Тем не менее, психологи утверждают, что после 50 лет женщины вступают в благоприятный период своей жизни. Ключевым моментом является пересмотр жизненных установок и отказ от устаревших стереотипов.
Вопреки стереотипам: как найти силы и смысл счастливо жить после 50 лет?
В двадцатилетнем возрасте кажется, что до 50 лет еще далеко. В тридцать – чувствуется, что до этого возраста еще много времени, а после сорока восприятие события сливается с тревожными мыслями и экзистенциальным страхом. В нашей стране существует устойчивое мнение, что после 50 жизнь теряет свою значимость – возможно увольнение с работы, сложность в поиске новой должности, а также беспокойства, связанные с климаксом, который стал объектом множества разговоров и мифов. Понимание, что пятидесятилетний рубеж уже близок, приходит с чувством неминуемой катастрофы, и это чувство часто подтверждается судьбами тех, кто уже его пересек.
Многие женщины в возрасте 50 лет сталкиваются с неприятием изменений в своем теле, а также испытывают страх перед увяданием и смертью. Принятие новых ролей может вызывать затруднения, когда ты остаешься в активной форме, но уже можешь стать бабушкой.
— 50 лет – это прекрасный возраст, поскольку наступает время пожинать плоды своих трудов. Однако плоды могут оказаться не столь сладкими, как нам хотелось бы. Часто отсутствует удовлетворение от профессиональной реализации, и начать поиск чего-то нового может пугать – вдруг не получится, не хватит сил и ресурсов?!
Рубеж в 50 лет зачастую превращается в разочарование от того, как сложилась жизнь. Особенно остро это переживают женщины, которые, в силу обстоятельств, взвалили на себя слишком много ответственности – перед мужем, родителями, детьми, коллегами, начальством – в то время как собственные желания и потребности остались неудовлетворёнными.
Семья
Семейные отношения меняются: дети вырастают и покидают родительский дом, а фокус внимания в супружеских отношениях смещается с роли родителей на взаимное восприятие супругов. На самом деле, это можно рассматривать как шанс для пары, чтобы углубить свои взаимоотношения и прийти к новым, более уважительным и близким отношениям, основанным на любви и принятии. Это особенно возможно, если супруги успешно прошли период дифференциации, научившись осознавать и принимать различия друг друга. Тогда для них станет возможным не подавлять друг друга, а, наоборот, поддерживать.
Однако некоторые пары живут в ожидании, что их связи будут крепче благодаря детям. Когда дети вырастают и начинают свою жизнь, например, поступают в университет или создают свои отношения, нередко возникает синдром пустого гнезда. В результате родители начинают осознавать, что кроме забот о детях, у них нет ничего общего. Они могут столкнуться с отсутствием общих интересов, целей, а их ценности и понимание жизни могут разойтись. В такой ситуации пара может адаптироваться, заново открывая друг друга. Но иногда это приводит к решению о разводе, что становится настоящим ударом и утратой важного аспекта жизни.
Фото: Komsomolskaya Pravda/Global Look Press/globallookpress.com
50 лет для женщины — это вторая молодость или самый расцвет зрелости?
На пороге этого важного юбилея многие начинают личную терапию с психологом. Поскольку 50 лет — это значительный рубеж в жизни каждого человека, следующие годы могут стать периодом расцвета и достижения целей. Однако многие женщины ощущают необходимость замедлиться, ограничивая себя.
Как принято называть возраст женщины после 50 лет? Обычно период от 40 до 59 лет характеризуется как зрелый, более точно – как средняя зрелость.
Что подразумевается под понятием «вторая молодость»? С возрастом разница между реальным и психологическим возрастом человека увеличивается. Например, в 50 лет люди могут чувствовать себя на 10–15 лет моложе, утверждает профессор университета Брандейса Марджи Э. Лахман. Поэтому этот этап зрелости иногда рассматривается как вторая молодость.
Это также связано с тем, что многие женщины к 50 годам освобождаются от обязательств по уходу за детьми и домом. Дети вырастают и могут заботиться о себе самостоятельно, что создает возможность для женщины насладиться довольно стабильной жизнью, особенно если у нее есть любимая работа или успешная карьера. Появляется время для себя, которое можно использовать на здоровье, личное развитие и развлечения.
Актриса Джулианна Мур, которой сейчас более 60 лет, в возрасте от 50 до 60 лет достигла значительных высот в своей карьере. В 2014 году она сыграла главную роль в фильме «Все еще Элис», за которую была удостоена Оскара как лучшая актриса. Николь Кидман также отмечает, что в своем 50-летнем возрасте никогда не занималась так активно своей профессиональной деятельностью, как сейчас.
Среди известных личностей, которые продолжают активно заниматься карьерой и общественной деятельностью после 50 лет, можно выделить:
- Дженнифер Лопес;
- Клаудия Шиффер;
- Дженнифер Энистон;
- Рене Зеллвегер;
- Наоми Кэмпбелл;
- Реджина Кинг.
Нужен ли женщине мужчина в возрасте после 50 лет? Это зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений. Нет никаких жестких правил о том, должна ли женщина поддерживать отношения с мужчиной или, наоборот, отказываться от них в этом возрасте. Важнее всего ориентироваться на собственные интересы и желания. Шерон Стоун о сексе после 50 лет выразилась так: Мы жаждем изысканных удовольствий, а не быстрого фаст-фуда. Гленн Клоуз, исполнившая роль Стервеллы Де Виль в фильме «101 Далматинец» (1997), утверждала, что в этом возрасте она чувствует себя свободной, креативной, сексуальной и более нетерпеливой, чем когда-либо.
Отношение 50-летних женщин к мужчинам демонстрируется в последнем сезоне сериала «Секс в большом городе», вышедшем в 2021 году. Главным героиням уже за 50, но их жизни не стали менее насыщенными. Возраст 50 лет не является препятствием для женщин вести активную, а иногда даже более качественную жизнь. Несмотря на неизбежные возрастные изменения, ряд рекомендаций и здоровых привычек помогут сохранить красоту, здоровье, энергию и сексуальное влечение.
Советы для женщин 50+
С возрастом тело претерпевает изменения, появляются морщины, а лишние калории быстрее откладываются на бедрах. Это естественные физиологические процессы, и вам не следует винить себя за старение. Никому не удавалось сохранить вечную молодость, поэтому лучше всего принять себя и заботиться о своем теле.
Кейт Уинслет активно выступает за принятие женщин старше 40 лет такими, какие они есть. Она настаивала на том, чтобы в рекламе сериала «Мейр из Исттауна» не использовался фотошоп, чтобы зрители могли видеть реальное лицо героини с морщинами. Её мнение поддерживает и Гвинет Пэлтроу, которая отметила, что в свои 50 лет она чувствует себя на высоком уровне. Она принимает себя такой, какая есть, и знает свои недостатки, работая над ними.
Бросьте курить
Курение негативно сказывается на состоянии кожи, способствует преждевременному старению и негативно влияет на кровеносные сосуды и сердце. Избавление от этой вредной привычки поможет вам поддерживать здоровье кожи, зубов и десен, а также сердца и сосудов. После отказа от курения вы заметите улучшение цвета кожи, здоровье сна и прирост энергии.
Избегайте солнца
Доктор медицины Дебра Джалиман рекомендует женщинам старше 50 лет отказаться от солнечных ванн и посещения соляриев. Ультрафиолетовые лучи могут вызывать появление пигментных пятен, веснушек и морщин. Используйте солнцезащитный крем и избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.
Поддерживайте гидробаланс
С возрастом кожа становится более сухой, и организму сложнее поддерживать водный баланс. Чтобы избежать обезвоживания и связанных с этим признаков старения, пейте достаточное количество воды, используйте увлажняющую косметику и увлажнители воздуха, а также применяйте антиэйдж-продукты.
Следите за своим мышлением
Психолог Сесилия Динтино акцентирует внимание на том, что ваши мысли и убеждения оказывают влияние на состояние организма и самочувствие, не меньше, чем окружающие факторы. Важно избавиться от фиксированных установок и стереотипов. Если вы говорите «Я слишком старая» или «Я упустила свои шансы», это, вероятно, результат мнений других людей. Освободитесь от таких рамок и позвольте себе самостоятельно мыслить.
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Признать свои слабости легче, чем заметить и оценить свои сильные стороны. Существуют десятки тысяч негативных ярлыков в отношении себя, и лишь несколько тысяч положительных. Мы часто становимся заложниками этих негативных восприятий. Вспомните период своей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее удовлетворенной, проанализируйте своё поведение и запишите, какие сильные качества у вас тогда были. Напомните себе о своих достоинствах и используйте их в своей жизни.
В возрасте 50 лет женщинам открывается множество новейших возможностей. Это зрелый этап, когда забота о детях и семье уступает место заботе о самом себе. Позаботьтесь о своем здоровье и красоте, вспомните о своих сильных качествах и дайте себе пространство для новых шагов.
Что ворует ваши
жизненные силы
(тест)
Каждый человек представляет собой энергетическую сущность. Всё, что мы видим и переживаем, – это тоже энергия. Эффективность нашей жизни зависит от того, насколько сильны энергетические потоки в нашем теле.
Когда у человека много энергии, он чувствует себя здоровым, радостным и полным сил, ему всё удается. В противоположность этому, когда энергии недостаточно, человек может испытывать подавленность и усталость, и мотивация к действию уходит.
Важно научиться работать со своей энергией на базовом уровне. Узнайте свой уровень энергии и научитесь пополнять его в нужный момент.
Это особенно важно в ключевые моменты жизни, когда стремитесь к изменениям. Чтобы эффективно изменить свою жизнь, вам сначала нужно проверить уровень своей энергии и выяснить, что именно лишает вас жизненных сил.
Брошюра «Что ворует ваши жизненные силы» содержит пять очень важных тестов. Эти тесты помогут вам:
- Понять, хватает ли вам энергии.
- Оценить свой уровень энергии.
- Определить момент, когда необходимо заботиться о себе.
- Выявить, что именно ворует ваши жизненные силы.
Эти ресурсы помогут вам найти эффективные способы пополнения вашего энергетического уровня.
Объём данной брошюры – 25 страниц. Она предоставляется условно бесплатно. Я подготовила её в качестве благодарности за финансовую поддержку этого сайта. Меня постоянно спрашивают, как можно выразить свою благодарность за мою работу. Сделать это просто – угостите меня чашечкой кофе. Я это очень люблю и ценю. А в ответ я предоставлю вам эту брошюру.
Чтобы получить тест, внесите 100 руб. на Яндекс-кошелек или WebMoney. Жители Украины могут перевести гривну ( 50 грн. ).
WebMoney R213267026024 (рубли)
U136906760978 (гривна)
Яндекс-кошелек 410011224648992
При перечислении в Примечаниях укажите свои Фамилию и Имя.
- Напишите мне в Форме обратной связи (разделе Контакты), выбирая категорию !Финансовые вопросы.
- Укажите, куда вы перечислили деньги и откуда.
- Тест будет выслан на e-mail, который вы укажите в Форме обратной связи.
Где взять
энергию для жизни
Многие деловые женщины учатся организовывать свой день так, чтобы их хватало на всё. Лучший совет – не доходить до предела, вовремя восполняя утрату энергии. Важно уметь отключаться от повседневной рутины и находить время для восстановления.
Женщинам особенно важно найти способы восполнения энергии, связанные с эмоциями. Удачно действуют:
-
- прослушивание любимой музыки;
- проведение медитаций;
- прогулки на природе;
- расслабляющий массаж;
- погружение в аромаванну;
- крепкий здоровый сон.
Кстати, японцы придумали кафе, где обслуживают не просто бизнес-ланч, а «бизнес-сон». Здесь любой желающий может расслабиться на уютной кровати под звуки природы. Насколько мы не в Японии, можно заменить этот подход простыми методами расслабления.
Другим источником положительных эмоций для женщин может стать правильно подобранное хобби. Найдите дело, которое приносит вам радость, и обязательно выделяйте для него время.
5 признаков нехватки женской энергии
- Эмоции берут верх над вами. Вы не замечаете, как хорошее настроение с лёгкостью меняется на негативное, и всё вокруг начинает раздражать.
- Исчезает желание ухаживать за собой. Пропадает мотив делать макияж, наряжаться по поводу и без, а поддержание ежедневного ухода за кожей становится обременительным.
- Проблемы в семье. Вы и ваш партнер перестаете понимать друг друга, более того, учитываете только свои желания. Иногда возникает чувство, что вы утопаете в рутине, и никто не предлагает помочь.
- Ваш фокус смещается с внутреннего «я» на окружающих. Вы больше думаете о других, вместо себя. Беспокоитесь о их жизни, переживаете, что о вас подумают, сравниваете себя с другими и завидуете. Такие мысли могут привести к проблемам со здоровьем, психическим расстройствам и потере себя.
- Перспективы становятся расплывчатыми. Планы на будущее становятся неопределёнными. Вы можете цепляться даже за нелюбимую работу, надеясь, что она всё-таки принесет счастье.
- Эмоционально стабильна. Знает, как находить выход из сложных ситуаций. Бытовая проблема не выводит её из равновесия, наоборот, поиск решения становится увлекательным и важным жизненным опытом.
- Ухаживает за собой ради себя. Желание выглядеть красиво возникает из её собственных желаний, а не из ожиданий окружающих.
- Не смущается строгими ограничениями. Она понимает, что жесткие диеты обычно заканчиваются срывами, следовательно, не нервничает по этому поводу. Ей удается находить баланс, особенно в вопросах сладкого.
- В семье гармония. Женщина с изобильной энергией находит общий язык с близкими. Она умеет слушать и предлагает помощь в трудную минуту.
- Ценит свою уникальность. Никогда не принижает себя, ведь знает, что каждый уникален и красив по-своему. Она не стремится доказать свою ценность всем, что приносит ей спокойствие и вдохновение.
- Знает, чего хочет. Она понимает, каким должен быть желаемый результат и следует своим желаниям. Непредвиденные обстоятельства не сбивают её с пути, так как она сосредоточена на том, что приносит ей радость.
10 практик, раскрывающих женскую энергию
Все практики можно разделить на четыре группы, в зависимости от их направления:
- Физические.
- Психологические.
- Личностные.
- Духовные.
Базовые рекомендации для выполнения любых практик – не спешить и заниматься регулярно. Подходите к упражнениям без фанатизма – начните с 10-15 минут и постепенно увеличивайте время. Важно фиксировать свои ощущения от практик в дневнике, что поможет отслеживать прогресс и увидеть, какая техника наиболее эффективна.
Физические
1. Занятия спортом
Во время физической активности выделяется серотонин, известный как гормон счастья, поэтому уделяйте больше времени движению. Утренняя пробежка, занятия в спортзале, плавание или даже лёгкая зарядка помогут вам разогнать энергию и избавиться от негативных эмоций.
2. Питание
Питание напрямую влияет на ваше самочувствие. Поэтому стоит изменить своё отношение к рациону. Не обязательно с первого дня отказываться от всего вредного. Уменьшайте порции постепенно. Например, выберите один день в неделю, когда можете позволить себе любимое лакомство. Такой подход снижает шанс на срыв, так как не накладывает строгих запретов.
3. Прогулки на свежем воздухе
Активный отдых или медленные прогулки по природе позволят вам сойтись с окружающей средой. Пение птиц, журчание ручья и даже шорох листьев помогут вам зарядиться энергией. Обращайте внимание на свои эмоции и фиксируйте возникающие мысли во время этих прогулок.
Психологические
1. Практика Женский круг
Во время Женского круга женщины прорабатывают свои внутренние чувства и переживания. Это коллективное мероприятие, где участницы общаются, делятся личными историями, занимаются йогой, поют и расслабляются под музыку. Таким образом, Женский круг влияет на состояние сразу на нескольких уровнях, но в первую очередь – на психологическом.
2. Комплименты
Слова, которые вы говорите себе и другим, отражаются на вашей самооценке и восприятии себя. Поэтому не критикуйте себя и старайтесь говорить о себе хорошо. Упражняйтесь в умении хвалить себя и замечать качества других людей. Создавайте этот позитив, обращаясь к себе перед зеркалом, формируя при этом правильную реакцию на положительные слова.
Как нужно выглядеть женщине после 50 лет: рекомендации стилиста
- Некоторые женщины после 50 лет считают, что они должны выглядеть скромно из-за возрастных изменений. Однако подобные взгляды давно устарели. Выглядеть стильно и привлекательно в 50 лет вполне реально.
Ключевое – это правильный подбор одежды и аксессуаров. Ваша цель – быть элегантной. Не нужно пытаться выглядеть молодо с помощью яркого макияжа или вызывающей одежды.
Чтобы ваш образ выглядел идеальным, следуйте ряду рекомендаций:
- Предпочтение следует отдавать однотонной одежде приглушенных тонов. Яркие и пестрые расцветки больше подходят молодым дамам.
- С возрастом вещей в гардеробе должно быть меньше, но они должны быть более качественными и дорогими. Элегантность создается с помощью натуральных тканей, таких как шелк и кашемир, а также дорогих сумок и обуви.
- К предпочтению должны идти прически с укороченными волосами или длиной до плеч. С возрастом волосы теряют блеск и становятся менее податливыми, поэтому длинные волосы лучше оставить в прошлом. Стильная короткая стрижка может значительно омолодить внешний вид.
- При выборе цвета волос стоит ориентироваться на ваш натуральный оттенок.
- Не страхуйте себя полностью от каблуков. Важно, чтобы обувь была удобной, но пара туфель на каблуке тоже должна быть в вашем гардеробе. Носите их при выходе в свет.
- Макияж после 50 лет должен быть легким и естественным. Откажитесь от слишком ярких помад и перламутровых теней, так как они подчеркивают морщины.
- Улыбка делает людей более привлекательными и молодыми. Однако ваша улыбка будет только эффективна, если здоровье зубов в порядке, поэтому регулярные посещения стоматолога крайне важны.
- Ваша домашняя одежда тоже должна быть аккуратной. Избавьтесь от старых и изношенных вещей. Вы не должны стыдиться своего внешнего вида, даже если неожиданно пришли гости.
Специалисты моды настоятельно рекомендуют, чтобы в гардеробе стильной женщины старше 50 лет были следующие вещи:
- Прямые брюки со стрелками.
- Яркие блузы или рубашки.
- Юбка-карандаш, прикрывающая колени.
- Трикотажный кардиган.
- Платье-футляр темных насыщенных тонов.
- Джинсы классического кроя с минимальным декором.
Вы выглядите прекрасно и привлекательно в любом возрасте, если остаётесь самой собой и не гонитесь за вечной молодостью.
Как жить одинокой женщине после 50 лет: советы психологов
Одиночество стало распространённым явлением в современном обществе. Причины, по которым женщина после 50 лет оказывается одна, могут различаться:
- Утрата близкого человека.
- Предательство в отношениях.
- Отказ от совместной жизни с кем-либо.
Многие женщины выбирают жизнь в одиночку осознанно. Однако есть и такие, для кого одиночество – это не выбор, а тяжелая ноша. Эти женщины отчаянно хотят избавиться от одиночества, но не знают, как это сделать.
- Если в молодости не сложилось что-то, то в зрелом возрасте одиночная жизнь становится особо тяжелой, ведь у женщин на подсознательном уровне заложена потребность в эмоциональной близости.
- Часто одинокая женщина за пределами 50 лет боится будущего. Она понимает, что не смогла исполнить все свои планы и мечты, и ей кажется, что жизнь прошла мимо, а все возможности уже упущены.
- Тем не менее, наша жизнь не настолько определяется количеством событий, сколько тем, как мы их переживаем. Можно чувствовать себя одинокой даже в окружении большой семьи, так же как одна женщина, живущая самостоятельно, может находить счастье и радость в жизни.
Примите к сведению советы психологов о том, как жить одинокой женщине старше 50 лет:
- Верьте в то, что ваше одиночество – это временное явление. Оно произошло не из-за вашей неправоты.
- Не замыкайтесь в себе, несмотря на прошедшие трудности. Не ждите, что кто-то решит вашу проблему. Вы сами ответственны за свою жизнь. Меньше общайтесь, а старайтесь знакомиться с новыми людьми на транспорте, в театре, на выставках и т.д.
- Откажитесь от жалости к себе. Саможаление разъедает изнутри. Не позволяйте этому отнимать у вас оставшиеся годы.
- Воспринимайте одиночество как свободу. Никто и ничто вас не ограничивает, вы свободны от обязательств и можете жить так, как вам хочется.
- Будьте социально активны. Посещайте места, где можно встретить людей с похожими интересами: спортивные секции, библиотеки, мастер-классы и т.д. Не бойтесь первыми заводить знакомства.
- Чаще путешествуйте. Исследуйте неизведанные маршруты и открывайте для себя новые места. Познавайте мир во всем его многообразии.
- Сосредоточьтесь на настоящем, не задерживайтесь на грустных воспоминаниях из прошлого.
- Забудьте о своём возрасте. Не зацикливайтесь на цифрах.
- Занимайтесь своим здоровьем, внешностью и саморазвитием.
- Цените общение. Приглашайте подруг и родственников в гости, не дожидаясь повода. Устраивайте домашние вечера просто так.
- Будьте всегда заняты. Даже когда не хочется, заставляйте себя что-то делать, чтобы не было времени на негативные мысли.
- Не держите обиду и злость в себе. Улыбайтесь. Позитивные люди привлекают в свою жизнь счастье и радость.
- Если вы работаете и работа вам нравится, старайтесь не покидать её долго. Если вам не хватает работы, найдите достойное дело, рассматривая его как серьёзную и ответственную занятость.