Одной из самых действенных стратегий является поиск новых точек соприкосновения. Если ваша цель – спасти брак, то вам предстоит заново влюбиться в мужа. В этой статье мы подготовили советы о том, как это можно сделать.
Как вновь полюбить или влюбить в себя мужа – рекомендации психолога
Каждая семейная пара может столкнуться с весьма распространенной проблемой – угасанием чувств и усталостью друг от друга. В терминах психологии это называется «периодом охлаждения». Такое состояние может возникать под влиянием множества факторов: повседневные рутинные обязанности, сложности на работе, проблемы с детьми и так далее.
Все эти аспекты значительно влияют на отношения между супругами, из них исчезает страсть, и они начинают меньше притягиваться друг к другу. Очевидно, что первыми начинают беспокоиться женщины: как можно заново полюбить своего мужа? Рекомендации психолога помогут понять причины возникших трудностей и предложат правильные решения для их исправления.
Что может привести к остыванию чувств в браке
Сохранение огня в семейных отношениях и повторное влюбление в мужа требует постоянного усилия. Однако часто возникают ситуации, когда кажется, что в отношениях что-то идет не так, и необходимо что-то изменить.
Психологи называют несколько причин, благодаря которым происходит остывание чувств между супругами. Если знать эти причины, можно избежать множества проблем, включая кризисы в браке. Основные факторы, по мнению специалистов, которые могут привести к угасанию чувств в семье:
- После замужества многие женщины ошибочно полагают, что главная цель достигнута: я люблю своего мужа, и теперь можно расслабиться. Это приводит к тому, что они перестают заботиться о себе, превращаясь в неряшливых женщин, забывая, что их мужья продолжают работать и продолжают видеть вокруг себя красивых и ухоженных женщин. Такой серьёзный контраст сложно не заметить, и часто это наблюдение оказывается не в пользу жены. Муж начинает дистанцироваться от своей бывшей, всегда прекрасно выглядевшей второй половины.
- Желая обрести статус замужней женщины, многие молодые девушки не понимают, что на них ждёт после свадьбы. Лишь немногие приобретают необходимые навыки ведения домашнего хозяйства, обучившись у матерей. Большинство новоиспеченных жен просто не умеют готовить. Любой мужчина стремится возвращаться в дом, где наполняют пространство аппетитные запахи и на столе подают вкусные и сытные блюда. В противном случае, если такой ситуации не наблюдается, не стоит рассчитывать на долгую и счастливую совместную жизнь. И было бы глупо удивляться холоду в отношениях между супругами. Поговорка «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок» существует не случайно!
- В первые годы совместной жизни с интимной близостью не возникает никаких проблем. Однако со временем секс становится рутинным: одни и те же позы, отсутствие прежней страсти. Уходит влечение и теряется прелесть новизны, супруги начинают думать, что они полностью знают друг друга, что ведет к исчезновению желания исполнять супружеский долг. Фактически, секс превращается в рутинное занятие, что приводит к недовольству и разочарованию у обоих партнеров.
- Появление ребенка может вызвать трещину в ранее существовавших отношениях между супругами. Мужчине не хватает прежней заботы и внимания его жены. В то время как она физически не может быть такой же, как раньше, так как ее внимание теперь сосредоточено на новом маленьком человечке, который требует постоянного ухода, присмотра и заботы. Бессонные ночи, истерики малыша, вызванные коликами или прорезыванием зубов, создают постоянное напряжение у молодой мамы и не способствуют романтическому настроению и близости с мужем. Многим мужчинам трудно справиться с длительным периодом такого стресса.
Проблемы на работе также часто становятся причиной возникшего отчуждения между мужем и женой. Часто неурядицы и трудности, с которыми сталкивается один из супругов, вытесняют личную жизнь на второй план.
Такое положение вещей негативно сказывается на супружеских отношениях.
Почему любовь ушла? Причины
Где же на самом деле тот момент, когда все начало идти не так? Вот несколько причин, по которым чувства между партнёрами могут притупляться:
- Муж и жена развиваются раздельно. У каждого из них свои интересы, и нет общих точек соприкосновения, кроме повседневной жизни.
- Чувства не ценятся. Конфликты и отсутствие работы над отношениями губят страсть, романтику, а в итоге – вашу любовь, тепло и взаимопонимание.
- Зеркальное поведение. Если ты поступил так по отношению ко мне, то и я поступлю аналогично.
- Внешность. Изменения внешности, такие как появление лишнего веса, неопрятный вид, или другие проблемы могут повлиять на восприятие партнёра, и вы начинаете скучать по тому привлекательному человеку, который был с вами изначально.
- Сравнение с другими. Трава у соседа всегда кажется зеленее. Другие мужчины начинают восприниматься как более достойные, заботливые и привлекательные.
- Привычка к постоянному присутствию. Часто вы не обращаете на своего партнёра внимания в его отсутствие, полагая: «Куда он может от меня деться?».
- Женщина становится независимой и сильной, и она больше не нуждается в поддержке. В таком случае возникает вопрос: зачем ей мужчина, если она сама может справиться со всеми задачами?
- Рутина и повседневные заботы. Бесконечный круг дел, семейные проблемы, ремонт, который затягивается на месяцы, дети и домашние животные с их потребностями — вся эта суета не оставляет места для романтики.
На самом деле не важно, как и когда ваш «бриллиант любви» начал тускнеть. Главное, чтобы у вас была искреннее желание исправить ситуацию и вывести отношения на новый, качественный уровень. Как же этого достичь?
10 стратегий по реанимации чувств к супругу
Первое, что стоит сделать, – это провести откровенный разговор. Многие пары сталкиваются с серьезными проблемами в общении — и это накладывает тяжелый отпечаток на их отношения. Уделите время друг другу и обсудите все, что вас беспокоит. Поделитесь мыслями, но старайтесь избегать излишнего негативного контента и обязательно выслушайте партнера. Постарайтесь выяснить его мысли и чувства. Всегда найдется что-то новое, что можно узнать о своем партнере, и вы будете лучше чувствовать друг друга, проявляя интерес.
Представьте свой брак со стороны, как будто муж не ваш, а чужой. Это позволит вам увидеть, что он уходит к другой женщине, целует их детей, делит с ними праздники, и встречает утро в чужих объятиях. Если такая мысль вызывает у вас дискомфорт, значит, стоит работать над отношениям с мужем, чтобы это не стало реальностью.
Используйте «машину времени». Пересматривайте старые фотографии или свадебное видео, вспоминайте дни, когда вы познакомились, когда только начинали строить свои отношения. Это может пробудить воспоминания и заново поднять эмоции. Вспомните, какие качества в муже вас привлекли, и поразмышляйте, исчезли ли они или изменились вы сами. Постарайтесь поделиться своими воспоминаниями с мужем, расскажите ему о забавных историях из вашего совместного прошлого, чтобы вместе посмеяться или, возможно, немного погрустить.
Ищите «нового мужчину» в своем муже. С течением времени в каждом человеке открываются новые грани. Попытайтесь обнаружить новые черты характера вашего мужа, отметьте его достоинства, разделите его интересы, узнайте о его желаниях и мечтах. Порой, живя рядом, мы не замечаем важных изменений в наших партнерах.
Играйте в незнакомку. Это интересное упражнение: представляйте, что вы встретили друг друга впервые. Начинайте разговор, рассказывайте о себе и интересуйтесь жизнью мужа. Даже можно примерить на себя роль любовницы (ведь никто из вас не будет этому противиться?). Не забудьте выглядеть как загадочная незнакомка: выберите нехарактерную для вас одежду, сделайте яркий макияж и используйте незнакомый аромат – полностью погрузитесь в ролевую игру.
Развивайтесь сами и пробуйте новое. Найдите новые хобби, интересы и круг общения, чтобы удивлять своего мужа. Это всегда способствует поднятию интереса друг к другу. При этом такая динамика может значительно изменить отношение вашего мужчины к вам и, возможно, вдохновит его также на изменения.
Щедрая энергетика. Женщина может быть отличным источником вдохновения и сил для мужчины. Женская мягкость, доброта, забота и понимание творят настоящие чудеса. Наполните своего мужа спокойствием, уютом и умиротворением, станьте для него местом отдыха и расслабления от мира, полной заботы.
Стремитесь к разнообразию. Попробуйте сменить обстановку, организуйте совместный отдых в новом интересном месте. Устройте своему мужу необычное свидание или приготовьте романтический ужин дома. Экспериментируйте в сексе, общении, поведении. Разбавляйте будни романтическими вечерами, прогулками под звездами, свиданиями при свечах. Это позволит вам освежить чувства и сосредоточиться друг на друге, вспоминая о том, как важны вы друг для друга.
Больше тактильных контактов. Язык тела – самый древний способ общения и часто вызывает мощные эмоции на инстинктивном уровне. Танцы, прикосновения, совместные походы в бассейн или сауны, а также совместные массажи могут оказаться очень полезными. Не упускайте возможности касаться мужа, обнимайте его, целуйте.
3. Отпусти обиды
Избавление от конфликтов — это постоянная задача любой пары, и брак не является исключением. Под конфликты здесь имеют в виду как небольшие, так и крупные обиды, которые вы можете носить в себе. Они могли накапливаться неделями или даже годами. Эти грузные чувства могут стать препятствием, затрудняющим совместное движение вперед. Откровенно обсудите все, что вас беспокоит, а затем постарайтесь отпустить это. Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, если чувствуете, что сами не можете справиться с накопившимися обидами. Вы удивитесь, насколько улучшится атмосфера в отношениях, когда вы устраните взаимные недоразумения.
Нет ничего хуже, чем чувствовать себя проигнорированным, и, к сожалению, многие супруги испытывают такое ощущение. Это часто происходит совершенно невольно, особенно в нашем быстротечном мире, когда во время обычного рабочего дня мы можем быть слишком заняты, чтобы понять, что партнер чувствует себя одиноко. Постарайтесь наладить контакт и слушайте друг друга. Когда общаетесь, смотрите друг другу в глаза и постарайтесь держать внимание не только на собственных мыслях, но и на мнении и чувствах другого человека.
5. Не входите в критический режим
В какой-то момент каждый человек может начать видеть своего партнера через призму критического восприятия. Это искаженное восприятие: например, вы раздражаетесь, когда ваш партнер прочищает горло, или чувствуете сильное недовольство, когда он возвращается забежав домой за чем-то забытым. Ваш критический внутренний голос может саботировать ваши отношения и негативно сказываться на вашем представлении о партнере. Особенно подвержен критике тот, кто оказывается ближе всего.
Одной из нехваток в отношениях может оказаться элемент неожиданности. Легко укатиться в комфортную рутину, когда все расписано и ожидаемо. Возможно, стоит добавить немного спонтанности? Найдите няню и спланируйте свидание, сделайте приятный сюрприз для мужа. Можно написать небольшую записку и оставить ее в кармане, чтобы он нашел позже. Или просто подарите ему неожиданный подарок, даже если это не связано с праздником. Когда вы будете искать способы удивить друг друга, это может вернуть прежние чувства.
Старайтесь отдавать, а не брать
Некоторые считают, что если они несчастны в браке, значит, любви и не было никогда. Несмотря на это, влюбленность, которую многие вспоминают с ностальгией – всего лишь первая стадия любви, которую мы получаем как дар. Но чтобы чувства становились крепче, необходимо регулярно трудиться над ними. Любовь – это не только химическая реакция, это дар, который нужно беречь и развивать.
Любовь — это способность не только брать, но и отдавать. Говоря о том, что любовь иссякла, чаще всего это те, кто умеет только получать, и когда они перестают это делать, и начинаются проблемы.
В одной паре, о которой я знаю, отношения были на грани разрыва. Когда я попытался поднять эту тему с мужем, он сказал, что во всем виновата его жена. Я спросил его: «Когда ты женился, ты хотел сделать её счастливой?» На что он удивился: «Интересная мысль, никогда не задумывался об этом!» Представляете, взрослый верующий человек, отец семейства, у которого не возникло этих мыслей о дарении счастья.
Не предавайте
Если между супругами исчезла духовная связь, риск предательства становится особенно высок. Важно в этот момент стараться восстановить нарушенные связи, а не предавать партнера. Влечение к другим людям следует пресекать на уровне мыслей и чувств.
Для женатого человека все женщины, кроме жены, являются матерями, сестрами или дочерями, а для замужней женщины — все чужие мужчины – это отцы, братья или сыновья.
Иногда бывает, что жена верна и заботится о семье, а муж изменяет, при этом утверждая: «Я не хочу разрушать нашу семью, но не могу себе в этом отказать». А когда жена подает на развод, он начинает обвинять её в разрушении брака. Но существуют люди, которые не могут продолжать совместную жизнь после такого предательства. Христос же, запрещая развод, делает исключение для измены — и здесь решение остаётся за пострадавшей стороной.
Мои родители разошлись, когда мне было двенадцать. Сейчас мне уже за шестьдесят, и до сих пор у меня болит душа. Я помню, как сильно страдала моя детская психика, когда я осознал, что мои родители не могут быть вместе, хотя я любил обоих. Но невозможно просто взять и отказаться друг от друга, не предавая детей, хотя именно они страдают больше всего в таких ситуациях.
Как вернуть влюбленность в отношения
Чувство влюбленности представляет собой эволюционное средство, предназначенное для обеспечения продолжения рода. Это не просто «бабочки в животе», а сложный набор химических реакций в нашем мозгу, связанных с выделением гормонов счастья и привязанности. Именно поэтому влюбленные пары не могут на секунду расстаться и чувствуют пустоту даже при недолгой разлуке. Именно поэтому так важна любая информация о жизни любимого человека и мы стремимся вызвать у него как можно больше положительных эмоций.
Услышав такие чувства однажды, люди начинают искать их постоянно в других отношениях. И это может привести к распаду многих пар, ведь люди, потеряв страсть к своему партнеру, рассчитывают найти её в новых романах. Но не стоит так спешить – есть методы, которые могут помочь жене вновь влюбиться в мужа.
Психология – это обширная наука, которая включает в себя множество направлений. Одно из направлений акцентирует внимание на гармонии чувств и рационального мышления человека. Согласно этому направлению, изменение одного элемента всегда влечёт за собой изменения в другом. Это объясняет, почему восстановить угасшие чувства так трудно и почему требуется применять комплексный подход для возобновления настроения в отношениях. Однако данное направление также предполагает пути к нормализации супружеской жизни. Главное – поддерживать в сознании мысль о том, что муж способен вызывать сильные эмоции, даже если это не соответствует действительности.
Когда вы ощущаете, что семейная жизнь начинает давить на вас, а уютные вечера превращаются в унылую рутину, это может быть признаком эмоционального напряжения. Причины могут быть не обязательно связаны с вашим партнером.
Некоторые люди склонны принимать малое, боясь, что это может привести к худшему. Например, если муж не работает и живет на ваше содержание. Возможно, он не изменяет, но и не спешит обеспечивать семью. Может, он чрезмерно экономит и не дарит подарков, но зато он не алкоголик или наркоман. Такие отговорки могут рождаться у нас; важно помнить, что мы сами отвечаем за свое будущее и должны делать выбор, требуя от жизни того, что мы считаем необходимым для своего счастья. Если вы все время соглашаетесь на что-то посредственное, может возникнуть риск упустить возможность создать свою настоящую счастливую жизнь. Мы каждый должны самостоятельно обеспечивать себе счастье.
Любая привязанность строится на взаимодействии. Контакт с человеком, который запал в сердце, всегда окружен волнением. На первых этапах отношений многие испытывают необычное волнение рядом с объектом их обожания. Со временем это волнение улетучивается, и границы между вами стираются.
К сожалению, в долгосрочной паре затруднительно сохранить ощущение волнения и трепета от общения, поскольку приходит понимание взрослой жизни и длины совместного пути, пройденного бок о бок.
Поэтому многие теряют «бабочек в животе» и радость от свиданий. Это может подтолкнуть к выводу, что любовь угасла, а значит, разрыв неизбежен. И этот вывод вполне логичен, поскольку «тишина» в отношениях действительно может напугать многих.
Как человечно сближаться с мужем
К сожалению, придется принять тот факт, что ту же искреннюю радость первых встреч с давно знакомым партнером уже не восстановить. Часто начальные всплески эмоций испытываются при телесном контакте, который со временем становится привычным.
Вам необходимо искать новые источники эмоций и стимулы для проявления чувств. Некоторые пары поддерживают интерес к отношениям через острые конфликты или споры. После ссор они могут сблизиться, но, конечно же, это не самый оптимальный способ поддержания чувств.
