Начните с себя. Отвлекайтесь от современных технологий и уделяйте своему ребенку хотя бы один-два часа в день для совместных занятий: игры, чтение книг, обсуждение важных вопросов, прогулки и походы в гости. Таким образом, вы продемонстрируете своему ребенку, что жизнь многообразна и интересна!
Пять шагов, как отучить ребенка от гаджетов.
Консультация по коррекционной педагогике (подготовительная группа)
Одной из самых распространенных проблем является зависимость ребенка от гаджетов. Важно понять, когда именно начинается стадия зависимости и каким образом можно отучить ребенка от использования планшетов и смартфонов.
| Вложение | Размер |
|---|---|
| 16.65 КБ |
Предварительный просмотр:
ПЯТЬ ШАГОВ, КАК ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА ОТ ГАДЖЕТОВ:
Зависимость ребенка от гаджетов – один из наиболее актуальных вопросов. Как распознать начало зависимости и какие шаги предпринять для ее преодоления.
Шаг 1: пересмотреть отношения
Первый шаг заключается в необходимости проанализировать ваши отношения с ребенком: сколько времени вы проводите вместе, как часто общаетесь, доверяете ли друг другу, делитесь ли своими переживаниями и просите ли советов.
«Если ребенок уходит в гаджет, возможно, отношения с родителями не на должном уровне. Он может чувствовать себя одиноким, неинтересным и незначимым, заводя дружбу с электронным устройством, которое ему гораздо ближе, чем его родители».
В виртуальных играх или социальных сетях он чувствует себя более общительным и уверенным, чем в реальной жизни. Это приводит к ситуации, когда родители могут предложить ребенку провести время с ними, а в ответ слышат: «Не хочу, лучше посижу в телефоне».
На этом этапе «нездоровых» отношений с технологиями целесообразно обратиться к профессионалам, чтобы научиться заново выстраивать общение и взаимодействие.
Шаг 2: найти замену
Многие родители сразу же прибегают к методу отбирания гаджетов. Если вы решили следовать этому методу, важно предложить взамен что-то интересное и увлекательное.
«Нельзя просто забрать у ребенка его удовольствие, не предоставив ему приемлемую альтернативу. Каждый ребенок уникален и имеет интересы, которые могут вызывать у него восторг — это может быть творчество, спорт или другие развивающие занятия. Например, занятия творчеством: изготовление поделок, занятия робототехникой или плаванием, катание на картингах, фотография и так далее. Представьте, как повысится самооценка ребенка!»
Шаг 3: общаться вживую
Важно установить семейное правило: когда пришли домой, телефоны отключаются. Какой вред от того, что мы на вечеринке или дома не будем заглядывать в свой телефон? И что произойдет, если мы увидим сообщения или пролистаем ленту новостей только утром, а не вечером?
Шаг 4: быть примером
«Зависимость от гаджетов есть даже у нас, родителей. Как мы проводим свое свободное время? Есть ли у нас увлечения или хобби? Важно сначала задуматься об этом, ведь ребенок берет пример с нас».
Шаг 5: приучать к ответственности
Для детей до пяти лет безопасно смотреть мультфильмы в общей сложности от пяти до пятнадцати минут в день.
Детям пяти-шести лет можно выделять до получаса времени перед экраном или монитором.
Школьникам можно разрешить находиться у экрана от одного до полутора часов.
Важно договариваться о временных рамках и учить ребенка самостоятельно отслеживать время.
«Если мы постоянно отчитываем ребенка о прошедшем времени, сами превращаемся в врагов номер один. В случае, если он нарушает договоренности, стоит обсуждать, как это влияет на ваши отношения, а также как безответственные обещания ранят.»
«Наша задача – показать детям, что их жизнь и отношения находятся в их руках».
Статья семейного психолога Ирины Кустовой.
Правила
Детям необходимы дисциплина, правила и распорядок. Структурированная жизнь с четкими границами создаст у них ощущение уверенности и безопасности. Установите временные рамки для игры на планшете и просмотра мультфильмов. За пять минут до окончания времени сообщите ребенку, что осталось всего пять минут. Не нарушайте эти правила сами. Уверяю, что ваши дети привыкнут к этим условиям и перестанут проявлять капризы.
Сложно ожидать от малыша, что он откажется от планшета, если он видит, что мама или папа постоянно сидят с телефоном, за компьютером или у телевизора. Обеспечьте себе активную жизнь, наслаждайтесь простыми удовольствиями. Наполните ваши дни интересными занятиями и постарайтесь отдохнуть от экранов. Дети в возрасте до семи лет склонны подражать взрослым, поэтому они могут наслаждаться жизнью, если вы покажете им, как это делать.
Игры
Научите своего ребенка играть. Может показаться странным? Но это действительно так! Сначала показывайте, давайте идеи, развивайте воображение. Играйте вместе, и вскоре вы заметите, что он прекрасно справляется сам. Как правило, чем проще игра или игрушка, тем полезнее они для малыша и его творческого мышления. Это позволит избежать вопросов о том, чем заняться, пока вы общаетесь с подругой или занимаетесь работой. Простые предметы могут использоваться для активного вовлечения воображения ребенка.
Согласно теории привязанности, только при наличии материнской любви ребенок сможет отдалиться от матери и развиваться. Это относится как к физическому пространству, так и к психическому развитию. Уделяйте время вашему ребенку, полностью сосредоточившись на нем: смотрите, слушайте и старайтесь понять, что он хочет сказать. Дети очень чувствительны и способны уловить, насколько вы вовлечены в общение с ними. Проводя качественное время с детьми, вы обеспечиваете себе возможность выделить время для себя.
Две стороны
■ Плюсы: использование гаджетов развивает мелкую моторику, внимание, усидчивость, логическое мышление, зрительное и слуховое восприятие информации.
■ Минусы: плохая осанка, снижение иммунитета из-за недостатка физической активности, проблемы в общении, стрессовые ситуации и агрессия.
■ Не запрещайте, а предлагайте альтернативные варианты. Сказать малышу: «Нет» и просто забрать планшет будет прямым путем к истерике. Интерес, который гаджеты вызывают у детей, никуда не исчезнет сам по себе — он только усилится под воздействием запретов. Поэтому постарайтесь переключить внимание ребенка на что-то увлекательное: занятия спортом, игры, семейные прогулки или общие домашние дела. Чем более насыщенной будет его настоящая жизнь, тем меньше он будет стремиться к виртуальной.
■ Стимулируйте познавательный интерес ребенка. Не спешите давать готовые ответы, вместо этого помогайте ребенку самому искать решение, размышляя и анализируя. Вам помогут некоторые методы из теории решения изобретательских задач (ТРИЗ), которые способствуют нестандартному мышлению и развивают любознательность.
■ Содействуйте ребенку в освоении цифровых технологий. Будьте для него проводником и помощником в изучении гаджетов и Интернета. Объясните, что они не только развлечение, но и настоящая сокровищница знаний. Покажите, как искать нужную информацию в Сети и как разгадывать головоломки с планшетом.
■ Больше общайтесь. Дети часто уходят в виртуальный мир именно потому, что родители уделяют им недостаточно внимания. Не отдаляйтесь от детей, поддерживайте их всегда и во всем, даже в виртуальном пространстве.
Правила одни для всех
■ Учитесь договариваться. Обсудите с ребенком (если ему уже больше пяти лет), когда и как именно он будет использовать гаджет для игр, просмотра мультфильмов или подготовки к школе с помощью образовательных приложений.
■ Установите важные правила. Использовать гаджеты можно только сидя, держа экран на расстоянии 35–40 см от глаз. Каждые 15 минут ребенку следует делать перерывы, а не переключаться на другой экран. Заменяйте экранное время физическими активностями: выполните зарядку, вымойте посуду или выучите стихотворение.
■ Подавайте пример. Если родители сами находятся в зависимости от экранов и не могут избавиться от гаджетов, то вряд ли стоит ожидать от ребенка другого поведения. Применяя правила к своему ребенку, старайтесь соблюдать их и сами. Если ребенку нельзя есть, уткнувшись в планшет, то и для родителей это должно быть неприемлемо.
■ Создайте традицию: на обеденном столе могут собираться только члены семьи. Никаких виртуальных друзей!
Придумайте совместную работу
Отличный способ отвлечь ребенка от гаджетов — это совместная работа с родителями. Привлекайте детей к простым домашним делам: готовке, уборке, покупкам, уходу за питомцами или работе в саду летом. Важно, чтобы такая деятельность воспринималась ребенком как значимая и необходимая. Пусть он ощущает, что вносит свой вклад в дела семьи и что этот вклад ценится. Не забывайте подчеркивать важность инициативы: полил цветы, прополол грядку — найдите подходящие слова для похвалы.
Большинство детей полны энергии и способны шалить, бегать и играть, даже когда родители устают. И вот тут на помощь приходит спорт! Занятия спортом — плавание, скейтбординг, роликовые коньки, танцы, скалодромы, батуты и прочие активные развлечения идеально подойдут. Вместо того, чтобы усаживать ребенка за экран, позвольте ему потратить свою энергию с пользой!
Ваша задача — привнести в жизнь ребенка такие занятия, которые позволят ему почувствовать свою полезность. Спортивные клубы не только развивают физические навыки, но и помогают формировать дух, учат дисциплине и работе в команде.
Заведите питомца
Отличная идея — завести домашнего животного и поручить ребенку заботу о нем. Если хотите, чтобы ваш ребенок проводил больше времени на свежем воздухе, выберите щенка средней породы; если нужно, чтобы он просто отвлекался от компьютера, подойдут котёнок, хомяк, черепаха, попугай или рыбки. В любом зоомагазине можно найти множество подходящих вариантов, так что выбирайте то, что понравится вам и вашему ребенку.
Следует помнить: родитель имеет право установить строгий запрет на использование планшета! Нет необходимости полностью устранять его из жизни ребенка, можно установить временной лимит (15, 30, 60 минут в день) или обозначить запрет на совместное использование устройства в определенные моменты — например, во время еды, визитов гостей или общения с близкими. Главное, чтобы ребенок понимал причины таких ограничений.
Будьте мудрее
Кажется, что хороший способ избавиться от злоупотребления гаджетами у ребенка — это предложить ему альтернативу. Увы, это не так просто. Современные дети живут в условиях высокой скорости, и заменить онлайн-игру книгой невозможно. Даже настольные игры с сложными сценариями не могут восполнить тот эффект, который ребенок получает от компьютерной игры.
Если ребенок уходит в виртуальный мир, чтобы избежать реальности и справиться с тревогой, именно на этом необходимо сосредоточиться родителям.
Сообщество часто настраивает родителей на мысли о том, что лучше пусть они занимаются чем угодно, лишь бы не играли в компьютерные игры или не употребляли много сладостей. Но подобный подход не приведет к избавлению от зависимостей; он скорее позволит родителям сбежать от своих неприятных ощущений. Действительности придется столкнуться лицом к лицу. Никто кроме вас не сделает этого.
Примечание: «Ребенок — часть вашей семьи. Его поведение изменится в соответствии с тем, какие правила и нормы вы установите. Это похоже на ситуацию в крупной компании, где эффективность сотрудников зависит от мудрости и грамотности их руководителя».
Вам, возможно, придется пересмотреть собственные поведенческие привычки и отношения внутри семьи, выявить проблемные области и открыто обсудить их. Понятие проблемы легче исправить, чем игнорировать. Вам, возможно, предстоит больше времени проводить с ребенком, обсуждая важные и тревожные темы, задавая неудобные вопросы без осуждения и оценок. Аккуратно и настойчиво попытайтесь выяснить, что заставляет вашего ребенка заныкаться в играх и убежать от реальности. Поняв причину, постарайтесь устранить проблему — хотя бы частично, чтобы боль не становилась слишком острей.
Игровая зависимость — это сложное био-социо-психологическое заболевание, хотя встречается она не так часто. Обычно родители путают зависимости со злоупотреблением, и это, как правило, гораздо легче уменьшить.
Помните, каждый ребенок — это отдельная личность со своими желаниями, интересами и характером. Для их полноценного развития им нужно личное время и пространство, где они могут делать что-то самостоятельно, распоряжаться своим временем и свободно действовать без постоянного контроля со стороны взрослых. Да, в отведенное время дети действительно могут охотнее выбирать виртуальные игры, чем реальные развлечения. Это часть нашей новой реальности, поэтому нужно научиться сосуществовать с ней.
Обратитесь к психологу или в группу поддержки
В 2018 году Всемирная организация здравоохранения признала игроманию расстройством и включила в Международную классификацию болезней (МКБ-11). Это значимое событие, так как благодаря этому игромания признана серьезной проблемой, требующей помощи профессионалов, таких как специалисты фонда «Старый Свет».
Важно понимать, что у любого расстройства имеются свои характерные симптомы и причины.
Так, по сути, зависимость определяется как генетически предрасположенное, хроническое заболевание, с которым человек не может справиться в одиночку.
Основной признак зависимости — это потеря контроля над поведением, в данном случае — игрой. Невозможность поддерживать привычный уровень жизни и образ. У взрослых игромания может приводить к потере работы, разрушению социальных связей, краху семьи и неспособности обеспечить себя. У детей ситуация обычно сложнее.
Сигналы о зависимости могут включать в себя: ежедневное использование гаджетов в течение более 5–6 часов; отставание в учебе; финансовые махинации (кража денег для игр); изменения в поведении (потеря аппетита или же, наоборот, ненасытность в еде, не отрываясь от экрана); отклоняющееся поведение.
Если вам удается отвлечь ребенка от гаджета, он заботится о домашних делах, проявляет успехи в учебе и интересуется различными вещами — это, скорее всего, не зависимость, а злоупотребление, которое обусловлено новизной и увлекательностью виртуального мира.
Разработчики игр учитывают психологические и когнитивные особенности пользователей. Игры созданы для общения, снижения тревожности и удовлетворения внутренних потребностей в спокойствии.
Многие игроки «залипают» в играх на долгие годы, и это не всегда значит, что у них действительно зависимость. Злоупотребление компьютерными играми чаще всего возникает в контексте проблем с межличностным общением, негативной атмосферы в семье или школе. Простое отсутствие внимания со стороны родителей к ребенку, его проблемам или стрессы могут быть компенсированы игрой. Она может стать единственным способом справиться с тревогой, переживаниями, страхами и болью.
Подозревая наличие игровой зависимости у вашего ребенка, не спешите ставить диагноз и пытаться лечить самостоятельно.
В лечении болезни не существует универсальных рецептов. Болезни требуют комплексного подхода. Не пренебрегайте профессиональной помощью и обращайтесь к специалистам.
Эксперт поможет понять, есть ли у ребенка зависимость или просто злоупотребление на фоне психологических трудностей.
Все вас беспокоящие темы можно обсудить с теми, кто уже сталкивался с подобными проблемами. Это могут быть как эксперты, так и люди, которые сами были зависимыми, а также родители, оказавшиеся в похожей ситуации.
В России существуют группы взаимопомощи для игроманов и другие общественные организации. Члены таких сообществ могут обращаться как те, кто хочет избавиться от навязчивого и деструктивного поведения, так и их родственники.
Не пренебрегайте сообществами самопомощи. Общение с людьми, испытывающими аналогичные проблемы, может оказаться очень поддерживающим и полезным. Но помните: для того чтобы ваш ребенок смог справиться с привычкой засиживаться с гаджетом, в первую очередь вам придется измениться!
Фото: freepik.com, pexels.com
