;
- Геморрой;
- Язвенный колит;
- Болезнь Крона;
- Дивертикулит.
Видео Очищение кишечника
Просматривая это видео, вы узнаете о простом домашнем средстве, которое может мягко очистить кишечник.
Я стремилась подробно рассказать о способах чистки кишечника в домашних условиях.
Если у вас есть вопросы, задавайте их, и я на них обязательно отвечу. Если вам показалась полезной эта статья, делитесь ей с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до новых встреч на блоге “Женщина без предела”!
