главная семья карьера автоледи красота женские секреты
 
Для себя любимой
Хорошее настроение
Волшебное самочувствие
Горячий шопинг
Воздушные мечты
Правильный отдых
Возраст - не помеха
Здоровый образ жизни
Просто быть счастливой
Дорогая фигура
Борьба с лишним весом
Причины ожирения
Похудеть без диет
Как похудеть после родов
Фитнес
Диеты для похудения
Экспресс-похудение
загрузка...
Личная жизнь
Одинокая женщина
Служебный роман
Гражданский брак
Замуж за иностранца
Женатый мужчина
Мать-одиночка
Неравный брак
Разрыв отношений
Развод
Любовный треугольник
Брачный контракт
 
 
Интимные
женские секреты
 
Советы на все случаи
Знакомство с мужчиной
Как выбрать мужчину
Как завоевать мужчину
Чего хотят мужчины
Как флиртовать
Комплимент мужчине
Если вас бросили
Борьба со стрессом
Как полюбить себя
Как полюбить людей
Как полюбить работу
 
 
Женский мир
глазами женщин
 
Философия по жизни
Как привлечь деньги
Как привлечь удачу
Характер и судьба
Кризис возраста
 
 
Чисто
женские вопросы
 
Быть разной
Кто такая Леди-Вамп
Старая дева
Умная женщина
 
 
Между
нами-девочками
 
Секреты гармоничных отношений
Роль разнообразия
Первое впечатление
Находить общий язык
Общение с мужчиной
Как стать хорошей женой
 
 
Женская психология
загрузка...

Какие орехи полезны

Конечно, любые орехи содержат в себе порцию полезных веществ, но чем большей информацией вы обладаете, тем лучше вы поймете, какие орехи вам нужны в данный момент.

Грецкие орехи содержат целый спектр нужных организму витаминов и микроэлементов. В них есть дубильные вещества, хиноны, йод, витамин С (его содержание в незрелых плодах даже обгоняет цитрусовые), группа витаминов В и витамин РР, фосфор, железо. Магний, содержащийся в грецком орехе, оказывает сосудорасширяющее действие, а калий хорош для выведения из организма лишней жидкости. Также в этих орехах содержатся жиры, причем в существенном количестве. Орехи очень питательны, по сравнению с такими обычными для нас продуктами, как хлеб, картофель и молоко, поэтому тем, кто хочет похудеть, не стоит увлекаться этим "лакомством". Грецкие орехи хороши и для мужской потенции, особенно в сочетании с медом. Мужчинам рекомендуется ежедневно употреблять по несколько орехов.

Настои из перегородок грецкого ореха понижают уровень сахара в крови. Что касается введения грецких орехов в рацион ребенка, то однозначно можно сказать, что орехи хороши для детского организма уже потому, что в них есть жирные кислоты, при этом орехи не содержат холестерина, в них есть ценный белок. Для гиперактивных детей также полезны в качестве успокаивающего нервную систему средства. Ну и вообще для общего укрепления организма.

Лесные орехи (фундук) - отличное средство для профилактики, а в некоторых случаях и для лечения, блезней желудка, помогают выводить камни из почек, также помогают и при ревматизме. Рекомендуются и тем, у кого малокровие. Полезны при имеющихся сердечно-сосудистых заболеваниях, поскольку в них есть жирные кислоты. Фундук - чемпион по содержанию жиров, которых в нем содержится до 70%, кроме этого, в нем есть белки и углеводы. Ну а кроме вышеперечисленых достоинств, лесной орех в целом повышает иммунитет и способствует устранению гнилостных процессов в кишечнике.

Кедровые орехи очень полезны для мозга за счет содержания меди (именно она способствует образованию красных кровяных телец). Благодаря содержищимся в орешках аминокислотам, они полезны для развивающегося организма ребенка. Кедровые орешки также содержат йод, а кроме этого, витамины группы В (В1 - тиамин, В2 - рибофлавин) и витамин Е, влияющий на эндокринную систему и защищающий клетки от повреждения. Не содержат холестерина и легко усваиваются организмом. Одним словом кедровые орешки - источник витаминов, микроэлементов, углеводов, белков, ненасыщенных жирных кислот - очень полезны для организма.

Арахис богат антиоксидантами, играющими большую роль для сохранения иммунитета, так как нейтрализуют свободные радикалы. Арахис хорош в плане профилактики раковых заболеваний. Причем жареный арахис более полезен за счет повышения уровня полифенолов, важных для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. Ненасыщенные жирные кислоты, которых в арахисе содержится в достаточном количестве, хороши для профилактики повышенного содержания холестерина в крови. Также этот орех можно рассматривать как источник белка и растительных масел, имеет высокую калорийность (на 100 г - 550 ккал). Ну и конечно, как это свойственно многим орехам, арахис содержит целую группу витаминов: А, D, Е, В1, В2 и другие.

Миндаль - кладезь питательных веществ. Ненасыщенные моножиры, входящие в состав миндаля, содержат витамин Е - очень значимы для профилактики сердечных болезней. Миндаль способствует сохранению зрения, также хорош в качестве общеукрепляющего средства, помогает естесственному очищению организма. В некоторых случаях может быть использован как мягкое слабительное. Миндальное масло иногда используется как болеутоляющее при отитах и головных болях. Также миндаль благотворно влияет на уровень сахара в крови.

Фисташки - хороший заменитель энерготоникам: они заряжают ваш организм бодростью, поэтому так полезны при физических и умственных нагрузках. Богаты витамином Е, который как известно, является хорошим антиоксидантом и способствует продлению молодости. Доказано также их благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Если регулярно употреблять небольшое количество фисташек, то можно улучшить работу печени, а фисташковое масло также эффективно в борьбе с веснушками. Стоит отметить, что фисташки по содержанию клетчатки опережают другие орехи и приближаются по этому показателю к овсянке.

Семечки подсолнечника следует рассматривать не только как вариант времяпровождения, но также и в качестве полезного продукта, содержащего витамины для улучшения кожного покрова. Как и в орехах, в семечках есть жиры, аминокислоты. Семечки являются также отличным "поставщиком" витамина D, а по содержанию магния опережают даже ржаной хлеб. Рекомендуются при заболеваниях печени и желчевыводящих путей. Однако не рекомендуется их жарить, так как полезные свойства при этом снижаются.

_________________________________________________________________

Какие овощи и фрукты полезны для здоровья

Полезные соки

Какая рыба полезна

Чем полезны молочные продукты

Из чего делают колбасу и чем она полезна

Полезные свойства меда. Какой мед более полезен

Куриные и перепелиные яйца: пищевая ценность

О важности супов и бульонов

Какому растительному маслу отдать предпочтение

Полезные свойства специй

Добавьте страницу в закладки:

загрузка...

Фен-шуй для привлечения в дом богатства и изобилия >>>

 

Гороскоп для женщин. Секреты знаков зодиака. >>>

Мужской гороскоп откроет тайны сильного пола. >>>

Кое-что про самые известные женские комплексы.>>>

Правила хорошего секса. Как сохранить отношения. >>>

загрузка...

Секреты красоты Клеопатры. Быть красивой просто. >>>

Чем любовница лучше жены. Хороша ли роль любовницы. >>>

Борьба с молью. Народные средства против моли. >>>

Как снять усталость ног. Действенные методы. >>>

Чем полезен секс? Лучше секс утром или вечером. >>>

Полезные свойства красного вина. >>>

Приносят ли деньги счастье? Счастливая купюра. >>>

Вредят ли здоровью энергетические напитки. >>>

Семейная кулинария. Эротическая кухня. >>>

Секрет сексуальности. Узнайте, насколько вы сексуальны.
>>>

Copyright 2010 - 2014 (c) u-woman.ru
Rambler's Top100
Женские секреты. Сайт для женщин

При использовании материалов гиперссылка на сайт обязательна
Возрастной порог для чтения материалов сайта 18+
главные женские секреты | женские секреты семейного счастья | женские секреты для автоледи | женские секреты красоты | женские секреты для карьеры
Все материалы сайта носят информационный характер. Перед применением рекомендаций советуйтесь со специалистами.